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Nom original: eft-en-une-page.pdfTitre: texte eft maquetteAuteur: Nicolas Bally

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EFT -La Séquence Complète sur une page
1- Pensez au problème
2- Evaluez l'intensité du ressenti (gêne, souffrance...)
entre « 0 » absence d'émotion et « 10 » le maximum
d'émotion.

3- Traitez l'inversion psychologique ou IP
Répétez 3 fois la phrase de préparation en tapotant votre point de karaté ou en
massant votre point sensible, tout en restant concentré sur votre problème.
Même si j'ai « ce problème » je m'aime et je m'accepte complètement

l

4- La séquence de tapotements
En disant la phrase de rappel (ce problème) une fois sur chaque point, tapotez 5 à 7 fois chaque point
(sans les compter), en restant concentré sur votre problème.
Sommet de la Tête
Début du Sourcil
Coin de l'Oeil
Sous l'Oeil
Sous le Nez
Creux du Menton
Sous la Clavicule
Sous le Sein
Sous le Bras

ST
DS
CO
SO
SN
CM
CL
SS
SB

« ce problème »
« ce problème »
« ce problème »
« ce problème »
« ce problème »
« ce problème »
« ce problème »
« ce problème »
« ce problème »

Pour faire la séquence complète : Continuez en tapotant avec 2 doigts
chaque point situé à la base de l'ongle. (côté gauche de l'ongle pour la
main droite et côté droit de l'ongle pour la main gauche) en
disant votre phrase de rappel :
Coin du pouce
Coin de l'Index
Coin du Majeur
Coin de l'auriculaire

PO
IN
MA
AU

« ce problème »
« ce problème »
« ce problème »
« ce problème »

Vous remarquez que l'on saute l'annulaire.
Le méridien sera stimulé plus loin par le Point de Gamme
Continuez en tapotant continuellement sur le Point de Gamme, tout en effectuant les 9
actions suivantes :
Point de Gamme
1-Fermez les yeux
2-Ouvrez les yeux
3-En gardant la tête droite, Regardez à droite,
4-Puis regardez à gauche
5-Tournez les yeux dans le sens anti-horaire d'une montre
6-Tournez les yeux dans le sens des aiguilles d'une montre
7-Fredonnez les premières notes d'un petit air connu,
8-Comptez de 1 à 5 à haute voix,
9-Fredonnez à nouveau du même petit air.

5 – Ré – Evaluez Reprenez tant que vous n'êtes pas à « 0 » tout en tenant compte des progrès dans la formulation de
votre phrase d'IP et de la phrase de rappel.


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