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Représentation illustrée de la dépendance au tabac .pdf



Nom original: Représentation illustrée de la dépendance au tabac.pdf

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RLC COACH
Centre de coaching dédié au
sevrage du tabac
www.rlc-coach.com

LA MÉTHODE RLC
•  Le coaching RLC permet à chaque participant
d’appréhender les 2 dépendances liés au tabac:
•  La dépendance physique (la nicotine)
•  La dépendance psychologique: l’adversaire n°1 du fumeur.
(Elle correspond au regard du fumeur sur la cigarette ou encore
ce qu’elle représente à ses yeux)
Les schémas qui vont suivre expliquent simplement le phénomène
de ces 2 dépendances

Bien-être



NON
FUMEUR

Temps

Bien-être
La vie du fumeur




Lorsque le fumeur écrase sa cigarette, la nicotine quitte

rapidement son organisme et les effets de manque se font


ressentir. Après 30 min le taux de nicotine dans le sang a diminué

d’environ 50% et est très faible après 1h.






NON
FUMEUR



La dépendance
physique

Shoot de nicotine

Manque de
nicotine
Stress



« Le plaisir de fumer »

Nervosité
Irritabilité





La nicotine trompe,
aveugle et manipule le
fumeur

Anxiété
Tristesse
Etc.

Temps

Bien-être
La vie du fumeur



• Le fumeur passe sa vie à courir après chaque cigarette pour redevenir à un niveau de bien-être


qu’il devrait avoir depuis toujours.



• Il est complètement trompé par la nicotine qui lui donne l’illusion du plaisir de fumer.




• Il voit la cigarette comme quelque chose qui résout ses problèmes alors qu’elle en est à

l’origine.



NON
FUMEUR



La dépendance
physique

Shoot de nicotine

Manque de
nicotine
Stress



« Le plaisir de fumer »

Nervosité
Irritabilité





La nicotine trompe,
aveugle et manipule le
fumeur

Anxiété
Tristesse
Etc.

Temps

Bien-être

La dépendance
psychologique















NON

FUMEUR




Plaisir

Récompense

Pause



Détente

Gestion du stress

Soulagement



Convivialité

Liberté

Concentration





Ce que pense le fumeur

• Le fumeur est persuadé que tous les moments de sa vie sont plus agréables avec une
cigarette.

• Il ne voit pas la cigarette telle qu’elle est (un instrument pour prendre une drogue) mais
comme un plaisir, une aide, une récompense, etc.

• Ce qui rend la cigarette indispensable pour le fumeur ce n’est pas la nicotine mais bien le
fait qu’il pense que la cigarette lui apporte quelque chose.


Temps

Ce que pense le fumeur

La dépendance
psychologique

Bien-être



Plaisir

Récompense

Pause

Détente

Gestion du stress

Soulagement

Convivialité

Liberté

Concentration

NON
FUMEUR

La dépendance
physique

Shoot de nicotine

Manque de
nicotine
Stress

« Le plaisir de fumer »

Nervosité
Irritabilité

La vie du fumeur

La nicotine trompe,
aveugle et manipule le
fumeur

Anxiété
Tristesse
Etc.

Temps

LA MÉTHODE RLC
•  En comprenant le fonctionnement de ces 2 dépendances
chaque fumeur peut:
•  Se libérer de sa peur d’arrêter
•  Changer de regard sur la cigarette
•  Acquérir un nouvel état d’esprit essentiel à la réussite du sevrage
du tabac.

LA MÉTHODE RLC
Avec « La méthode RLC », les
participants n’arrêtent pas de fumer,
ils se libèrent de la cigarette.

NOUS CONTACTER
•  Email: contact@rlc-coach.com
•  Téléphone: 06 77 39 59 08
•  Site internet: www.rlc-coach.com


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