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Terminer un trail de 42 à 65km

SÉANCE 8

Date

Séance de footing
1

8

30

Footing d'une durée de 1 heure effectué entre 65% et 75% de la FCM

LES CONSEILS DU COACH POUR CETTE SÉANCE
Durant cette séance de récupération qui doit être la plus douce possible, on cherchera la constance.
A cette allure la respiration se fait facilement, aucun essoufflement, on peut parler sans effort en
courant.

MES NOTES SUR CETTE SÉANCE :

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