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Le sport c'est la santé
Pour rester en bonne santé grâce au sport
Environ 90 minutes par semaine de jogging,
marche rapide ou vélo suffisent à produire des
effets positifs.
Cela représente environ 20 minutes par jour, 5
jours par semaine. La régularité est préférable à
une seule séance longue et intense.
Bien évidemment tout autre sport est bénéfique
pour la santé, pratiqué régulièrement et sans
excès.

Les types de sport que vous pouvez
faire pour votre santé




De la
course à
pied

De la
musculation

De la fitness
sur wii ou en
vrai



De la
natation





Du sport en
équipe

Du ski en hiver ou des
sports extreme comme
l'aviron ou les sport des
airs

Pour continuer de se garder en
bonne santé






C'est facile;il suffit juste de se faire masser de
temps en temps et de manger très souvent 5
fruits ou légumes par jours ensuite grace a sa
vous vivrez super longtemps.
Éviter bien sur de fmer car la pour la santé
vous redessendrez tres vite.
Voilà grâce à mes précieux conseils vous
serez en pleine forme.


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