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28 1 2014 rando sophro Refuge de Belon .pdf


Nom original: 28-1-2014_rando-sophro_Refuge_de_Belon.pdf
Auteur: MAZZANI

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L’association Mille et une feuilles et Pascal Mazzani
Vous proposent une
RANDO­SOPHRO

Marcher autrement » 

« 

en direction du refuge d’Art de Belon (près de Draix)

et découverte des plantes sauvages
 Mardi 28 Janvier
Frédérique et Pascal vont mêler leurs savoir-faire au service d'une
même passion : vivre la nature le plus naturellement possible.....
En matinée, Pascal (accompagnateur en montagne et sophrologue) nous fera découvrir le 
refuge d'Art de la ferme Belon* près de Digne­les­Bains tout en abordant les techniques de la 
respiration synchronisée** très efficace pour bien gérer son rythme respiratoire et aborder la 
randonnée en douceur.....
L'après­midi, Frédérique*** nous parlera des plantes que nous pourrons rencontrer sur notre 
chemin à cette saison.
*  la ferme Belon est un haut lieu de la résistance rénové en refuge d’Art par A. Goldsworthy qui y a 
créé une œuvre originale : « les arches ». Pour en savoir plus, suivre le lien suivant : 
http://www.resgeol04.org/draix.html
** Lors de cette courte randonnée (1h de montée douce), Pascal proposera des techniques de 
respiration et quelques exercices de sophrologie propices à une marche harmonieuse, suivre le lien 
suivant pour en savoir plus :  http://www.cheminsdedetente.fr/la-marche-en-conscience-oulart-de-marcher.html: 
 ***info sur mille et une feuilles : http://www.
 
 milleetunefeuilles
 
 .net
   

1er RDV :     9h 10 Saint­Auban ­ Stade
2 ème RDV :  9h 20 Château­Arnoux ­ Place de la Résistance
3ème RDV :   9 h 30 Malijai ­ devant l'ancienne station essence (en face magasin 
alimentation)
4ème RDV :   10h00  Digne ­ devant le Palais des Congrès à Digne.

Renseignements et inscriptions auprès de Frédérique de préférence 
par mail ou au 06 50 36 07 49
Annulation en cas de mauvais temps, vous serez prévenus par mail.
Pour toute info concernant la rando. appeler Pascal au : 06 21 87 18 50

Adhérents Mille et Une Feuilles : 15 euros ­ non­adhérents : 18 euros.
Tenue de randonneur, pique­nique tiré du sac pour le midi, matériel de cueillette (sacs tissus 
et sécateur).


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