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Nom original: Régimes (2) tableau des calories.pdfAuteur: Lili

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Régime (2) tableau des calories
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Apéritifs pour 100gr en calories
Apéricube La Vache qui Rit (1 pièce)
Bâtonnets salés (10 pièces)
Bretzel (à l'unité 15 g)
Cacahuètes (à l'unité)
Cacahuètes salées (30 gr)
Chips Doritos pure paprika (30 gr)
Chips Lays Baked naturel (30 gr)
Chips Lays Light 33% naturel (30 gr)
Chips Lays naturel (30 gr)
Chips Mama Mias (30 gr)
Chips Pringles sour cream & onion (30 gr)
Chips tortilla chips naturel (30 gr)
Chips Vico à l'ancienne saveur moutarde
Chipster salé
Crackers Belin Monaco emmental
Cubes de gouda jeune (5)
Cubes de salami (5)
Duyvis baked sweet paprika (30 gr)
Feuilleté (1)
Mini loempia (1)
Monaco
Mousse de poisson
Noix de cajou
Œufs de lump
Œufs de poisson (1 c. à café)
Olives noires
Olives vertes
Olives vertes (10 moyennes)
Pistaches
Pringles original
Rillettes de saumon
Rillettes d'oie
Tapas légume sauce cocktail (1)
Tapas petit poivron farci (1)
Toast à la tapenade d'olives (1)
Tuc (1)

16
50
80
10
175
151
125
147
159
142
155
139
549
460
555
66
66
60
50
41
507
185
612
255
28
336
123
53
617
540
320
464
20 calories
25
33
18 calories

Boissons pour quantité précisée en calories
Bière canette = 33cl
Bière "33" export bouteille = 25cl
Bière sans alcool canette = 33 cl
Calvados verre à liqueur = 4 cl
Champagne brut 1 flûte
Champagne doux 1 flûte
Mousseux coupe = 10 cl
Coca cola verre = 250 ml
Coca cola light – 1 canette
Pepsi pour 100 ml
Cognac verre = 4 cl
Eau-de-vie = 4 cl
Martini verre = 8 cl
Muscat verre = 15 cl
Oasis orange verre = 15 cl
Orangina verre = 15 cl
Orangina light verre = 15 cl
Pastis = 4 cl
Perrier
Porto = 7 cl
Punch verre = 8 cl
Rhum verre = 4 cl
Ricard dose = 4 cl
Sirop à l'eau 10 g pour 1 verre
Sprite 1 verre = 15 cl
Spiritueux verre = 4 cl
Suze verre = 8 cl
Thé glacé pour,10 cl
Vermouth verre = 7 cl
Vin blanc 10° verre = 15 cl
Vin rouge 12° verre = 15 cl
Vin cuit verre = 7 cl
Vodka verre à liqueur = 4 cl
Whisky verre = 8 cl
Schweppes agrume – canette
Spriete – canette
Lipton Ice tea – canette
Coca Cola– canette
Fanta orange– canette
Vita coco – briquette
Fruits exotiques - verre
Jus de pomme Minute Maid- verre
Jus d'orange Minute Maid- verre
Smoothie Innocent framboise et banane – bouteille

178
97
9
100
70
120
120
100
1
42
192
100
128
240
68
71
11
130
0
80
110-160
154
130
33
54
112
84
30
77
108
105
160
100
384
82
92
115
138
159
45
64
94
92
137

Desserts et sucreries pour 100gr en calories
Abricot confits
Ananas confits
Barre céréales et chocolat taille-fine
Barre Kit Kat
Barre Mars
Barre Muesli
Barre Snicker
Barre Twix
Bonbons M&M'S
Boudoir
Cassonade
Chocolat au lait
Chocolat blanc
Chocolat noir
Cookies
Crème chantilly
Crème glacée bâtonnet Gelati Mini-Almond (1 pièce)
Crème glacée carte d'or vanille light
Crème glacée chocolat
Crème glacée fraises
Crème glacée pistache
Crème glacée vanille
Crêpe nature
Croissant beurre
Eclair au chocolat
Ferrero Rocher
Gâteau au chocolat
Gaufre nature
Gingembre confit
Miel
Nutella
Pain au chocolat
Pain d'épice
Pâte de fruits
Petit Ecolier
Pop Corn
Réglisse
Sirop d'agave
Sorbet
Sorbet Carte d'Or framboises
Sucre
Sucre canne
Sucre glace (impalpable)
Sucre roux
Sucre vanillé

338
316
79
518
423
531
467
499
526
388
380
550
570
520
288
140
105
235
192
451
15
227
406
262
560
360
291
351
304
530
410
356
217
495
382
377
376
90
130
396
396
399
390
396

Coquillages et crustacés pour 100gr en calories
Araignée de mer
Belons
Bigorneaux décortiqués
Clams
Clovisses
Coques
Coquillages
Coquille St-Jacques (noix)
Couteaux
Crabe (conserve)
Crabe frais
Crevette 10
Crevettes bouquet
Crevettes grises
Crustacés
Ecrevisses
Gambas
Homard
Huitres
Huitres 12
Langouste
Langoustine
Moules
Oursins
Palourdes
Pétoncle
Poulpe
Praires
Scampi
Seiche
Tourteau

95
80
100
80
50
47
60
74
55
103
85
49
98
98
85
74
98
80
70
110
90
90
90
95
50
70
61
47
90
85
85

Poissons pour 100gr en calories
Aiglefin ou églefin
Anchoi
Anguille
Anguille fumée
Bar
Barbue
Lotte ou baudroie
Brème
Brochet
Calmar
Carpe d'élevage
Carpe sauvage
Plie ou carrelet
Caviar
Colin ou merlu
Congre
Daurade ou sébaste
Encornet
Eperlan
Espadon
Esturgeon
Flétan
Gardon
Goujon
Grondin
Haddock
Hareng frais
Hareng fumé
Lamproie
Lançon ou équille
Lieu
Limande
Lotte ou baudroie
Maquereau (conserve)
Maquereau frais
Merlan
Merlu ou colin
Mérou
Morue fraîche ou cabillaud
Morue salée
Morue séchée
Moules
Mulet
Murène
Œufs de lump
Œufs de poissons
Omble ou omble chevalier
Ormeaux
Pagre
Perche
Pieuvre

71
10
250
305
120
117
79
100
78
89
90
145
65
275
92
110
77
89
78
116
125
117
112
62
95
103
149
200
177
79
90
78
79
205
128
90
92
225
163
163
322
74
151
176
80
225
123
92
77
112
61

Plie ou carrelet
Poissons à l'huile
Poissons fumés
Poissons séchés
Raie
Rascasse
Requin
Rolllmops
Rouget-barbet
Rouget-grondin
Roussette
Saint-Jacques (noix)
Saint-Pierre
Sandre
Sardines à l'huile
Sardines fraîches
Saumon (conserve)
Saumon frais sauvage
Saumon frais élevage
Saumon fumé
Saumonette
Silure ou poisson chat
Sole
Sprats
Tanche
Thon à l'huile (conserve)
Thon au naturel (conserve)
Thon frais
Truite
Truite saumonée
Turbot
Turbotin

65
325
265
320
89
98
106
224
148
95
106
74
74
112
125
77
170
190
181
265
106
250
78
160
75
280
117
225
122
151
118
118

Viandes pour 100gr en calories
Agneau
Agneau (cervelle)
Agneau (côtelettes)
Agneau (épaule)
Agneau (foie)
Agneau (gigot)
Agneau (langue)
Agneau (rognon)
Agneau (selle)
Andouille
Andouillette
Bacon
Bœuf (bavette)
Bouf (aiguillette)
Bœuf (aloyau)
Bœuf (araignée)
Bœuf (bavette)
Bœuf (bifteck)
Bœuf (cervelle)
Bœuf (cœur)
Bœuf (cornd-beef)
Bœuf (côte)
Bœuf (culotte)
Bœuf (échine)
Bœuf (entrecôte)
Bœuf (épaule)
Bœuf (faux-filet)
Bœuf (filet)
Bœuf (foie)
Bœuf (gîte)
Bœuf (hampe)
Bœuf (langue)
Bœuf (macreuse)
Bœuf (noix)
Bœuf (onglet)
Bœuf (paleron)
Bœuf (palette)
Bœuf (plate-côtes)
Bœuf (rognon)
Bœuf (rond de gîte)
Bœuf (rosbif)
Bœuf (rumsteck)
Bœuf (tendron)
Bœuf (steak)
Bœuf (tartare)
Bœuf (tendron)
Bœuf (tournedos)
Bœuf (tripes)
Caille
Cerf
Cervelas

280
112
330
289
132
250
193
87
234
300
320
385
200
200
266
200
200
200
130
126
275
260
289
257
200
216
156
180
116
300
200
200
242
184
200
216
242
250
125
225
160
200
300
200
200
300
200
94
115
116
320

Cervelle
Chair à saucisse
Charcuterie
Cheva
Cheval (steak)
Chevreau
Chevreuil
Foie gras
Fromage de tête (tête pressée)
Grenouille (cuisses)
Hamburger
Hot-dog (1)
Jambon cru
Jambon cuit
Jambon de Paris
Jambon fumé
Jambonneau
Lard
Lard fumé
Lièvre
Marcassin
Merguez
Moelle
Mortadelle
Mousse de foie
Mouton
Mouton (cervelle)
Mouton (cœur)
Mouton (côtes)
Mouton (épaule)
Mouton (filet)
Mouton (foie)
Mouton (gigot)
Mouton (langue)
Mouton (rognon)
Mouton (selle)
Pâté ou terrine de campagne
Pâté ou terrine de foie
Pâté ou terrine de tête ou tête pressée
Petit salé
Porc (côtes)
Porc (carré)
Porc (cervelle)
Porc (cœur)
Porc (échine)
Porc (filet)
Porc foie)
Porc (haché)
Porc (langue)
Porc (museau)
Porc (noix)
Porc (palette)
Porc (pied)
Porc (poitrine)

125
422
450
110
110
160
120
450
342
72
560
400
330
290
290
380
290
575
670
100
104
520
605
305
410
265
120
157
300
289
225
132
250
264
105
250
455
465
342
330
330
330
129
115
302
290
135
289
207
342
289
300
342
300

Porc (rillettes)
Porc (rognons)
Porc (rôti)
Porc (travers)
Salami
Sanglier
Saucisson
Tripes
Veau (aloyau)
Veau (araignée)
Veau (carré)
Veau (cervelle)
Veau (cœur)
Veau (côte)
Veau (culotte)
Veau (épaule)
Veau (escalope)
Veau foie)
Veau (hampe)
Veau (jarret)
Veau (langue)
Veau (longe)
Veau (noix)
Veau (onglet)
Veau (pieds)
Veau (quasi)
Veau (ris)
Veau (rognon)
Veau (rond de gîte)
Veau (rosbif)
Veau (rôti)
Veau (tête)
Veau (sauté)
Veau (steak)

250
102
300
305
410
104
440
94
175
171
171
120
127
168
171
168
170
137
200
183
200
171
160
171
342
171
125
123
225
160
168
210
103
127

Volailles pour 100gr en calories
Bécasse
Canard
Canard sauvage
Dinde
Dindonneau
Faisan
Grive
Lapin de garenne (sauvage)
Lapin domestique
Oie
Perdreau
Perdrix
Pigeon
Pintade
Poule
Poulet
Poulet sans la peau

115
250
126
260
260
106
120
133
160
350
115
115
108
108
300
150
139

Légumes pour 100gr en calories
Artichaut
Asperges
Aubergine
Bette ou blette
Betterave rouge
Brocolis
Carde ou cardon
Carotte
Carotte (jus)
Céleri feuille
Céleri-râve
Cèpes
Champignons de Pari
Chanterelles
Endive ou chicon
Chicorée frisée
Chou
Chou chinois
Chou de Bruxelles
Choucroute crue
Chou-fleur
Chou-navet
Chou-rave
Chou rouge
Citrouille
Cœur de palmier
Concombre
Cornichons
Courge
Courgette
Cresson
Echalotes
Epinards
Fenouil
Fève fraîche
Fève sèche
Flageolets
Gingembre
Girolles
Haricot de Lima
Haricot mange-tout
Haricot mungo
Haricot sec cuit
Haricot sec non cuit
Haricot vert
Laitue
Lentilles
Macédoine de légumes (conserve)
Mâche
Maïs (conserve)
Maïs grain

40
26
29
33
40
34
33
38
24
20
44
28
28
28
20
20
28
12
54
27
30
34
40
36
30
56
13
13
30
30
20
75
25
20
117
345
120
61
28
330
40
344
120
330
40
18
338
72
36
140
356

Manioc racine
Marrons
Marrons crème
Marrons purée
Marrons glacés
Menthe fraîche
Morilles
Mousserons
Navet
Oignons
Palmier (cœur)
Panais
Patate douce
Persil frais
Petit pois
Pissenlit
Poireau
Pois cassés cuits
Pois cassés secs
Pois chiches cuits
Pois chiches secs
Poivron
Pomme de terre
Pomme de terre (chips)
Pomme de terre (flocons)
Pomme de terre 'frites)
Pomme de terre (purée)
Potiron
Pourpier (feuille)
Radis
Romaine
Rutabaga
Salade verte
Salsifis
Scarole
Tétragone
Tomate
Tomate (concentré)
Tomate (sauce)
Topinambour
Truffe fraîche

140
211
298
211
305
49
28
28
35
46
56
74
110
47
70
48
42
121
118
139
171
22
90
540
357
408
95
30
15
20
18
34
18
77
25
25
20
90
120
78
92

Fruits pour 100gr en calories
Abricot frais
Abricot jus
Abricots secs
Airelle
Amandes
Ananas (conserve)
Ananas frais
Ananas jus
Avocat
Banane
Banane plantain
Banane sèche
Brugnons
Cassis
Cerises
Châtaignes
Citron
Citron jus
Clémentines
Coco (lait)
Coco noix fraîche
Coco noix sèche
Coing
Dattes
Figue
Figue sèche
Fraises
Framboises jus
Framboises
Fruit de la passion
Fruit jus 100%
Fruit nectars
Fruit au sirop
Fruits confits
Gelée de fruits
Goyave
Grenade
Groseilles
Igname
Jujube
Jus de fuits 100%
Kaki
Kiwi
Limette
Litchis
Mandarine
Mangue
Melon
Mirabelles
Mûres
Myrtilles

45
60
272
25
634
96
51
54
200
90
126
290
64
60
77
211
40
32
40
20
371
594
32
306
80
270
36
44
40
100
48
70
100
380
280
60
64
30
100
135
48
63
53
51
68
40
62
31
58
57
16

Nectars de fruits
Nèfles
Noisettes
Noix
Noix de cajou
Noix de coco
Orange
Orange jus
Pamplemousse
Pamplemousse jus
Papaye
Pastèque
Pèche
Pêche jus
Pêche au sirop
Poire
Poire jus
Pomme
Pomme jus
Prune
Prune jus
Pruneaux
Quetsches
Raisin
Raisin jus
Raisins secs
Rhubarbe

70
97
656
660
612
371
40
42
40
42
44
30
47
52
70
61
60
52
47
56
38
290
56
81
76
324
16

Produits laitiers pour 100gr en calories
Actimel yaourt à boire fraise (flacon)
Alpro almond (verre 200 ml)
Alpro lait soja original (verre 200 ml)
Babybel
Beaufort
Beurre
Beurre (1 noix)
Beurre allégé
Beurre salé
Bleus
Bonbel
Boursault
Boursin
Brie
Camembert
Cantal
Carré de l'Est
Cécémel (briquette 200 ml)
Chavignol
Cheddar
Chèvre
Comté
Coulommiers
Crème fraîche 8%
Crème fraîche 15%
Crème fraîche 30%
Crème de Gruyère
Crottins (fromage)
Edam
Emmenthal
Frisit briquette 200 ml
Fromage blanc à 0% aux fruits
Fromage blanc à 0%
Fromage blanc à 20%
Fromage blanc à 40%
Gorgonzola
Gouda
Gruyère
Hollande
Kéfir
Lait ½ écrémé
Lait concentré
Lait concentré sucré
Lait écrémé
Lait écrémé poudre
Lait entier
Lait entier poudre
Margarine
Margarine 1 noix
Maroilles
Mimolette

74
48
76
335
396
760
70
410
760
410
353
354
414
263
312
386
362
180
330
382
330
396
278
108
163
301
280
80
353
415
130
80
44
80
116
405
353
392
353
44
49
130
330
34
375
65
482
755
75
420
344

Morbier
Mozzarella
Munster
Parmesan
Pavé d'Auge
Petit-Suisse 40%
Petit-Suisse 60%
Pont l'Evêque
Port-Salut
Pyrénées
Reblochon
Ricotta Galbani 13%
Roquefort
Rouy
Saint-Florentin
Saint-Marcellin
Saint-Nectaire
Saint-Paulin
Tartare (portion 20gr)
Tomme
Vache qui rit (emmenthal) 1 portion
Vache qui rit (emmenthal)
Yakult original (flacon)
Yaourt à 0% (unité)
Yaourt aromatisé
Yaourt au chocolat
Yaourt aux fruits
Yaourt nature (unité)

300
332
320
393
300
146
236
300
362
365
354
169
405
362
312
228
354
365
69
354
45
212
43
44
120
140
100
55

Matière grasse pour 100gr en calories
Arachide (huile)
Beurre
Beurre 1 noix
Beurre allégé
Beurre salé
Colza (huile)
Graisse d'oie (1 c. à soupe)
Huile de paraffine
Margarine
Margarine 1 noisette
Olives (huile)
Saindoux
Soja (huile)
Tournesol (huile)
Végétaline

900
760
70
410
760
900
180
0
755
75
900
850
900
900
900

Féculents, boulangerie et sucreries pour 100gr en calories
Baguette 1 pièce
Belvita biscuits petit-déjeuner (3 pièces)
Biscotte 1 pièce
Biscottes
Biscottes au gluten
Biscottes sans sel
Biscuits
Biscuits pomme Regain
Boudoir 1 pièce
Boudoirs
Boule de berlin
Bounty
Bretzel 1 pièce
Brioche
Brownie
Cent wafer 1 pièce
Chapelure
Chausson 1 pièce
Chokotoff 1 pièce
Clafoutis 1 part
Congolais 1 pièce
Crakers
Craquelin (unité)
Crêpe au sucre
Crèpe nature 1 pièce
Crèpes orientales
Croissant 1
Croquant 1
Ferrero Rocher 1
Ficelle 1
Fondants
Friand 1
Fruitella 1
Gâteaux
Gâteaux salés
Gâteaux secs
Gaufre de Bruxelles
Gaufre de Liège
Gaufres
Gaufrettes
Gaufrettes fourrées
Gressins
M&M'S peanut (petit sachet)
Macaron 1
Madeleine 1
Mars
Massepain
Mélo cake 1
Mille-feuille 1
Muffin vanille
Muffin 1

510
174
39
390
406
390
400
470
45
388
450
139
80
386
129
24
382
300
45
270
130
360
100
125
40
345
180
218
110
382
380
370
15
465
510
420
179
259
400
368
523
350
257
120
95
202
550
71
320
364
150

Pain au chocolat 1
Pain au lait 1
Pain aux raisins 1
Pain azyme
Pain bis
Pain blanc
Pain brioché
Pain complet
Pain de mie
Pain de seigle
Pain de son
Pain d'épices
Pain grillé
Pain viennois
Pâtes crues
Petit-beurre
Petit-beurre 1
Pim's 1
Pudding 1 part
Quatre-quarts
Quiche unité
Riz basmati cuit
Riz blanc cuit
Riz complet cuit
Sablés
Sandwich (gruyère)
Sandwich (jambon)
Sandwich (rillettes)
Sandwich (saucisson)
Sandwich (thon)
Sandwich (viande)
Sultana fruit es bois (3 pièces)
Tarte 1 part
Tarte pommes
Vous recherchez un produit spécifique http://www.les-calories.com/

280
120
270
255
255
255
267
230
284
241
257
350
416
258
350
420
35
50
360
400
340
90
90
98
460
480
430
580
530
450
450
168
360
300

Tableau propoints Weight Wachter en 2015
http://www.fichier-pdf.fr/2015/10/05/weightwatchers-propoints-liste-alim/

Recettes propints Weight Wachter
http://www.fichier-pdf.fr/2015/10/05/mes-recettes-propoints-weight-watcher/

Plan alimentaire Sati
http://www.fichier-pdf.fr/2015/10/05/plan-alimentaire-sati/
Mdame Lili 2016


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