1.1.3 retenir .pdf


Nom original: 1.1.3 retenir.pdfTitre: 1.1.3Auteur: BMT Book Pro

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Nom : ……………………………….
Prénom : ………………………..
Classe : ………………

A RETENIR !!!!!!!!

Compléter le résumé suivant avec les termes indiqués ci-dessous :
Acquis

C15 : Exploiter l’information

En cours
d’acquisition

Non
acquis

l’obésité / actine / faible / alimentation équilibrée / blessures / physiologiques / l’inactivité /
contraction musculaire / psychologiques / myosine / augmenter artificiellement / excès de fatigue.

LE COMPORTEMENT SEDENTAIRE

Il

correspond

aux

occupations

…………………………………………………

pour

(position

lesquelles

assise,

couchée

la

dépense
;

travail

énergétique
sur

est

ordinateur…).

………………………………………………… est un facteur de risques cardio-vasculaires et favorise la
survenue de ………………………………………………….

très
A
RETENIR !
!!!

LE TRAVAIL MUSCULAIRE

Il s’exerce dans le maintien des postures et les mouvements liés à la vie de relation. La
…………………………………………………………………………………………………… correspond au glissement des filaments
d’………………………………………………… et de ………………………………………………… sous l’action d’une excitation
nerveuse.



15

LES BIENFAITS DE L’EXERCICE PHYSIQUE

Ils sont de trois types :

Ø ………………………………………………… : développement de la force musculaire, la capacité respiratoire,
la coordination, l’équilibre, l’appétit ; et amélioration du sommeil.
Ø ………………………………………………… : détente, bien-êtres
Ø Esthétiques.

LES DERIVES SPORTIVES

Le surentraînement se manifeste par un ……………………………………………………………………… (effort impossible,
insomnies, dépression, …) et des ………………………………………………… plus fréquentes.
Le dopage est la pratique qui consiste à absorber des substances ou utiliser des actes médicaux
pour ………………………………………………………………….. ses capacités physiques et/ou mentales.

DES CONSEILS POUR GERER SON ACTIVITE PHYSIQUE

Ø Atteindre l’objectif de 30 minutes de marche rapide par jour ou son équivalent.
Ø Pratiquer une activité sportive adaptée à son âge, sa santé, ses goûts…
Ø Avoir une ……………………………………………………………………, riche en glucides selon les efforts à
fournir.



16


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