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Nom original: 21beinfaits-du-citron.pdfAuteur: HESSOU

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21 bienfaits du citron

21 bienfaits
du citron

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constitue pas un manuel médical ni un guide d’auto-traitement.
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utilisées pour remplacer une prescription médicale.

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21 bienfaits du citron

Sommaire
Avertissement ....................................................................................2
Introduction.........................................................................................4
Quelques recettes à base du citron....................................................6
Le citron pour maigrir : régime citron................................................11
Conclusion........................................................................................15

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21 bienfaits du citron

Introduction

Originaire d’Asie, le citron est le fruit du citronnier. Il est facilement
associé à la confection de boissons pour lutter contre les refroidissements
tels que le rhume et la grippe. Nous sommes tous conscients de la
richesse en vitamine C de ce fruit. Il est jusqu’à ce jour le remède miracle
contre le scorbut.
Cependant, le citron a bien plus à nous offrir. Le naturopathe
français Raymond Dextrait écrivait, à propos du citron: "Nous ne nous
étonnons même plus devant les résultats merveilleux dus aux citrons,
tellement ceux-ci nous sont devenus coutumiers".
Nous vous proposons de découvrir les nombreux bienfaits de cet
agrume sur la santé, à utiliser sous forme de jus, de zeste ou d'huile
essentielle.

Composition du citron
Le citron est connu pour sa richesse en vitamine C. Il contient
aussi un peu de vitamine A et des vitamines B1 et B2.
Il contient également de nombreux flavonoïdes, des caroténoïdes
et des coumarines, de la pectine. Son huile essentielle est riche en
terpènes et en limonène. Sa pulpe contient de nombreux oligo-éléments
(magnésium, calcium) et de l’acide citrique.

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Propriétés et vertus
Le citron est reconnu pour ses propriétés thérapeutiques. Il est
antiseptique, antirhumatismal, antibactérien, antioxydant, fébrifuge, antiartériosclérose, anti-cholestérol (le citron contribuerait également à
abaisser le taux de cholestérol), diurétique, désinfectant, cicatrisant,
antiscorbutiques, anti-infectieuses, dépresseur du système nerveux
central, bactéricide, désinfectant...

Quelques utilisations thérapeutiques du
citron
Le citron est efficace dans la lutte contre les pathologies ci-après :


l’artériosclérose, les varices, les phlébites, la fragilité capillaire



les rhumes, les grippes



l’amygdalite



la pharyngite



la lithiase urinaire et biliaire



l’hypertension



la congestion hépatique



la dysenterie et diarrhées



l’asthénie, inappétence



le rhumatisme, l’arthrite, la goutte



les parasites intestinaux



les maux de tête, la migraine



les hémorragies (saignements de nez, hémorragie gastrique)



l’anémie

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Quelques recettes à base du citron

Vieux remèdes
Un peu de jus de citron frais ajouté à une infusion d'herbes ou pris
tel quel avec un peu de miel est un vieux remède utilisé contre les maux
de gorge et les infections des voies respiratoires supérieures.
Un autre vieux remède traditionnel consiste à appliquer une
tranche de citron épaisse et fraîchement coupée, à un abcès ou à un
autre type d'éruption cutanée.
Dilué dans de l’eau tiède, il s’utilise en gargarismes et bains de
bouche pour soigner les aphtes et les maux de gorge.
Pour profiter de ses vertus (notamment ses vertus anti-oxydantes),
on peut aussi faire sécher les zestes et les pulvériser au mixeur, puis les
saupoudrer sur du poisson.
L’huile essentielle de citron, obtenue par pression à froid des
zestes, concentre les propriétés de ce fruit. Utilisée en diffusion 10
minutes par jour, elle permet de purifier l’air et de le parfumer. Elle
aurait des propriétés stimulantes.
On peut aussi prendre une goutte de cette huile essentielle chaque
matin dans une cuillérée de miel pour stimuler les fonctions
hépatiques et digestives.

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21 bienfaits du citron

Autres recettes
Le citron contribue à la perte du poids et doit faire partie de
l'alimentation des personnes obèses. Pour lutter contre l'obésité, on peut
faire une cure de citron.
La cure de citron se fait comme suit : le 1er jour, prendre le jus
d’un citron, le 2e jour, le jus de 2 citrons, et ainsi de suite jusqu'à 7
citrons le matin à jeun et ensuite redescendre 7,6,5,4,3,2,1
Pour lutter contre la grippe et la fièvre, on peut boire un jus de
citron chaud auquel on ajoute une cuillerée de miel.
Une autre formule plus active consiste à faire bouillir deux clous de
girofle et un morceau de cannelle pendant quelques minutes. Ensuite on
ajoute à la décoction le jus d'un citron et une cuillerée de miel.
Aux premiers signes d'angine, d'amygdalite, de rhume, de
refroidissement ou d'infection de la bouche, on peut faire des
gargarismes avec du jus de citron chaud pour lutter contre les microbes
qui s'installent.
Le jus de citron est une lotion idéale pour les soins du visage et
pour éliminer les points noirs. Il faut battre en neige un blanc d'œuf et le
mélanger avec le jus de citron, enduire le mélange sur le visage une
dizaine de minutes et laver ensuite à l'eau claire.
Pour enlever les verrues, il faut faire macérer le zeste de citron
avec du vinaigre ou un vin fort. Laissez le mélange pendant une semaine
et ensuite, l'enduire matin et soir sur la verrue à enlever.
Le zeste de citron coupé finement et mélangé avec du miel est un
vermifuge très efficace. On peut aussi mastiquer, à jeun, un zeste de
citron (sans le macérer).
La cure de citron est très intéressante pour désintoxiquer
l'organisme, pour le reminéraliser et pour lutter contre le scorbut, les
rhumes ainsi que pour guérir les varices.
L’huile essentielle du citron est un puissant antiseptique naturel.
Elle est très efficace contre les champignons, les bactéries et les

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parasites intestinaux. Appliquée sur les boutons de fièvre ou l'herpès,
elle agit et désinfecte rapidement la peau.

Contre l’engorgement du foie
Verser de l’eau bouillante sur un citron coupé en lamelles le soir et
boire le matin à jeun

Pour soigner les aphtes
Mélanger du jus de citron, du miel et de l’eau; faire des bains de
bouche prolongés.

Contre les oxyures
Ecraser le citron entier, écorce, pulpe et pépin. Edulcorer avec un
peu de miel, laisser macérer pendant deux heures, filtrer et boire le
breuvage avant d’aller au lit. On peut aussi faire une décoction avec un
citron entier coupé en rondelles.

Contre la décalcification
Introduire dans une bouteille une coquille d’œuf finement pilée.
Ajouter du jus de citron, ¼ de litre d’eau légèrement sucrée. Agiter et
mettre au frais pendant deux heures. Boire dans la journée.

Contre l’angine
Eau tiède et jus de citron

Contre les aphtes et les stomatites
Bains de bouche avec le mélange citron, miel et eau tiède

Contre les engelures
Se frictionner avec du jus de citron

Contre les piqures d’insectes
On apaise la douleur en frottant avec une tranche de citron

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Contre les plaies infectées ou non
Faire couler dessus du jus de citron

Contre le rhume de cerveau
Inspirer du jus de citron par chaque narine (attention ça peut faire
très mal)

Contre les saignements de nez
Introduire un coton-tige imbibé de jus de citron dans la narine

Contre le rhumatisme
Prendre le jus d’un demi-citron avant chaque repas et avant d’aller
au lit, chaque soir. Il peut être dilué avec un peu d’eau ou encore utilisé
sous forme d’une citronnade et en même temps il peut être directement
appliqué sur la peau.

Contre le scorbut
Le jus de citron reste un remède très efficace pour lutter contre le
scorbut. Boire régulièrement du jus de citron permet à l’organisme
d’acquérir une plus grande immunité contre l’infection.

Contre les maux de tête
Le jus de citron avec quelques cuillères à café de tisanes chaudes
(la tisane d’Alfalfa ou de trèfle) est un traitement recommandé pour tous
ceux qui souffrent de maux de tête dus à l’alcool et de façon générale
contre toutes sortes de maux de tête.

Citron pour la peau : lutter contre l’acné et
la peau grasse
Appliqué avec un coton sur les zones à problème de votre visage, il
permet de désinfecter, d’éliminer les boutons et de resserrer les pores.

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Citron pour la peau : lutter contre les rides
et avoir la peau douce
Puissant antioxydant, le citron se révèle être un antiride naturel
assez efficace. Passez un coton imbibé de jus de citron et de quelques
gouttes d’huile d’olive sur votre visage.
Le citron est aussi efficace pour adoucir les parties rugueuses de
votre corps (coudes, talons, genoux) : frottez doucement un citron coupé
en deux sur ces zones pendant quelques minutes.

En finir avec l’eczéma
Le citron permet de lutter contre l’eczéma. Pour se débarrasser de
cette maladie de la peau, il suffit de préparer un mélange à base de jus de
citron et d’huile d’amende douce. Appliquez ensuite la recette sur les
zones concernées à l’aide d’un coton. A faire régulièrement.

Blanchir les dents
Le citron permet de blanchir les dents grâce à son action antitartre.
Il suffit de tremper votre brosse à dents dans un peu de jus de citron.
Brossez-vous ensuite les dents et terminez en rinçant bien la bouche.
Attention tout de même à ne pas abuser de cette technique au
risque d’abîmer l’émail de vos dents.

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Le citron pour maigrir : régime citron

Le régime citron est très prisé de nos jours car il reste l’un des
moyens les plus simples et efficaces pour maigrir. Les vertus détoxifiantes
du citron sont très bénéfiques pour l’organisme. Lorsqu’il est associé à une
alimentation équilibrée et la pratique régulière d’une activité physique, le
régime citron est une façon naturelle de se débarrasser des kilos
superflus. Mais en quoi consiste-t-il ?

En quoi consiste le régime citron ?
Il consiste tout simplement à introduire du citron, sous toutes ses
formes, dans l’alimentation tout au long de la journée, le matin au réveil,
et à tous les repas (le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner), entre les
repas dans de l’eau plate ou pétillante, sans oublier les collations le matin
et ou l’après midi, si vous en prenez.
La méthode de ce régime est très facile à suivre. Il ne vous est pas
demandé de supprimer des aliments, encore moins de vous en priver,
d’avoir la sensation de faim, mais d’ajoutez à votre alimentation
quotidienne du citron. Vous devez vous assurer que votre alimentation est
équilibrée.
Pour qu’il soit efficace, il est conseillé d’associer à ce régime, une
activité sportive modérée et régulière de votre choix. Cela peut-être tout
simplement de la marche, du vélo, du jogging ou de la natation.

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Pendant le régime, il est souhaitable de consommer des aliments
sains, frais, sans trop de graisses, et de réduire votre consommation de
sel et de sucre.
Le régime citron, comme vous l’avez compris, est essentiellement
basé sur le fait de consommer une quantité importante de citron, en
accompagnement de vos aliments, et tout au long de la journée.
C’est l’aliment essentiel pour tirer profit de ce régime au maximum,
pour désintoxiquer votre organisme et retrouver votre ligne, car ses
propriétés amaigrissantes ne sont plus à démontrer.
Le régime citron est un régime à la portée de toute personne
désireuse de retrouver sa forme et perdre les kilos superflus. C’est un bon
remède pour une alimentation équilibrée et saine.

9 avantages du régime citron.
Le régime Citron a de nombreux avantages par rapport aux autres
régimes. Découvrez ci-dessous quelques uns d’entre eux :


Un régime très facile à suivre. Il suffit juste d’ajouter du citron à
vos plats et de boire de la citronnade à longueur de journée et
pendant les repas.



Une perte de poids rapide et efficace.



Un régime peu coûteux. L’ingrédient principal est le citron.



Pas de privation, vous avez un large choix à votre portée dans les
groupes d’aliments



Un apport en vitamine C intéressant.



Un régime moins dangereux que beaucoup d’autres régimes, car il
est basé juste sur un apport en citron plusieurs fois par jour, sans
oublier les autres aliments.



un très bon moyen de s’hydrater et de plus, s’assurer une perte de
poids efficace.

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C’est une méthode naturelle pour perdre du poids rapidement.



Il permet d’éliminer les toxines accumulées dans votre corps et
nettoie en profondeur l’organisme.

Les personnes devant s’abstenir de faire le
régime citron.
Les personnes à constitution fragile et au tempérament nerveux
devraient éviter de consommer le citron le matin à jeun. Il n'est pas
conseillé de consommer le citron pendant les trois premiers mois de la
grossesse et pendant la période de lactation.
Le citron est déconseillé aux personnes qui souffrent d'arthrite, de
malnutrition, qui sont décalcifiées, qui ont de l'ostéoporose. Doivent
s'abstenir de le consommer ceux qui souffrent d'anémie, de rachitisme,
d'ulcères gastriques, de constipation chronique, d'hyperglycémie, de
gastrites, de prostatites, de faiblesse générale et de déminéralisation.
Le citron est aussi déconseillé aux enfants et aux personnes âgées.
Les malades qui ont des calculs rénaux ou qui ont des coliques doivent
aussi s'abstenir d'en consommer. Pendant sa période menstruelle, la
femme ne doit pas consommer de citron.
Il faut éviter de consommer le citron avec des amidons car cela
peut provoquer des fermentations indésirables.
Comme vous avez pu le constater, le régime citron se révèle très
pratique et moins couteux. A ce jour, il n’a pas été signalé de gros
problèmes de santé dus à la prise de citron dans l’alimentation ou en
boissons. Il est l’un des régimes les moins dangereux.

Recommandations
Il est important de consommer des fruits bien mûrs. Il est
cependant difficile de se procurer ce genre de fruit dans les climats
nordiques. Privilégiez dans la mesure du possible les fruits issus d’une

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culture biologique, qui sont exempts de tout pesticide et sont cueillis à un
stade de maturation plus avancé.
Il faut toujours consommer le citron au moins deux heures après
un repas et attendre vingt minutes avant de consommer d'autres
aliments.

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Conclusion

En somme, le citron possède de nombreuses vertus, ses bienfaits
ne sont plus à démontrer sur l’organisme, et ses propriétés thérapeutiques
ont fait leurs preuves. Ce petit fruit est une mine incroyable de ressources
positives pour la santé et pour le corps.
Toutefois n’hésitez pas à consulter votre médecin si vous avez un
sérieux problème de santé. Tout ceci constitue des conseils à appliquer
après avis médical.
Je vous souhaite beaucoup de bonheur et à très bientôt sur
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A votre santé,

geoffroy hessou

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