planning cours 0713 .pdf


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PLANNING DES COURS COLLECTIFS
HORAIRES
Du Lundi au Vendredi de 9h à 21h
Le Samedi de 9h à 13h

A Partir du

01-juil

TEL 05.49.52.77.74 POUR RESERVER VOS COURS D'AQUAGYM ET D'AQUABIKING
Lundi

Mardi

9h30 Aqua

9h30 Gym 9h40 Aqua
et Posture
10h Aqua
Gym
10h45

10h15 SH
BAM
LesMills

Gym

Biking
10h15

10h30

Aqua Gym

Aqua Gym

Biking
9h30 Taille
Abdos
Fessiers
10h Aqua

9h00 Aqua
Biking

Biking
9h30 Gym
Essentielle

09h45

10h Aqua

Aqua GYM

Gym
10h15 Step

Gym

Samedi

9h15 Aqua

Gym

10h15
Stretching

10h45

10h45

Aqua Gym

Aqua Gym

11h Aqua

Aqua Gym

Vendredi

9h15 Aqua

Biking

Gym

10h15
Stretching

Jeudi

9h00 Aqua

9h15 Aqua
9h30 Body
Barre

Mercredi

10h15
Taille Abdo
Fessiers
11h10 Aqua
Gym

12h30 Aqua

12h30
12h30 Cuisse
Aqua Gym
Abdos

12h30
AquaGym

12h30
AquaBiking

Rythmo

Fessiers

12h30
Body Barre

12h30
Aqua Gym

11h50 Aqua
Rythmo

15h Aqua
Gym

15h Aqua
Gym

15h
AquaBiking

17h00
17h20
17h30 Aero Aqua Gym
Step
18h00
18h20
Cuisses
Abdos
Fessiers

Aqua Gym
18h45

17h30 SH
BAM
LesMills
18h15
Taille
Abdos
Fessiers

17h15
Aqua
Circuit
18h00
AquaBiking
18h45

Aqua Gym
19h10 SH AquaBiking
19h15 STEP 19h20
BAM
19h30
Aqua
LesMills
Rythmo
AquaBiking
20h00
20h10
Aqua Gym
AquaBiking
En Piscine:
Gym aquatique
En Salle:
Taille Abdos Fessiers
Cuisses

17h30 Gym
Essentielle

Aqua Gym
17h35
17h30 Taille

17h15
AquaBiking

Aqua Gym
18h00

Aqua Gym
18h15
Body Tonic
18h45
19h00
Cuisses
Abdos
Fessiers

Aqua Gym
19h30

18h45 Abdos
Killers

19h SH
BAM
LesMills

AquaBiking
20h10

18h10
Aqua
Circuit
18h45
Aqua
Rythmo

18h Body
Barre

Travail de renforcement ciblé sur la taille,les
abdominaux ,les fessiers et les cuisses

Aqua Gym
18h00
Aqua Gym

18h30 STEP

18h45
AquaBiking

19h30

19h30

AquaBiking

AquaBiking

20h10
Aqua
Biking

20h10

19h45
Stretching

AquaBiking

Gymnastique en piscine associant tonification
et assouplissement

Abdos
Fessiers

17h20

AquaBiking

Aqua Rythmo

Exercices dynamiques et cardio pour une
amélioration des fonctions respiratoires

Total Abdos

Enchainement d'Abdos pendant 15 minutes

Gym et postures

Assouplissement et renforcement associant les
muscles de la postures et de l'equilibre

Gym essentielle

Travail de renforcement musculaire complet
avec utilisation de petit matériel

Body Tonic

Cours cardio destiné à l'amélioration du souffle
grâce à des mouvement simples et dynamiques

SH BAM LesMills

Pensez aux musiques branchées, à des chorés
simples et torrides, ajoutez y un max de fun tout
en perdant du poids. Travail cardio vasculaire

Body Barre

Travail de renforcement musculaire avec barres et
poids

Step

Des enchainements chorégraphiés permettant
un travail cardio vasculaire sur une marche

Stretching

Travail basé sur les étirements des fibres
musculaires pour améliorer la souplesse

Les cours sont accessibles sur inscription.
Le nombre de pratiquants étant limité uniquement sur les cours d'AquaGym et d'aquabiking
Le planning peut être changé pour répondre aux contraintes d'organisation.
Une serviette est obligatoire sur les tapis de gym.
Le port des claquettes est imposé pour l'accès aux espaces aquatiques et ressourcement. La douche est obligatoire avant l'accès au bassin


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