guia estar activo es la forma de vivir la vida.pdf


Aperçu du fichier PDF guia-estar-activo-es-la-forma-de-vivir-la-vida.pdf - page 2/36

Page 1 23436



Aperçu texte


Contenido
Introducción ................................................................ 3
¿Por qué debo mantenerme activo? .............. 4
La actividad física brinda muchos
beneficios ....................................................................... 5
Nunca es demasiado tarde para
ponerse en acción ..................................................... 6
¿Qué recomiendan los expertos? ..................... 7
Escoge actividades de los tres grupos ......... 9
¿Por qué no comenzar aquí y ahora? ........ 12
Y qué pasa si ............................................................. 13
Estar activo es más fácil de lo
que piensas ................................................................. 18
Veamos cómo empezaron algunas
personas como tú ................................................... 21
Y tú ¿Que aprendiste de estas
experiencias? .............................................................. 24
Mis próximos pasos .............................................. 25
El apoyo por parte de tu comunidad ........ 26
Cuestionario para ver si estás listo
para la actividad física ....................................... 27
Algunas alternativas para conservar
la movilidad ............................................................. 28