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Défi Sylvain Boivin 2014 15 .pdf


Nom original: Défi Sylvain Boivin 2014-15.pdf
Auteur: Sylvain

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17 octobre 2014

Défi Sylvain Boivin
2014-215
L’heure de vérité

Une étape à la fois!

Transformation: Sylvain Boivin

Je me prénomme Sylvain, j’ai 48
ans, mesure 5’9’’ et pèse 335lbs
et j’habille du 4x large. Je travaille
dans le milieu policier depuis
2002 ou j’ai occupé le poste de
télécommunication au 911 et par
la suite préposé à la sécurité
publique. Je suis instructeur et
passionné de la plongée sousmarine. Je fais découvrir un monde nouveau ou l’émerveillement
et le mystère des fonds marin
fascine les futurs adeptes de la
plongée sous-marine.
Je suis une personne de projet et
je ne vie que pour cela. Probablement du fait que je suis une personne hyperactive de la tête et
que j’ai besoin de travailler continuellement de la tête pour me
tenir actif.
Cependant, suite à ma rencontre

et avoir discuté avec Enric Bellemare, il ma fait comprendre que
je devais souffrir du bien être
social. Non pas de l’assistance
social mais bien d’un confort ou
j’ai un emploi stable, un bon
salaire, des enfants, une épouse
merveilleuse et que je pratique et
enseigne ma passion, la plongée
sous-marine.
De ce fait je vie dans un confort
social qui m’amène à ne pas me
préoccuper de ma forme physique, mon apparence physique et
de ma santé ou cette dernière en
à pris pour son rhume.
Diabète type II, apnée du sommeil, (l’apnée est un sport d’eau)
mais pas l’apnée du sommeil,
haute pression, et blessures
multiples, tel que ménisque du
genou gauche déchiré.
Maintenant il est l’heure d’être
honnête avec moi-même. Je ne
me regarde pas dans le
miroir et je ne me fait

pas prendre en photo pour la
simple raison que je n’aime pas
ce que je vois. L’image que je
vois me rappel que je ne suis pas
en forme et que la santé va me
lâcher éventuellement. Vous
connaissez l’expression (manger
ses émotions), alors toute les
raisons heureuses ou malheureuses étaient bonne pour manger
et je suis du style à remettre à
demain.
Aujourd’hui c’est assez! Je me
prend en main et je suis allé
chercher l’aide et le support
nécessaire pour briser toute les
barrières qui m’empêche de vivre

Voyage Punta Cana, Blau Natura Park 2011

Objectif:
Je désire vivre en santé et profiter encore de plusieurs années à
voyager et profiter de la vie. Je
désire pouvoir m’assoir dans un
siège d’avion sans difficulté quand
je vais en voyage, ne plus m’habiller dans des grandeurs 4x et de
pouvoir enseigner la plongée
sous-marine, faire de la raquette
et du ski alpin avec Brandon.

Pour cela je dois:
- Bouger le soir après le repas,
- Focuser sur moi au lieu de
plusieurs projets,
- Manger sainement,
- Faire des activités avec mon fils.

Tableau trimestrielle
01 novembre2014
01 février 2015

-50lbs
-30lbs

Sommaire :
335 lbs
285 lbs

01 mai 2015

-30lbs

255 lbs

01 août 2015

-30lbs

225 lbs

01 novembre 2015

-20lbs

Poids total

-130lbs

205 lbs

 Saine alimentation,
 Activité physique,
 Entraînement cardio et musculaire,
 Suivi avec mon mentor (Enric Bellemare),


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