lecon 6 31 janvier bac TL .pdf


Nom original: lecon 6 31 janvier bac TL.pdf
Auteur: BOYER Katia

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MUSCULATION - Niveau 4 - BACCALAUREAT 2017
NOM - Prénom

Date
MOBILE

Classe:
Pourquoi choisissez vous ce mobile

Echauffement:

EXERCICE 1

Partie du corps

Machine ou exercice utilisé

Groupe
musculaire
ou muscle(s)

EXERCICE 2

Machine ou exercice utilisé

EXERCICE 3

Machine ou exercice utilisé

Sensations

Nombre de
répétitions
Récupération

Modifications

Groupe
musculaire
ou muscle(s)

Charge
Nombre de séries

Méthode de travail utilisée

Sensations

Partie du corps

Nombre de séries

Méthode de travail utilisée

Sensations

Partie du corps

Charge

Nombre de
répétitions
Récupération

Modifications

Groupe
musculaire
ou muscle(s)

Charge
Nombre de séries

Méthode de travail utilisée

Modifications

Nombre de
répétitions
Récupération

EXERCICE 4

Partie du corps

Machine ou exercice utilisé

Groupe
musculaire
ou muscle(s)

EXERCICE 5

Machine ou exercice utilisé

Groupe
musculaire
ou muscle(s)

EXERCICE 6

Charge
Nombre de séries

Méthode de travail utilisée

SQUATS

Partie du corps

Machine ou exercice utilisé

Bilan de la séance :

Prévision de la séance suivante

Nombre de
répétitions
Récupération

Modifications

Groupe
musculaire
ou muscle(s)

Charge
Nombre de séries

Méthode de travail utilisée

CRUNCHES

Sensations

Nombre de
répétitions
Récupération

Modifications

Sensations

3 POINTS

Nombre de séries

Méthode de travail utilisée

Sensations

Partie du corps

Charge

Modifications

Nombre de
répétitions
Récupération


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