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semaine végé 1 .pdf


Nom original: semaine végé 1.pdf
Auteur: Mathilde McCastles

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LUNDI

MARDI

Petit-Déjeuner
Fromage blanc, granola maison, poire et myrtilles
(congelées) + Thé noir

Petit-Déjeuner
Brioche maison marbrée au chocolat
Chocolat chaud

Lunchbox
Quinoa, brocolis, champignons, pesto de persil et
noisettes

Déjeuner
Carottes rôties, riz, et bouillon au curcuma

Dîner
Cake aux figues, bleu et noix
+ petite salade

Dîner (Pizza Party)
Pizza au seitan façon bolognaise

MERCREDI

JEUDI

Petit-Déjeuner
Porridge au chocolat, banane et noisettes
Thé noir

Petit-Déjeuner
Crème avocat/banane + fruits
Thé vert

Lunchbox
Sandwich avocat/poires/bleu/noix/roquette

Lunchbox
Taboulé de millet aux fruits secs, noix, raisins et kale

Dîner
Chaussons aux lentilles et carottes
+ petite salade

Dîner
Gratin de chou-fleur et chou kale

VENDREDI

SAMEDI

Petit-Déjeuner
Porridge de millet aux pommes, amandes et miel
Thé vert

Petit-Déjeuner
Pancake géant à la pomme
Thé vert

Lunchbox
Salade de lentilles vertes, courge butternut rôtie, feta et
graines de tournesol

Déjeuner
Jeunes pousses, pomme, canneberges séchées, pécan et
feta + pain grillé

Dîner
Soupe de butternut à la pomme

Apéro chez les copains (à ramener)
Tartinade à base de chou-fleur rôti et d’ail
+baguette de campagne

DIMANCHE

COLLATIONS

Brunch
Œufs-cocotte aux haricots blancs et sauce tomate
Toasts au conté

Biscuits au gingembre

Dîner
Crème de chou-fleur aux noisettes et chips de sauge

Lamelles de pommes et chocolat fondu
Brownie à base de tofu soyeux


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