Passage de grade 2015 16 .pdf


Nom original: Passage de grade 2015-16.pdf
Titre: Passage de grade 2015-16.xlsx
Auteur: Famille HIRTZ

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Passage de grades
Liste des techniques à maîtriser

Ceinture visée

Nage-waza
(techniques debout)

Ne-waza
(techniques au sol)

Ukemi
(chute)

Ceinture blanc-jaune

Ceinture jaune

O uchi gari

Hon gesa gatame +
dégagement

Ushiro ukemi (brise chute
arrière)

O goshi

Yoko shio gatame +
dégagement

Yoko ukemi (brise chute
latérale)

Morote seoi nage

Kami shio gatame +
dégagement

En plus des techniques citées précédemment, il faut également maîtriser :

Ko uchi gari

2 retournements au sol
(Uke à 4 pattes)

Uki goshi

Ceinture jaune-orange

En plus des techniques citées précédemment, il faut également maîtriser :

O soto gari
Ippon seoi nage

Ceinture orange

En plus des techniques citées précédemment, il faut également maîtriser :

Tai otoshi

Kuzure (quelques variantes
des immobilisations de base)

Mae ukemi (brise chute
avant)

Ushiro gesa gatame
Dégagement avec Uke entre
les jambes
Ceinture orange-verte

En plus des techniques citées précédemment, il faut également maîtriser :

Harai goshi

Kata gatame + dégagement

Brise chute avant bloqué

3 retournements au sol (Uke à
4 pattes)
Ceinture verte

En plus des techniques citées précédemment, il faut également maîtriser :

Ashi guruma

Tate shio gatame

Hiza guruma

1 enchaînement debout- sol

2 enchaînements debout (ex :
Tai otoshi - Ko uchi, …)
Ceinture bleue

En plus des techniques citées précédemment, il faut également maîtriser :

2 contres
1 sutemi


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