défi minceur semaine 2 okkk.pdf


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Les collations de 16H

Lundi
 1 alpro soja
drink light

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

 1 yaourt 0%  50g Dès de  125g fromage
 1 alpro soja
MG 0%
fromages
blanc 0%
drink light
sucre
(type gouda)
<20%MG
 (Edulcorant/miel)

Samedi
 1 yaourt 0%

Dimanche
 1 crème
dessert
allégée
(vitalinéa,
fitness)