LES APPUIS SPECIFIQUE DU BASKETTEUR[1] .pdf


Nom original: LES_APPUIS_SPECIFIQUE_DU_BASKETTEUR[1].pdf
Titre: (article entraînement physique les appuis)
Auteur: ligue de basket

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Basket-ball et développement des qualités physiques : les appuis spécifiques du basketteur
Les dimensions d’un terrain de basket induisent la forme des courses, c'
est-à-dire courtes
(inférieures à 20 mètres) mais aussi l’intensité des courses, c'
est-à-dire élevées. Ces deux
paramètres nous indiquent que les appuis du basketteur sont logiquement spécifiques et qu’ils
influencent de manière significative la performance.
Le basketteur doit se déplacer vite et de manière spécifique selon deux situations de jeu :
- la situation d’attaque
- la situation de défense
Dans les deux cas, le jeu de jambes du joueur est caractérisé par :
- des appuis réactifs et toniques : qualités de réaction, de démarrage, de changement de
rythme et de direction…
- des courses en fréquence plus qu’en amplitude : courses rapides, courtes et puissantes
- des appuis puissants : la rotation interne des pieds, ainsi que des membres inférieurs,
entraîne un gain de puissance dans les impulsions verticales
- une recherche d’équilibre et de stabilité : appuis larges et solides, avec un bon écart de
jambes
- une rotation interne du pied droit (joueur droitier) dans les shoots
- des appuis digitigrades : l’avant pied est davantage sollicité que l’arrière pied dans
l’ensemble des déplacements, notamment dans les déplacements latéraux, les pivots, les
impulsions et réceptions…
En d’autres termes, les actions au basket-ball, qu’elles soient offensives ou défensives,
statiques ou dynamiques, avec ou sans ballon, exigent des qualités d’appuis en relation avec le
mouvement effectué (sprints, tirs, dribbles, réceptions, feintes, passes, duels 1 contre 1,
démarquages, pivots, écrans, interceptions, rebonds, déplacements latéraux, changements de
direction).
Enfin, les appuis, quels qu’ils soient, constituent un élément capital dans la recherche
d’équilibre, de part leur incidence sur la mécanique du joueur, et par conséquent influent sur
l’adresse et l’efficacité du joueur en général.

Hervé LE DEUFF,
Professeur de sport,
Consultant dans les domaines de la performance et de l’accompagnement
E.T.R BASKET BRETAGNE – LIGUE DE BRETAGNE DE BASKET BALL


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