karate do shotokan budo.pdf
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1 / RETOUR AUX SOURCES DE L'AUTHENTIQUE ART MARTIAL ( BUDO). La raison d'être du karaté do, préceptes de Gichin FUNAKOSHI, étiquette au dojo, concepts de la vie... 2 / LES LIMITES D'UNE PRATIQUE UNIQUEMENT TRADITIONNELLE OU SPORTIVE 3 / DEFENSE D'UN KARATE DO EFFICACE, EVOLUE AVEC LES DANGERS DE LA RUE . 4 / LES REALITES D'UNE AGRESSION 5 / LE CODE DE CONDUITE POUR UN COMPORTEMENT QUOTIDIEN AU CONTACT DU MONDE REEL 6 / LES EMOTIONS, L'ANGOISSE, LA PEUR, LE STRESS, LA COLERE, LA PANIQUE... 7 / LE CODE DES COULEURS ( CONCEPT DE JEFF COOPER), UNE ECHELLE DANS LA VIGILANCE ( ZANSHIN) 8 / LES 4 ETAPES POUR LA GESTION D'UNE SITUATION CONFLICTUELLE (1 : Prévenir le danger, communication dissuasive. 2 : Maîtriser, stade du contact établi. 3 : Stade de la sortie de la situation. 4 :Assumer, porter secours, retour au calme, intervention de la police...) 9 / LA VISION TUNNEL ET VISION PERIPHERIQUE 10 / LE PERIMETRE DE SECURITE ( MA NO TORIKATA) 11 / LA LEGITIME DEFENSE, RESPECT DU CADRE LEGAL 12 / NOS ARMES NATURELLES ( OU, COMMENT FRAPPER, PROJETER, LUXER, CONTROLER, SE DEFENDRE AU SOL) et NOS ACCESSOIRES DE DEFENSE ET OBJETS USUELS ( matraque, parapluie, journal, bombe lacrymogène,stylo,ceinture, trousseau de clefs...) 13 / LES MISES EN SITUATIONS. Présentation des principes d’apprentissage et d’acquisition : I / PLAN TACTIQUE A / GESTION DU PERIMETRE DE SECURITE B / GESTION DES EMOTIONS C / DEPLACEMENTS, ESQUIVES, VISION TUNNEL ET PERIPHERIQUE II / PLAN TECHNIQUE A / LES POINTS VITAUX, OU ET COMMENT FRAPPER B / DEFENSES DUR SAISIES, ETRANGLEMENTS, DEBOUT ET AU SOL C / DEFENSES SUR FRAPPES DU POING / PIED D / DEFENSES SUR ATTAQUES AU COUTEAU, BATON, ARMES A FEU E / UTILISATION D'OBJETS USUELS ET ACCESSOIRES DE DEFENSE F / COMBAT AU CONTACT III / PLAN SITUATIONNEL MISES EN SITUATION,AVEC OU SANS PROTECTIONS, DIFFERENTS HABITS, PLUSIEURS AGRESSEURS, DIFFERENTS LIEUX, JEUX DE ROLE.....
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