PHYSIQUE TECHNIQUE FRAPPE .pdf


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Articles from Foot-Entrainements
Physique – Technique – Frappe
2013- 03- 20 06:03:30 Jerome

Thème de la séance : Physique, T echnique et f rappe
Catégories visées par la séance d’entrainement : U11 – U13 – U15 – U17 –
U19 – seniors
Nombre de joueurs minimums : 4 joueurs
Durée conseillée de la séance : 20 minut es
Matériels : 18 plot s ou coupelles, 8 barre au sol, au moins 4 ballons
Raison de la séance : T ravailler les appuis, la maît rise du ballon, la t echnique
et la f rappe

► PDF PDF

► Bandol Var

► Gîte Var

► Hôtel Var

Déroulement de la séance d’entraînement de f oot :
Pour commencer les joueurs part ent sans ballon pour f aire une série de pas
chasser ent re les barres posées au sol (1) puis en sort ie ils
accélèrent jusqu’au plot vert (2), récupèrent un ballon part ent en dribble ent re
les plot s (3) puis à la sort ie du slalom ils doivent réaliser un grand pont (4) puis
après récupérat ion du ballon ils doivent se met t re en posit ion de f rappe et
marquer.
Vous pouvez dans cet exercice qui mêle physique, t echnique et f rappe
imposé des f rappes croisées ou imposer un duel avec le gardien au lieu de
f rapper.
Faire part ir un joueur de l’aut re colonne quand un joueur at t aque le slalom (3)
Rotation des joueurs :

Le joueur change de colonne après sa f rappe. S’il part de la colonne de droit e,
il part ira de la gauche ensuit e.

-4 0 %

-2 4 %

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