Défense sur Jugi FRA .pdf


Nom original: Défense sur Jugi FRA.pdf
Titre: Défense sur Jugi fr
Auteur: Jonas

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DEFENSE SUR JUJI-GATAME
(ARMBAR)

Technique

Pour cette défense on est ici l’homme en bleu.

Avant d’arriver dans cette position il est important de joindre les
mains de la manière ci-dessous pour ne pas donner son bras à
son adversaire.

Le coude du côté libre (ici entouré) doit être posé au sol afin de
créer de l’espace entre le bras en danger et l’adversaire.
Si il y a de l’espace entre l’adversaire et vous ce sera plus difficile
pour l’autre de faire juji gatame.

D’un mouvement vif, rapprocher les fesses des jambes et tendre
les bras au-dessus de la tête afin de faire écarter les cuisses de
l’adversaire pour lui faire perdre son contrôle.
Il est important de garder la même saisie lors de l’exécution de la
défense.

Puis par les mouvements d’épaule passer par-dessus de la jambe
de l’adversaire pour revenir en position de force.

Around the JU
@aroundtheju
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