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Alfabeto emocional
El Dr. Juan Hitzig estudió las características de algunos
longevos saludables y concluyó que más allá de las
características biológicas, el denominador común de todos
ellos radicaba en sus conductas y actitudes.

“Cada pensamiento genera una emoción y cada
emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá
impacto en las 5 trillones de células que forman un
organismo –explica–.

Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa,
promueven secreción de Serotonina,

Sabor
Sabiduría

Sexo

Silencio

Serenidad

Sueño

SEROTONINA

Sonrisa

…mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor,
reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol,
una hormona coRRosiva para las células, que acelera el
envejecimiento.

Rencor

Reproche

Rabia

Resentimiento

Represión

CORTISOL

Resistencias

Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad,
acercamiento.
Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión,
desánimo, desesperación, desolación.

CONDUCTAS
“S”

CONDUCTAS
“R”

• ACTITUDES “A”
• Ánimo
• Amor
• Aprecio
• Amistad
• Acercamiento

• ACTITUDES “D”
• Depresión
• Desánimo
• Desesperación
• Desolación

Con solo aprender este alfabeto emocional,
lograremos vivir más tiempo y mejor,
porque la “mala sangre” (mucho cortisol y
poca serotonina) deterioran la salud,
posibilitan la enfermedad y aceleran el
envejecimiento. El buen humor, en cambio,
es clave para la longevidad saludable.”

Que tengan una excelente vida!
Plena de serotonina!!!



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