coursdenatationformeo2011 .pdf
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LUNDI
Agrandissement de l’Espace Forme avec 400m²
Plus de 70 cours par semaine
Cours de Fitness le dimanche matin
et à 20h en semaine
MARDI
MERCREDI
17h00-17h45
Perf. enf.
17h15-17h45
App. enfant
17h15-17h45
App. enfant
18h00-18h45
Aquaphobie ad.
17h45-18h15
Evolution enfant
17h45-18h15
App.adulte
Evolution enfant
18h15-18h45
App. enfant
App. enfant
12h00-12h45
Kid’s Mania / Bambins
Plus de 50 machines
14h15-14h45
App. enfant
Aqua Step/Fit : cours de 45mn
Aquabuilding :
14h45-15h15
App. enfant
15h15-15h45
Evolution enf.
15h45-16h30
Perf. enf.
16h30-17h00
App. enfant
Lutte efficacement contre la rétention d’eau et la cellulite, cours cardio-vasculaire
RPM, cours de vélo indoor !
La sueur et les calories brûlées au rythme du pédalier !!!
et toujours..
L’AQUABIKING avec 13 cours dont 2 cours de 45 mn cours à dominante cardio-vasculaire
ZUMBA ludique accessible à tous, renforcement musculaire 65 % Danses latines et 35 % Fitness
PILATES accessible à tous, renforcement musculaire RELAXATION détente du corps et de l’esprit
SOPHROLOGIE relaxation relâchement musculaire
Une activité aquatique ludique hebdomadaire pour les enfants de 5 ans à 12 ans,
VENDREDI
10h00-10h45
Bambins
11h00-11h45
Kid’s Mania / Bambins
20mn de STEP - 20mn d’Hydro Tone
Aquabiking ++
JEUDI
17h15-17h45
App. enfant
17h45-18h15
App.adulte
App. enfant
17h45-18h30
Perf. enfant
18h15-18h45
App.adulte
18h15-18h45
App. enfant
18h00-18h45
Perf. adulte
19h00-19h45
18h15-19h00
Perf. enfant
18h30-19h15
Aquaphobie ad.
Nage avec palmes
ad.
19h00-19h45
Aquaphobie ad.
Séance de 45 mn
NOUVEAU !
ESPACE MASSAGE (à but non thérapeutique)
pour un moment de plénitude et de sérénité..
trimestriel
19h00-19h30
App. adulte
annuel
• Aquaphobie adulte et enfant: vaincre son appréhension de l’eau est possible en pratiquant ce cours
encadré par un professionnel
• Bambins : un véritable tremplin sous forme ludique pour accéder à l’apprentissage
• Apprentissage enfant et adulte : apprenez les fondamentaux de la natation
• Evolution enfant : consolidez vos acquis, évoluez vers les techniques de nage
• Perfectionnement enfant et adulte : Perfectionnez vous aux différentes nages
Cours sur inscription à l’accueil de l’établissement
Stages de natation pour les enfants à chaque vacances (hors vacances de Noël)
19/08/2011 10:03:38
Document non contractuel - ne pas jeter sur la voie publique
** cours non maintenus pendant les vacances scolaires
cardio vasculaire
renforcement
musculaire
20h00-20h45
RPM
20h30-21h15
Body Pump
20h00-20h45
Cuisses/abdos
fessiers
20h00-20h45
Zumba
19h00-19h45
Step Cardio
20h05-20h25
Abdos Taille
19h00-19h45
Zumba
19h15-20h15
Sophrologie avancée
19h00-20h00
Step Débutant
19h00-19h45
RPM
19h00-19h45
Cardio Dance
18h00-18h45
Body Pump
18h00-19h00
RPM
18h00-19h00
Cardio Dance
18h00-18h45
Cuisses/abdos
fessiers
18h00-19h00
Step
Sophrologie débutant
17h00-18h00
Sophrologie**
18h15-19h15
14h30-15h30
14h30-15h15
Body Pump
Sophrologie enfants**
12h30-13h00
Fit’n Forme
12h30-13h00
Abdos Fessiers
12h30-13h00
RPM
planning activité 3 volets 20 07 2011.indd 4-6
COURS DE NATATION (hors vacances)
n o u v e au t é s
étirement et
relaxation
11h00-11h30
Abdos Fessiers
10h15-11h00
Fit’n Forme
14h30-15h15
Cuisses/abdos
fessiers
DIMANCHE
11h15-12h00
RPM
11h15-12h00
Pilates
11h15-12h00
Pilates
11h00-12h00
Relaxation**
11h15-12h00
RPM
11h15-12h00
Fit’n Forme
10h15-11h00
Stretch’n Forme
10h15-11h00
Fit’n Forme
9h15-10h00
Circuit Forme**
9h15-10h00
Circuit Forme**
10h15-10h45
Abdos Fessiers
10h15-11h00
Stretch’n Forme
10h15-11h00
Cuisses/abdos
fessiers
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
10h15-11h00
Body Pump
FITNESS (période scolaire et vacances)
