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Nom original: ACCELERATION ET FRAPPE.pdf
Titre: Articles from Foot-Entrainements

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Articles from Foot-Entrainements
Exercice Accélaration et Frappe
2014- 07- 28 12:07:31 Jerome

H

O

T

E

L

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Exercice pour l’Accélération et la Frappe
T hème de la séance : Accélérat ion 100% puis enchaînement

Catégories visées par la séance d’entrainement : U11 – U13 – U15 – U17
Nombre de joueurs minimums : 6 joueurs
Durée conseillée de la séance : 20 minut es
Mat ériels : 16 plot s ou coupelles + X Ballons
Raison de la séance : Maît rise du ballon après une accélérat ion pour enchaîner
sur une f rappe

► PDF PDF

► Bandol Var

Déroulement de l’exercice de Foot :

► Gîte Var

► Hôtel Var

C

Dans cet exercice de f oot , il vous f aut réaliser 2 colonnes de joueurs. Les
joueurs vont t ravailler l’endurance sur l’ef f ort avec récupérat ion du ballon en
enchaînant sur une f rappe. Placer 1 plot devant les joueurs pour point de
départ et un 2° à 10m devant (jaune). Puis à 5m devant le jaune placer 2 plot s
où vous éducat eur vous placerez un ballon après chaque passage, puis pour
f inir à 2m devant le ballon placer 4 plot s, ces derniers aurons pour but que le
joueur qui récupère le ballon à l’issus de sa course le maît rise et que ce dernier
ne part e pas à 10m devant lui… Au t op un joueur par et va t oucher le plot
jaune de la main revient à celui de départ qui doit aussi t oucher de la main puis
par en sprint jusqu’au ballon pour le récupérer et enchaîner sur une f rappe hors
de la surf ace de réparat ion. Une f ois f rappé il va se placer dans l’aut re
colonne.
Fait es part ir les joueurs à t our de rôle et f inissait si vous le souhait er sur un
Challenge en compt ant le nombre de but marqué par colonne sur 1 seul
passage et cela en moins de t emps possible.

-2 4 %

-4 0 %

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