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Manuel de l’entraîneur
de Roller-Hockey

De l’initiation à l’entraînement

Auteur et Illustrateur : Jérémy Défossez
Photos : Bruno Delbart
Editions

© Hocklines Editions, 2012
Tous droits de traduction, de reproduction et d’adaptation réservés pour tous pays
Hocklines, 29 imp de la Grenouillette, 31170 Tournefeuille
http://hocklines.free.fr - passion.roller.hockey@gmail.com

SOMMAIRE
1. Les fondamentaux de la discipline ............................................................................... 7
1.1.

Les Fiches d’initiation Roller .............................................................................................................................................. 7

1.2.

Les Fiches d’initiation Roller-Hockey ................................................................................................................................. 9

2. L’initiation au roller .......................................................... Error! Bookmark not defined.
2.1.

Le triangle FES ..................................................................................................................... Error! Bookmark not defined.

2.2.

La préparation d’une séance type ....................................................................................... Error! Bookmark not defined.

2.3.

Le déroulement d’une séance ............................................................................................. Error! Bookmark not defined.

2.4.

Les fondamentaux techniques ............................................................................................ Error! Bookmark not defined.

2.5.

Exercices et Jeux en Roller............................................................................................................................................... 11

3. L’enseignement du Roller-Hockey.............................................................................. 13
3.1.

Exercices d’Echauffement ............................................................................................................................................... 13

3.2.

Exercices « 1 contre 0 » ................................................................................................................................................... 15

3.3.

Exercices « 2 contre 0 » ....................................................................................................... Error! Bookmark not defined.

3.4.

Exercices « 1 contre 1 » ....................................................................................................... Error! Bookmark not defined.

3.5.

Exercices de travail individuel ............................................................................................. Error! Bookmark not defined.

3.6.

Ateliers de Perfectionnement. ............................................................................................ Error! Bookmark not defined.

3.7.

Exercices de patinage. ......................................................................................................... Error! Bookmark not defined.

3.8.

Exercices de phase de jeu .................................................................................................... Error! Bookmark not defined.

3.9.

Exercices spécifiques pour les gardiens .............................................................................. Error! Bookmark not defined.

4. L’évaluation joueur et gardien .......................................... Error! Bookmark not defined.

En tout, 110 pages d’exercices
et de conseils

Remerciements

Merci aux sportifs qui stimulent mon imagination pour la réalisation de ce livre, et me poussent chaque jour un peu
plus loin dans mon métier d’éducateur et d’entraîneur sportif.
Merci en particulier à Cyril Louchet, Bruno Delbart, Thierry Fuzellier, Marion Charvet, Baptiste Blockx, Sylvie
Rompteaux, pour leur disponibilité et pour leur aide, mais aussi pour m’avoir soutenu dans mon projet.
Merci au club de roller hockey de Pont de Metz, qui a mis à notre disposition la salle de roller hockey, ainsi qu’aux
membres de son bureau, Cédric et Daniel Demaret, qui m’ont permis de devenir entraîneur et de décrocher mon
premier diplôme dans le monde du roller.
Merci à l’équipe des « Greens Falcons » de Pont de Metz, à l’équipe de « Roller Hockey And Fun » et à « Slapshot
Magazine » pour leur aide très précieuse au niveau de la communication.
Je tiens également à remercier toutes les personnes qui m’ont soutenu dans mon projet sportif.

L’auteur
Jérémy Défossez est né le 25/08/1990 à Amiens. Il
découvre le monde du roller skating à l’âge précoce de
4 ans.
Agé de 6 ans, il débute sa carrière de hockeyeur dans
le club des « Warriors » de Camon, où il va passer 6
années difficiles entre déception et échec sportif de
l’équipe.
En 2002, une poignée de joueurs rejoint alors le club
des « Ecureuils » d’Amiens. Ses nouveaux entraîneurs
font la connaissance d’un joueur au tempérament
difficile mais possédant un bon potentiel... Il enchaine
les saisons avec les écureuils d’Amiens et, en 2007, il
intègre l’équipe Elite du club. C’est une date
importante tant pour le club que pour lui. Les
Ecureuils affichent leurs couleurs au niveau européen
et décrocheront une finale.
Tout en jouant en Elite, il continue son chemin avec
son équipe junior. En 2009, il accède au carré final en
Championnat de France. Il est ensuite transféré aux
Spiders de Rouen, où il passe une bonne saison :
maintien de l’équipe senior en Elite, et une place de
3ème au Championnat de France Junior. Pendant
cette année à Rouen, il obtient son Bac, et se
découvre une passion pour l’encadrement sportif.
En 2010, de retour en terre Picarde, il choisit de signer
au club de Pont de Metz, motivé par le challenge
sportif de la remontée en Nationale 1. Il a aussi la
chance et la responsabilité d’être nommé Responsable
Sportif des équipes jeunes et seniors.

Il obtient alors son premier diplôme d’initiateur, le BIF,
et décroche un degré 3 en tant qu’arbitre.

En 2011, toujours à Pont de Metz, il poursuit sa
formation d’entraineur, animé par une motivation
intacte. Il entreprend également une formation BPJEPS
Apt et un BEF pour continuer ses études. Vous
découvrez actuellement un de ses projets : son
premier manuel d’entraineur qu’il a écrit à l’âge de 21
ans.

Le photographe

Les Editions Hocklines

Bruno Delbart, né le 23 mai 1965, habite à Amiens.
Photographe depuis quelques années pour le plaisir
de la photo, il a découvert le roller hockey en 2010
grâce aux « Greens Falcons » de Pont de Metz. Il est
devenu rapidement le photographe officiel du club de
hockey et sa présence est fort appréciée lors les
évènements organisés par le club, ainsi que lors des
journées de championnat.

Emanation du Toulouse Roller Hockey Club, les
Editions Hocklines ont été créées pour permettre la
diffusion d’un ouvrage destiné aux enfants et écrit par
un membre du club. Depuis, les bénévoles de
Hocklines Editions sont sollicités par les auteurs qui
souhaitent concrétiser leurs projets dans le respect de
la réglementation et améliorer la qualité de leurs
ouvrages.
Les publications :
« Passion Roller-Hockey ! », 2011
Sylvie Rompteaux
« Manuel d’Entraineur Roller-Hockey » , 2012
Jérémy Défossez

Manuel de l’entraineur de roller-hockey – J.Défossez

Page 5

Préface

Je suis ravi de pouvoir présenter ce nouvel ouvrage de roller in line hockey, entièrement réalisé par moi-même,
Jérémy Défossez.
L’objectif principal de ce projet est, tout d’abord, de pouvoir développer notre sport à travers un manuel abordable et
disponible pour tous.
Depuis quelques années, j’entraine 6 à 7 équipes chaque semaine. Pour chaque équipe, il faut adapter le travail par
catégorie, mais aussi selon le niveau de progression de chacun des joueurs. Au fil du temps, j’ai recueilli mes propres
observations et j’ai constitué un catalogue d’exercices variés. J’ai alors eu l’idée de créer un manuel pour les
entraineurs des clubs et associations. Grâce à ce manuel, j’espère que tous les entraineurs, initiateurs, et les
nombreux bénévoles qui entrainent dans les clubs parviendront à faire progresser un groupe de jeunes ou d’adultes.
Les bases de départ sont rappelées : patinage, maintien de la crosse, fondamentaux du roller et du roller-hockey.
Conçu pour enrichir la base d’exercice des entraineurs ou initiateurs, il répond aussi à davantage de questions que les
joueurs se posent. Tactique collective ou individuelle, situation de match ou préparation collective : ce manuel
servira de repère aux joueurs.
Des séances et des fiches d’évaluation permettront aussi aux joueurs de mieux connaitre leurs atouts et les points à
travailler.
Joueur de roller-hockey depuis maintenant 14 années et entraineur depuis 2010, je souhaite faire partager ma
passion, ma joie de vivre à travers ce manuel. Les fiches techniques et les exercices sont réalisés par mes soins. Je
vous transmets tout ce que j’ai pu apprendre durant mes années Jeunesse au sein de différents clubs de roller
hockey. Je ne remercierai jamais assez mes entraineurs de m’avoir donné toutes ces bases pour pouvoir réaliser
parfaitement ce projet. Création, développement et formation en seront les 3 axes principaux.
Pour finaliser cette préface, je tiens à remercier personnellement plusieurs personnes qui ont contribué à mon
palmarès de joueur et d’entraineur : Maxime Scellier, Romain Longuepee, Florent Quarante, Marc Dheilly, Orlando
Cudicio, Yohann Labreux, Daniel et Cédric Demaret.
Dans ce manuel tous les ingrédients sont présents pour diriger et faire progresser un groupe. C’est à chaque
initiateur/entraineur de s’aider de ce manuel pour concevoir sa propre base d’exercice et ainsi pouvoir faire évoluer
ses licenciés.
Jérémy Défossez
http://jeremy-defossez.cabanova.fr/

Manuel de l’entraineur de roller-hockey – J.Défossez

Page 6

INITIATION ROLLER

1.

LES FONDAMENTAUX DE LA DISCIPLINE

1.1. LES FICHES D’INITIATION ROLLER
Les fiches d’initiation rassemblées dans les pages suivantes illustrent les principes de base du patinage. Leur but est
de faire découvrir les bases du roller aux patineurs et aux joueurs débutants.
Ces fiches techniques sont accompagnées de photos, qui serviront d’exemples à l’initiateur ou à l’entraineur pour
présenter les bases à son groupe de joueurs. Pour les plus jeunes, on peut imprimer les fiches et leur donner à lire en
fin de séance après avoir travaillé le fondamental à l’entrainement.
Il faut absolument corriger les mauvais mouvements de vos joueurs le plus rapidement possible. N’hésitez pas à leur
indiquer les erreurs à éviter qui sont rappelées dans ces fiches.
Voici la liste des fiches techniques essentielles pour découvrir les bases du roller.

Fiche technique n°1 : La position de base et la tenue de la crosse
Fiche technique n°2 : Le patinage avant
Fiche technique n°3 : Le patinage arrière
Fiche technique n°4 : Le pivot
Fiche technique n°5 : Le virage brusque
Fiche technique n°6 : Le freinage
Fiche technique n°7 : Le freinage arrière à 1 patin
Fiche technique n°8 : Le freinage arrière à 2 patins
Fiche technique n°9 : Le croisement avant
Fiche technique n°10 : Le croisement arrière

Un exemple de fiche Roller,
page suivante

Manuel de l’entraineur de roller-hockey – J.Défossez

Page 7

INITIATION ROLLER

Fiche Roller 1

La position de base et la tenue de la crosse

Une bonne position de base permet de garder l'équilibre, d'utiliser chacune des parties du corps de façon
indépendante et de passer d'un geste à l'autre sans perdre d'énergie.
Une bonne tenue de la crosse permet au joueur de manier le palet dans un grand rayon d'action avec finesse ou avec
force selon le cas.
Il est primordial que la crosse soit à la bonne longueur pour permettre un bon développement : quand le joueur est
en patins, la crosse, posée verticalement sur le sol, doit arriver à hauteur de la bouche ou sous le menton.

1.
La position de base :
Patins parallèles espacés de la largeur des épaules. Tronc, genoux et chevilles fléchis.

Les erreurs à éviter :
Flexion des genoux insuffisante.
Corps trop penché vers l’avant.
2.
La tenue de la crosse :
Crosse tenue à deux mains. Les mains doivent être séparées d'une longueur d'avant-bras, les coudes sont dégagés et
la tête et les yeux levés pour voir l’ensemble du jeu.

Les erreurs à éviter :
Mauvais placement des mains, trop hautes ou trop basses.
La main du haut doit être placée sur le manche de la crosse.
La palette fermée.

Manuel de l’entraineur de roller-hockey – J.Défossez

Page 8

INITIATION ROLLER

1.2. LES FICHES D’INITIATION ROLLER-HOCKEY
Les fiches d’initiation au roller-hockey rassemblées dans les pages suivantes illustrent les principes de base de cette
discipline. Leur but est de faire découvrir les éléments principaux aux joueurs débutants.
Ces fiches techniques sont accompagnées de photos, qui serviront d’exemples à l’initiateur ou à l’entraineur pour
présenter les bases à son groupe de joueurs. Pour les plus jeunes, on peut imprimer les fiches et leur donner à lire en
fin de séance après avoir travaillé le fondamental à l’entrainement.
Il faut absolument corriger les mauvais mouvements de vos joueurs le plus rapidement possible. N’hésitez pas à leur
indiquer les erreurs à éviter qui sont rappelées dans ces fiches.
Voici la liste des fiches techniques essentielles pour découvrir les bases du roller-hockey.

Fiche technique n°1 : La passe
Fiche technique n°2 : La réception de passe
Fiche technique n°3 : Le dribble
Fiche technique n°4 : Le tir balayé
Fiche technique n°5 : Le tir du poignet
Fiche technique n°6 : Le tir frappé
Fiche technique n°7 : Le tir sur réception
Fiche technique n°8 : Le tir du revers

Un exemple de fiche RollerHockey page suivante

Manuel de l’entraineur de roller-hockey – J.Défossez

Page 9

INITIATION ROLLER

Fiche Roller-Hockey 4

Le tir balayé

Le tir balayé est le tir le plus efficace au niveau précision et rapidité; il surprend les gardiens.
C’est le tir de base, il est important de connaître son mouvement pour le gérer correctement.

Patins parallèles à la largeur des épaules, tronc, genoux et chevilles fléchis.
Le palet placé au centre de la palette est emmené au delà du patin arrière. On exécute un transfert de poids jambe
arrière vers l’avant puis un mouvement balayé de la crosse dirigée vers la cible.
Le transfert de poids est important dans le mouvement, c’est lui qui va gérer la puissance et la force du tir, mais le
mouvement de la palette va aussi diriger votre shoot vers la cible.

Les erreurs à éviter :
Flexion des genoux insuffisante.
Pas de transfert de poids vers l’avant.
Palet frappé et non balayé.
La position des mains.
Pas de finition dans le geste.

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Page 10

ENSEIGNEMENT ROLLER-HOCKEY

Exercices ECHAUFFEMENT

2.1. EXERCICES ET JEUX EN ROLLER
Cette partie regroupe des exercices de base de roller, ainsi que des jeux pour animer une séance en étant capable de
grouper entrainement et ludique à la fois.
Les exercices sont regroupés par fondamentaux. A chaque séance de roller, il est préférable de sélectionner un
fondamental pour faire vivre et animer la séance.

Une légende claire…
Il est possible d’avoir plusieurs numéros dans les signes, on démarre alors avec le n°1 puis le n°2 et ainsi de suite.
L’entraineur est souvent placé sur les schémas. Il est important qu’il se place correctement pour pouvoir analyser
l’exercice mais aussi pour avoir une bonne vision sur l’ensemble de ses joueurs.

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Page 11

ENSEIGNEMENT ROLLER-HOCKEY

Exercices ECHAUFFEMENT

…des exercices expliqués
comme si vous participiez à un
entrainement…

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Page 12

ENSEIGNEMENT ROLLER-HOCKEY

2.

Exercices ECHAUFFEMENT

L’ENSEIGNEMENT DU ROLLER-HOCKEY

3.1. EXERCICES D’ECHAUFFEMENT
Cette partie aborde la « mise en préparation » des joueurs : on va parler du début de l’entrainement avec des
exercices d’échauffement.
Cette phase de l’entrainement doit être effectuée obligatoirement en début de séance pour que l’organisme des
joueurs s’adapte à la situation. Il ne faut en aucun cas que les joueurs se blessent.
Un échauffement correct permet à l’ensemble du groupe d’aborder l’entrainement proprement dit dans les
…des conseils adaptés pour vos
meilleures conditions.

jeunes hockeyeurs…

Il faut faire comprendre à vos joueurs qu’un bon échauffement est important autant pour leur corps que pour leur
progression. Une fois cette notion acquise et comprise, les joueurs pourront commencer à travailler sur leurs points
faibles dés l’échauffement.
Les exercices qui vont suivre concernent joueurs et gardiens. Il n’y a pas forcément de poste à respecter.

Manuel de l’entraineur de roller-hockey – J.Défossez

Page 13

ENSEIGNEMENT ROLLER-HOCKEY

Exercices ECHAUFFEMENT

…des exercices variés, un
catalogue complet…

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Page 14

ENSEIGNEMENT ROLLER-HOCKEY

Exercices « 1 CONTRE 0 »

3.2. EXERCICES « 1 CONTRE 0 »
Cette partie ….

Notez le point en couleur pour
vous permettre de trouver
facilement les exercices
cherchés

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ENSEIGNEMENT ROLLER-HOCKEY

Exercices « 1 CONTRE 0 »

…une complexité variable, des
schémas explicatifs complets,
des propositions d’évolution…

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ENSEIGNEMENT ROLLER-HOCKEY

Exercices PHASE DE JEU

…des exercices pour préparer
les matchs…

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ENSEIGNEMENT ROLLER-HOCKEY

Exercices GARDIEN

…sans oublier les besoins
spécifiques des gardiens…

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Page 18

Recommandations de travail :

Manuel de l’entraineur de roller-hockey – J.Défossez
5

4

3

2

1

0

Pour chacun, une double-page de
caractéristiques techniques ou physiques à
évaluer en suivant les exercices spécifiques
Passes
proposés aussi dans ce manuel.
Passe rapide et fait le bon choix
au bon moment

Utilise des passes levées

Suit le jeu et les joueurs sur le
terrain

Evite un obstacle en sautant et
se réceptionne

N° :

Mobilité, agilité, puissance

Patinage contrôlé avec le palet

Pivot avant et pivot arrière

Changement de direction rapide

Croisés arrière des deux côtés

Club :

Utilise la balustrade pour faire
une passe

Réalise les passes en levant la
tête

Freinage en marche arrière

Freinage correct à gauche

5

Croisés avant des deux côtés

0

On aborde aussi l’évaluation des joueurs et des
gardiens.

Freinage correct à droite

Points forts :

Passe abandon

1

Passe du revers

Points faibles :
Fouleés de base arrière

Prénom :

Utilise passes courtes / longues
selon la situation

2

Réception de passe à l'arrêt et
en mouvement

3

Passe en mouvement

4

Foulées de base avant

Nom :

Passe à l'arrêt

EVALUATION GARDIEN
Score :
/ 305

Patinage

65

50

0 = Aucune base / 1 = Eléments non acquis / 2 = En cours d'acquisition / 3 = A perfectionner / 4 = Eléments acquis / 5 = Eléments réalisés parfaitement

Page 19

Présenté dans

Vous êtes un club de roller hockey, avec ou sans entraineur? Vous recherchez une base d’exercices pour
faire progresser vos équipes jeunes ou seniors ? Ce manuel répond à vos attentes avec plus de 200
exercices, de l’exercice de base à la préparation spécifique d’un match, de la technique individuelle à
l’aspect collectif. Il convient à tous les types de clubs, d’entraineurs ou d’initiateurs. Ecrit par Jérémy
Défossez, joueur Elite et entraineur en Picardie, il regroupe son savoir-faire pour permettre aux différents
clubs en France de se créer une base d’exercices, qu’ils pourront faire évoluer ou modifier selon le travail à
effectuer avec leurs équipes.
A chaque chapitre, un grand titre pour bien repérer les différentes catégories de travail, des fiches
techniques pour apprendre les fondamentaux avec des gestes corrects, et des erreurs à éviter. Tout ceci est
complété par des fiches d’évaluation, des exercices spécifiques pour les gardiens ainsi que des conseils
généraux sur le roller hockey.

Les commentaires de
« un ouvrage qui permet aux entraîneurs de trouver une source d’inspiration tant dans l’approche des exercices terrain
que dans la préparation physique et l’évaluation »
« Ce manuel a été fait avec passion, dans la volonté d'apporter une réelle pierre à l'édifice !
Ce genre d'investissement est indispensable car au delà de l'élite, il y a toute une partie "silencieuse " du roller hockey,
menée par la passion mais sans forcément l'expérience, les bons conseils, ou juste les connaissances de base. Des gens
qui ont juste envie de jouer, de progresser et je suis sûr que ce manuel peut être une excellente base de travail »

Une collaboration entre les Green Falcons

Prix 27€ TTC
978-2-9541174-0-9

Code barre

et un grand merci à

et les Hocklines



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