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PROGRAMME DE REPRISE été 2013 .pdf


Nom original: PROGRAMME DE REPRISE été 2013.pdf
Auteur: Valued Acer Customer

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PROGRAMME DE REPRISE
1ère semaine
Mercredi 31 Juillet :
Vendredi 02 Août :

Entrainement en commun 19h15 sur terrain
Entrainement en commun 19h15 sur terrain

2ème semaine
Lundi 05 Août :
Mercredi 07 Août :
Vendredi 09 Août :

Entrainement en commun 19h15 sur terrain
Entrainement en commun 19h15 sur terrain
Entrainement 19h15 sur terrain.

Pendant les 3
premières semaines
prévoir baskets et
chaussures de foot.

3ème semaine
Lundi 12 Août :
Mercredi 14 Août :
Vendredi 16 Août :

Entrainement 19h15 sur terrain
Entrainement 19h15 sur terrain
Entrainement 19h15 sur terrain

4ème semaine
Lundi 19 Août :
Mercredi 21 Août :
Samedi 24 Août :

Entrainement 19h15 sur terrain
Match amical à domicile contre Val de Guiers 2 pour les joueurs
convoqués. Début du match : 19h45. RDV : 18h30.
Match amical à domicile contre Drumettaz 2 pour les joueurs convoqués.
Début du match : 19h30. RDV : 18h15.

5ème semaine
Lundi 26 Août :
Jeudi 29 Août :

Entrainement 19h15 sur terrain
Match amical à l’extérieur contre l’AS BLOC pour les joueurs
convoqués. Début du match : 19h45. RDV : 18h15.
Vendredi 30 Août :
Entrainement 19h15 sur terrain
Dimanche 01 Septembre : 1er tour de coupe Amblard…il y a des chances que l’on soit exempt
d’après mes souvenirs de 2ème série.

Pour une meilleur récupération :

6

ème

semaine

Mardi 03 Septembre :
Vendredi 06 Septembre :
Dimanche 08 Septembre :

Entrainement 19h15 sur terrain
Entrainement 19h15 sur terrain
Match de championnat

Pour le reste de la saison
Mardi :
Vendredi

Entrainement en commun 19h15 sur terrain
Entrainement 19h15/30 sur terrain

-

S’étirer correctement pendant et
après la séance d’entrainement.

-

S’hydrater (eau) avant, pendant et
après l’entrainement toujours par
petites doses

-

Lors du repos surélever les jambes,
ou bien les mettre à la verticale
contre un mur (environ 20 min).

Pour toute absence aux entrainements merci de m’appeler dès que vous le savez, et
pas 5 minutes avant (hors empêchement de dernière minute).
COUTURIER Pierre-Anthony 06 60 41 61 18


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