Feuillet printemps été 2017 CCJGD .pdf

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ACTIVITÉS AQUATIQUES - SESSION ÉTÉ
AQUAFORME

60 $ / 2 FOIS SEM. 90 $ / 3 FOIS SEM.

AUCUN PRÉREQUIS. CONDITIONNEMENT PHYSIQUE EN EAU PEU PROFONDE. 50 MIN.

HORAIRE

DÉBUT

DURÉE

COÛT

ACTIVITÉS

16, rue Royal-Roussillon
www.ccjgd.ca

SESSION PRINTEMPS-ÉTÉ 2017

RE

1 SESSION

MARDI

50 ANS + : 9H
18 ANS + : 17H

2017/05/30

6 SEM.

35 $

MERCREDI

50 ANS + : 9H, 10H

2017/05/31

6 SEM.

35 $

VENDREDI

50 ANS + : 9H, 10H

2017/06/02

6 SEM.

35 $

2E SESSION

MARDI

50 ANS + : 9H

2017/07/11

6 SEM.

35 $

MERCREDI

50 ANS + : 9H, 10H

2017/07/12

6 SEM.

35 $

VENDREDI

50 ANS + : 9H, 10H

2017/07/14

6 SEM.

35 $

ART
DE
S

IRE
I S

AQUAJOGGING
PRÉREQUIS LA PERSONNE DOIT FLOTTER (VENTRE ET DOS). CONDITIONNEMENT PHYSIQUE
EN EAU PROFONDE. EXERCICES EXÉCUTÉS AVEC UNE CEINTURE ADAPTÉE. 50 MIN.

MARDI

18 ANS + : 18H

2017/05/30

6 SEM.

35 $

PROGRAMME VACANCES-ÉTÉ
26 JUIN AU 11 AOÛT 2017
5 à 12 ans

Sites offerts :

Coût : Animation (9h à 16h) :

Centre comm. Ferland
(1600, 8e Avenue)
Centre comm. Marchand
(2740, 2e Avenue)
Demande d’accompagnement
doit être faite avant le 25 mars.

Inscription en ligne
Lundi 10 avril au vendredi 26 mai
www.ccjgd.ca

1er enfant : 245$
2e enfant : 225$
3e enfant : 205$
4e enfant et plus : gratuit
Non-résidents 480$

Aide financière disponible.

INSCRIPTIONS

Inscription sur place

EN LIGNE

Lundi au vendredi, 9h à 13h
10 avril au 26 mai au CCJGD
Samedi 27 mai, 9h30 à 11h
Centre Ferland

<<<.,,=>3.,0
(,0+*( 3( ,+731* ?(/2(.()*)

INFO : Michaël Dubuc
418-529-2825 # 226, mdubuc@ccjgd.ca

J(/31 30 (* 6()3+(31 31 .0+? 2017

SUR PLACE
C()*+( ,-../)0/*01+( F(+20)3
1600, 8( A6()/(, Q/78(,
S0.(31 1(+ 06+12 2017, 9 : 30 ; 11 :

POUR INFO : (418) 641-6384

RENSEIGNEMENTS GÉNÉRAUX
» Le Centre communautaire Jean-Guy Drolet est l’organisme réalisateur des activités de loisir du Centre communautaire Ferland et du
Centre communautaire Marchand.
» Lors de l’inscription sur place, vous pourrez effectuer votre paiement soit en argent, par chèque à l’ordre du Centre communautaire Jean-Guy Drolet (C.C.J.G.D.), ou par carte de crédit.

CHÈQUE
» Le paiement pour l’inscription en ligne se fait par carte de crédit.
» Lors d’un remboursement, 20% du montant de l’inscription sera
conservé pour l’administration.
» Les taxes sont incluses dans le coût de l’inscription.
» Les cours ont lieu au Centre communautaire Ferland, au Centre
communautaire Marchand et au Centre communautaire Jean-Guy
Drolet.
» Tous les activités aquatiques ont lieu au Centre communautaire
Ferland.
» Un coût supplémentaire de 50 % du tarif d’inscription sera exigé
pour les personnes résidant à l’extérieur de la Ville de Québec.
» Pour information, contactez Mme Louise Lapointe : 418 641-6384.
Centre communautaire Jean-Guy Drolet
16, rue Royal-Roussillon
Québec, G1L 2J7
(418) 529-2825

www.ccjgd.ca
info@ccjgd.ca
Centre communautaire Ferland
1600, 8e Avenue
Québec, G1J 3N5
(418) 641-6384
Centre communautaire Marchand
2740, 2e Avenue
Québec, G1L 3C9
(418) 624-7272

ACTIVITÉS SPORTIVES
HORAIRE

RABAIS DE
8 $ SUR LE CHOIX
D’UNE 2E ACTIVITÉ SPORTIVE*

DÉBUT

DURÉE

STEP « QUI FESSES » 16 ANS + : PROF: MARIA ALEXANDRE
CENTRE FERLAND
2017/04/10
7 SEM.
LUNDI 18H - 18H55

COÛT

45 $

STEP SUPER TONIC 16 ANS + : ENTRAÎNEMENT AÉROBIQUE SUR STEP SUIVI D’UNE
SÉANCE DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE AU SOL, SOUS FORME DE ROUTINES
SUR MUSIQUE. PROF: MARIA ALEXANDRE
CENTRE FERLAND
MERCREDI 18H - 18H55

2017/04/12

7 SEM.

45 $

VIACTIVE 50 ANS + : PROGRAMME CONÇU PAR KINO QUÉBEC, PERMET À DES
BÉNÉVOLES DE FAIRE BOUGER LES AÎNÉS GRATUITEMENT ET DE FAÇON SÉCURITAIRE. INSCRIPTION AU 418 529-2825 #224.
CENTRE COMM. JEAN-GUY DROLET
MARDI 10H - 11H

2017/04/04

6 SEM.

GRATUIT

7 SEM.

35 $

VOLLEYBAL 50 ANS + : PRATIQUE ORGANISÉE
CENTRE FERLAND
JEUDI 19H30 - 21H30

2017/04/13

YOGA CLASSIQUE DÉBUTANT 16 ANS + : AUCUN PRÉREQUIS, APPORTEZ VOTRE
COUVERTURE. PROF: CHANTALE ROY
CENTRE FERLAND
LUNDI 20H15 - 21H15

2017/04/10

7 SEM.

50 $

YOGA CLASSIQUE INTERMÉDIAIRE 16 ANS + : PRÉREQUIS ÊTRE DÉJÀ INITIÉ À UN
STYLE DE YOGA. APPORTEZ VOTRE COUVERTURE. PROF: CHANTALE ROY
CENTRE FERLAND
LUNDI 19H - 20H

2017/04/10

7 SEM.

50 $

YOGA & STRETCHING 50 ANS + : ENCHAÎNEMENT DE POSTURES DE YOGA ATHLÉTIQUE SUIVI D’UNE SÉANCE D’ÉTIREMENTS. PROF : MARIA ALEXANDRE
CENTRE FERLAND
LUNDI 9H30 - 10H25

2017/04/10

7 SEM.

40 $

ZUMBA 16 ANS + : CHORÉGRAPHIES INSPIRÉES DES DANSES DU MONDE (SALSA,
TANGO, SAMBA, HIP HOP) COMPRENANT PLUSIEURS ENCHAINEMENTS DE
MOUVEMENTS. PROF : MARIA ALEXANDRE
CENTRE FERLAND
MARDI 19H - 19H55

2017/04/11

7 SEM.

45 $

ZUMBA GOLD 50 ANS + : ENTRAÎNEMENT AÉROBIQUE ET MUSCULAIRE INSPIRÉ
PRINCIPALEMENT DES DANSES LATINES. PROF : MARIA ALEXANDRE
CENTRE FERLAND
VENDREDI 10H - 10H55

2017/04/14

7 SEM.

40 $

* LE RABAIS DE 8$ NE S’APPLIQUE PAS AU COURS VIACTIVE.

2

7

ACTIVITÉS SPORTIVES

RABAIS DE
8 $ SUR LE CHOIX
D’UNE 2E ACTIVITÉ SPORTIVE*

BADMINTON
HORAIRE

NATATION 8 MOIS À 5 ANS
DÉBUT

DURÉE

COÛT

LUNDI

12H - 13H
20H - 21H30

2017/04/10

7 SEM.

75 $
120 $

MARDI

18H30 - 20H
20H - 21H30

2017/04/11

7 SEM.

120 $
120 $

MERCREDI

12H - 13H
20H - 21H30

2017/04/12

7 SEM.

75 $
120 $

VENDREDI

20H - 21H30

2017/04/14

7 SEM.

120 $

CARDIO INTERVALLES 16 ANS + : ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE INSPIRÉ DU TABATA
COMPRENANT DES PHASES DE TRAVAIL ET DE RÉCUPÉRATION EN ALTERNANCE,
AFIN DE BRÛLER LE PLUS DE CALORIES POSSIBLE. PROF : MARIA ALEXANDRE
CENTRE FERLAND
MARDI 18H - 18H55

2017/04/11

7 SEM.

45 $

CLUB DE MARCHE « LES AMIS AU PAS » : PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT AVEC
BÂTON DE MARCHE CRÉÉ PAR KINO-QUÉBEC. LES ACTIVITÉS SE DÉROULENT À L’EXTÉRIEUR SI LA TEMPÉRATURE LE PERMET. INSCRIPTION AU 418 529-2825 #224.
CENTRE COMM. JEAN-GUY DROLET
50 ANS + : VENDREDI 10H

2017/04/14

11 SEM./1H

GRATUIT

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE 50 ANS + : ENTRAINEMENT AÉROBIQUE SUIVI
D’UNE SÉANCE DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE AFIN D’AMÉLIORER LA CONDITION PHYSIQUE. PROF : MARIA ALEXANDRE
CENTRE FERLAND
LUNDI 10H30 - 11H25

2017/04/10

7 SEM.

40 $

PILATES 16 ANS + : EXERCICES DE LA MÉTHODE PILATES POUR RENFORCER LES
MUSCLES PRINCIPAUX QUI SOUTIENNENT LA COLONNE ET LE BASSIN, POUR AMÉLIORER LA SOUPLESSE ET POUR CORRIGER LA POSTURE.PROF : MARIA ALEXANDRE
CENTRE FERLAND
LUNDI 19H - 19H55
MERCREDI 19H - 19H55

2017/04/10
2017/04/12

7 SEM.
7 SEM.

45 $
45 $

PILATES ET STRETCHING 50 ANS + : EXERCICES DE LA MÉTHODE PILATES POUR
RENFORCER LES MUSCLES PRINCIPAUX QUI SOUTIENNENT LA COLONNE ET LE
BASSIN. EXERCICES D’ÉTIREMENTS MUSCULAIRES. PROF : MARIA ALEXANDRE
CENTRE FERLAND
MARDI 9H30 - 10H25
JEUDI 9H30 - 10H25
JEUDI 10H30 - 11H25

ACTIVITÉS AQUATIQUES

2017/04/11
2017/04/13
2017/04/13

7 SEM.
7 SEM.
7 SEM.

40 $
40 $
40 $

HORAIRE

DÉBUT

RABAIS DE 10 $
SUR L’INSCRIPTION
D’UN 2E ENFANT DE LA
MÊME FAMILLE
DURÉE

COÛT

ÉTOILE DE MER 8-18 MOIS : BALLON DORSAL ET ACCOMPAGNATEUR SONT REQUIS. INITIATION À L’EAU. RELÂCHE 16 AVRIL.
SAMEDI 9H
DIMANCHE 9H

2017/04/08
2017/04/09

50 min.
10 SEM.

70 $

CANARD 18-24 MOIS : BALLON DORSAL ET ACCOMPAGNATEUR SONT REQUIS.
JEUX AQUATIQUES ET CHANSONS AFIN DE FAMILIARISER L’ENFANT À DIFFÉRENTS
MOUVEMENTS DE NATATION. RELÂCHE 16 AVRIL.
SAMEDI 9H
DIMANCHE 10H

2017/04/08
2017/04/09

50 min.
10 SEM.

70 $

TORTUE DE MER 24-36 MOIS : BALLON DORSAL ET ACCOMPAGNATEUR SONT REQUIS. PAR DES CHANSONS ET DES JEUX AMUSANTS, LES ENFANTS APPRENNENT LE
BATTEMENT DE JAMBES À L’AIDE D’UN OBJET FLOTTANT, LA FLOTTAISON ET LES
GLISSEMENTS. RELÂCHE 16 AVRIL.
SAMEDI 9H
DIMANCHE 9H, 11H

2017/04/08
2017/04/09

50 min.
10 SEM.

70 $

LOUTRE DE MER 3 ANS ET + : BALLON DORSAL ET ACCOMPAGNATEUR SONT REQUIS. L’ENFANT DOIT POUVOIR FLOTTER AVEC SON BALLON OU ÊTRE ÂGÉ DE 3
ANS ET +. RELÂCHE 16 AVRIL.
SAMEDI 9H, 10H, 11H
DIMANCHE 9H, 11H

2017/04/08
2017/04/09

50 min.
10 SEM.

70 $

SALAMANDRE 3-5 ANS : COURS SANS PARENT. L’ENFANT DOIT SE DÉPLACER SEUL
AVEC SON BALLON DORSAL. RELÂCHE 16 AVRIL.
SAMEDI 9H, 10H, 11H, 13H
DIMANCHE 9H, 11H, 13H

2017/04/08
2017/04/09

50 min.
10 SEM.

70 $

POISSON-CROCODILE 3-5 ANS : L’ENFANT DOIT SAVOIR NAGER SUR UNE DISTANCE DE 2 MÈTRES (VENTRE, DOS) OU ÊTRE AGÉ DE 5 ANS. RELÂCHE 16 AVRIL.
SAMEDI 12H
DIMANCHE 10H, 11H, 13H

2017/04/08
2017/04/09

50 min.
10 SEM.

70 $

BALEINE 4-5 ANS : L’ENFANT DOIT SAVOIR NAGER 5 MÈTRES (DOS, VENTRE). LE
COURS SE DONNE PROGRESSIVEMENT DANS LA PARTIE PROFONDE DONC L’ENFANT DOIT DÉJÀ Y ÊTRE INITIÉ. RELÂCHE 16 AVRIL.
SAMEDI 12H
DIMANCHE 10H

2017/04/08
2017/04/09

50 min.
10 SEM.

70 $

* LE RABAIS DE 8$ NE S’APPLIQUE PAS AU CLUB DE MARCHE « LES AMIS AU PAS ».

6

3

ACTIVITÉS AQUATIQUES
NATATION 5 À 14 ANS
HORAIRE

DÉBUT

RABAIS DE 10 $
SUR L’INSCRIPTION
D’UN 2E ENFANT DE LA
MÊME FAMILLE

ACTIVITÉS AQUATIQUES

DURÉE

AUCUN PRÉREQUIS. CONDITIONNEMENT PHYSIQUE EN EAU PEU PROFONDE.

COÛT

AQUAFORME
HORAIRE

DÉBUT

DURÉE

COÛT

50 ANS + : 9H, 10H, 11H, 13H30

2017/04/10

50 min.
7 SEM.

42 $

2017/04/11

50 min.
7 SEM.

42 $

2017/04/12

50 min.
7 SEM.

42 $

2017/04/13

50 min.
7 SEM.

42 $

2017/04/14

50 min.
7 SEM.

42 $

NIVEAU 1 : DÉBUTANT. RELÂCHE 16 AVRIL.
SAMEDI 10H, 11H
DIMANCHE 10H, 12H
VENDREDI 17H

2017/04/08
2017/04/09
2017/04/14

50 min.
10 SEM.

LUNDI
70 $

NIVEAU 2 : L’ENFANT DOIT SAVOIR NAGER 5 MÈTRES SUR LE DOS ET LE VENTRE. LE
COURS SE DONNE PROGRESSIVEMENT DANS LA PARTIE PROFONDE DONC L’ENFANT DOIT DÉJÀ Y ÊTRE INITIÉ. RELÂCHE 16 AVRIL.
SAMEDI 12H, 13H
DIMANCHE 12H
VENDREDI 17H

2017/04/08
2017/04/09
2017/04/14

50 min.
10 SEM.

70 $

2017/04/08
2017/04/09
2017/04/14

50 min.
10 SEM.

70 $

NIVEAU 4 : L’ENFANT DOIT NAGER LE CRAWL SANS LA RESPIRATION ET SAVOIR
NAGER EN EAU PROFONDE SUR UNE DISTANCE DE 15 MÈTRES.
SAMEDI 11H, 12H
VENDREDI 18H

2017/04/08
2017/04/14

50 min.
10 SEM.

70 $

NIVEAU 5-6 : NIVEAU 5: PRÉREQUIS NIVEAU 4 ET NIVEAU 6: PRÉREQUIS NIVEAU 5.
L’ENFANT DOIT NAGER LE CRAWL AVEC LA RESPIRATION SUR LE CÔTÉ.
SAMEDI 13H
VENDREDI 18H

2017/01/08
2017/01/14

50 min.
10 SEM.

70 $

NIVEAU 7-8 : PRÉREQUIS NIVEAU 6. RELÂCHE 16 AVRIL.
DIMANCHE 13H
VENDREDI 18H

2017/04/09
2017/04/14

50 min.
10 SEM.

70 $

NIVEAU 9-10 : PRÉREQUIS NIVEAU 8. RELÂCHE 16 AVRIL.
DIMANCHE 12H

2017/04/09

NATATION ADULTE 15 ans +
LUNDI 20H30 - 21H20

50 min.
10 SEM.

70 $

RABAIS DE 8 $ SUR
LE
CHOIX D’UNE 2E ACTIVITÉ

2017/04/10

10 SEM.

85 $

AQUADULTES INITIATION : BCDCE FGHBIBJIK
AQUADULTES 1 : IB FKGLMEEK NMOP QIMPPKG LCG IK RKEPGK KP LCG IK NML.

4

MARDI
50 ANS + : 9H, 10H, 13H30
18 ANS + : 17H, 18H, 20H30
MERCREDI

NIVEAU 3 : L’ENFANT DOIT SAVOIR NAGER SUR LE VENTRE ET SUR LE DOS SUR
UNE DISTANCE DE 10 MÈTRES EN EAU PROFONDE. RELÂCHE 16 AVRIL.
SAMEDI 12H, 13H
DIMANCHE 10H
VENDREDI 17H

72 $ / 2 FOIS SEM. 105 $ / 3 FOIS SEM.

50 ANS + : 9H, 10H, 13H30
JEUDI
50 ANS + : 14H
18 ANS + : 17H, 18H, 19H, 20H
VENDREDI
50 ANS + : 9H, 10H, 11H, 13H30

AQUAJOGGING

72 $ / 2 FOIS SEM. 105 $ / 3 FOIS SEM.

PRÉREQUIS LA PERSONNE DOIT FLOTTER (VENTRE ET DOS). CONDITIONNEMENT PHYSIQUE
EN EAU PROFONDE. EXERCICES EXÉCUTÉS AVEC UNE CEINTURE ADAPTÉE. 50 MIN.

LUNDI

50 ANS + : 14H30
18 ANS + : 17H, 18H

2017/04/10

7 SEM.

42 $

MARDI

50 ANS + : 11H

2017/04/11

7 SEM.

42 $

MERCREDI

18 ANS + : 17H

2017/04/12

7 SEM.

42 $

AQUASPINNING

90 $/ 2 FOIS SEM.

ENTRAÎNEMENT SUR VÉLO AQUATIQUE CHAUSSURES AQUATIQUES OBLIGATOIRES 50 MIN.

LUNDI

18 ANS + : 17H, 18H

2017/04/10

7 SEM.

50 $

MARDI

50 ANS + : 8H, 14H30

2017/04/11

7 SEM.

50 $

MERCREDI

18 ANS + : 17H, 18H

2017/04/12

7 SEM.

50 $

JEUDI

50 ANS + : 12H, 13H

2017/04/13

7 SEM.

50 $

AQUADULTES 2 : LB FKGLMEEK NMOP SPGK DBFBJIK NK EBTKG 15 UVPGKL.
AQUADULTES 3 : LB FKGLMEEK NMOP SPGK DBFBJIK NK EBTKG 2 LPWIKL NK EBTK LCG
100 UVPGKL.

5



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