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Test Spirou shoot .pdf


Nom original: Test Spirou shoot.pdf
Titre: Microsoft Word - Spirou ball1.doc
Auteur: BLD

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Commission Fédérale des Jeunes

www.basketfrance.com/minibasket

Spirou Shoot

TEST
Matériel
Temps
Nombre de joueurs
Organisation

1 ballons, 6 cônes (si possible), 1 chronomètre ou 1 montre
1 minute
2
1 joueur effectue le test, l’autre chronomètre 1 minute et compte les paniers réussis.
1. Départ milieu de terrain
2. Courir
3. Faire, avec le ballon, 2 fois le tour de la
taille (en faisant rouler le ballon ou en
dribblant)
4. Contourner, en dribble, la zone réservée
et tirer en course à droite
5. Idem à gauche
6. Contourner, en dribble, la zone réservée
et tirer à 45° à droite (dans le premier
emplacement réservé des LF)
7. Idem à gauche
8. Tirs sous le cercle jusqu’à la minute
9. 5 lancer francs

Déroulement

Décompte
Scores de référence

1 panier réussi = 1 point
Spirou d’or
+ de 15

Spirou d’argent
De 10 à 14

Spirou de bronze
De 5 à 9

Le Minibasket, une façon de grandir !


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