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Le cahier de vacances

e

*2 NUMERO !

M Charade
Mon premier est un animal que l'on dit voleur,
Mon second est un outil qui coupe le bois,
Mon troisième est une négation,
Mon tout est aimé de tous en été lorsqu’il fait très chaud !

M La boisson du jour
Pour un smoothie désaltérant & detox :
De l’abricot, de la pêche, de la nectarine et de la fraise
(faîtes-nous vite part de vos avis sur notre page facebook Fitnext !)

M Le Sudoku sportif !
Complète la grille suivante avec ces quatre
ballons. Attention ! Chaque ballon ne doit
revenir qu’une fois par ligne et par colonne mais
aussi par case.

M Association de mots
Aujourd’hui, nous allons voir si tu as bien retenu les cours de la Méthode
Fitnext ! Relie les mots qui se rapprochent de la même idée entre eux !
Pommes

*

*

Oléagineux

Jogging

*

*

Gluten

Amandes

*

*

Cardio

Blé

*

*

Monodiète

Soja

*

*

Protéine

M Cap ou pas cap ?
Avez-vous l’esprit Fitnext ? Si oui, hors de question de se laisser aller durant les
vacances ! Voici pour vous quelques exercices à faire chaque jour de la semaine pour garder
la forme. Alors, cap ou pas ?
Je m’occupe de mon ventre

Je m’occupe de mon popotin

30 abs crunch + 1’00 de
gainage

Montez cinq fois vos escaliers

Je m’occupe de mes gambettes
30 sidekicks à chaque jambe !

(avec prudence !)