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On ajoutera aux exercices déjà décritS, les suivants, ainsicha:que
jour le programme s'allongera. .
.

-7 Couché Dorsal:
. Travail actif des membres inférieurs aura lieu tous
spécialement au niveau des voûtes plantaires et des
articulationsnoio-tarsiennes :
- extension et flexion des orteils.
- Ecartement et resserrement des orteils
Flexion dorsal et plantaire des pieds
- Inversion - éversion des pieds

-Circumdiction

de chevilles dans un sens puis dans

l'autre.
. Flexion, extension des avants bras sur les bras. (Fig.19)
. Jambes étendues, contracter les fessiers.

. Bascule du bassin en insistant sur les contractions des
abdominaux.
-7 Couché Ventral:

.

Flexion, extension des jambes sur les cuisses. (Fig.20)

-rr..'9.

.~

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