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La marche vigoureuse plus
efficace que le sport ?
Une étude parue dans la revue Risk Analysis suggère que la
marche vigoureuse et régulière serait bien plus efficace que
n'importe quel sport pour maintenir sa ligne.
Deux spécialistes de l'économie de santé, le Dr Grace
Lordan (London School of Economics and Political Science,
UK) et le Dr Debayan Pakrashi (School of Economics,
University of Queensland, Australie), ont analysé l'activité
physique (type, intensité, durée) de 68 000 personnes entre
1999 et 2012. Ils ont observé que la marche rapide était liée
à la plus grande différence d'IMC pour les deux sexes. Les
hommes qui marchent rapidement pendant plus de 30
minutes, 5 jours par semaine ont un IMC réduit en moyenne
de 1 et les femmes de 1,8. Les effets sur le tour de taille sont
similaires, avec 4,3 cm en moins pour les femmes qui
marchent rapidement. Le bénéfice de cette activité est
particulièrement fort pour les plus de 50 ans et ceux qui ont
de faibles revenus.
Il s'agit là d'une bonne nouvelle puisque la marche est facile
à insérer dans son mode de vie quotidien et, qui plus est,
gratuite. Pratiquer la même quantité de sport permet
également de réduire l'IMC, mais la différence est moindre.
Enfin, le bénéfice est encore moins important quand il s'agit
d'activités manuelles pénibles ou de gros travaux ménagers.
Date de création : 11 déc 2015


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