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MUSCU %22MOMENTS%22 1 .pdf


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ATELIER
MUSCULATION
13 février 2015
!
! ATELIER MUSCULATION
! 12H47 VENDREDI…
!!

Apprendre à s’échauffer ; A se
préparer , à mobiliser ses
articulations et ses muscles avant
un effort.Mais aussi prévenir les
blessures, se renforcer…
Découvrir ce que signifie le
« gainage ».Apprendre à utiliser
son corps avec différents
mouvements : en « gym », « prépa

physique » , « musculation »
classique avec charge, techniques
d’haltérophilie etc…Apprendre à
mobiliser son corps avec plus ou
moins d’intensité cardiovasculaires…Ressentir les effets
de son travail .Apprendre à
récupérer, se détendre, s’étirer
après l’effort…Discuter autour de

la nutrition, défaire les « mythes »
et autres connaissances
véhiculées par les médias…Etre
un citoyen attentif à soi…Tels sont
les objectifs ambitieux recherchés
par l’ATELIER SANTÉ
MUSCULATION.


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