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&521 2 0HWHU
JOURNAL

28 août 2015
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TENDANCES

Ajoutez des aliments

août 2 015

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M

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S

RÉ

27

28

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30

31

1

2

3

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5

6

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8

9

ALIMENTAIRES

Ajouter l'exercice

PROFIL

AJOUTER BIOMÉTRIQUE

Description
AJOUTER UNE NOTE

Montant

Unité

1 436 kcal
Noix, noix de coco, désséchée, non sucrée
Noix, macadamia (Queensland), crues
Huile végétale, Noix de Coco

0

80 g

574,4

100 g

862
182 kcal

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

Brocoli, congelé, haché, non Prepared

24

25

26

27

28

29

30

31

1

2

3

4

5

6

Aubergine, bouillie, égouttée

200 g

70

0 g

0

Épinards, cuits de frais

400 g

92

Poivron vert, cru

100 g

20

Courge d'été, la courgette (zucchini), bouillie, égouttée

0 g

0

3

200 kcal
Banane, crue

225 g

200,25

4

573 kcal
Oeuf, poule, entier, poché

180 g

257,4

60 g

117

Sardines, en conserve dans l'eau, égouttés
Maquereau bleu, cru

)HUPHU

Steak de bœuf, de surlonge, pas de graisse visible mangé

Calories

0 g

2

11

28 Août ici à 2015 jours marquage
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Calories

1

10

Dernières nouvelles

squallerequin@gmail.com

0 g

0

100 g

199

5
6

Calories Résumé

Protéine

2,392 kcal

Graisse

+829,5

CONSOMMEE

Glucides

1563 kcal

Le taux métabolique basal

BRÛLÉ

Pour votre objectif de poids, vous devez brûler plus de calories aujourd'hui 581

Énergie: 2392 kcal / 1 265 kcal (189%)

&RQVRPPp

Protéines: 97,0 g / 47,4 g (204%)

/HV GHUQLHUV MRXUV

Glucides: 100,8 g / 63,3 g (159%)
Changement de poids: 0,0 lb

Lipides: 191,3 g / 91,4 g (209%)

Cibles d'éléments nutritifs

86%

OBJECTIFS

76%

327%

Fibre

Fer

83%

Calcium

1452%
Vit.A

159%
Vit.C

Général

GHUQLqUHV VHPDLQHV

2392,1

kcal

189%

B1 (thiamine)

Eau

1040,4

g

28%

B12 (cobalamine)
B2 (riboflavine)

Glucides

B3 (niacine)

Glucides

100,8

g

78%

    Fibre

29,0

g

76%

Lipides
Graisse
    Monoinsaturés

Android 1.4.7 client
1.3.6 client iPhone

191,3

g

294%

63,3

g

Aucune cible

    Polyinsaturés

9,4

g

Aucune cible

        Oméga 3

2,4

g

152%

        Omega-6

6,4

188%
Folate

g

37%

1,7

mg

145%

11,2

pg

466%

2,4

mg

185%

15,2

mg

95%

B5 (acide pantothénique)

5,8

mg

117%

B6 (pyridoxine)

3,2

mg

246%

Biotine

0,0

pg

0%

Choline

734,4

mg

134%

Folate

750,2

pg

188%

43545,2

UI

1452%

La vitamine A
    Alpha-carotène
    Bêta-carotène
    Bêta-cryptoxanthine

KWWSV FURQRPHWHU FRP GLDU\

Vit.B12

Vitamines

Énergie

Or abonné

466%

77,3

pg

Aucune cible

25462,5

pg

Aucune cible

23,2

pg

Aucune cible





&521 2 0HWHU
    Saturés

Email Support

    Les gras trans
Cholestérol

105,8

g

105 842 g

0,3

g

0295 g

797,4

mg

    La lutéine + zéaxanthine

46524,3

pg

Aucune cible

0,0

pg

Aucune cible

    Le lycopène

797,400 mg

    Rétinol

305,4

pg

Aucune cible

2432,0

pg

Aucune cible

Vitamine C

142,7

mg

159%

Vitamine D

261,0

UI

131%

La vitamine E

12,5

mg

83%

La vitamine K

1991,4

pg

1,660%

    Rétinol activité équivalente

Protéine
Protéine

97,0

g

173%

    Cystine

1,3

g

897%

    Histidine

2,8

g

770%

    Isoleucine

4,6

g

629%

    Leucine

7,8

g

548%

    Lysine

7,1

g

648%

Calcium

828,1

    Méthionine

2,4

g

648%

Chrome

0,0

pg

0%

    Phénylalanine

4,6

g

1009%

Cuivre

2,0

mg

222%

    Thréonine

4,1

g

747%

Fluorure

8,9

pg

0%

    Tryptophane

10

g

667%

Iode

0,0

pg

0%

    Tyrosine

3,5

g

771%

Fer

    Valine

5,3

g

562%

Magnésium

Minéraux
mg

83%

26,2

mg

327%

612,8

mg

146%

Manganèse

8,1

mg

353%

Phosphore

1246,5

mg

178%

Potassium

4207,3

mg

90%

Sélénium

122,2

pg

222%

Sodium

954,9

mg

64%

12,5

mg

114%

Zinc

Bilans d'éléments nutritifs

0

2613

25

0

OMÉGA-6: OMÉGA-3

0

20

6261

0

ZINC: CUIVRE

1351

6

4406

6

POTASSIUM: SODIUM

-30

CALCIUM: MAGNÉSIUM

30

-21,4
PRAL ALCALINITÉ

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