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FIRE FITNESS
LANCEMENT DU PLANNING A PARTIR DU LUNDI 3 NOVEMBRE 2014
LUNDI
Lundi

MARDI
Mardi

9h30 - 10h

10h - 10h30

MERCREDI
Mercredi

JEUDI
Jeudi

VENDREDI
Vendredi

10h - 10h30

SAMEDI
Samedi

CAF

10h - 10h30

9h30 - 10h

Reveil musculaire

Reveil musculaire

Reveil musculaire

CAF

Abdo Fessiers

PHIL

ELISA

PASCAL

PHIL

ELISA

YASMINE

12h15 - 13h

10h - 11h

DESCRIPTIFS DES COURS
DIMANCHE

DIMANCHE
Dimanche

9h30 - 10h

Cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout le
corps - Perte moyenne 600 calories

Cours cardio qui vous initie à la danse. Un mélange des
derniers mouvements de la danse et tubes du moment,
Perte Moyenne 530 calories

Cours du MIDI
12h15 - 13h

CAF

12h15 - 13h

12h15 - 13h

12h15 - 12h50

STEP CARDIO

Circuit Training

PHIL

ELISA

PASCAL

YASMINE

ELISA

YASMINE

13h - 13h30

13h - 13h30

13h - 13h15

12h50 - 13h15

13h - 13h30

11h - 12h

Abdo Taille

Abdo Fessiers

BODY SCULPT

PASCAL

YASMINE

ELISA

BODY SCULPT
PHIL

ELISA

YASMINE

Cours cardio par excellence, développe l'endurance et la
force. Combine des exercices athlétiques - Perte moyenne
700 calories

Prochainement
cours collectifs
exclusivement
réservés aux
femmes le
dimanche

Cours de cyclisme en salle, vous roulez au rythme d'une
musique entraînante - Moyenne 675 calories

Cours ou vous enchainez plusieurs exercices cardio/muscu sur
une intensité élevée - Perte moyenne 620 calories
Cours de danse Oriental

Cours du SOIR
17h30 - 18h15

17H30 - 18H

LIA DANCE

CAF

STEP CARDIO

17H30 - 18H

17H30 - 18H
Circuit Training

Abdo Taille

17H30 - 17h50

PASCAL
18h30 - 19h30

YASMINE
18h - 19h

PRISCILLA
18h - 19h

YASMINE
18h - 19h

PHIL
18h - 19h00

Body Zen

Circuit Training

PHIL

PHIL

PHIL

PHIL

ELISA

19h30 - 20h30

19h - 20h

19h - 20h

19h - 19h45

19h - 20h

Body Zen

ANTHONY
20h - 21h

Abdo Taille
PASCAL
21h - 22h00

YASMINE
21h - 22h

Samedi

Tel : 01 48 94 80 75

www.fire-fitness.fr
PHIL
20h - 20h20

ELISA
20h - 20H30

Abdo Taille

Abdo Taille

Abdo Fessiers

PHIL
20h15 - 21h15

YASMINE
20h30 - 21h30

ELISA
20h30 - 21h30

Cours de Dancehall

8h - 22h
10h - 20h

PHIL
20h - 20h15

Cours cardio sur des rythmes latins, favorise la posture,
coordination - Perte moyenne 450 calories

6h - 23h

Dimanche

HIP-HOP
PASCAL
20h30 - 20h50

Lundi - vendredi

FIREFITNESS93

A

Cours renforcant les abdos et la taille

B

Cours sur un mélange de pilate, taichi et yoga ciblant les
muscles posturaux toniques, l'équilibre du corps et flexibilité
Perte moyenne 400 calories

C
A
F
R
B

YASMINE

SARIAH

YASMINE

NANCY

Cours ciblant les abdos et fessiers
Cours renforcant tous les muscles du corps sur un rythme
moins intensif
Cours renforcant tous les muscles sur rythme élevé

S
S

SARIAH

Cours ciblant les cuisses, adbos et fessiers

Cours aérobic à l'aide d'une marche, vous travaillez le cardio,
renforcement et coordination Perte Moyenne 600 calories

Planning de cours collectifs non contractuel pouvant être modifié à tout moment de l'année en fonction de la fréquentation des cours - Après 5 min de retard l'accès aux cours peut vous être refusé par mesures de sécurité


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