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REGIME Copie .pdf


Nom original: REGIME - Copie.pdf
Auteur: Spamaf

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REGIME
Le sucre de synthèse est autorisé dans le café
Les fines herbes dans la salade
Le sel est à bannir au maximum
Salade…… le moins de matière grasse possible. Sauce allégée
Concernant les fruits, privilégiez les pamplemousses, la papaye et l’ananas (les manger en salade de fruits)
Perso je mets une papaye, une mangue, un ananas, un pamplemousse rose, une pomme et un kiwi)
Concernant le céleri, j’utilise du céleri rave (boule) et en branche, cuite à la vapeur puis revenu à la poêle on
croirait des pommes de terres nouvelles et plus agréable à manger

1er jour
MATIN
Café sans sucre
MIDI
2oeufs durs
Salade verte et fruits à volonté
SOIR
1 grand steak ou 3 steaks hachés grillés
Salade verte et céleri à volonté

2ème jour
MATIN
Café sans sucre et 1 petit pain au lait
MIDI
1 grand steak
Salade verte et céleri à volonté
SOIR
Jambon cuit dégraissé à volonté

3ème jour
MATIN
Café sans sucre et 1 petit pain au lait
MIDI
2 œufs durs
Salade verte et tomates à volonté
SOIR
Jambon cuit et salade verte à volonté

4ème jour
MATIN
Café sans sucre et 1 petit pain au lait
MIDI
1 œuf dur et carottes crues ou cuite
1 morceau de gruyère
SOIR
Fruits à volonté et 1 yaourt nature entier

5ème jour
MATIN
Carottes râpées au citron « A RESPECTER »
Café sans sucre
MIDI
Poisson au court bouillon et 2 tomates
SOIR
1 steak normal et salade verte à volonté

6ème jour
MATIN
Café sans sucre et 1 petit pain au lait
MIDI
Poulet grillé à volonté
SOIR
2 œufs durs
Carottes crues ou cuites à volonté

7ème jour
MATIN
Thé ou tisane au citron
MIDI
1 steak grillé et fruits à volonté
SOIR
Mangez raisonnablement ce dont vous avez envie
Mais surtout PAS d’alcool

8ème jour
Reprendre au 1er jour jusqu’au 15ème jour
Après 2 semaines si l’on s’en tient strictement au programme la perte de poids devrait être ente 6 et 9 kilos (mais
cela dépend de chacun)
Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins de se gaver.
Interdiction de faire ce régime plus de 15 jours.
De toute façon l’action ne se produit que dans les 15 premiers jours.
L’alcool est absolument interdit pendant les 15 jours, il stopperait la réaction chimique.
Attendre au moins 3 semaines avant de refaire ce régime


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