تعليم كرة السلة للمبتذئين .pdf



Nom original: تعليم كرة السلة للمبتذئين.pdfAuteur: aaha

Ce document au format PDF 1.6 a été généré par Sonic PDF / Investintech.com Inc.(www.investintech.com), et a été envoyé sur fichier-pdf.fr le 20/05/2017 à 08:24, depuis l'adresse IP 197.2.x.x. La présente page de téléchargement du fichier a été vue 2133 fois.
Taille du document: 3.5 Mo (115 pages).
Confidentialité: fichier public


Aperçu du document


‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫ ‬
‫ ‬
‫جامعـة أم القـرى‬
‫الكلية الجامعـية بالقنفـذة‬
‫قسم التربية البدنية‬

‫ﻛـــﺮﺓ ﺍﻟﺴــﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ‬
‫)‪(١‬‬
‫‪Basketball for Beginners‬‬

‫إعداد دكتور‬

‫أحمـد علي خليفة‬
‫األستاذ بقسـم التربية البدنية‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪-٢-‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪-٣-‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫א ل א ول ‬
‫ﺍﻟﺘﻄﻮﺭ ﺍﻟﺘﺎﺭﳜﻲ ﻟﻜﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ‬
‫ﻣﺪﺧﻞ ﺗﺎﺭﳜﻲ ﻟﻜﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ‬
‫ُوِﻝ ـ ـ ـ ـ َـد ﺠ ـ ـ ـ ــﻴﻤس ﻨﺎﻴ ـ ـ ـ ــﺴﻤﻴث ﻤﺨﺘ ـ ـ ـ ــرع ﻜـ ـ ـ ـ ـرة اﻝ ـ ـ ـ ــﺴﻠﺔ ﻓ ـ ـ ـ ــﻲ‬
‫‪١٨٦١/١١/٦‬م وﻜ ـ ـ ـ ــﺎن ﻴﻌﻤ ـ ـ ـ ــل ﻤ ـ ـ ـ ــدرس ﻝﻠﺘرﺒﻴ ـ ـ ـ ــﺔ اﻝﺒدﻨﻴـ ـ ـ ـ ــﺔ‬
‫وﻋﻨ ـ ـ ــدﻤﺎ ﻜ ـ ـ ــﺎن ﻓ ـ ـ ــﻲ ﺴ ـ ـ ــن اﻝﺜﻼﺜ ـ ـ ــﻴن ﻤ ـ ـ ــن ﻋﻤـ ـ ـ ـرﻩ أي ﻋ ـ ـ ــﺎم‬
‫‪١٨٩١‬م طﻠ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــب ﻤﻨ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﻪ ﻤﺠﻠـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــس اﻝﻌﻤ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــداء ﺒﺠﺎﻤﻌـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ‬
‫ﺴـ ـ ـ ـ ــﺒرﻴﻨﺠﻔﻴﻠد أن ﻴﺨﺘـ ـ ـ ـ ــرع ﻝﻌﺒـ ـ ـ ـ ــﺔ ﻴﻤﻜـ ـ ـ ـ ــن ﻤﻤﺎرﺴـ ـ ـ ـ ــﺘﻬﺎ ﻓـ ـ ـ ـ ــﻲ‬
‫اﻝـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺼﺎﻻت اﻝﻤﻐطـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎة – ﻨظ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ًار ﻝـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺼﻌوﺒﺔ ﻤﻤﺎرﺴـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺔ‬
‫اﻝﻨ ـ ـ ــﺸﺎط اﻝرﻴﺎﻀ ـ ـ ــﻲ ﻓ ـ ـ ــﻲ اﻝﻤﻼﻋ ـ ـ ــب اﻝﺨﺎرﺠﻴ ـ ـ ــﺔ ﻻﻨﺨﻔ ـ ـ ــﺎض‬
‫درﺠﺎت اﻝﺤ اررة وﺴﻘوط اﻝﺜﻠوج‪.‬‬
‫وﻜـ ـ ــﺎن اﻝﻬ ـ ـ ــدف اﻷﺴﺎﺴـ ـ ــﻲ ﻤ ـ ـ ــن اﺒﺘﻜـ ـ ــﺎر ﻫ ـ ـ ــذﻩ اﻝﻠﻌﺒـ ـ ــﺔ ﻫ ـ ـ ــو اﻝﻤﺤﺎﻓظـ ـ ــﺔ ﻋﻠ ـ ـ ــﻰ‬
‫اﻝﻠﻴﺎﻗ ـ ـ ــﺔ اﻝﺒدﻨﻴ ـ ـ ــﺔ ﻝﻼﻋﺒ ـ ـ ــﻲ ﻜـ ـ ـ ـرة اﻝﻘ ـ ـ ــدم اﻷﻤرﻴﻜﻴ ـ ـ ــﺔ ﻓ ـ ـ ــﻲ ﻤوﺴ ـ ـ ــم اﻝ ـ ـ ــﺸﺘﺎء ﺤ ـ ـ ــﻴن ﻴﻠﺠ ـ ـ ــﺄ‬
‫اﻝﻼﻋﺒـ ــون إﻝـ ــﻰ داﺨـ ــل اﻝـ ــﺼﺎﻻت اﻝﻤﻐﻠﻘـ ــﺔ ﻫرﺒـ ــﺎً ﻤـ ــن اﻷﻤطـ ــﺎر واﻝﺒـ ــرد واﻝـ ــﺼﻘﻴﻊ ﺒﻌـ ــد‬
‫اﻨﺘﻬﺎء ﻤوﺴم ﻜرة اﻝﻘدم اﻷﻤرﻴﻜﻴﺔ‪.‬‬
‫وﻜـ ــﺎن أول ﻤـ ــن ﻓﻜـ ــر ﻓـ ــﻲ ﻝﻌﺒـ ــﺔ ﺘﻤـ ــﺎرس ﺒـ ــﻴن ﻤوﺴـ ــم اﻝﻠﻌﺒﺘـ ــﻴن اﻝرﺌﻴـ ــﺴﻴﺘﻴن ﻓـ ــﻲ‬
‫أﻤرﻴﻜـ ـ ـ ــﺎ )ﻜ ـ ـ ـ ـرة اﻝﻘـ ـ ـ ــدم اﻷﻤرﻴﻜﻴـ ـ ـ ــﺔ ‪ -‬اﻝﺒـ ـ ـ ــﺴﺒول( ﻫـ ـ ـ ــو )آرﺜـ ـ ـ ــر ﺠوﻝـ ـ ـ ــك( ﻋﻤﻴـ ـ ـ ــد ﻜﻠﻴـ ـ ـ ــﺔ‬
‫ﺴـ ــﺒرﻨﺠﻔﻴﻠد ﻓـ ــﻲ ذﻝـ ــك اﻝوﻗـ ــت‪ ،‬ﺤﻴـ ــث ﻋﻬـ ــد ﺒـ ــﺎﻝﻔﻜرة إﻝـ ــﻰ اﻝـ ــدﻜﺘور )ﺠـ ــﻴﻤس ﻨﺎﻴـ ــﺴﻤﻴث(‬
‫ﻤدرس اﻝﺘرﺒﻴﺔ اﻝﺒدﻨﻴﺔ ﻓﻲ ﻨﻔس اﻝﻜﻠﻴﺔ ‪ ،‬وﻜﺎن ذﻝك ﻓﻲ ﺸﺘﺎء ﻋﺎم ‪١٨٩١‬م‪.‬‬
‫ﻓﻜ ـ ـ ــر أوﻻً ﻓ ـ ـ ــﻲ ﻤﻤﺎرﺴ ـ ـ ــﺔ ﻜـ ـ ـ ـرة اﻝﻘ ـ ـ ــدم اﻷﻤرﻴﻜﻴ ـ ـ ــﺔ داﺨ ـ ـ ــل اﻝ ـ ـ ــﺼﺎﻻت اﻝﻤﻐﻠﻘ ـ ـ ــﺔ‬
‫وﻝﻜ ــن ﻨﺘﻴﺠـ ــﺔ ﻝﻌﻨ ــف اﻝﻠﻌﺒ ــﺔ واﺴ ــﺘﺨدام اﻷﻗ ــدام ﻓﻴﻬ ــﺎ ﺘ ــﺴﺒب ذﻝ ــك ﻓ ــﻲ إﺤ ــداث ﺘﻠﻔﻴ ــﺎت‬
‫ﻜﺒﻴرة ﺒﺘﻠك اﻝﺼﺎﻻت‪.‬‬
‫وﻗ ـ ــد ﻗ ـ ــﺎم ﻨﺎﻴ ـ ــﺴﻤث ﺒﺘﺤﻠﻴ ـ ــل اﻝﻤﻬ ـ ــﺎرات اﻷﺴﺎﺴ ـ ــﻴﺔ ﻝ ـ ــﺒﻌض اﻷﻝﻌ ـ ــﺎب ﺜ ـ ــم أﻋ ـ ــﺎد‬
‫ﺘرﻜﻴـ ـ ــب ﺒﻌـ ـ ــض ﻫـ ـ ــذﻩ اﻝﻤﻬـ ـ ــﺎرات ﺒـ ـ ــﺸﻜل ﺠدﻴـ ـ ــد وط ـ ـ ـرأت ﻝـ ـ ــﻪ ﻓﻜ ـ ـ ـرة أن ﻴﻜـ ـ ــون اﻝﻠﻌـ ـ ــب‬
‫ﺒﺎﻝﻴـ ــدﻴن ﺒـ ــدﻻ ﻤـ ــن اﻝﻘـ ــدﻤﻴن وﻫﻜـ ــذا ﺒـ ــدأ ﻤـ ــﻴﻼد ﻓﻜ ـ ـرة ﻜ ـ ـرة اﻝـ ــﺴﻠﺔ وﻗـ ــد أﺨـ ــذت اﻝﻠﻌﺒـ ــﺔ‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪-٤-‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﻫـ ــذا اﻻﺴـ ــم ﻨـ ــﺴﺒﺔ إﻝـ ــﻰ أول ﻫـ ــدف اﺴـ ــﺘﻌﻤل ﻓـ ــﻲ اﻝﺘـ ــﺼوﻴب ﻋﻠﻴـ ــﻪ ﻜـ ــﺎن "ﺴـ ــﻠﺔ ﺨـ ــوخ"‬
‫ﻓﺄطﻠق ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻨﺎﻴﺴﻤث "ﻜرة اﻝﺴﻠﺔ"‪.‬‬
‫ﻝـ ـ ــذﻝك ﻓﻜـ ـ ــر ﻓـ ـ ــﻲ اﺨﺘ ـ ـ ـراع ﻝﻌﺒـ ـ ــﺔ ﺘـ ـ ــﺴﺘﺨدم ﻓﻴﻬـ ـ ــﺎ اﻷﻴـ ـ ــدي وﺘﻜـ ـ ــون اﻝﻜ ـ ـ ـرة أﻜﺒـ ـ ــر‬
‫ﺤﺠﻤﺎً وﺜﻘل وزﻨﺎً وﺸﻜﻠﻬﺎ ﻤﺴﺘدﻴر‪.‬‬
‫وظﻬـ ـ ـ ــرت ﻤـ ـ ـ ــﺸﻜﻠﺔ اﻷﻫـ ـ ـ ــداف وﻋﻘـ ـ ـ ــب ذﻝـ ـ ـ ــك ﻓﻘـ ـ ـ ــد "ظﻬـ ـ ـ ــرت ﻓﻜ ـ ـ ـ ـرة أن ﻴﻜـ ـ ـ ــون‬
‫اﻝﻬ ـ ــدف ﻤﻌﻠ ـ ــق ﻝﻜ ـ ــﻲ ﻻ ﻴ ـ ــﺴﺘطﻴﻊ اﻝﻼﻋﺒ ـ ــﻴن رﻓ ـ ــﻊ اﻝﻜـ ـ ـرة ﺒﺄﻴ ـ ــدﻴﻬم‪ ،‬وﻓ ـ ــﻲ ﺤ ـ ــدﻴث ﻤ ـ ــﻊ‬
‫اﻝـ ــﺴﻴد ﺴـ ــﺒﻨز ﻤـ ــدﻴر اﻝﻤدرﺴـ ــﺔ اﻗﺘـ ــرح اﺴـ ــﺘﺨدام ﺴـ ــﻠﺘﻴن ﻤـ ــن ﺴـ ــﻼل اﻝﻔﺎﻜﻬـ ــﺔ وﺘﻌﻠـ ــﻴﻘﻬم‬
‫ﻓ ــﻲ أﻋﻠـ ــﻰ ﻤﻜـ ــﺎن ﻓـ ــﻲ اﻝـ ــﺼﺎﻝﺔ وﻜـ ــﺎن ﻋﻠـ ــﻰ ارﺘﻔـ ــﺎع ‪ ٣.٠٥‬ﻤﺘـ ــر ﺒﺎﻝﺘﺤدﻴـ ــد وظـ ــل ﻫـ ــذا‬
‫اﻻرﺘﻔﺎع ﺤﺘﻰ ﻴوﻤﻨﺎ ﻫذا‪.‬‬
‫وﻝﻜـ ـ ــن ظﻠـ ـ ــت اﻝـ ـ ــﺴﻠﺘﻴن ﺘـ ـ ــﺴﺘﺨدﻤﺎن وﻴوﺠـ ـ ــد أرﻀـ ـ ــﻴﺔ ﻝﻬـ ـ ــم وﻜـ ـ ــﺎن ﻻزﻤـ ـ ــﺎ ﻋﻨـ ـ ــد‬
‫إدﺨـ ـ ــﺎل اﻝﻜ ـ ـ ـرة ﻝﻠـ ـ ــﺴﻠﺔ أن ﻴـ ـ ــﺄﺘﻲ ﺒـ ـ ــﺴﻠم ﻹﺨ ـ ـ ـراج اﻝﻜ ـ ـ ـرة ﻤـ ـ ــن اﻝـ ـ ــﺴﻠﺔ ﺜـ ـ ــم ﻋﻘـ ـ ــب ذﻝـ ـ ــك‬
‫اﺴ ـ ــﺘﺨدﻤت ﺸ ـ ــﺒﻜﺔ ﺒﻌ ـ ــد ﻓ ـ ــﺘﺢ أﺴ ـ ــﻔل اﻝ ـ ــﺴﻠﺔ ﺒواﺴ ـ ــطﺔ ﺤﺒ ـ ــل واﻝ ـ ــذي ﻜ ـ ــﺎن ﻴﻘط ـ ــﻊ ﻓ ـ ــﻲ‬
‫ﺒﻌ ـ ــض اﻷﺤﻴ ـ ــﺎن ﻤﻤ ـ ــﺎ ﻴ ـ ــﻀطرﻫم إﻝ ـ ــﻰ إﻴﻘ ـ ــﺎف اﻝﻠﻌ ـ ــب اﻹﺼ ـ ــﻼح اﻝﺤﺒ ـ ــل ﻝ ـ ــذﻝك ﻗ ـ ــرر‬
‫اﺴـ ــﺘﺒﻌﺎد وﺠـ ــود اﻝﺤﺒـ ــل ووﻀـ ــﻌت اﻝـ ــﺸﺒﺎك ﻤﻔﺘوﺤـ ــﺔ ﻝﻜـ ــﻲ ﻴـ ــﺴﻬل ﺴـ ــﻘوط اﻝﻜ ـ ـرة ﻋﻘـ ــب‬
‫دﺨوﻝﻬﺎ اﻝﺴﻠﺔ‪.‬‬
‫ﺜ ـ ــم ﻓﻜ ـ ــر ﻓ ـ ــﻲ وﻀ ـ ــﻊ ﻗ ـ ــﺎﻨون ﻝﻬ ـ ــﺎ‪ ،‬ﻓﺤ ـ ــدد ﺜ ـ ــﻼث ﻋ ـ ــﺸرة ﻤ ـ ــﺎدة ﻝﺘﺤﻘ ـ ــق ﻓﻜرﺘ ـ ــﻪ‬
‫ٕواظﻬﺎر اﻝﻠﻌﺒﺔ ﻓﻲ ﺼورة ﺠدﻴدة ﺒﻌﻴداً ﻋن اﻝﻌﻨف واﻝﺨﺸوﻨﺔ‪.‬‬
‫وﻜﺎﻨ ـ ــت اﻝﻔﻜـ ـ ـرة اﻷﺴﺎﺴ ـ ــﻴﺔ ﻓ ـ ــﻲ ﻤﻤﺎرﺴ ـ ــﺔ ﻫ ـ ــذﻩ اﻝﻠﻌﺒ ـ ــﺔ ﻫ ـ ــﻲ اﺴ ـ ــﺘﺨدام اﻝﺠ ـ ــري‬
‫واﻝﺘﻤرﻴر واﻝﺘﺼوﻴب دون ﻝﻤس اﻝﻤﻨﺎﻓس أو ﻤﻬﺎﺠﻤﺘﻪ ﺒﻌﻨف‪.‬‬
‫وﻗ ـ ــد اﻨﺘ ـ ــﺸرت اﻝﻠﻌﺒ ـ ــﺔ ﻋ ـ ــن طرﻴ ـ ــق طﻠﺒ ـ ــﺔ اﻝ ـ ــدﻜﺘور "ﻨﺎﻴـ ـ ـﺴﻤﻴث" ﻓ ـ ــﻲ اﻝﻤ ـ ــدارس‬
‫واﻝﻜﻠﻴـ ــﺎت واﻝﺠﺎﻤﻌـ ــﺎت‪ ،‬وﻜﺎﻨـ ــت ﺠﻤﻌﻴـ ــﺎت اﻝـ ــﺸﺒﺎن اﻝﻤـ ــﺴﻴﺤﻴﺔ وﻓروﻋﻬـ ــﺎ ﻓـ ــﻲ اﻝوﻻﻴـ ــﺎت‬
‫اﻝﻤﺘﺤدة اﻷﻤرﻴﻜﻴﺔ ﺘﻌﻤل ﻋﻠﻰ ﻨﺸرﻫﺎ ﻓﻲ ﺠﻤﻴﻊ ﻓروﻋﻬﺎ داﺨل اﻝﺒﻼد وﺨﺎرﺠﻬﺎ‪.‬‬
‫وﻋﻠـ ــﻰ اﻝـ ــرﻏم ﻤـ ــن أﻨـ ــﻪ ﻗـ ــد ﺘـ ــم اﻻﻋﺘ ـ ـراف ﺒﻬـ ــﺎ دوﻝﻴـ ــﺎ ﺴـ ــﻨﺔ ‪١٩٠٤‬م‪ ،‬ﺒﻌـ ــد أن‬
‫أدت اﻝﻔ ـ ـ ــرق اﻷﻤرﻴﻜﻴ ـ ـ ــﺔ ﺒﺎﻝوﻻﻴ ـ ـ ــﺎت اﻝﻤﺘﺤ ـ ـ ــدة اﻷﻤرﻴﻜﻴ ـ ـ ــﺔ ﻋرﻀ ـ ـ ــﺎ طﻴﺒ ـ ـ ــﺎ أﺜﻨ ـ ـ ــﺎء إﻗﺎﻤ ـ ـ ــﺔ‬
‫اﻷﻝﻌـ ـ ـ ــﺎب اﻷوﻝﻤﺒﻴـ ـ ـ ــﺔ‪ ،‬إﻻ أن اﻻﺘﺤـ ـ ـ ــﺎد اﻝـ ـ ـ ــدوﻝﻲ ﻝﻬـ ـ ـ ــذﻩ اﻝﻠﻌﺒـ ـ ـ ــﺔ ﻝـ ـ ـ ــم ﻴﺘﻜـ ـ ـ ــون إﻻ ﺴـ ـ ـ ــﻨﺔ‬
‫‪١٩٣٢‬م ﺤﻴث أﻗر ﻗﺎﻨون اﻝﻠﻌﺒﺔ ﻓﻲ ﻤﺎدة ﻓﻘط‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪-٥-‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﰲ ﺍﻟﻌﺎﱂ‬
‫‪ ١٨٩١‬اﺨﺘرﻋت ﻜرة اﻝﺴﻠﺔ وﺒدأﻫﺎ ﺠﻴﻤس ﻨﺎﻴﺴﻤﻴث‪.‬‬
‫‪ ١٨٩٢‬أﻗﻴﻤت أول ﻤﺒﺎراة رﺴﻤﻴﺔ ﻓﻲ ﺸﻬر ﻴﻨﺎﻴر‪.‬‬
‫‪ ١٩٠٢‬اﺴـ ــﺘﺨدﻤت ﺴـ ــﻼل اﻝﺨـ ــوخ ﻜﺄﻫـ ــداف ﻓـ ــﻲ ﺒداﻴـ ــﺔ اﻝﻠﻌﺒـ ــﺔ ‪ ...‬ﺜـ ــم أزﻴﻠـ ــت ﻗﺎﻋـ ــدة‬
‫اﻝﺴﻼل واﺴﺘﻐﻨﻰ ﻋن اﻝﺴﻠم واﻝﺴﻠﺴﻠﺔ‪.‬‬
‫‪ ١٩٠٩‬اﺴﺘﻌﻤﻠت اﻝﻠوﺤﺔ ﻷول ﻤرة‪.‬‬
‫‪ ١٩١٥‬أﻗ ـ ـ ــﻴم أول ﻤ ـ ـ ــؤﺘﻤر ﻓ ـ ـ ــﻲ اﻝوﻻﻴ ـ ـ ــﺎت اﻝﻤﺘﺤ ـ ـ ــدة ﻀ ـ ـ ــم ﻤﻨ ـ ـ ــدوﺒﻴن ﻤ ـ ـ ــن اﻝﻤ ـ ـ ــدارس‬
‫واﻝﺠﺎﻤﻌﺎت وﺠﻤﻌﻴﺎت اﻝﺸﺒﺎن اﻝﻤﺴﻴﺤﻴﻴن‪.‬‬
‫‪ ١٩٢٠‬ﻋﻤـ ـ ــل إﺤـ ـ ــﺼﺎء ﻓـ ـ ــﻲ اﻝوﻻﻴـ ـ ــﺎت اﻝﻤﺘﺤـ ـ ــدة أوﻀـ ـ ــﺢ أن ‪ ٤٣‬دوﻝـ ـ ــﺔ ﺘﻤـ ـ ــﺎرس ﻜ ـ ـ ـرة‬
‫اﻝﺴﻠﺔ ﻓﻲ اﻝﻌﺎﻝم‪.‬‬
‫‪ ١٩٢٦‬أﻗﻴﻤت أول ﺒطوﻝﺔ ﻝﻶﻨﺴﺎت ﻓﻲ اﻝوﻻﻴﺎت اﻝﻤﺘﺤدة اﻷﻤرﻴﻜﻴﺔ‪.‬‬
‫‪ ١٩٣٦‬دﺨﻠـ ـ ــت ﻜ ـ ـ ـرة اﻝـ ـ ــﺴﻠﺔ ﻝﻠﻤ ـ ـ ـرة اﻷوﻝـ ـ ــﻲ اﻝﻤﺠـ ـ ــﺎل اﻷوﻝﻴﻤﺒـ ـ ــﻲ ﻓـ ـ ــﻲ ﺒ ـ ـ ـرﻝﻴن وذﻫـ ـ ــب‬
‫ﻨﺎﻴ ـ ـﺴﻤﻴث وﺨطـ ــب ﻓـ ــﻲ اﻝﻼﻋﺒـ ــﻴن وذﻜـ ــر ﻝﻬـ ــم ﻗـ ــﺼﺔ اﻝﻠﻌﺒـ ــﺔ‪ .‬وﻓـ ــﺎزت اﻝوﻻﻴـ ــﺎت‬
‫اﻝﻤﺘﺤدة ﺒﺒطوﻝﺔ اﻝدورة وﺘﺤﻘق أﻗﺼﻰ ﻤﺎ ﻴﺘﻤﻨﻰ ﻨﺎي ﺴﻤﻴث‪.‬‬
‫‪ ١٩٣٧‬ﻨﺸر د‪ .‬ﻨﺎي ﺴﻤﻴث ﻜﺘﺎﺒﺎ ﻋن ﺘﺎرﻴﺦ اﻝﻠﻌﺒﺔ وﺘطورﻫﺎ‪.‬‬
‫‪ ١٩٣٩‬ﻓ ـ ــﻲ ﻨ ـ ــوﻓﻤﺒر ﻤ ـ ــن ﻫ ـ ــذﻩ اﻝ ـ ــﺴﻨﺔ أﺼ ـ ــﻴب ﻨﺎﻴـ ـ ـﺴﻤﻴث ﺒﻨزﻴ ـ ــف ﻓ ـ ــﻲ اﻝﻤ ـ ــﺦ وﺘ ـ ــوﻓﻲ‬
‫ﻋن ‪ ٧٨‬ﻋﺎﻤﺎ‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪-٦-‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺗﻄﻮﺭ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﻟﻌﺒﺔ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ‬
‫ﺒدأت ﻜرة اﻝﺴﻠﺔ ﺒﺎﺴﺘﺨدام ‪ ١٣‬ﻤﺎدة وﻀﻌﻬﺎ دﻜﺘور "ﻨﺎي ﺴﻤﻴث" وﻫﻲ‪:‬‬
‫‪ -١‬ﻴﻤﻜن ﻗذف اﻝﻜرة ﻓﻲ أي اﺘﺠﺎﻩ ﺒﻴد واﺤدة أو ﺒﺎﻝﻴدﻴن ﻤﻌﺎً‪.‬‬
‫‪ -٢‬ﻴﻤﻜـ ـ ـ ــن ﻀـ ـ ـ ــرب اﻝﻜ ـ ـ ـ ـرة ﻓـ ـ ـ ــﻲ أي اﺘﺠـ ـ ـ ــﺎﻩ ﺒﻴـ ـ ـ ــد واﺤـ ـ ـ ــدة أو ﺒﺎﻝﻴـ ـ ـ ــدﻴن ﻤﻌـ ـ ـ ــﺎ وﻝـ ـ ـ ــﻴس‬
‫ﺒﺎﻝﻘﺒﻀﺔ‪.‬‬
‫‪ -٣‬ﻻ ﻴﻤﻜ ـ ــن ﻝﻼﻋـ ـ ــب أن ﻴﺠ ـ ــري ﺒ ـ ــﺎﻝﻜرة‪ ،‬ﺒ ـ ــل ﻴﺠ ـ ــب ﻋﻠﻴ ـ ــﻪ أن ﻴﻘ ـ ــذﻓﻬﺎ ﻤ ـ ــن اﻝﻨﻘط ـ ــﺔ‬
‫اﻝﺘ ــﻲ أﻤ ــﺴك ﻓﻴﻬ ــﺎ اﻝﻜـ ـرة – وﻴ ــﺼرح ﻝﻼﻋـ ــب اﻝ ــذي ﻴﻤ ــﺴك اﻝﻜـ ـرة وﻫ ــو ﻓ ــﻲ ﺤﺎﻝـ ــﺔ‬
‫ﺠري ﺒﺄن ﻴﺨطو اﻝﺨطوات اﻝﻼزﻤﺔ ﺤﺘﻰ ﻴﺘﻤﻜن ﻤن اﻝوﻗوف‪.‬‬
‫‪ -٤‬ﻴﺠب ﻤﺴك اﻝﻜرة ﺒﺎﻷﻴدي دون اﻷذرع أو اﻝﺠﺴم‪.‬‬
‫‪ -٥‬ﻤﻤﻨ ـ ــوع ﻋﻠـ ـ ــﻰ اﻝﻼﻋـ ـ ــب اﺴـ ـ ــﺘﻌﻤﺎل اﻝﺨ ـ ــﺸوﻨﺔ أو اﻝﻤـ ـ ــﺴك أو اﻝـ ـ ــدﻓﻊ أو اﻝﻌرﻗﻠـ ـ ــﺔ أو‬
‫اﻝ ـ ــﻀرب‪ ،‬وأي ﻤﺨﺎﻝﻔـ ـ ــﺔ ﻝﻬـ ـ ــذﻩ اﻝﻘﺎﻋ ـ ــدة ﻷي ﻻﻋـ ـ ــب ﺘﺤﺘـ ـ ــﺴب ﻀ ـ ــدﻩ ﺨطـ ـ ــﺄ‪ ،‬أﻤـ ـ ــﺎ‬
‫إذا ﻜ ـ ـ ــﺎن اﻻﺤﺘﻜ ـ ـ ــﺎك ﺸ ـ ـ ــدﻴد ﻓﻴﻌﺘﺒ ـ ـ ــر اﻝﻼﻋ ـ ـ ــب ﻋـ ـ ـ ــدﻴم اﻷﻫﻠﻴ ـ ـ ــﺔ وﻴ ـ ـ ــﺴﺠل ﻫ ـ ـ ــدف‬
‫ﻋﻠﻴ ـ ــﻪ‪ٕ ،‬واذا ﻜ ـ ــﺎن اﻝﺨط ـ ــﺄ ﻤﺘﻌﻤ ـ ــداً وﺘ ـ ــﺴﺒب ﻓ ـ ــﻲ إﺼ ـ ــﺎﺒﺔ ﻻﻋ ـ ــب‪ ،‬ﻓﻜ ـ ــذﻝك ﻴ ـ ــﺼﺒﺢ‬
‫اﻝﻼﻋب ﻋدﻴم اﻷﻫﻠﻴﺔ ﻝﻼﺸﺘراك ﻓﻲ اﻝﻤﺒﺎراة وﻻ ﻴﺴﺘﺒدل ﺒﻼﻋب آﺨر‪.‬‬
‫‪ -٦‬ﻴﻌﺘﺒر ﻀرب اﻝﻜرة ﺒﺎﻝﻘﺒﻀﺔ ﺨطﺄ‪.‬‬
‫‪ -٧‬إذا ارﺘﻜب ﻻﻋب ﺜﻼﺜﺔ أﺨطﺎء ﻤﺘﺘﺎﻝﻴﺔ ﻴﺤﺘﺴب ﻫدف ﻝﻠﻔرﻴق اﻝﻤﻨﺎﻓس‪.‬‬
‫‪ -٨‬ﺘﺤﺘ ـ ـ ــﺴب اﻹﺼ ـ ـ ــﺎﺒﺔ إذا دﺨﻠ ـ ـ ــت اﻝﻜـ ـ ـ ـرة ﻤ ـ ـ ــن أﻋﻠ ـ ـ ــﻲ اﻝ ـ ـ ــﺴﻠﺔ واﺴ ـ ـ ــﺘﻘرت ﺒﻬ ـ ـ ــﺎ – وﻻ‬
‫ﻴﺠـ ــوز ﻷﺤـ ــد ﻻﻋﺒـ ــﻲ اﻝﻔرﻴـ ــق اﻝﻤـ ــداﻓﻊ إﻋﺎﻗـ ــﺔ دﺨـ ــول اﻝﻜ ـ ـرة اﻝـ ــﺴﻠﺔ – ﻜﻤـ ــﺎ أﻨـ ــﻪ إذا‬
‫اﺴـ ـ ــﺘﻘرت اﻝﻜ ـ ـ ـرة ﻋﻠـ ـ ــﻰ ﺤﺎﻓـ ـ ــﺔ اﻝـ ـ ــﺴﻠﺔ وﺤـ ـ ــرك اﻝﻤﻨـ ـ ــﺎﻓس اﻝـ ـ ــﺴﻠﺔ ﻓـ ـ ــﺈن اﻹﺼـ ـ ــﺎﺒﺔ ﻻ‬
‫ﺘﺤﺘﺴب‪.‬‬
‫‪ -٩‬إذا ﺨرﺠ ـ ــت اﻝﻜـ ـ ـرة ﻋ ـ ــن اﻝﺤ ـ ــدود ﻴﻜ ـ ــون إدﺨﺎﻝﻬ ـ ــﺎ ﻝﻠﻤﻠﻌ ـ ــب ﻤ ـ ــن ﺤ ـ ــق أول ﻻﻋ ـ ــب‬
‫ﻴ ـ ــﺴﺘطﻴﻊ اﻝﻠﺤ ـ ــﺎق ﺒﻬ ـ ــﺎ واﻝﺤ ـ ــﺼول ﻋﻠﻴﻬ ـ ــﺎ‪ -‬ﻋﻠ ـ ــﻰ أن ﻴ ـ ــﺘم إدﺨﺎﻝﻬ ـ ــﺎ إﻝ ـ ــﻰ اﻝﻤﻠﻌ ـ ــب‬
‫ﺨ ـ ــﻼل ﺨﻤ ـ ــس ﺜـ ـ ـوان – أﻤ ـ ــﺎ إذا اﺴ ـ ــﺘﺤوذ ﻻﻋﺒ ـ ــﺎن ﻓ ـ ــﻲ وﻗ ـ ــت واﺤ ـ ــد ﻋﻠ ـ ــﻰ اﻝﻜـ ـ ـرة‬
‫ﻓﻴﺘم إدﺨﺎﻝﻬﺎ إﻝﻰ اﻝﻤﻠﻌب ﺒﻤﻌرﻓﺔ اﻝﺤﻜم‪.‬‬
‫‪ -١٠‬ﻴﻌـ ـ ـ ــﺎون اﻝﺤﻜـ ـ ـ ــم ﻤـ ـ ـ ــﺴﺎﻋد ﻤﺨـ ـ ـ ــﺘص ﺒـ ـ ـ ــﺎﻝﻼﻋﺒﻴن واﺤﺘـ ـ ـ ــﺴﺎب اﻷﺨطـ ـ ـ ــﺎء ﻋﻠـ ـ ـ ــﻴﻬم‬
‫ٕواﺒﻼغ اﻝﺤﻜم ﻋﻨد ﺤدوث ﺜﻼﺜﺔ أﺨطﺎء ﻤﺘﺘﺎﻝﻴﺔ‪.‬‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪-٧-‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫‪ -١١‬ﻴﻘوم ﺒﺎﻝﺘﺤﻜﻴم ﺤﻜم ﻤﺨﺘص ﺒﺎﻝﻜرة ٕواﺼﺎﺒﺔ اﻝﺴﻠﺔ وﺘﺤدﻴد وﻗت اﻝﻤﺒﺎراة‪.‬‬
‫‪ -١٢‬زﻤن اﻝﻤﺒﺎراة ‪ ٣٠‬دﻗﻴق ﻋﻠﻰ ﺸوطﻴن‪ ،‬ﺒﻴﻨﻬﻤﺎ ‪ ٥‬دﻗﺎﺌق ﻝﻠراﺤﺔ‪.‬‬
‫‪ -١٣‬اﻝﻔرﻴـ ـ ــق اﻝـ ـ ــذي ﻴـ ـ ــﺴﺠل أﻜﺒـ ـ ــر ﻋـ ـ ــدد ﻤـ ـ ــن اﻹﺼـ ـ ــﺎﺒﺎت ﻫـ ـ ــو اﻝﻔـ ـ ــﺎﺌز‪ ،‬وﻓـ ـ ــﻲ ﺤﺎﻝـ ـ ــﺔ‬
‫اﻝﺘﻌ ـ ــﺎدل ﻴ ـ ــﺴﺘﺄﻨف اﻝﻠﻌ ـ ــب إذا اﺘﻔ ـ ــق رﺌﻴ ـ ــﺴﺎ اﻝﻔـ ـ ـرﻴﻘﻴن‪ .‬وﻓ ـ ــﻲ ﻫ ـ ــذﻩ اﻝﺤﺎﻝ ـ ــﺔ ﺘﻨﺘﻬ ـ ــﻲ‬
‫اﻝﻤﺒﺎراة ﻓور ﺘﺴﺠﻴل إﺼﺎﺒﺔ ﻤن أﺤد اﻝﻔرﻴﻘﻴن‪.‬‬
‫وﻜﺎﻨ ـ ــت اﻝﻤﺒ ـ ــﺎراة ﺘﺒ ـ ــدأ ﺒﻜـ ـ ـرة اﻝﻘﻔ ـ ــز ﺒ ـ ــﻴن ﻻﻋﺒ ـ ــﻴن اﺨﺘﻴـ ـ ـ ار ﻝ ـ ــذﻝك ﻓ ـ ــﻲ ﻤﻨﺘ ـ ــﺼف‬
‫اﻝﻤﻠﻌـ ـ ــب‪ .‬وﻋﻨـ ـ ــدﻤﺎ ﺘﻠﻤ ـ ـ ـس اﻝﻜ ـ ـ ـرة اﻷرض ﺘﻜـ ـ ــون ﻤـ ـ ــن ﺤـ ـ ــق أي ﻻﻋـ ـ ــب ﻴـ ـ ــﺼل إﻝﻴﻬـ ـ ــﺎ‬
‫وﻴﻤﺴﻜﻬﺎ دون أن ﻴﺠري ﺒﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺜ ـ ــم ظﻬ ـ ــرت ﻤ ـ ــﺸﻜﻠﺔ اﻝﺘﻘ ـ ــدم ﺒ ـ ــﺎﻝﻜرة ﻨﺤ ـ ــو اﻝﻬ ـ ــدف ﺤﻴ ـ ــث ﻜ ـ ــﺎن ﻤﺤظ ـ ــو اًر ﻋﻠ ـ ــﻰ‬
‫اﻝﻼﻋ ـ ــب اﻝﺠـ ـ ــري ﺒﻬـ ـ ــﺎ‪ ،‬وﻫﻨ ـ ــﺎ ظﻬـ ـ ــرت ﻤﻬـ ـ ــﺎرة اﻝﺘﻤرﻴـ ـ ــر ﻝزﻤﻴ ـ ــل )اﻝﻤﺤـ ـ ــﺎورة ﺒـ ـ ــﺎﻝﻜرة ﻝـ ـ ــم‬
‫ﺘﻜـ ــن ﻗـ ــد أدﺨﻠـ ــت ﺒﻌـ ــد( ﻜﻤـ ــﺎ ﻜـ ــﺎن ﻴـ ــﺴﺘﺄﻨف اﻝﻠﻌـ ــب ﺒﻜ ـ ـرة ﻗﻔـ ــز ﻋﻘـ ــب إﺼـ ــﺎﺒﺔ اﻝـ ــﺴﻠﺔ‪.‬‬
‫وﻗـ ــد اﺴـ ــﺘﻤر ذﻝـ ــك ﻓﺘ ـ ـرة ﻤـ ــن اﻝـ ــزﻤن ظﻬـ ــر ﺨﻼﻝﻬـ ــﺎ أن اﻝـ ــﺴﻠﺔ اﻝﻤﻐﻠﻘـ ــﺔ ﺘﻌطـ ــل اﻝﻠﻌﺒـ ــﺔ‬
‫اﻝوﻝﻴ ــدة‪ ،‬وﺘﺠﻌﻠﻬ ــﺎ ﺒطﻴﺌ ــﺔ ﻓ ــﻲ أﻏﻠ ــب ﻓﺘراﺘﻬ ــﺎ‪ ،‬وﻝﻤ ــﺎ ﻜ ــﺎن ﻋﺎﻤ ــل اﻝ ــﺴرﻋﺔ ﻤ ــن ﺴ ــﻤﺎت‬
‫اﻝﻠﻌﺒـ ـ ــﺔ ﺒﺎﻝﻨـ ـ ــﺴﺒﺔ ﻝﻼﻋﺒـ ـ ــﻴن اﻝـ ـ ــذﻴن ﻴﻨﺘظـ ـ ــرون إﺨ ـ ـ ـراج اﻝﻜ ـ ـ ـرة‪ ،‬وأﻴـ ـ ــﻀﺎً اﻝﺠﻤﻬـ ـ ــور اﻝـ ـ ــذي‬
‫ﻴ ــﺸﺎﻫد اﻝﻠﻌﺒ ــﺔ ﺒـ ــﺘﺤﻤس وﻴﻘ ــدم ﻋﻠﻴﻬ ــﺎ‪ ،‬ﻝـ ــذﻝك أزﻴﻠ ــت ﻗﺎﻋـ ـدة اﻝـ ــﺴﻠﺔ‪ ،‬ﺜ ــم اﺴ ــﺘﺒدﻝت ﺒﻌـ ــد‬
‫ذﻝك ﺴﻠﺘﺎ اﻝﺨوخ ﺒﺴﻠﺘﻴن ﻤﻌدﻨﻴﺘﻴن‪.‬‬
‫وﻓ ـ ـ ــﻲ ﻋ ـ ـ ــﺎم ‪١٩٠٦‬م اﺴ ـ ـ ــﺘﺒدﻝﺘﺎ ﺒﺤﻠﻘﺘ ـ ـ ــﻴن ﺸ ـ ـ ــﺒﻴﻬﺘﻴن ﺒ ـ ـ ــﺎﻝﻨوع اﻝﻤ ـ ـ ــﺴﺘﻌﻤل اﻵن‪،‬‬
‫وﻜﺎﻨـ ــت اﻝﻜ ـ ـرة ﻋﻨـ ــدﻤﺎ ﺘـ ــﺼوب ﻨﺤـ ــو اﻝﻬـ ــدف ﻓـ ــﻲ ﻤﺘﻨـ ــﺎول اﻝﺠﻤﻬـ ــور اﻝﻤـ ــﺘﺤﻤس اﻝـ ــذي‬
‫ﻴ ـ ـ ــﺴﺘطﻴﻊ ﺘﻐﻴﻴ ـ ـ ــر ﺨ ـ ـ ــط ﺴ ـ ـ ــﻴرﻫﺎ‪ ،‬ﻝ ـ ـ ــذﻝك أدﺨﻠ ـ ـ ــت اﻝﻠوﺤ ـ ـ ــﺎت اﻝﻤ ـ ـ ــﺼﻨوﻋﺔ ﻤ ـ ـ ــن اﻝ ـ ـ ــﺸﺒك‬
‫اﻝـ ــﺴﻠك ﻝﺘﺤـ ــول دون ذﻝـ ــك‪ ،‬وﺒﻌـ ــد ذﻝـ ــك ﻤـ ــن اﻝﺨـ ــﺸب‪ ،‬وأﺨﻴ ـ ـ اًر ﻤـ ــن اﻝﺒﻼﺴـ ــﺘﻴك ﻝﻴـ ــﺘﻤﻜن‬
‫اﻝﺠﻤﻬور ﻤن اﻝرؤﻴﺔ ﻤن ﺨﻠﻔﻬﺎ‪.‬‬
‫ﻜﻤـ ــﺎ ﻜـ ــﺎن زﻤـ ــن اﻝﻤﺒـ ــﺎراة ﻓـ ــﻲ ﺒﻌـ ــض اﻷوﻗـ ــﺎت ﻴﻘـ ــﺴم إﻝـ ــﻰ ﺜـ ــﻼث ﻓﺘ ـ ـرات ﻜـ ــل ﻓﺘ ـ ـرة‬
‫‪ ٢٠‬دﻗﻴﻘ ـ ــﺔ‪ ،‬أو أرﺒ ـ ــﻊ ﻓﺘـ ـ ـرات ﻜ ـ ــل ﻓﺘـ ـ ـرة ‪ ١٢‬دﻗﻴﻘ ـ ــﺔ‪ ،‬وﻜ ـ ــﺎن اﻻﺤﺘﻜ ـ ــﺎك اﻝﺸﺨ ـ ــﺼﻲ ﻤﻤﻨوﻋ ـ ــﺎ‬
‫وﻜـ ـ ــﺎن اﻝﻬ ـ ـ ــدف اﻝ ـ ـ ــذي ﻴﺤـ ـ ــرز ﻤ ـ ـ ــن اﻝﻤﻠﻌ ـ ـ ــب ﻴﺤﺘ ـ ـ ــﺴب ﺒﻨﻘطﺘـ ـ ــﻴن وﻓ ـ ـ ــﻲ ﺒﻌ ـ ـ ــض اﻷﺤﻴ ـ ـ ــﺎن‬
‫ﺒﺜﻼث‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪-٨-‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫وﻓـ ـ ــﻲ ﺤﺎﻝـ ـ ــﺔ ارﺘﻜـ ـ ــﺎب ﺨطـ ـ ــﺄ ﺸﺨـ ـ ــﺼﻲ ﻓـ ـ ــﺈن اﻝﻔرﻴـ ـ ــق اﻝـ ـ ــذي ﻤـ ـ ــن ﺤﻘـ ـ ــﻪ اﻝﻘﻴـ ـ ــﺎم‬
‫ﺒﺎﻝرﻤﻴـ ــﺔ اﻝﺤ ـ ـرة ﻴـ ــﺴﺘدﻋﻲ ﻻﻋﺒـ ــﺎ ﻤﺘﺨﺼـ ــﺼﺎ ﻓـ ــﻲ ﺘـ ــﺼوﻴب ﻫـ ــذﻩ اﻝرﻤﻴـ ــﺎت ﻝﻠﻘﻴـ ــﺎم ﺒﻬـ ــﺎ‪،‬‬
‫ﺒﻐ ـ ــض اﻝﻨظـ ـ ــر ﻋﻨﻬـ ـ ــﺎ إذا ﻜـ ـ ــﺎن ﻫـ ـ ــو اﻝـ ـ ــذي ارﺘﻜـ ـ ــب ﻀـ ـ ــدﻩ اﻝﺨطـ ـ ــﺄ أم ﻏﻴ ـ ـ ـرﻩ‪ ،‬وﻋﻘـ ـ ــب‬
‫ﺘﺼوﻴب اﻝرﻤﻴﺔ ﻴﺒدأ اﻝﻠﻌب ﻤن ﻤﻨﺘﺼف اﻝﻤﻠﻌب‪.‬‬
‫ﻜ ـ ــﺎن ﻋ ـ ــدد أﻋ ـ ــﻀﺎء اﻝﻔرﻴ ـ ــق ‪ ،٩‬ﺜ ـ ــم ﺘﺒ ـ ــﻴن ﺒﻌ ـ ــد ذﻝ ـ ــك أن ﻫ ـ ــذا اﻝﻌ ـ ــدد ﻜﺒﻴ ـ ــر‪،‬‬
‫ﻓﺎﺨﺘـ ـ ــﺼر إﻝـ ـ ــﻰ ‪ ٧‬ﺜـ ـ ــم إﻝـ ـ ــﻰ ‪ ٥‬ﺤﻴـ ـ ــث ﻫـ ـ ــو اﻵن‪ ،‬وﻜـ ـ ــﺎن ﻤـ ـ ــن اﻝﻤﻤﻜـ ـ ــن ﺘﺤدﻴـ ـ ــد ﻋـ ـ ــدد‬
‫اﻝﻼﻋﺒ ـ ــﻴن ﻗﺒ ـ ــل ﺒ ـ ــدء اﻝﻠﻌ ـ ــب ﺒﺎﺘﻔ ـ ــﺎق رﺌﻴ ـ ــﺴﻲ اﻝﻔـ ـ ـرﻴﻘﻴن‪ ،‬وﻝ ـ ــم ﻴﻜ ـ ــن – وﻗﺘﺌ ـ ــذ – ﺘﺤدﻴ ـ ــد‬
‫ﻋـ ــدد اﻝﻼﻋﺒـ ــﻴن ﻫـ ــو ﻤوﻀـ ــﻊ اﻻﺘﻔـ ــﺎق ﻓﻘـ ــط‪ ،‬ﺒـ ــل ﻜﺎﻨـ ــت ﺒﻌـ ــض اﻝﻘواﻋـ ــد اﻷﺨـ ــرى ﻓـ ــﻲ‬
‫ﻗـ ــﺎﻨون اﻝﻠﻌﺒـ ــﺔ اﻝﺠدﻴـ ــدة ﻏﻴـ ــر اﻝﻤـ ــﺴﺘﻘرة ﻤوﻀـ ــﻊ اﺘﻔـ ــﺎق‪ .‬ﻤﺜـ ــﺎل ذﻝـ ــك ﻤـ ــﺎ اﺴـ ــﺘﻘر ﻋﻠﻴـ ــﻪ‬
‫اﻻﺘﻔﺎق ﻓﻲ دوري اﻝﺠﺎﻤﻌﺎت ﺒﺎﻝوﻻﻴﺎت اﻝﻤﺘﺤدة ﻤن أن‪:‬‬
‫‪ -١‬ﺘﻐﻴﻴـ ـ ــر اﻝﻼﻋﺒـ ـ ــﻴن ﻤﺒـ ـ ــﺎح دون ﻗﻴـ ـ ــد )وﻜﺎﻨـ ـ ــت اﻝﻘﺎﻋـ ـ ــدة أن اﻝﻼﻋـ ـ ــب اﻝـ ـ ــذي ﻴـ ـ ــدﺨل‬
‫اﻝﻤﻠﻌب ﻤرﺘﻴن ﻨﺘﻴﺠﺔ اﻝﺘﺒدﻴل ﻻ ﻴدﺨل ﻤرة أﺨري طوال اﻝﻤﺒﺎراة(‪.‬‬
‫‪ -٢‬رﻤﻴ ـ ــﺎت اﻷﺨط ـ ــﺎء ﺘﻜ ـ ــون ﺒﻤﻌرﻓ ـ ــﺔ اﻝﻼﻋ ـ ــب اﻝ ـ ــذي ارﺘﻜ ـ ــب ﻀ ـ ــدﻩ اﻝﺨط ـ ــﺄ وﻝ ـ ــﻴس‬
‫اﻝﻼﻋب اﻝﻤﺘﺨﺼص ﻓﻲ اﻝرﻤﻴﺎت اﻝﺤرة‪.‬‬
‫‪ -٣‬ﺘوﺠﻴﻪ اﻝﻠﻌب ﻤن ﺨﺎرج اﻝﻤﻠﻌب ﻏﻴر ﻤﺤظور‪.‬‬
‫‪ -٤‬ﺘﻜون اﻝﻤﺒﺎراة ﻋﻠﻰ أرﺒﻊ ﻓﺘرات ﻜل ﻓﺘرة ﻤدﺘﻬﺎ ‪ ١٢‬دﻗﻴﻘﺔ‪.‬‬
‫‪ -٥‬دﻓﺎع اﻝﻤﻨطﻘﺔ ﻤﻤﻨوع‪.‬‬
‫أﻤـ ـ ــﺎ ﺒﺎﻝﻨـ ـ ــﺴﺒﺔ ﻝﻌـ ـ ــدد اﻝﻼﻋﺒـ ـ ــﻴن ﻓـ ـ ــﺈن أول ﻤﺒـ ـ ــﺎراة ﻝﻌـ ـ ــب ﻓﻴﻬـ ـ ــﺎ اﻝﻔرﻴـ ـ ــق ﺒﺨﻤـ ـ ــﺴﺔ‬
‫ﻻﻋﺒـ ــﻴن ﻜﺎﻨـ ــت ﺒـ ــﻴن ﺠﺎﻤﻌـ ــﺔ ﻴﻴـ ــل وﺠﺎﻤﻌـ ــﺔ ﺒﻨـ ــﺴﻠﻔﺎﻨﻴﺎ ﻓ ـ ـﻲ ‪ ٢٠‬ﻤـ ــﺎرس ‪١٨٩٧‬م ﺤﻴـ ــث‬
‫ﻓﺎزت ﺠﺎﻤﻌﺔ ﻴﻴل ‪.١٠ : ٣٢‬‬
‫ﻤﻤـ ـ ــﺎ ﺴـ ـ ــﺒق ﻨﺠـ ـ ــد أن اﻝﻤﻨﺎﺴـ ـ ــﺒﺎت ﻜﺎﻨـ ـ ــت ﺘظﻬـ ـ ــر أوﺠـ ـ ــﻪ اﻝـ ـ ــﻨﻘص ﻓـ ـ ــﻲ اﻝﻠﻌﺒـ ـ ــﺔ‬
‫اﻝوﻝﻴـ ــدة‪ .‬ﻓﺘﺤـ ــدد ﻋـ ــدد اﻝﻼﻋﺒـ ــﻴن ﺒﺨﻤـ ــﺴﺔ ﻓﻘـ ــط ﻤﻨﻌـ ــﺎ ﻝﻼﺤﺘﻜـ ــﺎك‪ ،‬وﻓﺘﺤـ ــت ﻗﺎﻋـ ــدة ﺴـ ــﻠﺔ‬
‫اﻝﺨ ـ ــوخ ﻝﻠ ـ ــﺴرﻋﺔ ﻓ ـ ــﻲ اﻝﻠﻌ ـ ــب‪ ،‬وﻫﻜ ـ ــذا ﺤ ـ ــدث ﺘﻌ ـ ــدﻴل ﻓ ـ ــﻲ اﻝﻤـ ـ ـواد اﻷﺴﺎﺴ ـ ــﻴﺔ وأﻀ ـ ــﻴف‬
‫اﻝﻌدﻴ ـ ــد ﻤ ـ ــن اﻝﻤـ ـ ـواد ﺤﺘ ـ ــﻰ وﺼ ـ ــﻠت اﻵن إﻝ ـ ــﻰ ‪ ٩٣‬ﻤ ـ ــﺎدة‪ ،‬وذﻝ ـ ــك ﻤ ـ ــن ﺨ ـ ــﻼل اﻝﻠﺠ ـ ــﺎن‬
‫اﻝﻔﻨﻴـ ــﺔ ﻝﻼﺘﺤـ ــﺎد اﻝـ ــدوﻝﻲ اﻝﺘـ ــﻲ ﺘﺘـ ــﺎﺒﻊ وﺘﺒﺤـ ــث ﻜـ ــل ﻤـ ــﺎ ﻴﻌﺘـ ــري اﻝﻠﻌﺒـ ــﺔ ﻤـ ــن ﺼـ ــﻌوﺒﺎت‬
‫ﺨ ـ ــﻼل اﻝﻤﺒﺎرﻴ ـ ــﺎت اﻝﺘ ـ ــﻲ ﺘﻘ ـ ــﺎم ﺒ ـ ــﻴن اﻝ ـ ــدورات اﻷوﻝﻤﺒﻴ ـ ــﺔ‪ ،‬ﺜ ـ ــم ﻴ ـ ــﺘم إﺠـ ـ ـراء اﻝﺘﻌ ـ ــدﻴﻼت‬
‫اﻝﻤﻨﺎﺴﺒﺔ‪.‬‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪-٩-‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫وﻝﻜـ ــن ﻤـ ــن اﻝﻤﻼﺤـ ــظ أن ﻜـ ــل ﻫـ ــذﻩ اﻝﺘﻌـ ــدﻴﻼت أو اﻹﻀـ ــﺎﻓﺎت ﺘـ ــدور ﺤـ ــول اﻷﻫـ ــداف‬
‫اﻷﺴﺎﺴﻴﺔ ﻝﻨﺸﺄة اﻝﻠﻌﺒﺔ وﻫﻲ‪:‬‬
‫‪ -١‬اﻝﺴرﻋﺔ ﻓﻲ اﻷداء‪.‬‬
‫‪ -٢‬ﺘﺠﻨب اﻝﺨﺸوﻨﺔ واﻻﺤﺘﻜﺎك‪.‬‬
‫‪ -٣‬ﺘواﻓر ﻋﻨﺎﺼر اﻝﺘﺸوﻴق واﻹﺜﺎرة ﺴواء ﻓﻲ اﻝدﻓﺎع أو اﻝﻬﺠوم‪.‬‬
‫‪ -٤‬ﺘﺤﻘﻴق ﻤﺒدأ ﺘﻜﺎﻓؤ اﻝﻔرص ﺒﻴن اﻝﻔرق‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ١٠ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻔﺼــﻞ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ‬
‫ﺍﳌﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﺍﳍﺠﻮﻣﻴﺔ ﰲ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ‬
‫ﺍﳌﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﰲ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ‬
‫ﺘﻌــرف اﻝﻤﻬــﺎرات اﻷﺴﺎﺴــﻴﺔ ﺒﺄﻨﻬــﺎ ﻜــل اﻝﺤرﻜــﺎت اﻝــﻀرورﻴﺔ اﻝﻬﺎدﻓــﺔ اﻝﺘــﻲ ﺘــؤدى‬
‫ﺒﻐرض ﻤﻌﻴن ﻓﻲ إطﺎر ﻗﺎﻨون اﻝﻠﻌﺒﺔ ﺴواء ﻜﺎﻨت ﻫذﻩ اﻝﺤرﻜﺎت ﺒﺎﻝﻜرة أو ﺒدوﻨﻬﺎ‪.‬‬
‫وﻝﻜل رﻴﺎﻀﺔ ﺠﻤﺎﻋﻴﺔ ﻜﺎﻨت أم ﻓردﻴﺔ ﻤﻬـﺎرات وﻤﺒـﺎدئ أﺴﺎﺴـﻴﺔ ﻴـﺘم ﻋـن طرﻴﻘﻬـﺎ‬
‫اﻷداء ﺒﺎﻝ ـ ــﺸﻜل اﻝﺠﻴ ـ ــد اﻝﻤطﻠ ـ ــوب ‪ ،‬وﻜﻠﻤ ـ ــﺎ ارﺘﻔ ـ ــﻊ ﻤ ـ ــﺴﺘوى اﻷداء ﻝﻠﻤﻬ ـ ــﺎرات واﻝﻤﺒ ـ ــﺎدئ‬
‫اﻷﺴﺎﺴـ ــﻴﺔ ارﺘﻔـ ــﻊ ﺒﺎﻝﺘـ ــﺎﻝﻲ ﻤـ ــﺴﺘوى اﻷداء اﻝﻌـ ــﺎم ﻝﻬـ ــﺎ ‪ ،‬وﻓـ ــﻲ رﻴﺎﻀـ ــﺔ ﻜ ـ ـرة اﻝـ ــﺴﻠﺔ ﻴﻌﻨـ ــﻰ‬
‫ﺒﺎﺼطﻼح اﻝﻤﺒﺎدئ واﻝﻤﻬﺎرات اﻷﺴﺎﺴﻴﺔ ﻤﺠﻤوﻋﺔ اﻝﻨظم وأﺴﺎﻝﻴب اﻻﻨﺘﻘﺎل واﻝﺤرﻜﺔ ﺒﻜرة‬
‫وﺒـ ــدون ﻜ ـ ـرة واﻝﻤﻬـ ــﺎ ارت اﻷﺴﺎﺴـ ــﻴﺔ ﻫـ ــﻲ ﺘﻠـ ــك اﻝﻤﻬـ ــﺎرات اﻝﺘـ ــﻲ ﻴﺠـ ــب أن ﻴﺘﻘﻨﻬـ ــﺎ ﺠﻤﻴـ ــﻊ‬
‫اﻝﻼﻋﺒــﻴن ﺤﺘــﻰ ﻴﺘــﺴﻨﻰ ﻝﻬــم اﺴــﺘﺨدام ﺘﻠــك اﻝﻤﻬــﺎرات ﻓــﻲ اﻝﻤوﻗــف اﻝﻤﻨﺎﺴــﺒﺔ وذﻝــك ﺤــﺴب‬
‫ظروف اﻝﻠﻌب اﻝﻤﺘﺒﻌﺔ‪.‬‬
‫وأن اﺼــطﻼح ﻤﺒــﺎدئ أﺴﺎﺴــﻴﺔ ﻴﻌﻨــﻲ أﻨظﻤــﺔ اﻝﺤرﻜــﺔ أو اﻝﺤرﻜــﺎت اﻝﺘــﻲ ﻴؤدﻴﻬــﺎ‬
‫اﻝﻼﻋــب ﻝﺘﺤﻘﻴــق اﻝواﺠــب اﻝﻤطﻠــوب‪ ،‬أﻤــﺎ اﻝﻤﻬــﺎرة ﻓﺘﻌﻨ ـﻲ ﺤرﻜــﺔ أو ﺴﻠــﺴﻠﺔ ﻤﺤــددة ﻤــن‬
‫اﻝﺤرﻜـﺎت ﺘـؤدي ﺒـدرﺠﺎت ﻋﺎﻝﻴــﺔ ﻤـن اﻝﺘـﺼﻤﻴم ﻹﻨﺠـﺎز ﻏﺎﻴــﺔ ﻤﺤـددة وﺘﻌﻨـﻲ أﻴـﻀﺎً اﻝﻘــدرة‬
‫ﻋﻠ ــﻰ اﻷداء اﻝﻤ ــﻨظم اﻝﻤﺘﻜﺎﻤ ــل ﻝﻸﻋﻤ ــﺎل اﻝﺤرﻜﻴ ــﺔ اﻝﻤﻌﻘ ــدة ﺒدﻗ ــﺔ وﺒ ــﺴﻬوﻝﺔ ﻤ ــﻊ اﻝﺘﻜﻴ ــف‬
‫ﻝﻠظـروف اﻝﻤﺘﻐﻴـرة اﻝﻤﺤﻴطـﺔ ﺒﻬــذا اﻷداء‪ .‬وﻫـذﻩ اﻝﻤﺒـﺎدئ واﻝﻤﻬــﺎرات اﻷﺴﺎﺴـﻴﺔ ﻝﻠﻌﺒـﺔ ﻫــﻲ‬
‫اﻝﺘــﻲ ﺘﺘــﻴﺢ ﻝﻼﻋــب ﺴ ـواء ﻜــﺎن ﻤﻬﺎﺠﻤــﺎً أو ﻤــداﻓﻌﺎً –وﻓــﻲ ﺤــدود ﻗــﺎﻨون اﻝﻠﻌﺒــﺔ‪ -‬ﻓرﺼــﺔ‬
‫ﺘﺤﻘﻴق ﻤﺴﺌوﻝﻴﺎﺘﻪ ﻓﻲ ﺠﻤﻴـﻊ ظـروف اﻝﻠﻌـب ﻜﻤـﺎ ﻴؤﻜـد ﻋﻠـﻰ أن اﻷداء اﻝﻔﻨـﻲ ﻫـو اﻝﺘﻨﻔﻴـذ‬
‫اﻝواﻋﻲ ﺒواﺴطﺔ اﻝﻼﻋﺒﻴن ﻝﻤﺠﻤوﻋﺔ ﻤن اﻝﻤﻬﺎرات اﻝﻤﺨﺘﻠﻔﺔ أﺜﻨﺎء اﻝﻤﺒﺎراة ﺒﻐرض ﺘﺤﻘﻴـق‬
‫واﺠﺒﺎت ﻤﻌﻴﻨﺔ ﻴﻜون اﻝﻬدف ﻤﻨﻬﺎ ﻓﻲ اﻝﻨﻬﺎﻴﺔ ﻫو ﺘﺤﻘﻴق اﻝﻔوز‪.‬‬
‫وﻜ ـرة اﻝــﺴﻠﺔ ﻝﻌﺒــﺔ ﺠﻤﺎﻋﻴــﺔ ﻝﻬــﺎ ﻤﺒﺎدﺌﻬــﺎ اﻷﺴﺎﺴــﻴﺔ اﻝﺘــﻲ ﻫــﻲ ﻓــﻲ أﺼــل أو روح‬
‫اﻝﻠﻌﺒﺔ‪ ،‬وﻤن ﻫـذﻩ اﻝﻤﺒـﺎدئ ﺘﺘﻔـرع ﻤﻬـﺎرات أو أﺴـﺎﻝﻴب ﻝﺘﺄدﻴـﺔ ﻫـذﻩ اﻝﻤﺒـﺎدئ‪ ،‬ﺒﻌـﻀﻬﺎ ﻋـﺎم‬
‫واﻝــﺒﻌض اﻵﺨــر ﺨــﺎص‪ ،‬ﻓﻤــﺜﻼً اﻝﺘﻤرﻴــر ﻫــو ﻤﺒــدأ أﺴﺎﺴــﻲ‪ ،‬وﻤــن ﻫــذا اﻝﻤﺒــدأ اﻷﺴﺎﺴــﻲ‬
‫ﺘﺘﻔرع أﺴﺎﻝﻴب ﺤرﻜﻴﺔ ﻗد ﺘﺨﺘﻠف ﻤن ﻻﻋب ﻵﺨر وﻤن ظرف إﻝﻰ آﺨر‪.‬‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ١١ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﻜﻤ ــﺎ أﻨ ــﻪ ﻝﻜ ــﻲ ﻴ ــﺘم ﺘﺤﻘﻴ ــق اﻝﻨﺘﻴﺠ ــﺔ اﻝﻤرﺠ ــوة ﻓ ــﻲ ظ ــل ظ ــروف اﻝﻠﻌ ــب اﻝﻤﺘﺒﺎﻴﻨ ــﺔ‬
‫وﻤﺴﺎﻴرة اﻝﺘﻐﻴر اﻝذي ﻴﺤـدث ﻓـﻲ اﻝﻤواﻗـف اﻝﻤﺨﺘﻠﻔـﺔ ﻝﻠﻌـب‪ ،‬ﻓـﺈن ﻻﻋـب ﻜـرة اﻝـﺴﻠﺔ ﻴﺠـب‬
‫أن ﻴﻜــون ﻗــﺎد اًر ﻋﻠــﻰ أداء ﻜــل اﻝﻤﺒــﺎدئ اﻷﺴﺎﺴــﻴﺔ ﻝﻠﻌﺒــﺔ‪ ،‬وأﻜﺒــر ﻗــدر ﻤــن ﻤﻬﺎراﺘﻬــﺎ‪ ،‬وأن‬
‫ﻴﺘﻤﺘــﻊ ﺒﻘــدرة ﻋﻘﻠﻴــﺔ ﺘﻤﻜﻨــﻪ ﻤــن اﺨﺘﻴــﺎر اﻝﻤﻬــﺎرة اﻝﻤﻨﺎﺴــﺒﺔ ﻓــﻲ اﻝوﻗــت اﻝﻤﻨﺎﺴــب ﺒﻤﻨﺘﻬــﻰ‬
‫اﻝﺴرﻋﺔ واﻝدﻗﺔ‪.‬‬
‫وﺘﻌﺘﺒر اﻝﻤﻬـﺎرات اﻷﺴﺎﺴـﻴﺔ ﻝﻜـرة اﻝـﺴﻠﺔ ﻫـﻲ اﻝﺘـﻲ ﺘﺤـدد ﻤـﺴﺘوى اﻝﻔـرق وﺘرﺘﻴﺒﻬـﺎ‪،‬‬
‫وﻨﺠﺎح أي ﻓرﻴق ﻴﺘوﻗف ﻋﻠﻰ ﻤدى إﺠﺎدة أﻓرادﻩ ﻫذﻩ اﻝﻤﻬﺎرات‪.‬‬
‫ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﳌﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﰲ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ‬
‫ﺘﺘﻤﻴز ﻝﻌﺒﺔ ﻜرة اﻝﺴﻠﺔ اﻝﺤدﻴﺜﺔ ﺒﺴرﻋﺔ ودﻴﻨﺎﻤﻴﻜﻴﺔ ﺘﺒﺎدل اﻝﻔرﻴﻘﻴن ﻝﻤواﻗـف اﻝﻬﺠـوم‬
‫واﻝدﻓﺎع‪ ،‬ﻓﻤﻨذ ﻝﺤظﺔ ﺤﻴﺎزة أﺤـد اﻝﻼﻋﺒـﻴن ﻝﻠﻜـرة ﻴـﺼﺒﺢ ﻓرﻴﻘـﻪ ﻓـﻲ ﺤﺎﻝـﺔ ﻫﺠـوم‪ ،‬وﻴﺤـﺎول‬
‫اﻝﺘﻐﻠــب ﻋﻠــﻰ اﻝﻔرﻴــق اﻝﻤﻨــﺎﻓس ٕواﺼــﺎﺒﺔ اﻝﻬــدف وﻓــﻲ ﺤﺎﻝــﺔ ﻓﻘــد اﻝﻔرﻴــق ﻝﻠﻜـرة أو إﺼــﺎﺒﺘﻪ‬
‫ﻝــﺴﻠﺔ اﻝﻤﻨــﺎﻓس ﻴﻨﻘﻠــب اﻝﻔرﻴــق اﻝﻤﻬــﺎﺠم ﻤــداﻓﻌﺎً وﻴــﺼﺒﺢ اﻝﻔرﻴــق اﻝﻤــداﻓﻊ ﻤﻬﺎﺠﻤــﺎً ﺒــﺼرف‬

‫اﻝﻨظر ﻋن أﻤﺎﻜن اﻝﻼﻋﺒﻴن داﺨل اﻝﻤﻠﻌب ﻓﻲ ﺘﻠك اﻝﻠﺤظﺔ‪ ،‬وﻋﻠﻰ ذﻝـك ﻴﺘﺒـﺎدل اﻝﻔرﻴﻘـﺎن‬
‫ﻤﺤﺎوﻝـﺔ اﻻﺴـﺘﺤواذ ﻋﻠـﻰ اﻝﻜـرة ﻝﻤﻨـﻊ إﺼـﺎﺒﺔ اﻝــﺴﻠﺔ وﺘﺤﻘﻴـق أﻜﺒـر ﻗـدر ﻤﻤﻜـن ﻤـن إﺤـراز‬
‫اﻷﻫداف ﻓﻲ ﺴﻠﺔ اﻝﻤﻨﺎﻓس طوال زﻤن اﻝﻤﺒﺎراة‪.‬‬
‫وﺒﺴﺒب ﻫذا اﻝﺘﻐﻴﻴر اﻝﻤﺴﺘﻤر ﻝﻤواﻗف اﻝﻠﻌـب دﻓﺎﻋـﺎً وﻫﺠوﻤـﺎً ﺒـرزت أﻫﻤﻴـﺔ إﺘﻘـﺎن‬
‫واﺴــﺘﺨدام اﻝﻤﻬــﺎرات اﻝﻬﺠوﻤﻴــﺔ واﻝدﻓﺎﻋﻴــﺔ‪ ،‬واﻝﻘــدرة ﻋﻠــﻰ اﻨﺘﻘــﺎء أﻨــﺴﺒﻬﺎ ﺒﻤــﺎ ﻴﺘﻤﺎﺸــﻰ ﻤــﻊ‬
‫طﺒﻴﻌــﺔ ﻜــل ﻤوﻗــف ﻤــن ﻤواﻗــف اﻝﻠﻌــب‪ ،‬ﻤﻤــﺎ ﻴﺘــﻴﺢ ﺘﺤﻘﻴــق اﻝﻬــدف اﻷﺴﺎﺴــﻲ ﻝﻠﻌﺒــﺔ ﻜ ـرة‬
‫اﻝــﺴﻠﺔ أﻻ وﻫــو إﺼــﺎﺒﺔ ﺴــﻠﺔ اﻝﻔرﻴــق اﻝﻤﻨــﺎﻓس ﺒــﺄﻜﺒر ﻋــدد ﻤــن اﻝﻨﻘــﺎط‪ ،‬ﻤــﻊ ﻤﺤﺎوﻝــﺔ ﻤﻨــﻊ‬
‫اﻝﻔرﻴق اﻝﻤﻨﺎﻓس ﻤن إﺼﺎﺒﺔ اﻝﺴﻠﺔ أﺜﻨﺎء ﻗﻴﺎﻤﻪ ﺒﺎﻝﻬﺠوم ‪ ،‬ﺤﻴث أن اﻝﻔﺎﺌز ﺒﺎﻝﻤﺒـﺎراة –ﻜﻤـﺎ‬
‫ﻴﺤددﻩ اﻝﻘﺎﻨون‪ -‬ﻫو اﻝﻔرﻴق اﻝذي ﻴﺤرز اﻝﻘدر اﻷﻜﺒر ﻤن اﻝﻨﻘﺎط ﺨﻼل زﻤن اﻝﻠﻌب‪.‬‬
‫ﻜﻤـ ــﺎ أﻨـ ــﻪ ﻴﻤﻜـ ــن ﻝﻼﻋـ ــب ﻜ ـ ـرة اﻝـ ــﺴﻠﺔ ﺘﺤـ ــﺴﻴن ﻤﺨﺘﻠـ ــف اﻝﻤﻬـ ــﺎرات ﻓـ ــﻲ اﻝﻤرﺤﻠـ ــﺔ‬
‫اﻝﻤﺘﻘدﻤﺔ ﺤﻴـث ﺘﻜـرر ﻫـذﻩ اﻝﻤﻬـﺎرات ﻋـدة ﻤـرات ﺤﺘـﻰ ﺘـﺼﺒﺢ اﻷداء أوﺘوﻤﺎﺘﻴﻜﻴـﺎً وﻴطﻠـق‬
‫ﻋﻠﻴﻬﺎ اﺴم اﻝﻌﺎدات اﻝﺤرﻜﻴﺔ وﻴﺸﺘرط ﻓﻴﻬـﺎ أﻨﻬـﺎ ﻻ ﺘﺘطﻠـب إي إﺠـراء إﻀـﺎﻓﻲ ﻓـﻲ ﺘﻔﻜﻴـر‬
‫اﻝﻼﻋب ﺤﺘﻰ ﺘؤدى أداء ﺼﺤﻴﺤﺎ أﺜﻨﺎء اﻝﻠﻌب‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫‪- ١٢ -‬‬

‫ﺤﻴــث أن اﻝﻼﻋــب ﻓــﻲ ﺤداﺜــﺔ ﻋﻬــدﻩ ﺒﺎﻝﻠﻌﺒــﺔ ﻗــد ﻻ ﻴــﺴﺘطﻴﻊ أﺤﻴﺎﻨــﺎ اﻝﺘﻔرﻴــق ﺒــﻴن‬
‫اﻝﺨطﺄ واﻝﺼواب ﺒﺎﻝﻨﺴﺒﺔ ﻷداﺌﻪ ﻝﻬذﻩ اﻝﻤﻬﺎرات اﻷﺴﺎﺴﻴﺔ ﻓﻬو ﻴﺒذل ﻜل ﺠﻬـدﻩ ﻝـﺘﻌﻠم ﻜـرة‬
‫اﻝــﺴﻠﺔ ﻓــﻲ اﻗــﺼر وﻗــت ﻤﻤﻜــن ﻤﻌﺘﻤــدا ﻓــﻲ ذﻝــك ﻋﻠــﻲ ﺘﻘﻠﻴــد ﻤــن ﻴﻔــﻀﻠﻬم ﻤــن اﻝﻼﻋﺒــﻴن‬
‫اﻝﻜﺒﺎر‪ ،‬وﻫﻨﺎ ﻴﺒدأ اﻝﺨطﺄ وﻗد ﻴﺴﺘﻤر إذا ﻝـم ﻴـﺘم اﻝﺘـدرﻴب ﻋﻠـﻰ اﻝﻤﻬـﺎرات اﻷﺴﺎﺴـﻴﺔ ﻝﻠﻌﺒـﺔ‬
‫ﻋﻠﻲ أﺴس ﺴﻠﻴﻤﺔ ﺼـﺤﻴﺤﺔ‪ ،‬وﻋﻠـﻲ ﻴـد ﻤدرﺴـﻴن وﻤـدرﺒﻴن أﻜﻔـﺎء ﻴـﺸﺒﻌون رﻏﺒـﺔ اﻝﻼﻋـب‬
‫ﻓــﻲ اﻝــﺘﻌﻠم ﻤـراﻋﻴن اﻷﺼــول اﻝــﺼﺤﻴﺤﺔ ﻝﻠــﺘﻌﻠم وواﻀــﻌﻴن ﻓــﻲ ﺒـراﻤﺠﻬم ﻤــﺎ ﻴﻔﻴــد اﻝﻼﻋــب‬
‫اﻝﻤﺒﺘدئ ﻤن ﺤﻴث ﺘﺸوﻴﻘﻪ ﻝﻠﻌﺒﺔ‪.‬‬

‫ﺗﺼﻨﻴﻒ ﺍﳌﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﰲ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ‬

‫ﺍﻟﺘﺼﻨﻴﻒ ﺍﻷﻭﻝ‪:‬‬

‫اﺠﺘﻬد اﻝﻜﺜﻴر ﻤن ﺨﺒراء ﻜرة اﻝﺴﻠﺔ ﻓﻲ وﻀﻊ ﺘﺼﻨﻴف ﻝﻠﻤﻬﺎرات اﻷﺴﺎﺴـﻴﺔ ﻝﻠﻌﺒـﺔ‬
‫ﻜرة اﻝﺴﻠﺔ ﺤﻴث ﺘوﺼل ﻋدد ﻤﻨﻬم إﻝﻰ ﺘﺼﻨﻴف اﻝﻤﻬـﺎرات اﻷﺴﺎﺴـﻴﺔ ﻓـﻲ ﻜـرة اﻝـﺴﻠﺔ إﻝـﻰ‬
‫ﻤﻬﺎرات ﻫﺠوﻤﻴﺔ وﻤﻬﺎرات دﻓﺎﻋﻴﺔ ﻜﻤﺎ ﻓﻲ اﻝﺸﻜل اﻝﺘﺎﻝﻲ‪:‬‬
‫ﺍﳌﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ‬
‫ﰲ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ‬

‫ א و

‫‪
−‬א ‬

‫ א د

‫‪ −‬א &‪ %‬א ‪ "# $‬א !"! ‬

‫‪ −‬א ‬

‫‪ −‬א) ( א ‪'# $‬‬

‫‪ −‬א ل وא م א ‬

‫‪ +, −‬א א ‪ $‬ع‬

‫‪ −‬א و ‬

‫‪ −‬א ‪ $‬ع ‪ .‬א) ‪-‬‬

‫‪ −‬א


‫‪ −‬א ‪ $‬ع ‪ .‬א ‪/0‬‬

‫‪ −‬א ‬

‫‪ −‬א ‪ $‬ع ‪ 45 .‬א‪ 2 3‬ز‬
‫‪ −‬א) ‪ 67‬א ‪ "# $‬‬

‫شكل يوضح التصنيف األول للمھارات األساسية في كرة السلة‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫‪- ١٣ -‬‬

‫ﺍﻟﺘﺼﻨﻴﻒ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ‪:‬‬

‫ﻜﻤــﺎ ﺘوﺼــل ﻋــدد ﻤــﻨﻬم إﻝــﻰ ﺘــﺼﻨﻴف أﺨــر ﻴﺘــﻀﻤن ﻤﻬــﺎرات ﻫﺠوﻤﻴــﺔ وﻤﻬــﺎرات‬
‫دﻓﺎﻋﻴﺔ أﻴﻀﺎً وﻝﻜن ﻴﻨﺸق ﻤن ﻜل ﻨوع ﻤﻬﺎرات ﺒﺎﺴﺘﺨدام اﻝﻜرة وﻤﻬـﺎرات ﺒـدون اﺴـﺘﺨدام‬
‫اﻝﻜرة ﻜﻤﺎ ﻓﻲ اﻝﺸﻜل اﻝﺘﺎﻝﻲ‪:‬‬

‫ﺍﳌﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ‬
‫ﰲ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ‬

‫ﻣﻬﺎﺭﺍﺕ ﺩﻓﺎﻋﻴﺔ‬

‫ﻣﻬﺎﺭﺍﺕ ﻫﺠﻮﻣﻴﺔ‬

‫ﻣﻬﺎﺭﺍﺕ ﻫﺠﻮﻣﻴﺔ‬

‫ﻣﻬﺎﺭﺍﺕ ﻫﺠﻮﻣﻴﺔ ﺑﺪﻭﻥ‬

‫ﻣﻬﺎﺭﺍﺕ ﺩﻓﺎﻋﻴﺔ‬

‫ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻜﺮﺓ‬

‫ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻜﺮﺓ‬

‫ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻜﺮﺓ‬

‫ﻣﻬﺎﺭﺍﺕ ﺩﻓﺎﻋﻴﺔ ﺑﺪﻭﻥ‬

‫ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻜﺮﺓ‬

‫ ‬
‫ ‬
‫• مسك واستالم‬
‫الكرة‬
‫• التمرير‬
‫• التصويب‬
‫• المحاورة‬
‫• المتابعة الھجومية‬

‫• الجري‬
‫• الوثب‬
‫• التوقف‬
‫• االرتكاز‬
‫• ألعاب الستار‬

‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫• قطع الكرة‬
‫• خطف الكرة‬
‫• ضرب الكرة‬
‫• كتم الكرة‬
‫• المتابعة‬
‫الدفاعية‬

‫• الوقفة الدفاعية‬
‫• التحركات الدفاعية‬
‫• الدفاع ضد الخصم‬
‫• التوقف‬
‫• االرتكاز‬
‫• الدفاع ضد الستار‬

‫ﺸﻜل ﻴوﻀﺢ اﻝﺘﺼﻨﻴف اﻝﺜﺎﻨﻲ ﻝﻠﻤﻬﺎرات اﻷﺴﺎﺴﻴﺔ ﻓﻲ ﻜرة اﻝﺴﻠﺔ‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫‪- ١٤ -‬‬

‫ﺍﻟﺘﺼﻨﻴﻒ ﺍﻟﺜﺎﻟﺚ‪:‬‬

‫وﺘوﺼل ﻋـدد أﺨـر ﻤـن اﻝﺨﺒـراء إﻝـﻰ ﺘـﺼﻨﻴف أﺨـر وﻫـو اﻝﺘـﺼﻨﻴف اﻝـذي ﺼـﻨف‬
‫اﻝﻤﻬــﺎرات اﻷﺴﺎﺴــﻴﺔ ﻓــﻲ ﻜ ـرة اﻝــﺴﻠﺔ إﻝــﻰ ﻤﻬــﺎرات ﻫﺠوﻤﻴــﺔ وﻤﻬــﺎرات دﻓﺎﻋﻴــﺔ وﻤﻬــﺎرات‬
‫ﻫﺠوﻤﻴﺔ دﻓﺎﻋﻴﺔ ﻜﻤﺎ ﻓﻲ اﻝﺸﻜل اﻝﺘﺎﻝﻲ‪:‬‬

‫ﺍﳌﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﰲ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ‬

‫ ‬

‫ ‬


‪ :‬א ‪"
89‬‬

‫مسك الكرة‬


‪ :‬א د‪"# $‬‬

‫وقفة االستعداد‬

‫الدفاع ضد الممرر‬

‫ ‬

‪ :‬א ‪ "
89‬د‪"# $‬‬

‫الجري‬

‫الدفاعية‬

‫االستقبال‬

‫الدفاع ضد المصوب‬

‫القفز‬

‫التحركات الدفاعية‬

‫التوقف‬

‫التمرير‬
‫المتابعة الدفاعية‬

‫الدفاع ضد رجل‬
‫االرتكاز‬

‫المحاورة‬
‫الدفاع ضد المحاور‬

‫المكان الدفاعي‬

‫االرتكاز‬

‫المتابعة‬

‫التصويب‬
‫الدفاع ضد القاطع‬
‫االنتقال من الھجوم‬
‫للدفاع‬

‫القطع‬

‫التوازن الدفاعي‬
‫الخداع وتغير االتجاه‬

‫ﺸﻜل ﻴوﻀﺢ اﻝﺘﺼﻨﻴف اﻝﺜﺎﻝث ﻝﻠﻤﻬﺎرات اﻷﺴﺎﺴﻴﺔ ﻓﻲ ﻜرة اﻝﺴﻠﺔ‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ١٥ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫وﻴظﻬــر ﻤــن ﺨــﻼل اﻝﺘﻘــﺴﻴﻤﺎت اﻝﻤﺨﺘﻠﻔــﺔ ﻝﻠﻤﻬــﺎرات اﻷﺴﺎﺴ ـﻴﺔ أن ﻫﻨــﺎك اﺨــﺘﻼف‬
‫ﺤ ــول ﺘﺤدﻴ ــد اﻝﻤﻬ ــﺎرات اﻷﺴﺎﺴ ــﻴﺔ ﻓ ــﻲ ﻜـ ـرة اﻝ ــﺴﻠﺔ ‪،‬إﻻ أن اﻝﻤ ــؤﻝﻔﻴن ﻴؤﻴ ــدون اﻝﺘ ــﺼﻨﻴف‬
‫اﻝﺜﺎﻝث ﻤن وﺠﻪ ﻨظرﻫم ﻷﻨﻪ ﻴـﺸﺘﻤل ﻋﻠـﻰ ﻤﻌظـم اﻝﺘﻘـﺴﻴﻤﺎت اﻵﺨـرة ﺒداﺨﻠـﺔ ﺴـواء ﻜﺎﻨـت‬
‫ﻤﻬــﺎرات ﻫﺠوﻤﻴــﺔ أو دﻓﺎﻋﻴــﺔ أو ﻫﺠوﻤﻴــﺔ دﻓﺎﻋﻴــﺔ ﺒﻜ ـرة وﺒــدون ﻜـرة ﻜﻤــﺎ أﻨــﻪ ﺘﻘــﺴم ﺴــﻬل‬
‫وﺴرﻴﻊ اﻝﺘﻌرف ﻋﻠﻰ ﺠﻤﻴﻊ اﻝﻤﻬﺎرات ﻤن ﺨﻼﻝﻪ‪.‬‬
‫وﻓﻴﻤــﺎ ﻴﻠــﻲ ﺴــوف ﻨﻘــوم ﺒﻌــرض ﺒﻌــض اﻝﻤﻬــﺎرات اﻝﻬﺠوﻤﻴــﺔ ﺤــﺴب أﺴــﺒﻘﻴﺘﻬﺎ ﻓــﻲ‬
‫اﻝﺘﻌﻠﻴم ﻝﻨﺎﺸﺊ ﻜرة اﻝﺴﻠﺔ ﻤـن ﺤﻴـث اﻝوﺼـف اﻝﻔﻨـﻲ ﻝـﻸداء وﻜـذﻝك اﻝﺨطـوات اﻝﺘـﻲ ﻴﺠـب‬
‫إﺘﺒﺎﻋﻬــﺎ ﻋﻨــد ﺘﻌﻠــﻴم ﺘﻠــك اﻝﻤﻬــﺎرات ﺜــم اﻝﺘــدرﻴﺒﺎت اﻝﻤﺘدرﺠــﺔ ﻓــﻲ اﻝــﺼﻌوﺒﺔ ﻝــﺼﻘل ٕواﺘﻘــﺎن‬

‫ﺘﻠك اﻝﻤﻬﺎرات ﻝدى ﻻﻋﺒﻲ ﻜرة اﻝﺴﻠﺔ‪.‬‬

‫ﻣﺴﻚ ﺍﻟﻜﺮﺓ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫ﻴﻌﺘﺒر ﻤـﺴك اﻝﻜـرة واﺴـﺘﻼﻤﻬﺎ ﻤـن أﻜﺜـر اﻝﻤﺒـﺎدئ اﻷﺴﺎﺴـﻴﺔ ﺤـﺴﺎﺴﻴﺔ ﻝﻤـﺎ ﻝﻬـﺎ ﻤـن‬
‫أﻫﻤﻴﺔ ﻜﺒﻴرة‪ ،‬إذ ﻴﺘﺒﻊ ذﻝك أﻤـﺎ اﻝﺘﻤرﻴـر أو اﻝﻤﺤـﺎورة أو اﻝﺘـﺼوﻴب وﺘﻠـك اﻝﻤﺒـﺎدئ اﻝـﺜﻼث‬
‫ﻫــﻲ ﺼــﻠب اﻝﻌﻤــل اﻝﺠﻤــﺎﻋﻲ ﻝﻔرﻴــق ﻜـرة اﻝــﺴﻠﺔ‪ ،‬وﻝــذﻝك ﻴﺠــب اﻝﻌﻤــل ﻋﻠــﻰ دﻗــﺔ وﺼــﺤﺔ‬
‫اﻝﺘﻨﻔﻴذ وﻋﻠﻰ اﻝﻤدرب أن ﻴوﻝﻴﻬﺎ اﻝﻘدر اﻷﻜﺒر ﻤن اﻻﻫﺘﻤﺎم‪.‬‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ١٦ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﻭﺻﻒ ﺍﻷﺩﺍء ﺍﻟﻔﻨﻲ ‪:‬‬

‫)‪ (١‬ﻴ ارﻋــﻰ ﺘوزﻴــﻊ أﺼــﺎﺒﻊ اﻝﻴــدﻴن ﻋﻠــﻰ أﻜﺒــر ﻤــﺴﺎﺤﺔ ﻤﻤﻜﻨــﺔ ﻋﻠــﻰ ﺠــﺎﻨﺒﻲ اﻝﻜ ـرة وﺤﺘــﻰ‬
‫اﻝﻤﻨﺘﺼف ﺘﻘرﻴﺒﺎً ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬وﻀــﻊ اﻹﺒﻬــﺎﻤﻴن ﻴﻜــون ﺨﻠــف اﻝﻜـرة أﻤــﺎ أن ﻴﻜوﻨــﺎ ﻤﺘـوازﻴﻴن أو ﻋﻠــﻰ ﺸــﻜل رﻗــم)‪(٨‬‬
‫وذﻝك ﺤﺴب راﺤﺔ اﻝﻼﻋب وﺤﺠم ﻜف اﻝﻴد وطول اﻷﺼﺎﺒﻊ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬ﻴراﻋﻰ ﻋدم ﻤﻼﻤﺴﺔ اﻝﻜرة ﺒﺒﺎطن اﻝﻜﻔﻴن ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬ﻤﺴك اﻝﻜرة ﺒﺎﻝﻘرب ﻤن اﻝﺠﺴم وﻓﻲ ﻤﺴﺘوى اﻝﺼدر ﻝﺤﻤﺎﻴﺘﻬﺎ ‪.‬‬
‫)‪ (٥‬أن ﻴﻜون اﻝﻤرﻓﻘﺎن ﻝﻠﺨﺎرج ﺤﺘﻰ ﻴﺸﻐل اﻝﻼﻋب ﻤﺴﺎﺤﺔ ﻜﺒﻴرة ﻝﺤﻤﺎﻴﺔ اﻝﻜرة ‪.‬‬
‫)‪ (٦‬أن ﺘﻜون اﻝﻴدان ﻓﻲ ﺤﺎﻝﺔ اﺴﺘرﺨﺎء ودون ﺘوﺘر ‪.‬‬
‫ﺍﳋﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻤﻴﺔ ‪:‬‬

‫)‪ (١‬وﻗــوف اﻝﻼﻋﺒــﻴن ﻓــﻲ اﻝﺘــﺸﻜﻴل اﻝﻤﻨﺎﺴــب اﻝــذي ﻴﻤﻜــن اﻝﻤــدرب ﻤــن رؤﻴــﺘﻬم ﺠﻤﻴﻌــﺎ‬
‫ﺤﺘﻰ ﻴﺘﺴﻨﻰ ﻝﻪ اﻝﺴﻴطرة ﻋﻠﻴﻬم ﺠﻤﻴﻌﺎ وﻝﻴﺴﻬل ﻋﻠﻴﺔ اﻝﻌﻤﻠﻴﺔ اﻝﺘﻌﻠﻴﻤﻴﺔ ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬ﻋﻤل ﻨﻤـوذج ﺴـﻠﻴم ﻝﻤـﺴك اﻝﻜـرة ﺒواﺴـطﺔ )اﻝﻤـدرس ‪ -‬اﻝﻤـدرب( أو ﻋـن طرﻴـق أﺤـد‬
‫اﻝﻼﻋﺒﻴن اﻝﻤﺘﻤﻴزﻴن أن وﺠد ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬ﻴﻘوم ﻜل ﻻﻋب ﺒﻤﺴك اﻝﻜرة وذﻝك ﺘﺒﻌﺎً ﻹرﺸﺎدات اﻝﻘﺎﺌم ﺒﻌﻤﻠﻴﺔ اﻝﺘﻌﻠﻴم ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬ﻴﺘم اﻝﻤرور ﻋﻠﻰ ﻜل ﻻﻋب ﻝﺘﺼﺤﻴﺢ اﻷﺨطﺎء ‪.‬‬
‫)‪ (٥‬ﻴﻘوم اﻝﻼﻋﺒون ﺒوﻀﻊ أﻴدﻴﻬم ﻋﻠﻰ اﻝﻜرة وﻫﻰ ﻋﻠﻰ اﻷرض ‪.‬‬
‫)‪ (٦‬ﻴﻘوم اﻝﻼﻋﺒون ﺒﻤﺴك اﻝﻜرة ﻤن ﻋﻠﻰ راﺤﺔ ﻴد اﻝزﻤﻴل ﻤن اﻝوﻗوف اﻝﻤواﺠﻪ ‪.‬‬
‫)‪ (٧‬ﻴﻘوم اﻝﻼﻋﺒون ﺒﻤﺴك اﻝﻜرة اﻝﻤرﺘدة ﻤن اﻷرض ‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ١٧ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﺳﺘﻼﻡ ﺍﻟﻜﺮﺓ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫ﻫﻨــﺎك طــرق وأﻨــوع ﻤﺨﺘﻠﻔــﺔ ﻻﺴــﺘﻼم اﻝﻜ ـرة‪ ،‬ﻓﺎﻻﺴــﺘﻼم ﻗــد ﻴﻜــون ﺒﺎﻝﻴــدﻴن ﻤﻌــﺎ أو‬
‫ﺒﺎﻝﻴــد اﻝواﺤــدة واﻝﻜ ـرة ﻗــد ﺘﻜــون ﻤﺘدﺤرﺠــﺔ أو طــﺎﺌرة أو ﻋﺎﻝﻴــﺔ أو ﻤﻨﺨﻔــﻀﺔ أو ﻤرﺘــدة أو‬
‫ﻤن اﻷﻤـﺎم أو ﻤـن اﻝﺨﻠـف‪ ،‬ﻝـذﻝك ﻴﺠـب ﻤﻼﺤظـﺔ أن اﺴـﺘﻼم اﻝﻜـرة ﻻ ﻴﻌﻨـﻰ ﻓﻘـط ﻤـﺴﻜﻬﺎ‬
‫ﺒل واﻻﺤﺘﻔﺎظ ﺒﻬﺎ وﻋدم ﻓﻘداﻨﻬﺎ ‪ ،‬ﻤﻊ اﺨﺘﻴﺎر اﻨﺴب اﻷﻤﺎﻜن ﻻﺴﺘﻼﻤﻬﺎ‪.‬‬
‫ﻭﺻﻒ ﺍﻷﺩﺍء ﺍﻟﻔﻨﻲ ‪:‬‬

‫)‪ (١‬اﻝﺘﻘدم ﺒﺎﺘﺠﺎﻩ اﻝﻜرة ﺴواء ﻤن اﻷﻤﺎم أو ﻤن اﻝﺠﺎﻨب ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬اﻝدوران ﺒﺎﻝرأس ﺘﺠﺎﻩ اﻝﻜرة إذا ﻜﺎﻨت ﻗﺎدﻤﺔ ﻤن اﻝﺨﻠف ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬اﻝوﺜب ﻷﻋﻠﻰ إذا ﻜﺎﻨت اﻝﻜرة ﻋﺎﻝﻴﺔ ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬ﻤد اﻝذراﻋﻴن ﻷطول ﻤﺴﺎﻓﺔ ﺘﺠﺎﻩ اﻝﻜرة ‪.‬‬
‫)‪ (٥‬اﺴﺘﻘﺒﺎل اﻝﻜرة ﺒطرﻴﻘﺔ ﺴﻠﻴﻤﺔ ﻤﻊ ﺠذﺒﻬﺎ ﺘﺠﺎﻩ اﻝﺠﺴم ‪.‬‬
‫)‪ (٦‬اﻻﺴﺘﻌداد ﻷداء اﻝﻤﻬﺎرة اﻝﺘﺎﻝﻴﺔ ‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ١٨ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﳋﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻤﻴﺔ ‪:‬‬

‫)‪ (١‬ﻴﺘم ﺸرح طرﻴﻘﺔ اﻷداء اﻝﺴﻠﻴم ﻻﺴﺘﻼم اﻝﻜرة ﻤﻊ ﻋﻤل ﻨﻤوذج ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬ﻴﻘوم اﻝﻼﻋب ﺒﻘذف اﻝﻜرة ﻋﺎﻝﻴﺎً ﻤﻊ اﻝوﺜب ﻻﺴﺘﻼﻤﻬﺎ ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬ﻴﻘوم اﻝﻼﻋب ﺒﺎﺴﺘﻼم اﻝﻜرة اﻝﻤرﺘدة ﻤن اﻷرض ﺒﻘوة ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬ﻴﻘوم اﻝﻼﻋب ﺒﺎﺴﺘﻼم اﻝﻜرة اﻝﻌﺎﻝﻴﺔ ﺒﻤﺸﺎرﻜﺔ زﻤﻴل ﻝﻪ ‪.‬‬
‫)‪ (٥‬ﻴﻘوم اﻝﻼﻋب ﺒﺎﺴﺘﻼم اﻝﻜرة اﻝﻤﺘدﺤرﺠﺔ ﻤن ﻋﻠﻰ اﻷرض ‪.‬‬

‫ﻭﻗﻔﺔ ﺍﻻﺳﺘﻌﺪﺍﺩ‬

‫إن وﻗﻔﺔ اﻻﺴﺘﻌداد ﻓﻲ ﻜرة اﻝﺴﻠﺔ ﻤن اﻷﻫﻤﻴﺔ ﺒﻤﻜﺎن ﺤﻴـث أﻨـﻪ ﻤـن ﻫـذا اﻝوﻀـﻊ‬
‫ﻴﻤﻜــن ﻝﻼﻋــب أداء ﺠﻤﻴــﻊ اﻝﻤﻬــﺎرات اﻷﺴﺎﺴــﻴﺔ ﻝﻠﻌﺒــﺔ ﻤــن ﻤﺤــﺎورة أو ﺘﻤرﻴــر أو ﺘــﺼوﻴب‬
‫أو ارﺘﻜﺎز ‪.‬‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ١٩ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﻭﺻﻒ ﺍﻷﺩﺍء ﺍﻟﻔﻨﻲ ‪:‬‬

‫)‪ (١‬ﻴﻘـف اﻝﻼﻋـب واﻝﻘدﻤــﺎن ﺘﺸــﻴران إﻝﻰ اﻷﻤ ــﺎم واﻝﻤﺴـﺎﻓـﺔ ﺒﻴﻨــﻬﻤﺎ ﺒـﺎﺘـﺴـﺎع اﻝﺤـ ــوض أو‬
‫ﺤﺴـب راﺤﺔ اﻝﻼﻋب ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬اﻝرﻜﺒﺘﺎن ﻴﻜون ﺒﻬﻤﺎ اﻨﺜﻨﺎء ﺨﻔﻴف ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬اﻝﺠذع ﻋﻤودي وﻤﺎﺌل ﻗﻠﻴﻼ ﻝﻸﻤﺎم ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬اﻝذراﻋﺎن ﻤﻤﺴﻜﺘﺎن ﺒﺎﻝﻜرة واﻝﻜوﻋﻴن ﻝﻠﺨﺎرج ﻗﻠﻴﻼً ‪.‬‬
‫)‪ (٥‬اﻝﻜرة ﻗرﻴﺒﺔ ﻤن اﻝﺠﺴم ﻝﺤﻤﺎﻴﺘﻬﺎ ‪.‬‬
‫)‪ (٦‬اﻝﻨظر ﻴﻜون ﻝﻸﻤﺎم ‪.‬‬
‫ﺍﳋﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻤﻴﺔ ‪:‬‬

‫)‪ (١‬ﻴﺘم ﺸرح أﻫﻤﻴﺔ اﻝﻤﻬﺎرة ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬ﻋﻤل ﻨﻤوذج ﺠﻴد ﻝﻠﻤﻬﺎرة ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬ﻴﺘم ﺘﻌﻠﻴم ﻫذﻩ اﻝﻤﻬﺎرة ﻓﻲ ﻋدات ‪:‬‬
‫ اﻝﻌدة اﻷوﻝـﻰ ‪ :‬ﻴﻘف اﻝﻼﻋب واﻝﻤﺴﺎﻓﺔ ﺒﻴن اﻝﻘدﻤﻴن ﺒﺎﺘﺴﺎع اﻝﺤوض ‪.‬‬
‫ اﻝﻌدة اﻝﺜﺎﻨﻴﺔ ‪ :‬ﻴﺘـ ــم ﻋـ ـﻤ ــل اﻨـﺜـﻨــﺎء ﺨـﻔﻴـف ﻓ ــﻲ اﻝــرﻜﺒﺘﻴن ‪.‬‬
‫ اﻝﻌدة اﻝﺜﺎﻝﺜﺔ ‪ :‬ﻤﻴ ــل اﻝ ـﺠ ــذع ﻝـﻸﻤـ ــﺎم ﻗــﻠﻴــﻼ ‪.‬‬
‫ اﻝﻌدة اﻝراﺒﻌﺔ ‪ :‬ﻤﺴـ ــك اﻝ ـﻜ ـرة ﺒ ــﺎﻝﻴــدﻴـ ــن واﻝﻨظ ــر ﻝـﻸﻤ ــﺎم ‪.‬‬
‫ﻤﻌﺎ‪ ،‬واﻝﺜﺎﻝﺜﺔ واﻝراﺒﻌﺔ ﻤﻌﺎً ﺜم ﺘؤدى اﻝﻤﻬـﺎرة ﻓـﻲ‬
‫ﺜم ﻴﺘم دﻤﺞ اﻝﻌدة اﻷوﻝﻰ واﻝﺜﺎﻨﻴﺔ ً‬
‫ﻋدة واﺤدة ﻤﻊ ﺘﺼﺤﻴﺢ اﻷﺨطﺎء ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬ﻤن اﻝوﺜب اﻝﺨﻔﻴف ﻓﻲ اﻝﻤﻜﺎن ﻴﻘف اﻝﻼﻋب وﻗﻔﺔ اﻻﺴﺘﻌداد ﻤﻊ اﻹﺸﺎرة ‪.‬‬
‫)‪ (٥‬ﻨﻔس اﻝﺘدرﻴب اﻝﺴﺎﺒق وﻝﻜن ﻤن اﻝﺠري اﻝﺨﻔﻴف ﻓﻲ اﻝﻤﻜﺎن ‪.‬‬
‫)‪ (٦‬ﻴﻘــذف اﻝﻼﻋــب اﻝﻜ ـرة إﻝــﻰ أﻋﻠــﻰ ﺜــم ﻴﺜــب ﻝﻴﻠﺘﻘطﻬــﺎ ﻤــن أﻋﻠــﻰ ﻨﻘطــﺔ وﻴﻘــف وﻗﻔــﺔ‬
‫اﻻﺴﺘﻌداد ‪.‬‬
‫)‪ (٧‬ﻨﻔس اﻝﺘدرﻴب اﻝﺴﺎﺒق وﻝﻜن ﻤن اﻝﺠري ﻝﻸﻤﺎم ‪.‬‬
‫ ‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٢٠ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﰲ ﺍﻟﻜﺮﺓ‬
‫اﻝﻤﻘــﺼود ﺒــﺎﻝﺘﺤﻜم ﻓــﻲ اﻝﻜ ـرة ﻫــو اﻜﺘــﺴﺎب اﻝﻼﻋــب ﺤــﺴﺎﺴﻴﺔ اﻝﺘﻌﺎﻤــل ﻤــﻊ اﻝﻜ ـرة‬
‫وزﻴــﺎدة اﻝﻔﺘــﺔ ﺒﻬــﺎ‪ ،‬وذﻝــك ﺘﻤﻬﻴــداً ﻷداء اﻝﻤﻬــﺎرات اﻷﺴﺎﺴــﻴﺔ ﻓــﻲ ﻜ ـرة اﻝــﺴﻠﺔ ﺒدﻗــﺔ ٕواﺘﻘــﺎن‪،‬‬
‫وﻴﺘم اﻝﺘﺤﻜم ﻓﻲ اﻝﻜرة ﺒواﺴطﺔ اﻝﻌدﻴد ﻤن اﻝﺘدرﻴﺒﺎت اﻝﺘﻲ وﻀﻌت ﺨﺼﻴﺼﺎً ﻝذﻝك ‪.‬‬
‫) ﺃ ( ﺗﺪﺭﻳﺒﺎﺕ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﰲ ﺍﻟﻜﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺜﺒﺎﺕ ‪:‬‬

‫)‪ (١‬ﺘﺒـ ـ ــﺎدل ﻨﻘـ ـ ــل اﻝﻜ ـ ـ ـرة ﻤـ ـ ــن ﻴـ ـ ــد إﻝـ ـ ــﻰ اﻷﺨـ ـ ــرى واﻝـ ـ ــذراﻋﺎن‬
‫ﻤﻔرودﺘﺎن ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬ﺘﺒــﺎدل ﻨﻘــل اﻝﻜ ـرة ﻤــن ﻴــد إﻝــﻰ اﻷﺨــرى واﻝــذراﻋﺎن ﻋﺎﻝﻴــﺎً‬
‫ﻓوق اﻝرأس ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬ﺘﺒ ــﺎدل ﻨﻘ ــل اﻝﻜـ ـرة ﻤ ــن ﻴ ــد إﻝ ــﻰ اﻷﺨ ــرى واﻝ ــذراﻋﺎن ﻤ ــن‬
‫ﺨﻠف اﻝظﻬر ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬ﻝ ـ ــف اﻝﻜـ ـ ـرة ﺒﺎﻝﻴ ـ ــدﻴن ﺤ ـ ــول اﻝﻘ ـ ــدﻤﻴن ﻤ ـ ــن أﺴ ـ ــﻔل ﻨﻘط ـ ــﺔ‬
‫واﻝﻌﻜس ‪.‬‬
‫)‪ (٥‬ﻝف اﻝﻜرة ﺒﺎﻝﻴدﻴن ﺤول اﻝرﻜﺒﺘﻴن واﻝﻌﻜس ‪.‬‬
‫)‪ (٦‬ﻝف اﻝﻜرة ﺒﺎﻝﻴدﻴن ﺤول اﻝوﺴط واﻝﻌﻜس ‪.‬‬
‫)‪ (٧‬ﻝف اﻝﻜرة ﺒﺎﻝﻴدﻴن ﺤول اﻝرأس واﻝﻌﻜس ‪.‬‬
‫)‪ (٨‬دﺤرﺠ ــﺔ اﻝﻜـ ـرة ﺒ ــﻴن اﻝ ــﺴﺎﻗﻴن اﻝﻤﺘﺒﺎﻋ ــدﺘﻴن ﻋﻠ ــﻰ ﺸ ــﻜل‪8‬‬
‫واﻝﻌﻜس ‪.‬‬
‫)‪ (٩‬ﺘﻤرﻴـ ــر اﻝﻜ ـ ـرة ﺒـ ــﻴن اﻝـ ــﺴﺎﻗﻴن اﻝﻤﺘﺒﺎﻋـ ــدﺘﻴن ﻋﻠـ ــﻰ ﺸـ ــﻜل‪8‬‬
‫واﻝﻌﻜس ‪.‬‬
‫)‪ (١٠‬دوران اﻝﻜرة ﻋﻠﻰ اﺤد اﻷﺼﺎﺒﻊ وﻋﻜس اﻝﻴد ‪.‬‬
‫)‪ (١١‬ﺘﻨطــﻴط اﻝﻜ ـرة ﻋﻠــﻰ ﺒ ــﺎطن اﻝﻜــف واﻝــذراع ﻋﻠــﻰ ﻜﺎﻤ ــل‬
‫اﺴﺘﻘﺎﻤﺘﻪ ‪.‬‬
‫)‪ (١٢‬ﺘﻨطﻴط اﻝﻜـرة ﻋﻠـﻰ ظﻬـر ﻜـف اﻝﻴـد واﻝـذراع ﻋﻠـﻰ ﻜﺎﻤـل‬
‫اﺴﺘﻘﺎﻤﺘﻪ ‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٢١ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫)‪ (١٣‬ﺘﻨطﻴط اﻝﻜرة ﻋﻠﻰ اﻝﺴﺎﻋد واﻝذراع ﻤﻔرودة وﻋﻜس اﻝﻴد‬
‫)‪ (١٤‬ﺘﻨطﻴط ﻜرﺘﻴن ﺒﺎﻝﻴدﻴن ﻋﻠﻰ ﺒﺎطن اﻝﻴدﻴن ‪.‬‬
‫)‪ (١٥‬ﺘﻨطﻴط ﻜرﺘﻴن ﺒﺎﻝﻴدﻴن ﻋﻠﻰ ظﻬر اﻝﻜﻔﻴن ‪.‬‬
‫)‪ (١٦‬ﺘﻨطﻴط ﻜرﺘﻴن ﺒﺎﻝﻴدﻴن ﻋﻠﻰ اﻝﺴﺎﻋدﻴن ‪.‬‬
‫)‪ (١٧‬وﻀــﻊ اﻝﻴــد أﻋﻠــﻰ اﻝﻜ ـرة اﻝﻤوﻀــوﻋﺔ ﻋﻠــﻰ اﻷرض ﺜــم‬
‫ﺘدوﻴرﻫﺎ ﺒﺄﻗﺼﻰ ﺴرﻋﺔ واﻝﻌﻜس ﺜم ﺘﺒدﻴل اﻝﻴد اﻷﺨرى‪.‬‬
‫)‪ (١٨‬ﻗذف اﻝﻜرة ﻤن ﺨﻠف اﻝظﻬـر ﺒﺎﻝﻴـدﻴن ﻤـن أﻋﻠـﻰ اﻝـرأس‬
‫واﺴﺘﻼﻤﻬﻤﺎ ﺒﺎﻝﻴدﻴن أﻤﺎم اﻝﺼدر واﻝﻌﻜس ‪.‬‬
‫)‪ (١٩‬ﻗــذف اﻝﻜـرة ﻤــن ﺨﻠــف اﻝظﻬــر ﺒﺎﻝﻴــد اﻝواﺤــدة واﺴــﺘﻼﻤﻬﺎ‬
‫أﻤﺎم اﻝﺼدر واﻝﻌﻜس ‪.‬‬
‫)‪ (٢٠‬ﻤن وﻀﻊ اﻝوﻗوف ﻓﺘﺤـﺎً ﺘﻤرﻴـر اﻝﻜـرة ﻤـن ﺒـﻴن اﻝـرﺠﻠﻴن‬
‫أﻤﺎﻤﺎً ﺨﻠﻔﺎً ﺒﺎﻝﻴدﻴن ﻤﻌﺎً ‪.‬‬
‫)‪ (٢١‬ﺘﺒــﺎدل وﻀــﻊ اﻝﻴــد اﻝﻴﻤﻨــﻰ ﺜــم اﻝﻴــﺴرى أﻤﺎﻤــﺎً ﺜــم اﻝﻴﻤﻨــﻰ‬

‫ﻓﺎﻝﻴــﺴرى ﺨﻠﻔــﺎً ﻋﻠــﻰ اﻝﻜ ـرة اﻝﻤرﺘــدة ﺒﺎﺴــﺘﻤرار ﻤــن اﻷرض‬
‫ﺒﻴن اﻝﻘدﻤﻴن اﻝﻤﺘﺒﺎﻋدﻴن ‪.‬‬
‫)‪ (٢٢‬ﻤﺴك اﻝﻜرة ﺒﺎﻝﻴدﻴن ﻤﻊ ﺜﻨﻰ اﻝﺠذع أﻤﺎﻤﺎً أﺴﻔل ﻝﺘﻤرﻴـر‬
‫اﻝذراﻋﻴن ﻤن ﺒﻴن اﻝـرﺠﻠﻴن اﻝﻤﺘﺒﺎﻋـدﺘﻴن ﻝﻘـذف اﻝﻜـرة ﻋﺎﻝﻴـﺎً‬
‫أﻤﺎﻤﺎً واﻝﺘﻘﺎطﻬﺎ ﻤن أﻤﺎم اﻝﺠﺴم ‪.‬‬
‫)‪ (٢٣‬اﺴ ــﺘﻼم اﻝﻜـ ـرة اﻝﻤرﺘ ــدة ﻤ ــن اﻷرض ﻤ ــن ﺒ ــﻴن اﻝ ــﺴﺎﻗﻴن‬
‫اﻝﻤﺘﺒﺎﻋـدﺘﻴن أﻤﺎﻤ ًـﺎ‪ ،‬ﺜـم ﻗـذﻓﻬﺎ ﻤـن ﺒـﻴن اﻝـرﺠﻠﻴن واﺴـﺘﻼﻤﻬﺎ‬
‫ﺒﺎﻝﻴدﻴن ﻤن ﺨﻠف اﻝظﻬر وﻫﻜذا ‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٢٢ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫)ﺏ( ﺗﺪﺭﻳﺒﺎﺕ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﰲ ﺍﻟﻜﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﳊﺮﻛﺔ ‪:‬‬

‫ )‪ (١‬دﺤرﺠﺔ اﻝﻜرة ﺒﻴد واﺤدة أﻤﺎﻤﺎً واﻝﻌودة ﺒﺎﻝﻴد اﻷﺨرى ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬دﺤرﺠﺔ اﻝﻜرة ﺒﻴد واﺤدة ﺠﺎﻨﺒﺎً واﻝﻌودة ﺒﺎﻝﻴد اﻷﺨرى ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬دﺤرﺠ ــﺔ اﻝﻜـ ـرة ﺒ ــﻴن اﻝ ــرﺠﻠﻴن ﻤ ــن اﻝﺨ ــﺎرج ﻝﻠ ــداﺨل أﺜﻨ ــﺎء‬
‫اﻝﺘﻘدم ﺒﺎﻝﻤﺸﻲ ﻝﻸﻤﺎم ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬ﺘﻤرﻴر اﻝﻜرة ﻤن ﺒﻴن اﻝرﺠﻠﻴن ﻤن اﻝﺨﺎرج ﻝﻠداﺨل أﺜﻨﺎء اﻝﺘﻘدم ﺒﺎﻝﻤﺸﻲ ﻝﻸﻤﺎم ‪.‬‬
‫)‪ (٥‬أداء اﻝﺘ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــدرﻴﺒﺎت أرﻗ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــﺎم ‪،١٥ ، ١٤ ، ١٣ ، ١٢ ، ١١ ، ١٠ ، ٣ ، ٢ ، ١‬‬
‫‪ ١٩ ، ١٨ ، ١٦‬ﻤن اﻝﺤرﻜﺔ ‪.‬‬

‫ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﺮ‪:‬‬

‫ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﺮ‬

‫اﻝﺘﻤرﻴــر أﺤــد اﻷﺴﺎﺴــﻴﺎت اﻝﺤرﻜﻴــﺔ اﻝﻬﺠوﻤﻴــﺔ ﻝﻨﻘــل اﻝﻜـرة إﻝــﻰ أﻤــﺎﻜن ﻤﺨﺘﻠﻔــﺔ ﻓــﻲ‬
‫اﻝﻤﻠﻌب ‪ ،‬ﺤﻴث ﻴﻤﻜن ﻋن طرﻴﻘﻪ اﻝﺤﺼول ﻋﻠﻰ ﻤواﻗف ﻤﺘﻤﻴـزة ﻤـن أﺠـل ﻨـﺴب أﻓـﻀل‬
‫ﻝﻠﺘﺼوﻴب ‪ ،‬وﻴﺘوﻗف ﻋﻠﻰ ﺴﻼﻤﺘﻪ ﻨﺘﻴﺠﺔ اﻝﻤﺒـﺎراة ‪ ،‬واﻝﻘـدرة ﻋﻠـﻰ اﻝﺘﻤرﻴـر ﻓـﻲ ﻜـرة اﻝـﺴﻠﺔ‬
‫ﺘﺸﻐل ﺒﺎل اﻝﻤدرﺒﻴن ﻓﻲ ﻜل اﻝﻤﺴﺘوﻴﺎت ﻓﺎﻝﻔرﻴق اﻝذي ﻴﺘﻤﻴز ﺒدﻗـﺔ اﻝﺘﻤرﻴـر ﻴﻨـﺎل إﻋﺠـﺎب‬
‫اﻷﻓ ـ ـ ـراد ذوى اﻝﻌﻼﻗـ ـ ــﺔ ﺒﻤﺒـ ـ ــﺎراة ﻜ ـ ـ ـرة اﻝـ ـ ــﺴﻠﺔ) اﻝﻤـ ـ ــﺸﺎﻫدﻴن – اﻝﻤـ ـ ــدرﺒﻴن – اﻹدارﻴـ ـ ــﻴن –‬
‫اﻝﻼﻋﺒﻴن( وﻴﺄﺘﻲ اﻝﺘﻤرﻴر ﻓﻲ اﻝﻤرﺘﺒﺔ اﻝﺜﺎﻨﻴﺔ ﺒﻌد اﻝﺘﺼوﻴب ﻤـن ﺤﻴـث اﻝﺘـﺄﺜﻴر ﻋﻠـﻰ ﻨـﺎﺘﺞ‬
‫اﻷداء ﻓ ــﻲ ﻜـ ـرة اﻝ ــﺴﻠﺔ ‪ ،‬ﻜﻤ ــﺎ ﻴﺠ ــب ﻋﻠ ــﻰ اﻝﻼﻋﺒ ــﻴن أن ﻴﻔﻬﻤـ ـوا أن اﻝﺘﻤرﻴ ــر ﻝ ــﻪ أﻫﻤﻴ ــﺔ‬
‫ﺨﺎﺼﺔ ﻤن اﻝﻨﺎﺤﻴـﺔ اﻝﺘﻜﺘﻴﻜﻴـﺔ ‪ ،‬ﻓـﺈن اﻝﻘـدرة ﻋﻠـﻰ اﻝﺘﻤرﻴـر ﺴـوف ﺘﺤـدد اﻝﺠـزء اﻝﺘـﺎﻝﻲ ﻤـن‬
‫اﻝﻬﺠوم ‪ٕ ،‬واذا أﻨﻜﺴر اﻝﺘﻤرﻴر ﺘﻨﻌدم ﻓﻌﺎﻝﻴﺔ اﻝﻬﺠوم‪.‬‬
‫ﻜﻤــﺎ أن اﻝﺘﻤرﻴــر ﻴﻌﻨــﻰ ﺘﺒــﺎدل اﻝﻜ ـرة ﺒــﻴن ﻻﻋﺒــﺎن أو أﻜﺜــر ﻤــن أﻋــﻀﺎء اﻝﻔرﻴــق‬
‫اﻝواﺤد‪ ،‬وﻫو أﺴﻬل وﺴﻴﻠﺔ ﻝﻼﻨﺘﻘﺎل ﻤن ﻤﻜﺎن ﻷﺨـر ﻓـﻲ اﻝﻤﻠﻌـب‪ ،‬واﻝﺘﻤرﻴـر ﻤﻬـﺎرة ﺴـﺎﺒﻘﺔ‬
‫وﻤـﺴﺒﺒﺔ ﻝﻠﺘــﺴﺠﻴل ‪ ،‬واﻝﻔرﻴـق اﻝــذي ﻴﺠﻴـد أﻓـرادﻩ اﻝﺘﻤرﻴــر اﻝـﺴرﻴﻊ اﻝﻤــﺘﻘن ﻴﻌﺘﺒـر ﻤــن اﻝﻔــرق‬
‫اﻝﺘﻲ ﻴـﺼﻌب اﻝﺘﻐﻠـب ﻋﻠﻴﻬـﺎ ‪ ،‬ﺒﺎﻹﻀـﺎﻓﺔ إﻝـﻰ أن اﻝﻤﻘـدرة ﻋﻠـﻰ اﻻﺤﺘﻔـﺎظ ﺒـﺎﻝﻜرة ﺒواﺴـطﺔ‬
‫اﻝﺘﻤرﻴر ﺘﺠﻌل اﻝﻔرﻴق ﻓﻲ ﻤوﻗف ﻫﺠوﻤﻲ ﻴﻬدد اﻝﺨﺼم ﻷطول وﻗت ﻓﻲ اﻝﻤﺒﺎراة‪.‬‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫‪- ٢٣ -‬‬

‫وﺘﻌﺘﺒــر اﻝدﻗــﺔ ﻋﺎﻤــل ﻫــﺎم ﻓــﻲ اﻝﺘﻤرﻴــر ﻓﻴﺠــب أن ﻴﻜــون ﻝــدى اﻝﻼﻋــب دﻗــﺔ ﻓــﻲ‬
‫اﻝﺘوﻗﻴت واﻻﺘﺠﺎﻩ ﻜذﻝك ﻴﺠب أن ﺘﻘﺘرن دﻗـﺔ اﻝﺘﻤرﻴـر ﺒﺎﻝـﺴرﻋﺔ اﻝﺤرﻜﻴـﺔ وﻝﻜـن ﻝـﻴس ﻋﻠـﻰ‬
‫ﺤــﺴﺎب اﻝدﻗــﺔ‪ ،‬ﻓﻼﻋــب ﻜ ـرة اﻝــﺴﻠﺔ ﻴﺠــب أن ﻴطــور اﻝدﻗــﺔ ﻤــﻊ اﻝﺤــد اﻷﻗــﺼﻰ ﻝﻠــﺴرﻋﺔ‬
‫اﻝﺤرﻜﻴــﺔ‪ ،‬وﻴﺠــب أن ﻴطــور اﻝدﻗــﺔ ﻤــﻊ ﻤواﻗــف اﻝﻠﻌــب‪ ،‬ﻓﻬــﻲ ﻻ ﺘﻜــون ﻤــن اﻝﻘــوة ﺒﺤﻴــث‬
‫ﻴﺼﻌب اﺴﺘﻼﻤﻬﺎ وﻻ ﻤن اﻝﺒطء ﺒﺤﻴث ﻴﻤﻜن ﻗطﻌﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺃﻫﺪﺍﻑ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﺮ‪:‬‬

‫ﻴﻬدف اﻝﺘﻤرﻴر ﺒﺼﻔﺔ أﺴﺎﺴﻴﺔ إﻝﻰ‪:‬‬
‫• ﻨﻘــل اﻝﻜـرة ﻓــﻲ اﻝﻤﻠﻌــب ﺒﺄﺴــرع ﻤــﺎ ﻴﻤﻜــن ﻤــن أﺠــل اﺘﺨــﺎذ ﻤوﻗــﻊ أو ﻤﻜــﺎن أﻓــﻀل‬
‫ﻝﻠﺘﺼوﻴب‪.‬‬
‫• اﻻﺴﺘﺤواذ ﻋﻠﻰ اﻝﻜرة‪.‬‬
‫ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﺮ‪:‬‬

‫ﻴﻨﻘﺴم اﻝﺘﻤرﻴر إﻝﻰ ﺘﻤرﻴر ﺒﺎﻝﻴدﻴن وﺘﻤرﻴر ﺒﻴد واﺤدة‪ ،‬وﻫـذا ﻤـﺎ ﻴوﻀـﺤﻪ اﻝـﺸﻜل‬
‫اﻝﺘﺎﻝﻲ‪:‬‬
‫ﲤﺮﻳﺮ ﺍﻟﻜﺮﺓ‬

‫ﺑﻴﺪ ﻭﺍﺣﺪﺓ‬

‫ﺑﺎﻟﻴﺪﻳﻦ‬

‫من‬
‫الصدر‬

‫من‬
‫أعلى‬

‫من‬
‫أسفل‬

‫من‬
‫الكتف‬

‫من‬
‫أعلى‬

‫من‬
‫أسفل‬

‫من‬
‫الجانب‬

‫ﺸﻜل ﻴوﻀﺢ أﻨواع اﻝﺘﻤرﻴر‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٢٤ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺗﺜﺒﻴﺖ ﻭﲢﺴﲔ ﻣﻬﺎﺭﺓ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﺮ‪:‬‬

‫ﻴﺘم ﺘﺤﺴﻴن ﻤﻬﺎرات اﻻﺴﺘﻼم واﻝﺘﻤرﻴر ﻓﻲ وﻗت واﺤد‪ ،‬وﻝﺘﺤﺴﻴن ﻤﻬـﺎرة اﻻﺴـﺘﻼم‬
‫ﻤن اﻝﻀروري اﺴﺘﻼم اﻝﻜرة ﻤن ﻤﺨﺘﻠف اﻝﻤﺴﺘوﻴﺎت وأﻴـﻀﺎً ﻤـﻊ ﺘﻐﻴﻴـر ﺴـرﻋﺔ وﻗـوة اﻝﻜـرة‬
‫وﻓﻲ ﻤﺨﺘﻠف اﻻﺘﺠﺎﻫﺎت وﻓﻲ ﻤﺨﺘﻠف أوﻗﺎت اﻝﺘﺤرك وﻤن اﻝﺘوﻗـف واﻻرﺘﻜـﺎز‪ ،‬وﺘﺤـﺴﻴن‬
‫اﻻﺴ ــﺘﻼم ﻴﻘﺘ ــﻀﻰ ﺴ ــرﻋﺔ أداء اﻝﺘﻤرﻴ ــر وﺴ ــرﻋﺔ اﻝﺘﻤرﻴـ ـرة وﻜ ــذا ﻓﺠﺎﺌﻴ ــﺔ اﻝﺘﻤرﻴ ــر ودﻗﺘ ــﻪ‪،‬‬
‫وﻝﻜــﻲ ﻴــﺘم ﺘﺤــﺴﻴن اﻝﺘﻤرﻴــر ﻴﺠــب ﺘﻘﻠﻴــل ﺴــرﻋﺔ اﻝﺤرﻜــﺔ واﻷداء ﻝﻠﺘﻤرﻴــر‪ ،‬ﺜــم ﺒﻌــد ذﻝــك‬
‫ﺒزﻴﺎدة ﺴرﻋﺔ اﻻﻨﺘﻘﺎل واﻝﺘﻤرﻴر ﻤن ﻝﻤﺴﺔ واﺤدة‪.‬‬
‫وﻴﺠ ــب أن ﺘ ــﺘم ﺘﻨظ ــﻴم اﻝﺘ ــدرﻴﺒﺎت ﻤ ــن اﻝ ــﺴﻬل إﻝ ــﻰ اﻝ ــﺼﻌب وﻤ ــن اﻝﺒ ــﺴﻴط إﻝ ــﻰ‬
‫اﻝﻤرﻜب ﺒﺤﻴث ﺘﺴﺎﻋد اﻝﻤﻤﺎرﺴﻴن ﻋﻠﻰ ﺘﻨﻔﻴذ اﻝﺤرﻜﺔ ﻓﻲ ﻓﺘرة ﻤﻌﻴﻨﺔ ﻤن اﻝوﻗت‪.‬‬
‫ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﺮﺓ ﺍﻟﺼﺪﺭﻳﺔ‬
‫ ‬

‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫ﺘﻌــد اﻝﺘﻤرﻴـرة اﻝــﺼدرﻴﺔ ﻤــن أﺴــﻬل اﻝﺘﻤرﻴـرات اﻝﻤــﺴﺘﺨدﻤﺔ ﻓــﻲ ﻜـرة اﻝــﺴﻠﺔ وأﻜﺜرﻫــﺎ‬
‫ـﻴوﻋﺎ‪ ،‬وﻫــﻰ ﺘــﺴﺘﺨدم ﻓــﻲ اﻝﻤــﺴﺎﻓﺎت اﻝﻤﺘوﺴــطﺔ واﻝﻘــﺼﻴرة ﻤــن ‪ ٥‬إﻝــﻰ ‪ ١٠‬ﻤﺘــر وﻫــﻰ‬
‫ﺸـ ً‬
‫ﺘـﺴﺘﺨدم ﻓــﻲ ﺤﺎﻝـﺔ ﻋــدم وﺠـود ﻤﻨــﺎﻓس ﺒـﻴن اﻝﻼﻋــب اﻝـذي ﻴﻘــوم ﺒـﺎﻝﺘﻤرﻴر واﻝﻼﻋــب اﻝــذي‬
‫ﺴﺘﻤرر إﻝﻴﻪ اﻝﻜرة ‪.‬‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٢٥ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﻣﺰﺍﻳﺎﻫﺎ‪:‬‬

‫• طرﻴﻘ ــﺔ ﻤ ــﺴك اﻝﻜـ ـرة ﻓ ــﻲ ﻫ ــذﻩ اﻝﺘﻤرﻴـ ـرة ﻫ ــﻲ ﻨﻔ ــس اﻝطرﻴﻘ ــﺔ اﻝﺘ ــﻲ ﺘﻤ ــﺴك ﺒﻬ ــﺎ ﻋﻨ ــد‬
‫اﻝﺘﺼوﻴب‪ ،‬ﻝذا ﻓﻬﻲ ﺘﺴﻤﺢ ﺒﺎﻝﺘﺼوﻴب دون أي ﻤﺠﻬود ﻓﻲ ﺘﻐﻴﻴر وﻀﻊ اﻝﻴد‪.‬‬
‫• ﻫﻲ أﺴﻬل اﻝﺘﻤرﻴرات أداء‪.‬‬
‫• ﺘﺴﻤﺢ ﺒﻜﺜﻴر ﻤن اﻝﺨداع إذا ﻝزم اﻷﻤر‪.‬‬
‫• ﺘﺴﻤﺢ ﺒﺎﻝﻤﺤﺎورة دون ﺘﻐﻴﻴر ﻓﻲ طرﻴﻘﺔ ﻤﺴك اﻝﻜرة‪.‬‬
‫ﻭﺻﻒ ﺍﻷﺩﺍء ﺍﻟﻔﻨﻲ ‪:‬‬

‫)‪ (١‬ﻴﻤ ــﺴك اﻝﻼﻋ ــب اﻝﻜـ ـرة وأﺼ ــﺎﺒﻊ اﻝﻴ ــدﻴن ﻤﺘﺒﺎﻋ ــدة وﻤﺤﻴط ــﺔ ﺒ ــﺎﻝﻜرة ﻤ ــن اﻝﺠ ــﺎﻨﺒﻴن‪،‬‬
‫واﻹﺒﻬ ــﺎﻤﻴن ﻤﺘﺠﻬ ــﻴن ﻝﻠ ــداﺨل وﺒ ــﺎﻗﻲ اﻷﺼ ــﺎﺒﻊ ﻤﺘﺠﻬ ــﺔ ﻝﻸﻤ ــﺎم‪ ،‬اﻝﻤرﻓﻘ ــﺎن ﻤﺘﺠﻬ ــﺎن‬
‫ﻷﺴﻔل واﻝﻌﻀدﻴن ﻓﻲ وﻀﻊ ﻋﻤودي‪.‬‬
‫)‪ (٢‬ﻴــﺴﺤب اﻝﻼﻋــب اﻝﻜـرة ﺘﺠــﺎﻩ اﻝــﺼدر ﺜــم ﻴﻘــوم ﺒﻤــد ذراﻋﻴــﻪ أﻤﺎﻤــﺎً وﻓــﻲ ﻨﻔــس اﻝوﻗــت‬
‫ﻴدﻓﻊ اﻝﻼﻋب اﻝﻜرة ﺒﺤرﻜﺔ ﻤن رﺴﻎ اﻝﻴدﻴن ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬ﻤــد اﻝــرﻜﺒﺘﻴن ﻋﺎﻝﻴــﺎً ﻤــﻊ أﺨــذ ﺨطــوة ﻝﻸﻤــﺎم ﺒﺈﺤــدى اﻝﻘــدﻤﻴن وﻴﻔــﻀل اﻝﻘــدم اﻝﺨﻠﻔﻴــﺔ‬
‫ﻝﺤﻔظ اﻝﺘوازن وذﻝك ﻓﻲ ﻨﻔس وﻗت دﻓﻊ اﻝﻜرة ﻝﻸﻤﺎم ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬ﻤﺘﺎﺒﻌﺔ اﻝﻜرة وذﻝك ﺒﻤد اﻝذراﻋﻴن ﻜﺎﻤﻼً إﻝﻰ اﻷﻤﺎم واﻝﻨظر ﺘﺠﺎﻩ اﻝﻜرة ‪.‬‬
‫ﺍﳋﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻤﻴﺔ ‪:‬‬

‫)‪ (١‬ﺸرح اﻝﻤﻬﺎرة وأﻫﻤﻴﺘﻬﺎ وﻤﺘﻰ ﺘﺴﺘﺨدم ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬ﻋﻤل ﻨﻤوذج ﺴﻠﻴم ﻝﻠﻤﻬﺎرة ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬ﻴﻤ ــﺴك اﻝﻼﻋ ــب اﻝﻜـ ـرة وﻴﻘ ــوم ﺒﻌﻤ ــل ﺤرﻜ ــﺔ ﻜﺎﻤﻠ ــﺔ ﺒﻬ ــﺎ ﻝﻺﺤ ــﺴﺎس ﺒطرﻴﻘ ــﺔ اﻷداء‬
‫اﻝﺴﻠﻴﻤﺔ ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬ﻴﻘوم اﻝﻼﻋب ﺒﺎﻝوﻗوف أﻤﺎم ﺤﺎﺌط ﻋﻠﻰ ﺒﻌد ‪ ٢ -١.٥‬ﻤﺘر ﺘﻘرﻴﺒﺎً وﻴﻘوم ﺒـدﻓﻊ اﻝﻜـرﻩ‬
‫ﺒﺎﻷﺼﺎﺒﻊ ﺘﺠﺎﻩ اﻝﺤﺎﺌط ﻤﻊ ﻤﺘﺎﺒﻌـﺔ اﻝﻜـرة ﺒﻤـد اﻝـذراﻋﻴن أﻤﺎﻤـﺎً وﺜﻨـﻰ اﻝرﺴـﻐﻴن ﻝﻠﺨـﺎرج‬
‫أو ﻝﻸﻤﺎم ﺤﺴب أداء اﻝﻼﻋب ‪.‬‬
‫)‪ (٥‬اﻝﺘﻤرﻴر ﺒﻴن زﻤﻴﻠﻴن ﻤن وﻀﻊ اﻝوﻗوف اﻝﻤواﺠﻪ ﻤﻊ زﻴﺎدة اﻝﻤﺴﺎﻓﺔ ﺘدرﻴﺠﻴﺎً ‪.‬‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٢٦ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫)‪ (٦‬ﻨﻔس اﻝﺘﻤرﻴن اﻝﺴﺎﺒق وﻝﻜن ﻤن اﻝﺠري ﻓﻲ اﻝﻤﻜﺎن ‪.‬‬
‫)‪ (٧‬ﻨﻔس اﻝﺘﻤرﻴن اﻝﺴﺎﺒق ﻤﻊ اﻝﺘﻘدم أﻤﺎﻤﺎً ﺜم اﻝرﺠوع ﺨﻠﻔﺎً ‪.‬‬
‫)‪ (٨‬اﻝﺘﻤرﻴــر ﺒــﻴن اﻝــزﻤﻴﻠﻴن ﺒطــول اﻝﻤﻠﻌــب ﻤــﻊ ﻤﻼﺤظــﺔ أن ﻴﻜــون اﺘﺠــﺎﻩ اﻝﺠــﺴم ﻝﻸﻤــﺎم‬
‫وﻝﻴس ﻝﻠﺠﺎﻨب‪.‬‬

‫ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﺮﺓ ﺍﳌﺮﺗﺪﺓ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫ﺘﺘــﺸﺎﺒﻪ اﻝﺘﻤرﻴـرة اﻝﻤرﺘــدة ﻤــﻊ اﻝﺘﻤرﻴـرة اﻝــﺼدرﻴﺔ ﻓــﻲ طرﻴﻘــﺔ اﻷداء وﻝﻜﻨﻬــﺎ ﺘﺨﺘﻠــف‬
‫ﻤﻌﻬــﺎ ﻓــﻲ اﻝﻤــﺴﺎﻓﺔ ﻓﻬــﻲ ﻻ ﺘزﻴــد ﻏﺎﻝﺒــﺎً ﻋــن ﻤــدى ﻤﺘـرﻴن إﻝـﻰ ﺜﻼﺜــﺔ وﻜــذﻝك ﺘﺨﺘﻠــف ﻓــﻲ‬
‫اﻻﺴ ــﺘﺨدام ﺤﻴ ــث ﺘ ــؤدى ﻓ ــﻲ ﺤﺎﻝ ــﺔ وﺠ ــود ﻤﻨ ــﺎﻓس ﻴﺘﻤﻴ ــز ﺒط ــول اﻝﻘﺎﻤ ــﺔ ﺒ ــﻴن اﻝﻤﻤ ــرر‬
‫واﻝﻤــﺴﺘﻠم‪ ،‬وﻴﻤﻜــن أﻴــﻀﺎً أن ﺘــؤدى ﺒﺎﻝﻴــد اﻝواﺤــدة أو ﺒﺎﻝﻴــدﻴن‪ ،‬وﺘــﺼل إﻝــﻰ اﻝﻤــﺴﺘﻠم ﻋــن‬
‫طرﻴق ارﺘدادﻫﺎ ﻤن اﻷرض‪.‬‬
‫ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ‪:‬‬

‫• ﺤﻴﻨﻤـ ــﺎ ﻴﻜـ ــون ﻫﻨـ ــﺎك ﺨـ ــﺼم ﺒـ ــﻴن اﻝﻤﻤـ ــرر واﻝﻤـ ــﺴﺘﻠم ) ﻴـ ــﺴﺘطﻴﻊ ﻗطـ ــﻊ اﻝﺘﻤرﻴ ـ ـرة‬
‫اﻝﺼدرﻴﺔ(‪.‬‬
‫• ﺤﻴﻨﻤﺎ ﻴﻜون اﻝﻼﻋب اﻝﻤداﻓﻊ ﻴﺘﻤﻴز ﺒطول اﻝﻘﺎﻤﺔ‪.‬‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٢٧ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﻋﻴــــﻮﺑﻬﺎ‪:‬‬

‫• ﻴﺼﻌب ﻋﻠﻰ اﻝﻤﺴﺘﻘﺒل أن ﻴﺼوب ﻋﻠﻰ اﻝﺴﻠﺔ ﺒﻤﺠرد اﺴﺘﻼﻤﻬﺎ‪.‬‬
‫• ﻏﻴر ﻤﺄﻤوﻨﺔ ﻓﻲ اﻝﻤﺴﺎﻓﺎت اﻝطوﻴﻠﺔ‪.‬‬
‫ﻭﺻﻒ ﺍﻷﺩﺍء ﺍﻟﻔﻨﻲ ‪:‬‬

‫ﻝﻜ ــﻲ ﻴﻘ ــوم اﻝﻼﻋ ــب ﺒ ــﺄداء اﻝﺘﻤرﻴـ ـرة اﻝﻤرﺘ ــدة ﺒﺎﻝﻴ ــدﻴن ﻴﺘﺒ ــﻊ ﻨﻔ ــس ﺨطـ ـوات اﻷداء‬
‫اﻝﻔﻨــﻲ ﻝﻠﺘﻤرﻴـرة اﻝــﺼدرﻴﺔ ﻤــﻊ ﻤﻼﺤظــﺔ أن ﻤــد اﻝــذراﻋﻴن أﻤﺎﻤــﺎً ﻴﻜــون ﻷﺴــﻔل وﻴــﺘم ارﺘــداد‬
‫اﻝﻜرة ﻤـن ﻋﻠـﻰ اﻷرض ﻓـﻲ اﻝﺜﻠـث اﻷﺨﻴـر ﻤـن اﻝﻤـﺴﺎﻓﺔ ﺒـﻴن اﻝﻤﻤـرر واﻝﻤﻨـﺎﻓس وﺒﺠﺎﻨـب‬
‫ﻗدﻤﻪ ﺘﻘرﻴﺒﺎً‪.‬‬
‫ﺍﳋﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻤﻴﺔ ‪:‬‬

‫)‪ (١‬ﺸرح اﻝﻤﻬﺎرة وأﻫﻤﻴﺘﻬﺎ وﻤﺘﻰ ﺘﺴﺘﺨدم ﻓﻲ اﻝﻤﺒﺎراة ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬ﻋﻤل ﻨﻤوذج ﺠﻴد ﻝﻤﻬﺎرة اﻝﺘﻤرﻴرة اﻝﻤرﺘدة ﺒﺎﻝﻴدﻴن ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬ﺘﻘﺴﻴم اﻝﻤﺴﺎﻓﺔ ﺒﻴن اﻝﻼﻋب وزﻤﻴﻠـﺔ إﻝـﻰ ﺜﻼﺜـﺔ أﻗـﺴﺎم ﻋﻠـﻰ أن ﻴـﺘم ارﺘـداد اﻝﻜـرة ﻓـﻲ‬
‫أول اﻝﺜﻠث اﻷﺨﻴر ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬ﻨﻔس اﻝﺘدرﻴب اﻝﺴﺎﺒق ﻤﻊ ﻋدم وﺠود ﻋﻼﻤﺎت ‪.‬‬
‫)‪ (٥‬ﻨﻔس اﻝﺘدرﻴب اﻝﺴﺎﺒق ﻤﻊ وﺠود زﻤﻴل ﺜﺎﻝث ﻓﻲ دور اﻝﻤﻨﺎﻓس ‪.‬‬
‫)‪ (٦‬ﻨﻔس اﻝﺘدرﻴب اﻝﺴﺎﺒق ﻤﻊ اﻝﺤرﻜﺔ ‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٢٨ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﺮ ﺑﺎﻟﻴﺪﻳﻦ ﻣﻦ ﺃﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺃﺱ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫ـﺴﺒﻴﺎ‪ ،‬وﻜـذﻝك‬
‫ﻴﺴﺘﺨدم ﻫذا اﻝﻨوع ﻤن اﻝﺘﻤرﻴر ﻓﻲ اﻝﻤﺴﺎﻓﺎت اﻝﻤﺘوﺴطﺔ واﻝطوﻴﻠـﺔ ﻨ ً‬
‫ﻓﻲ ﺤﺎﻝﺔ وﺠود ﻤﻨـﺎﻓس ﺒـﻴن اﻝﻤﻤـرر واﻝﻤـﺴﺘﻠم ﻴﺘﻤﻴـز ﺒﻘـﺼر اﻝﻘﺎﻤـﺔ‪ ،‬وﻴﻤﻜـن أن ﺘـﺴﺘﻌﻤل‬
‫أﻴــﻀﺎً ﻓــﻲ ﻋﻤﻠﻴــﺔ اﻝﻬﺠــوم اﻝﺨــﺎطف‪ ،‬وذﻝــك ﻝﻘــﺼر اﻝﻔﺘ ـرة اﻝزﻤﻨﻴــﺔ اﻝﺘــﻲ ﺘــﺴﺘﻐرﻗﻬﺎ ﻫــذﻩ‬
‫اﻝﺘﻤرﻴ ـرة‪ ،‬وﻝﻬ ــذﻩ اﻝﺘﻤرﻴ ـرة ﻓﺎﺌ ــدة ﻜﺒﻴـ ـرة ﺨﺎﺼــﺔ إذا ﻜ ــﺎن اﻝﻼﻋ ــب ﻴﺤــﺴن أداﺌﻬ ــﺎ وﺒ ــﺼﻔﺔ‬
‫ﺨﺎﺼﺔ ﻻﻋﺒﻲ اﻻرﺘﻜﺎز‪.‬‬
‫ﻭﺻﻒ ﺍﻷﺩﺍء ﺍﻟﻔﻨﻲ ‪:‬‬

‫)‪ (١‬ﻴﻘــوم اﻝﻼﻋــب ﺒﻤــﺴك اﻝﻜ ـرة ﺒﺎﻝﻴــدﻴن أﻋﻠــﻰ اﻝ ـرأس واﻝﻜﻔــﺎن ﻝﻠــداﺨل واﻝﻜوﻋــﺎن ﺒﻬﻤــﺎ‬
‫اﻨﺜﻨﺎء ﻗﻠﻴل ﻤﻊ ﺘﻘدم رﺠل ﻋن اﻷﺨرى ﻗﻠﻴﻼ ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬ﻴﺘم دﻓﻊ اﻝﻜرة ﺒﺎﻷﺼﺎﺒﻊ واﻝرﺴﻎ ﻤﻊ ﻤد اﻝﻜوﻋﻴن ﺒﻘوة ﻝﻸﻤﺎم ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬ﻴﺘم ﻓﻲ ﻨﻔس اﻝﺘوﻗﻴت أﺨذ ﺨطوة ﻝﻸﻤﺎم ﺒﺎﻝرﺠل اﻝﺨﻠﻔﻴﺔ ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬ﻋﻤل ﻤﺘﺎﺒﻌﺔ وذﻝك ﺒﻔرد اﻝذراﻋﻴن ﻜﺎﻤﻼً ﻋﺎﻝﻴﺎً أﻤﺎﻤﺎً ﻤﻊ اﻝﻨظر ﺘﺠﺎﻩ اﻝﻜرة‪.‬‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٢٩ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﳋﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻤﻴﺔ ‪:‬‬

‫)‪ (١‬ﻴﺘم ﺸرح طرﻴﻘﺔ اﻷداء اﻝﻔﻨﻲ ﻝﻠﻤﻬﺎرة وأﻫﻤﻴﺘﻬﺎ واﺴﺘﺨداﻤﻬﺎ ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬ﻴﺘم ﻋﻤل ﻨﻤوذج ﺠﻴد ﻝﻤﻬﺎرة اﻝﺘﻤرﻴر ﺒﺎﻝﻴدﻴن ﻤن أﻋﻠﻰ اﻝرأس ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬ﻴﻘـف اﻝﻼﻋـب ﻓـﻲ وﻀـﻊ اﻻﺴـﺘﻌداد وﻤـﻊ إﺸـﺎرة ) اﻝﻤـدرب – اﻝﻤـدرس ( ﻴﻘـوم ﺒرﻓـﻊ‬
‫اﻝﻜرة أﻋﻠﻰ اﻝرأس ﺒﺴرﻋﺔ ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬ﻴﻘوم اﻝﻼﻋب ﻤﻊ اﻹﺸﺎرة ﺒﻌﻤل اﻝﺘﻤرﻴرة وﻫو ﻤﻤﺴك ﺒـﺎﻝﻜرة ﺜـم اﻝرﺠـوع إﻝـﻰ اﻝوﻀـﻊ‬
‫اﻷول ‪.‬‬
‫)‪ (٥‬ﻴﻘف اﻝﻼﻋب ﻓﻲ ﻤواﺠﻬﺔ اﻝﺤﺎﺌط ﻋﻠﻰ ﻤﺴﺎﻓﺔ ‪ ٢‬ﻤﺘر وﻴﻘوم ﺒﺎﻝﺘﻤرﻴر ‪.‬‬
‫)‪ (٦‬ﻨﻔس اﻝﺘدرﻴب اﻝﺴﺎﺒق ﻤﻊ زﻴﺎدة اﻝﻤﺴﺎﻓﺔ ﺘدرﻴﺠﻴﺎً ‪.‬‬
‫)‪ (٧‬ﻨﻔس اﻝﺘدرﻴب اﻝﺴﺎﺒق ﻤﻊ اﻝزﻤﻴل ‪.‬‬
‫)‪ (٨‬ﻨﻔس اﻝﺘدرﻴب اﻝﺴﺎﺒق ﻤﻊ وﺠود ﻤﻨﺎﻓس ﺴﻠﺒﻲ ‪.‬‬
‫)‪ (٩‬ﻨﻔس اﻝﺘدرﻴب اﻝﺴﺎﺒق ﻤﻊ وﺠود ﻤﻨﺎﻓس اﻴﺠﺎﺒﻲ ‪.‬‬

‫ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﺮ ﺑﻴﺪ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻣﻦ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻜﺘﻒ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ﺘــﺴﺘﺨدم ﻫــذﻩ اﻝﺘﻤرﻴـرة ﻓــﻲ اﻝﻤــﺴﺎﻓﺎت اﻝطوﻴﻠــﺔ واﻝﺘــﻲ ﺘزﻴــد ﻋــن ‪ ١٠‬أﻤﺘــﺎر وﻏﺎﻝﺒــﺎً‬
‫ﻤــﺎ ﺘــﺴﺘﺨدم ﺒطــول اﻝﻤﻠﻌــب ﻓــﻲ ﺤــﺎﻻت اﻝﻬﺠــوم اﻝﺨــﺎطف وذﻝــك ﻨظ ـ اًر ﻝــﺴرﻋﺘﻬﺎ وﻗوﺘﻬــﺎ‬

‫وﺴﻬوﻝﺔ أداﺌﻬﺎ ‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٣٠ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﻭﺻﻒ ﺍﻷﺩﺍء ﺍﻟﻔﻨﻲ ‪:‬‬

‫)‪ (١‬ﻴﻘوم اﻝﻼﻋب )ﻻﻋب أﻴﻤن( ﺒﻤﺴك اﻝﻜرة أﻤﺎم اﻝﺠﺴم ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬ﻴﻘوم اﻝﻼﻋب ﺒرﻓﻊ اﻝﻜرة ﻓوق اﻝﻜﺘف اﻷﻴﻤن وﺨﻠف اﻝرأس ﻗﻠﻴﻼً وﺘﻜون اﻝﻴد اﻝﻴﻤﻨـﻰ‬
‫ﺨﻠف اﻝﻜرة واﻝﻴﺴرى أﻤﺎﻤﻬﺎ ﻝﺴﻨد اﻝﻜرة ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬أﺜﻨــﺎء ﻗﻴــﺎم اﻝﻼﻋــب ﺒرﻓــﻊ اﻝﻜ ـرة أﻋﻠــﻰ اﻝﻜﺘــف ﺘﺘﺤــرك اﻝﻘــدم اﻝﻴــﺴرى ﺘﺠــﺎﻩ اﻝﻼﻋــب‬
‫اﻝﻤــﺴﺘﻠم ﻤــﻊ ﺘوﺠﻴــﻪ اﻝﻜﺘــف اﻷﻴــﺴر ﻝــﻨﻔس اﻻﺘﺠــﺎﻩ ﺘﻘرﻴﺒــﺎً وﻴــﺘم ارﺘﻜــﺎز اﻝﺠــﺴم ﻋﻠــﻰ‬
‫اﻝﻘدم اﻝﻴﻤﻨﻰ ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬ﻓــﻲ ﻨﻔــس اﻝوﻗــت ﺘﺘــرك اﻝﻴــد اﻝﻴــﺴرى اﻝﻜ ـرة وﺘﻘــوم اﻝــذراع اﻝﻴﻤﻨــﻰ ﺒرﻓــﻊ اﻝﻜ ـرة ﺘﺠــﺎﻩ‬
‫اﻝﻤﺴﺘﻠم ﻤﻊ أﺨذ ﺨطوة ﺒﺎﻝﻘدم اﻝﻴﻤﻨﻰ ﻝﺤﻔظ ﺘوازن اﻝﺠﺴم ‪.‬‬
‫)‪ (٥‬ﻴﺘم ﻋﻤل اﻝﻤﺘﺎﺒﻌﺔ ﺒﻔرد اﻝذراع اﻝﻴﻤﻨﻰ ﻜﺎﻤﻼً ﻤﻊ اﻝﻨظر ﺘﺠﺎﻩ اﻝﻜرة ‪.‬‬
‫ﺍﳋﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻤﻴﺔ ‪:‬‬

‫)‪ (١‬ﻴﺘم ﺸرح اﻷداء اﻝﻔﻨﻲ ﻝﻠﻤﻬﺎرة ﻤﻊ ﺸرح أﻫﻤﻴﺘﻬﺎ واﺴﺘﺨداﻤﻬﺎ ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬ﻴﺘم ﻋﻤل ﻨﻤوذج ﺠﻴد ﻝﻸداء اﻝﺼﺤﻴﺢ ﻝﻠﻤﻬﺎرة ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬ﻴﻘ ــوم ﻜ ــل ﻻﻋ ــب ﺒﻤ ــﺴك اﻝﻜـ ـرة وﻤ ــﻊ اﻹﺸ ــﺎرة ﻴﻘ ــوم ﺒﺄﺨ ــذ اﻝوﻀ ــﻊ اﻻﺒﺘ ــداﺌﻲ ﻷداء‬
‫اﻝﻤﻬﺎرة ﺜم اﻝرﺠوع ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬ﻴﻘوم ﻜل ﻻﻋب ﺒﺄداء اﻝﺘﻤرﻴرة ﻤﻊ ﺘﺼﺤﻴﺢ اﻷﺨطﺎء ‪.‬‬
‫)‪(٥‬ﻤن اﻝوﻗوف اﻝﻤواﺠﻪ ﻴﻘف ﻜل ﻻﻋﺒﻴن ﻤواﺠﻬﻴن ﺒﻌﻀﻬﻤﺎ اﻝﺒﻌض وﻋﻠﻰ ﻤـﺴﺎﻓﺔ ‪١٠‬‬
‫أﻤﺘﺎر ﺜم ﻴﻘوم ﻜل ﻻﻋﺒﻴن ﺒﺎﻝﺘﻤرﻴر ﻓﻴﻤﺎ ﺒﻴﻨﻬﻤﺎ‪.‬‬
‫)‪ (٦‬ﻨﻔس اﻝﺘﻤرﻴن اﻝﺴﺎﺒق ﻤﻊ زﻴﺎدة اﻝﻤﺴﺎﻓﺔ ﺘدرﻴﺠﻴﺎً ‪.‬‬
‫)‪ (٧‬اﻝﺘﻘﺎط اﻝﻜرة اﻝﻤرﺘدة ﻤن اﻝﺴﻠﺔ وﺘﻤرﻴرﻫﺎ إﻝﻰ اﻝزﻤﻴل ﻓﻲ ﻨﺼف اﻝﻤﻠﻌب اﻵﺨر ‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٣١ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﺮﺓ ﺍﳋﻄﺎﻓﻴﺔ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫ـﻴوﻋﺎ‪ ،‬وﻝﻜﻨﻬ ــﺎ‬
‫ﺘﻌ ــد اﻝﺘﻤرﻴـ ـرة اﻝﺨطﺎﻓﻴ ــﺔ ﺒﺎﻝﻴ ــد اﻝواﺤ ــدة ﻤ ــن اﻗ ــل أﻨ ــوع اﻝﺘﻤرﻴ ــر ﺸ ـ ً‬
‫ﺘﺴﺘﺨدم ﺒﻨﺠﺎح ﻓﻲ ﺤﺎﻝﺔ وﺠود اﻝﻼﻋب اﻝﺤﺎﺌز ﻋﻠﻰ اﻝﻜرة ﺒﺠﺎﻨب ﺤدود اﻝﻤﻠﻌـب وﺘﺤـت‬
‫ﻀﻐط دﻓﺎﻋﻲ ﺸدﻴد ﻤن ﻗﺒل اﻝﻤﻨﺎﻓﺴﻴن ‪.‬‬
‫ﻭﺻﻒ ﺍﻷﺩﺍء ﺍﻟﻔﻨﻲ ‪:‬‬

‫)‪ (١‬ﻴﺤﺘﻔظ اﻝﻼﻋب ﺒﺎﻝﻜرة ﻋﻠﻰ اﻝﻴد اﻝﺒﻌﻴدة ﻋن اﻝﺨﺼم ﻤﻊ ﺴﻨدﻫﺎ ﺒﺎﻝﻴد اﻷﺨرى ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬وﻓﻲ ﺤﺎﻝﺔ اﻝﺘﻤرﻴـر )ﻻﻋـب أﻴﻤـن( ﻴواﺠـﻪ اﻝﻼﻋـب اﻝﺨـﺼم ﺒـﺎﻝﻜﺘف اﻷﻴـﺴر ﻤـﻊ ﻓـرد‬
‫اﻝذراع اﻝﻴﻤﻨﻰ اﻝﺘﻲ ﺘﺤﻤل اﻝﻜرة إﻝﻰ أﻗﺼﻰ اﻝﻴﻤﻴن ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬ﺘﺘــرك اﻝﻴــد اﻝﻴــﺴرى اﻝﻜـرة ﻝﺘﺘﺤــرك اﻝﻴــد اﻝﻴﻤﻨــﻰ ﺒــﺎﻝﻜرة ﻓــﻲ طرﻴــق داﺌــري ﻝﺘــﺼل ﻓــوق‬
‫اﻝرأس ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬ﻴﺘم رﻓﻊ اﻝرﻜﺒﺔ اﻝﻴﻤﻨﻰ ﻓﻲ ﻨﻔـس اﻝوﻗـت ﻝﻠﻤـﺴﺎﻋدة ﻋﻠـﻰ اﻝوﺜـب ﻷﻋﻠـﻰ أﺜﻨـﺎء ﻋﻤﻠﻴـﺔ‬
‫اﻝﺘﻤرﻴر‪ ،‬ﻤﻊ رﻓﻊ ﻋﻘب اﻝﻘدم اﻝﻴﺴرى ﻋن اﻷرض ‪.‬‬
‫)‪ (٥‬ﻋﻨدﻤﺎ ﺘﺼل اﻝﻜرة ﻷﻋﻠﻰ ارﺘﻔﺎع ﻝﻬﺎ ﻓوق اﻝرأس ﻴﺘم دﻓﻌﻬﺎ ﺒﺎﻷﺼﺎﺒﻊ ‪.‬‬
‫)‪ (٦‬ﻋﻤل اﻝﻤﺘﺎﺒﻌﺔ وذﻝك ﺒﺜﻨﻲ اﻝرﺴﻎ ﻷﺴﻔل‪ ،‬واﻝﻬﺒوط ﻋﻠﻰ اﻝﻘدﻤﻴن ﻤﻌﺎً ‪.‬‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٣٢ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﳋﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻤﻴﺔ ‪:‬‬

‫)‪ (١‬ﻴﺘم ﺸرح اﻝﻤﻬﺎرة وأﻫﻤﻴﺘﻬﺎ وﻤﺘﻰ ﺘﺴﺘﺨدم ﻓﻲ اﻝﻤﺒﺎراة ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬ﻴﺘم ﻋﻤل ﻨﻤوذج ﺠﻴد ﻝﻠﻤﻬﺎرة ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬ﻴﻘــوم ﻜــل ﻻﻋــب ﺒﻤرﺠﺤــﺔ اﻝــذراع اﻝﻴﻤﻨــﻰ ﺠﺎﻨﺒــﺎً ﺜــم ﻋﺎﻝﻴــﺎً ﻓــﻲ ﺸــﻜل داﺌــرى ﺤﺘــﻰ‬
‫ﻴﻼﻤس اﻝﻌﻀد اﻷذن اﻝﻴﻤﻨﻰ ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬ﻨﻔــس اﻝﺘ ــدرﻴب اﻝ ــﺴﺎﺒق ﻤــﻊ اﺸ ــﺘراك اﻝ ــذراع اﻝﻴ ــﺴرى ﺤﺘــﻰ ﻤ ــﺴﺘوى اﻝﻜﺘ ــف اﻷﻴﻤ ــن‬
‫ﺘﻘرﻴﺒﺎً ‪.‬‬
‫)‪ (٥‬ﻴواﺠ ــﻪ اﻝﻼﻋ ــب اﻝﺤ ــﺎﺌط ﺒ ــﺎﻝﻜﺘف اﻷﻴ ــﺴر وﻋﻠ ــﻰ ﻤ ــﺴﺎﻓﺔ ‪ ١.٥‬ﻤﺘ ــر ﻝﺘﻤرﻴ ــر اﻝﻜـ ـرة‬
‫ﺒﺎﺘﺠﺎﻫﻪ ‪.‬‬
‫)‪ (٦‬ﻨﻔس اﻝﺘدرﻴب اﻷﺴﺒق ﻤﻊ رﻓﻊ اﻝرﻜﺒﺔ اﻝﻴﻤﻨﻰ ﻋﺎﻝﻴﺎً ‪.‬‬
‫)‪ (٧‬ﻨﻔس اﻝﺘدرﻴب اﻝﺴﺎﺒق ﺒﻌد أﺨذ ﺨطوة ﻝﻸﻤﺎم ﺒﺎﻝﻘدم اﻝﻴﺴرى ﻝﻼرﺘﻘﺎء ﻋﻠﻴﻬﺎ‪.‬‬
‫)‪ (٨‬ﻨﻔس اﻝﺘدرﻴب اﻝﺴﺎﺒق ﻤﻊ اﻝوﺜب ‪.‬‬
‫)‪ (٩‬اﻝﺘﻤرﻴر ﻝﻠزﻤﻴل ﻋﻠﻰ ﻤﺴﺎﻓﺔ ﻤﺘرﻴن ‪.‬‬
‫)‪ (١٠‬ﻨﻔس اﻝﺘدرﻴب اﻝﺴﺎﺒق ﻤﻊ زﻴﺎدة اﻝﻤﺴﺎﻓﺔ ﺘدرﻴﺠﻴﺎً ‪.‬‬
‫)‪ (١١‬ﻨﻔس اﻝﺘدرﻴب اﻝﺴﺎﺒق ﻤﻊ وﺠود ﻤﻨﺎﻓس ‪.‬‬
‫)‪ (١٢‬ﻨﻔس اﻝﺘدرﻴب اﻝﺴﺎﺒق ﻤﻊ وﺠود أﻜﺜر ﻤن ﻤﻨﺎﻓس ‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٣٣ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺗﺪﺭﻳﺒﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﺮ‬
‫ ‬

‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ د )‪ : (١‬‬
‫ﻴﻘف اﻝﻼﻋﺒون ﻓﻲ ﺼﻔﻴن ﻤواﺠﻬﻴن اﻝﻤﺴﺎﻓﺔ ﺒﻴﻨﻬﻤﺎ ﻤن ‪ ٨ - ٦‬ﻤﺘـر‪ ،‬واﻝﻤـﺴــﺎﻓﺔ‬
‫ﺒــﻴن ﻜــل ﻻﻋــب واﻵﺨــر ‪ ٣-٢‬ﻤﺘــر وﺘــﺴﺘﺨدم ﻜـرة واﺤــدة ﻴﻤــرر اﻝﻼﻋــب )‪ (١‬اﻝﻜـرة إﻝــﻰ‬
‫اﻝزﻤﻴــل )‪ (٢‬اﻝــذي ﻴ ـﻘ ــف ﻓــﻲ اﻝــﺼف اﻝﻤﻘﺎﺒــل اﻝــذي ﻴﻘ ــوم ﺒـ ــدورﻩ ﺒﺎﻝﺘﻤ ـرﻴـ ـرة إﻝــﻰ اﻝﻼﻋــب‬
‫)‪ (٣‬وﻫﻜذا ‪.‬‬

‫ د )‪ : (٢‬‬
‫ﻤﺜــل اﻝﺘــدرﻴب اﻝــﺴﺎﺒق ﻏﻴــر أﻨــﻪ ﻴﺠــب ﻋﻠــﻰ اﻝﻼﻋــب )‪ (١‬ﻋﻨــد ﺘﻤرﻴــر اﻝﻜـرة إﻝــﻰ‬
‫اﻝﻼﻋب )‪ (٢‬ﻴﻨظر ﻝﻼﻋب رﻗم )‪ (٦‬وﻫﻜذا ‪.‬‬
‫ د )‪ : (٣‬‬
‫ﻜﺴﺎﺒﻘﺔ وﻝﻜن ﺒﺎﺴﺘﺨدام ﻜرﺘﻴن ‪.‬‬
‫ ‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٣٤ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ د )‪ : (٤‬‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫ﻴﻘ ــف اﻝﻼﻋﺒ ــون ﻓ ــﻲ ﻤﺠﻤوﻋ ــﺎت ﻜﻤ ــﺎ ﺒﺎﻝ ــﺸﻜل أي ﻓ ــﻲ ﺼ ــﻔﻴن‪ ،‬ﺼ ــف ﺒ ــﻪ ﺜﻼﺜ ــﺔ‬
‫ﻻﻋﺒــﻴن وﺼــف ﺒــﻪ ﻻﻋﺒــﺎن‪ ،‬وﺘﻜــون اﻝﻤــﺴﺎﻓﺔ ﺒــﻴن اﻝــﺼﻔﻴن ‪ ٣‬ﻤﺘــر ﺜــم ﺘــزداد ﺒﺎﻝﺘــدرﻴﺞ‪،‬‬
‫ﻴﻤرر اﻝﻼﻋـب )‪ (١‬اﻝﻜـرة إﻝـﻰ اﻝﻼﻋـب )‪ (٢‬ﻓﻴﻤررﻫـﺎ ﺒـدورﻩ إﻝـﻰ اﻝﻼﻋـب )‪ (٣‬وﻤﻨـﻪ إﻝـﻰ‬
‫اﻝﻼﻋب )‪ (٤‬وﻤﻨﻪ إﻝﻰ اﻝﻼﻋب )‪ (٥‬ﺜم ﺘﻤر اﻝﻜرة ﻓﻲ طرﻴق ﻋﻜﺴﻲ ﻤـن )‪ (٥‬إﻝـﻰ )‪(٤‬‬
‫وﻫﻜذا ‪.‬‬
‫ د )‪ : (٥‬‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫ﻴﻘف اﻝﻼﻋﺒـون ﻓـﻲ ﻗـﺎطرات ﻤواﺠﻬـﺔ ﻜـل ﻗطـﺎر ﺒـﻪ أرﺒﻌـﺔ ﻻﻋﺒـﻴن ﻴﻘـوم اﻝﻤـﺴﺘﺤوذ‬
‫ﻋﻠــﻰ اﻝﻜ ـرة ﺒﺘﻤرﻴرﻫــﺎ إﻝــﻰ اﻝﻼﻋــب اﻝﻤواﺠــﻪ ﻝــﻪ ﺒﺎﻝﻘــﺎطرة اﻷﺨــرى ﺜــم ﻴﻘــوم ﺒــﺎﻝﺠري ﺠﻬــﺔ‬
‫اﻝﻴﺴﺎر ﻝﻴﻘف ﻓﻲ آﺨر اﻝﻘﺎطرة اﻝﻤﻘﺎﺒﻠﺔ وﻫﻜذا ‪.‬‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٣٥ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ د )‪ : (٦‬‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ﺘﻘﺴم اﻝﻤﺠﻤوﻋﺔ إﻝﻰ ﺜـﻼث ﻗـﺎطرات ﻜﻤـﺎ ﻫـو ﻤوﻀـﺢ ﺒﺎﻝـﺸﻜل‪ ،‬ﻴﻘـوم اﻝﻼﻋـب )‪(١‬‬
‫ﺒﺘﻤرﻴــر اﻝﻜـرة إﻝــﻰ اﻝﻼﻋــب )‪ ،(٤‬ﺜــم ﻴﺠــرى ﻤــﻊ اﺘﺠــﺎﻩ اﻝﻜـرة وﻴﻘــف ﺨﻠــف اﻝﻼﻋــب )‪،(٦‬‬
‫ﻴﻤــرر اﻝﻼﻋــب ) ‪ ( ٤‬اﻝﻜ ـرة ﺒﻌــد اﺴــﺘﻼﻤﻬﺎ ﻤﺒﺎﺸ ـرة إﻝــﻰ اﻝﻼﻋــب )‪ (٧‬ﺜــم ﻴﺠــرى ﺨﻠــف‬
‫اﻝﻜرة وﻴﻘف ﺨﻠف اﻝﻼﻋب )‪ (٩‬وﻫﻜذا ‪.‬‬
‫ د )‪ : (٧‬ﻜﺴﺎﺒﻘﺔ وﻝﻜن ﺒﺎﺴﺘﺨدام ﻜرﺘﻴن ‪ .‬‬
‫ د )‪ : (٨‬‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ﻴﻘف اﻝﻼﻋﺒون ﻜﻤﺎ ﺒﺎﻝﺸﻜل ﺜم ﻴﺠرى اﻝﻼﻋب )‪ (١‬ﻝﻴﺴﺘﻠم اﻝﻜـرة ﻤـن اﻝﻼﻋـب )‪(٧‬‬
‫ﻝﻴﻤررﻫــﺎ إﻝــﻰ اﻝﻼﻋــب )‪ (٨‬وﻴﺠــرى ﻝﻴﻘــف ﺨﻠــف اﻝﻼﻋــب )‪ (٦‬وﻓــﻲ ﻨﻔــس اﻝوﻗــت ﻴﺠــرى‬
‫اﻝﻼﻋــب )‪ (٤‬ﻝﻴــﺴﺘﻠم اﻝﻜ ـرة ﻤــن اﻝﻼﻋــب )‪ (٨‬وﻴﺠــرى ﻝﻴﻘــف ﺨﻠــف اﻝﻼﻋــب )‪ (٣‬وﻫﻜــذا‬
‫ﻤﻊ ﻤراﻋﺎة ﺘﺒدﻴل اﻝﻼﻋﺒﻴن )‪ (٧،٨‬ﻜل ﻓﺘرة ‪.‬‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٣٦ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ د )‪ (٩‬‬

‫ ‬
‫ ‬

‫ﺘﻘــﺴم اﻝﻤﺠﻤوﻋــﺔ إﻝــﻰ أرﺒــﻊ ﻤﺠﻤوﻋــﺎت ﻓــﻲ أﻨﺤــﺎء اﻝﻤﻠﻌــب ﻜﻤــﺎ ﺒﺎﻝــﺸﻜل اﻝـﺴﺎﺒق‪،‬‬
‫واﻝﻜ ـرة ﻤــﻊ اﻝﻼﻋــب )‪ (٢‬ﻴﺠــرى )‪ (١‬ﻓــﻲ اﺘﺠــﺎﻩ اﻝﻼﻋــب )‪ (٤‬وﻋﻨــد ﻤﻨﺘــﺼف اﻝﻤــﺴﺎﻓﺔ‬
‫ﻴﻤــرر اﻝﻼﻋــب )‪ (٢‬إﻝﻴــﻪ اﻝﻜـرة‪ ،‬ﻴــﺴﺘﻠم اﻝﻼﻋــب )‪ (١‬اﻝﻜـرة أﺜﻨــﺎء اﻝﺠــري ﺜــم ﻴﻤررﻫــﺎ إﻝــﻰ‬
‫اﻝﻼﻋب )‪ (٥‬وﻴﺘـﺎﺒﻊ ﺘﺤرﻜـﻪ ﻝﻴﻘـف ﺨﻠـف اﻝﻼﻋـب )‪ (٦‬وﻋﻨـد اﺴـﺘﻼم اﻝﻼﻋـب )‪ (٥‬اﻝﻜـرة‬
‫ﻋﻠــﻰ اﻝﻼﻋــب )‪ (٤‬أن ﻴﺠــرى ﻓــﻲ اﺘﺠــﺎﻩ اﻝﻼﻋــب )‪ (٧‬وﻋﻨــد ﻤﻨﺘــﺼف اﻝﻤــﺴﺎﻓﺔ ﻴﻤ ــرر‬
‫اﻝﻼﻋب )‪ (٥‬إﻝﻴﻪ اﻝﻜرة ﻝﻴﻤررﻫﺎ ﺒدورﻩ إﻝﻰ اﻝﻼﻋب )‪ ..... (٧‬اﻝﺦ‬
‫ د )‪ : (١٠‬‬
‫ﻜــﺴﺎﺒﻘﺔ ﻏﻴــر أﻨــﻪ ﻴﻨﻔــذ ﺒﻜ ـرﺘﻴن ﻋﻨــد اﻝﻼﻋﺒــﻴن )‪ (٢،٨‬وﻴﺒــدأ اﻝﺘــدرﻴب ﻓــﻲ وﻗــت‬
‫واﺤد ﺒﺎﻝﻜرﺘﻴن ‪.‬‬
‫ د )‪ : (١١‬‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ﻴﻘــف اﻝﻼﻋﺒــون ﻜﻤــﺎ ﻫــو ﻤوﻀــﺢ ﺒﺎﻝــﺸﻜل ﻋﻠــﻰ أن ﻴﻜــون ﻤــﻊ ﻜــل ﻻﻋــب ﻋﻠــﻰ‬
‫اﻷﺠﻨـﺎب ﻜـرة ﺒﺤﻴـث ﻴﻘــوم اﻝﻼﻋـب )‪ (١‬ﺒﺘﻤرﻴــر اﻝﻜـرة إﻝـﻰ اﻝﻼﻋــب رﻗـم )‪ (٣‬ﺤﻴــث ﻴﻘــوم‬
‫ﺒﺘﻤرﻴرﻫﺎ ﻤرة ﺜﺎﻨﻴﺔ إﻝﻴﻪ ﺜم ﻴﻠﺘﻔـت ﻤواﺠﻬـﺎ اﻝﻼﻋـب )‪ (٢‬ﺤﻴـث ﻴـﺴﺘﻠم اﻝﺘﻤرﻴـرة ﻤﻨـﻪ وﻝﻴﻘـوم‬
‫ﺒﺘﻤرﻴرﻫﺎ إﻝﻴﻪ ﻤرة ﺜﺎﻨﻴﺔ وﻫﻜذا‪ ،‬ﺜم ﻴﺘﺒﺎدل ﻤرﻜزﻩ ﻤﻊ أﺤد اﻝﻼﻋﺒﻴن ‪.‬‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٣٧ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ د )‪ : (١٢‬‬

‫ﻴﻘــف اﻝﻼﻋﺒــون ﻜﻤــﺎ ﻫــو ﻤوﻀــﺢ ﺒﺎﻝــﺸﻜـ ــل‪ ،‬ﺤﻴــث ﻴﻘــوم اﻝﻼﻋــب )‪ (٣‬اﻝﻤــﺴﺘﺤوذ‬
‫ﻋﻠــﻰ اﻝﻜ ـرة ﺒﻌﻤــل ﻤﺤـ ــﺎورة‪ ،‬ﺜـ ــم ﺘﻤـرﻴـ ــر اﻝﻜـ ـ ـرة إﻝــﻰ اﻝـﻼﻋ ـ ــب)‪ (١‬ﺤﻴــث ﺘﻤــرر اﻝﻜ ـرة إﻝــﻰ‬
‫اﻝﻼﻋب )‪ (٣‬ﻤرة ﺜﺎﻨﻴﺔ ﻝﻴﺤـﺎور ﺒﻬـﺎ ﻤـرة ﺜﺎﻨﻴـﺔ وﻝﻜـن ﻓـﻲ اﻻﺘﺠـ ـ ــﺎﻩ اﻝﻌﻜـﺴﻲ ﻝﻴﻤ ــرر اﻝﻜـ ـرة‬
‫إﻝــﻰ اﻝﻼﻋــب )‪ ،(٢‬ﺤﻴــث ﺘﻤــرر اﻝﻜـرة إﻝﻴــﻪ ﻤـرة ﺜﺎﻨﻴــﺔ ﻤــن اﻝﻼﻋــب )‪ (٢‬وﻫﻜــذا‪ ،‬ﺜــم ﻴﻘــوم‬
‫ﺒﺘﻐﻴﻴر ﻤﻜﺎﻨﻪ ﻤﻊ أﺤد اﻝﻼﻋﺒﻴن ﻋﻠﻰ أن ﻴﻘوم ﺒﻨﻔس اﻝﺘدرﻴب ‪.‬‬
‫ د )‪ : (١٣‬‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫ﻴﻘف اﻝﻼﻋﺒون ﻜﻤﺎ ﻫو ﻤوﻀﺢ ﺒﺎﻝﺸﻜل‪ ،‬ﻋﻠﻰ أن ﻴﻘوم اﻝﻼﻋب )‪ (٣‬ﺒﺘﻤرﻴر اﻝﻜـرة‬
‫إﻝــﻰ اﻝﻼﻋــب )‪ (١‬ﺜــم ﻴﻘــوم ﺒــﺎﻝﺠري ﻤــن ﺨﻠﻔــﻪ ﻝﻴــﺴﺘﻠم اﻝﻜـرة وﻴﺤــﺎور ﺒﻬــﺎ ﺜــم ﻴﻤررﻫــﺎ إﻝــﻰ‬
‫اﻝﻼﻋــب )‪ (٢‬ﺜــم ﻴﻨطﻠــق ﻝﻴﺠــرى ﻤــن ﺨﻠﻔــﻪ ﻝﻴــﺴﺘﻠم اﻝﻜ ـرة وﻴﻘــوم ﺒــﺄداء ﻤﺤــﺎورة ﻓــﻲ اﺘﺠــﺎﻩ‬
‫اﻝﻼﻋب )‪ (١‬ﺜم ﻴﻤرر اﻝﻜرة إﻝﻴﻪ وﻫﻜذا‪ ،‬ﺜم ﻴﻘـوم ﺒﺘﻐﻴﻴـر ﻤﻜﺎﻨـﻪ ﻤـﻊ اﺤـد اﻝﻼﻋﺒـﻴن ﻷداء‬
‫ﻨﻔس اﻝﺘدرﻴب ‪.‬‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٣٨ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ د )‪ : (١٤‬‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ﺘدرﻴب اﻷرﻜﺎن اﻷرﺒﻌﺔ ﻴﻘف اﻝﻼﻋﺒون ﻜﻤﺎ ﻫو ﻤوﻀـﺢ ﺒﺎﻝـﺸﻜل‪ ،‬ﻴﻘـوم اﻝﻼﻋـب‬
‫)‪ (١‬ﺒﺘﻤرﻴر اﻝﻜرة إﻝﻰ اﻝﻼﻋب )‪ (٤‬ﺜم ﻴﺠرى ﻓـﻲ اﺘﺠﺎﻫـﻪ ﻝﻴـﺴﺘﻠم اﻝﺘﻤرﻴـرة ﻤـرة ﺜﺎﻨﻴـﺔ ﻤـن‬
‫اﻝﻼﻋ ــب )‪ (٤‬ﻝﻴﻤررﻫ ــﺎ إﻝ ــﻰ اﻝﻼﻋ ــب )‪ (٧‬ﺜ ــم ﻴﺠ ــرى ﻝﻴﻘ ــف ﺨﻠ ــف اﻝﻼﻋ ــب )‪ (٩‬ﻝﻴﻘ ــوم‬
‫اﻝﻼﻋــب )‪ (٤‬ﺒــﺎﻝﺠري ﻓــﻲ اﺘﺠــﺎﻩ اﻝﻼﻋــب )‪ (٧‬ﻝﻴﻘطــﻊ ﻓــﻲ اﺘﺠــﺎﻩ اﻝﻼﻋــب )‪ (١٠‬ﺤﻴــث‬
‫ﻴﺴﺘﻠم اﻝﻜرة ﻤن اﻝﻼﻋب )‪ (٧‬ﻝﻴﻤررﻫﺎ إﻝﻰ اﻝﻼﻋب )‪ (١٠‬ﺜم ﻴﺘﺠـﻪ ﻝﻴﻘـف ﺨﻠـف اﻝﻼﻋـب‬
‫)‪ ،(١٢‬وﻴﺠــرى اﻝﻼﻋــب )‪ (٧‬ﻋﻘــب ﺘﻤرﻴــر اﻝﻜ ـرة ﻤــن اﻝﻼﻋــب )‪ (٤‬إﻝــﻰ اﻝﻼﻋــب )‪(١٠‬‬
‫ﺤﻴــث ﻴﻘــوم ﺒﺎﺴــﺘﻼم اﻝﺘﻤرﻴ ـرة ﻤــن اﻝﻼﻋــب )‪ (١٠‬ﻝﻴﻤررﻫــﺎ إﻝــﻰ اﻝﻼﻋــب )‪ (٢‬ﺜــم ﻴﺘوﺠــﻪ‬
‫ﺨﻠف اﻝﻼﻋب )‪ (١٢‬وﻫﻜذا ‪.‬‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٣٩ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﶈـــــــﺎﻭﺭﺓ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ﺘﻌﺘﺒ ــر اﻝﻤﺤ ــﺎورة أﺤ ــدى وﺴ ــﺎﺌل اﻝﺘﻘ ــدم ﺒ ــﺎﻝﻜرة‪ ،‬وﻫ ــﻰ اﻝطرﻴﻘ ــﺔ اﻝوﺤﻴ ــدة ﻝﻠﺘﺤ ــرك‬
‫ﺒ ــﺎﻝﻜرة‪ ،‬واﻝﻤﺤ ــﺎورة ﺠ ــزء ﻤﻜﻤـ ــل وأﺴﺎﺴ ــﻲ ﻓ ــﻲ ﻫﺠ ــوم ﻜ ـ ـرة اﻝ ــﺴﻠﺔ إﻝ ــﻰ ﺠﺎﻨ ــب اﻝﺘﻤرﻴـ ــر‬
‫واﻝﺘﺼوﻴب‪.‬‬
‫وﺘﻌــرف اﻝﻤﺤــﺎورة ﺒﺄﻨﻬــﺎ اﻝﺘﺤــرك ﺒﺘﻨطــﻴط اﻝﻜ ـرة ﻓــﻲ أي اﺘﺠــﺎﻩ‪ ،‬واﻝﻤﺤــﺎورة ﺤرﻜــﺔ‬
‫ﻤﺘواﻓﻘـ ــﺔ ﻤﻨـ ــﺴﺠﻤﺔ ﺒـ ــﻴن اﻝـ ــذراع واﻝرﺴـ ــﻎ واﻷﺼـ ــﺎﺒﻊ واﻝـ ــرﺠﻠﻴن واﻝﻌﻴﻨـ ــﻴن واﻝﻜ ـ ـرة وﺘﻌﺘﺒـ ــر‬
‫اﻝﻤﺤﺎورة ﻤن أﺼﻌب اﻝﻤﻬﺎرات اﻝﻔﻨﻴﺔ أداء ﻓﻲ ﻜرة اﻝﺴﻠﺔ‪ ،‬وﻫﻰ ﺘـدل ﻋﻠـﻰ ﻤـدى اﻝﺘواﻓـق‬
‫اﻝﻌﻀﻠﻲ اﻝﻌﺼﺒﻲ ﺒﻴن اﻝﻌﻴﻨﻴن وﺒﻘﻴﺔ أﻋﻀﺎء اﻝﺠﺴم ‪ ،‬وﻫﻰ ﺴﻼح ذو ﺤدﻴن إذا أﺤـﺴن‬
‫اﺴﺘﺨداﻤﻪ أﻓﺎد اﻝﻔرﻴق ﺒل ﻴﻤﻜن أن ﻴﻜون ﺴﺒﺒﺎً ﻓﻲ إﻨﻘﺎذﻩ‪ ،‬أﻤﺎ إذا أﺴﻲء اﺴﺘﺨداﻤﻪ ﻓﺈﻨﻪ‬
‫ﻴﻀر ﺒﺎﻝﻔرﻴق‪.‬‬
‫واﻝﻤﺤــﺎورة ﻤــن اﻝﻤﻬــﺎرات اﻷﺴﺎﺴــﻴﺔ اﻝﻬﺎﻤــﺔ اﻝﺘــﻲ ﻴﺠــب اﺴــﺘﺨداﻤﻬﺎ ﺒدرﺠــﺔ ﻋﺎﻝﻴــﺔ‬
‫ﻤن اﻝﻜﻔﺎءة ﻓﻲ اﻝﻤواﻗف اﻝﻤﻨﺎﺴﺒﺔ وﻤن ﻫذﻩ اﻝﻤواﻗف‪:‬‬
‫‬‫‬‫‬‫‪-‬‬

‫اﻝﺘﻘدم ﺒﺎﻝﻜرة ﻨﺤو اﻝﻬدف أو اﻝزﻤﻴل‪.‬‬
‫ﺒداﻴﺔ ﺨطﺔ‪.‬‬
‫اﺘﺨﺎذ اﻝﻤﻜﺎن اﻝﻤﻨﺎﺴب ﻝﻠﺘﺼوﻴب‪.‬‬
‫اﻝﻬروب ﻤن اﻝﻤداﻓﻊ‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫‪- ٤٠ -‬‬

‫ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﶈﺎﻭﺭﺓ‪:‬‬

‫ﺘﻨﻘـﺴم اﻝﻤﺤـﺎورة إﻝـﻰ اﻝﻤﺤـﺎورة ﺒــﺎﻝﻜرة ﺒﺎﻻرﺘـداد اﻝﻌـﺎﻝﻲ واﻝﻤﺤـﺎورة ﺒـﺎﻝﻜرة ﺒﺎﻻرﺘــداد‬
‫اﻝﻤﻨﺨﻔض‪ ،‬وﻫذا ﻤﺎ ﻴوﻀﺤﻪ اﻝﺸﻜل اﻝﺘﺎﻝﻲ‪:‬‬
‫ﺍﶈــــﺎﻭﺭﺓ ﺑﺎﻟﻜﺮﺓ‬

‫ﺍﶈــــﺎﻭﺭﺓ ﺍﳌﻨﺨﻔﻀﺔ‬

‫ﺍﶈــــﺎﻭﺭﺓ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ‬

‫ﺸﻜل ﻴوﻀﺢ أﻨواع اﻝﻤﺤﺎورة‬
‫)‪ (١‬ﺍﶈﺎﻭﺭﺓ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ‪:‬‬

‫وﻫــﻰ ﺘــﺴﺘﺨدم ﻓــﻲ ﺤﺎﻝــﺔ ﻋــدم وﺠــود ﻤﻨــﺎﻓس أﻤــﺎم اﻝﻼﻋــب اﻝﻤﺤــﺎور وﺘــﺴﺘﺨدم‬
‫أﻴﻀﺎ ﺒﻐرض اﻝﺤرﻜﺔ اﻝﺴرﻴﻌﺔ ﻜﻤﺎ ﻓﻲ اﻝﻬﺠوم اﻝﺨﺎطف ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬ﺍﶈﺎﻭﺭﺓ ﺍﳌﻨﺨﻔﻀﺔ ‪:‬‬

‫وﻫــﻰ ﺘــﺴﺘﺨدم ﻓــﻲ ﺤﺎﻝــﺔ وﺠــود ﻤــداﻓﻊ ﻋﻠــﻰ ﻤﻘرﺒــﺔ ﻤــن اﻝﻼﻋــب اﻝﻤﺤــﺎور اﻝــذي‬
‫ﻴﻘـوم ﺒﺄداﺌﻬــﺎ ﺒﻐـرض ﺤﻤﺎﻴــﺔ اﻝﻜـرة وﻋــدم ﻓﻘـداﻨﻬﺎ‪ ،‬وﻫﻨــﺎك طـرق ﻤﺨﺘﻠﻔــﺔ ﻹﺠـراء اﻝﻤﺤــﺎورة‬
‫اﻝﻤﻨﺨﻔﻀﺔ ﻤﻨﻬﺎ ‪:‬‬
‫ اﻝﻤﺤﺎورة ﺒﺘﻐﻴﻴر اﻝﻜرة ﻤن ﻴد إﻝﻰ أﺨرى ﻋن طرﻴق اﻻرﺘﻜﺎز اﻝﺨﻠﻔﻲ‪.‬‬
‫ اﻝﻤﺤﺎورة ﺒﺘﻤرﻴر اﻝﻜرة ﻤن ﺒﻴن اﻝرﺠﻠﻴن ﻤن اﻷﻤﺎم‪.‬‬
‫ اﻝﻤﺤﺎورة ﺒﺘﻐﻴﻴر اﻝﻜرة ﻤن ﻴد إﻝﻰ اﻷﺨرى أﻤﺎم اﻝﺠﺴم‪.‬‬
‫ اﻝﻤﺤﺎورة ﺒﺘﻤرﻴر اﻝﻜرة ﻤن ﺨﻠف اﻝظﻬر إﻝﻰ اﻝﻴد اﻷﺨرى أﻤﺎﻤﺎ‪.‬‬
‫ اﻝﻤﺤﺎورة ﺒﺘﻤرﻴر اﻝﻜرة ﻤن ﺒﻴن اﻝرﺠﻠﻴن ﻤن اﻝﺨﻠف‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٤١ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺗﺜﺒﻴﺖ ﻭﲢﺴﲔ ﻣﻬﺎﺭﺓ ﺍﶈﺎﻭﺭﺓ‪:‬‬

‫• اﻝﺴﻴطرة ﻋﻠﻰ اﻝﻜرة أﺜﻨﺎء اﻝﻤﺤﺎورة دون ﻤﺘﺎﺒﻌﺔ اﻝﻨظر‪.‬‬
‫• اﻝﻤﻘدرة ﻋﻠﻰ ﺘﻐﻴﻴر اﻻﺘﺠﺎﻩ وﺘﻐﻴﻴر اﻝﺴرﻋﺔ ﻋﻨد اﻝﻤﺤﺎورة وﺘﺒﺎدل اﻝﻤﺤﺎورة ﺒﺎﻝﻴدﻴن‪.‬‬
‫• اﻻﻨﺘﻘــﺎل ﺒــﺴﻼﺴﺔ ﻤــن إﻴﻘــﺎع ﻤﺤــﺎورة إﻝــﻰ إﻴﻘــﺎع أﺨــر) ﻤﺤــﺎورة ﻋﺎدﻴــﺔ إﻝــﻰ ﻤﺤــﺎورة‬
‫ﻤﻨﺨﻔﻀﺔ واﻝﻌﻜس(‪ ،‬اﻷداء اﻝﻤﻔﺎﺠﺊ ﻝﻬذا اﻻﻨﺘﻘﺎل‪.‬‬
‫• اﻝﺤرص ﻋﻠﻰ ﻋدم ﺘزاﻤن ﺤرﻜﺎت اﻝﻴدﻴن ﻤﻊ اﻝرﺠﻠﻴن‪.‬‬
‫• اﻝﻌﻤــل ﻋﻠــﻰ ﺘﻐطﻴــﺔ اﻝﻜ ـرة أﺜﻨــﺎء اﻝﻤــرور ﻤــن اﻝﻤﻨــﺎﻓس ﻤــﻊ اﻝﻤﺤﺎﻓظــﺔ ﻋﻠــﻰ اﻝــﺴرﻋﺔ‬
‫واﻝﻘدرة ﻋﻠﻰ اﻝﻤﺤﺎورة ﺨﻠف اﻝظﻬر‪.‬‬
‫ﻭﺻﻒ ﺍﻷﺩﺍء ﺍﻟﻔﻨﻲ ‪:‬‬

‫)‪ (١‬ﺘــﺘم اﻝﻤﺤــﺎورة ﻋــن طرﻴــق اﻝــدﻓﻊ اﻝﻤﺘﺘــﺎﺒﻊ ﻝﻠﻜ ـرة وﺘوﺠﻴﻬﻬــﺎ ﻝــﻸرض ﺒواﺴــطﺔ أﺼــﺎﺒﻊ‬
‫اﻝﻴد وذﻝك ﺒﻤد اﻝﻤرﻓق وﺤرﻜﺔ اﻝرﺴﻎ ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬ﺘﻜون أﺼﺎﺒﻊ اﻝﻴد ﻤﺘﺒﺎﻋدة ﻝﻠﺴﻴطرة ﻋﻠﻰ اﻜﺒر ﻤﺴﺎﺤﺔ ﻤن ﺴطﺢ اﻝﻜـرة‪ ،‬وﻴﺠـب أن‬
‫ﺘﺸﻴر اﻷﺼﺎﺒﻊ إﻝﻰ اﻷﻤﺎم ﻓﻲ اﺘﺠﺎﻩ اﻝﺤرﻜﺔ ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬ﻴﺠب أن ﺘﻜون ﻨﻘطﺔ اﻻرﺘداد ﻝﻠﻜرة ﻤن اﻷرض أﻤﺎم اﻝﺠﺴم ٕواﻝﻰ اﻝﺠﺎﻨـب وﻝﻠﺨـﺎرج‬
‫ﻗﻠﻴﻼ ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬ﻤ ارﻋــﺎة دﻓــﻊ اﻝﻜ ـرة ﻤــن أﻋﻠــﻰ ﻓــﻲ ﺤﺎﻝــﺔ اﻝﻤﺤ ـﺎورة ﻓــﻲ اﻝﻤﻜــﺎن وﻤــن أﻋﻠــﻰ وﻝﻠﺨﻠــف‬
‫ﻗﻠﻴﻼ ﻓﻲ ﺤﺎﻝﺔ اﻝﺘﺤرك ﻝﻸﻤﺎم ‪.‬‬
‫)‪ (٥‬ﻴﺠــب ﻤ ارﻋــﺎة أن ﺘﺘﻨﺎﺴــب زاوﻴــﺔ ﺴــﻘوط اﻝﻜـرة وارﺘــدادﻫﺎ ﻤــن اﻷرض ﺘﻨﺎﺴــﺒﺎ ﻋﻜــﺴﻴﺎ‬
‫ﻤﻊ ﺴرﻋﺔ اﻝﺠري أﺜﻨﺎء اﻝﻘﻴﺎم ﺒﺎﻝﻤﺤﺎورة ‪.‬‬
‫)‪ (٦‬ﻋ ــدم اﻝﻨظ ــر إﻝ ــﻰ اﻝﻜـ ـرة أﺜﻨ ــﺎء اﻝﻤﺤ ــﺎورة وﺘوﺠﻴﻬ ــﻪ إﻝ ــﻰ ﻤﺘﺎﺒﻌ ــﺔ ﺘﺤرﻜ ــﺎت اﻝ ــزﻤﻼء‬
‫واﻝﻤﻨﺎﻓﺴﻴن ‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٤٢ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﳋﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻤﻴﺔ ‪:‬‬

‫)‪ (١‬ﻴﺘم ﺸرح طرﻴﻘﺔ اﻷداء اﻝﻔﻨﻲ وأﻫﻤﻴﺔ اﻝﻤﻬﺎرة وﺤﺎﻻت اﺴﺘﺨداﻤﻬﺎ ‪.‬‬
‫)‪ (٢‬ﻴﺘم ﻋﻤل ﻨﻤوذج ﻝﻠﻤﻬﺎرة ﺒﻜﺎﻓﺔ أﺸﻜﺎﻝﻬﺎ ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬ﻤن وﻀﻊ ﻨﺼف اﻝﺠﺜو ﻴﻘـوم اﻝﻼﻋـب ﺒﺘﻨطـﻴط اﻝﻜـرة اﻝﺜﺎﺒﺘـﺔ ﻋﻠـﻰ اﻷرض ﺒـﺄطراف‬
‫أﺼﺎﺒﻌﻪ ﺤﺘﻰ ﺘرﺘد ﻤن ﻋﻠﻰ اﻷرض ﺜم ﻴﻘوم ﺒﺘﺜﺒﻴﺘﻬﺎ ﻤرة أﺨرى ‪.‬‬
‫)‪ (٤‬ﻨﻔس اﻝﺘدرﻴب اﻝﺴﺎﺒق ﺒﺎﻝﻴد اﻷﺨرى ‪.‬‬
‫)‪ (٥‬ﻨﻔــس اﻝﺘــدرﻴب اﻝــﺴﺎﺒق ﻤــﻊ اﻝوﻗــوف ﺒــﺎﻝﻜرة وﺘﻨطﻴطﻬــﺎ ﺜــم ﺒﺘﻐﻴﻴــر اﻝﻴــد اﻝﻤﺤــﺎورة ﺜــم‬
‫اﻝرﺠوع إﻝﻰ اﻝوﻀﻊ اﻻﺒﺘداﺌﻲ ‪.‬‬
‫)‪ (٦‬اﻝﻤﺤﺎورة ﻓﻲ اﻝﻤﻜﺎن ﻤﻊ ﺘﻐﻴﻴر ارﺘﻔﺎع اﻝﻜرة ‪.‬‬
‫)‪ (٧‬اﻝﻤﺤﺎورة ﻤﻊ اﻝﺠري ﻓﻲ اﻝﻤﻜﺎن ‪.‬‬
‫)‪ (٨‬اﻝﺘﺤرك ﺒﺎﻝﻜرة أﻤﺎﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﺤدود اﻝﻤﻠﻌب ﻤﻊ ﺘﻐﻴﻴر اﺘﺠﺎﻩ اﻝﺠري ﻤﻊ اﻹﺸﺎرة ‪.‬‬
‫)‪ (٩‬ﻴﻘوم اﻝﻼﻋﺒون ﺒﻌﻤل اﻝﻤﺤﺎورة واﻝﺘﺤرك ﻝﻸﻤﺎم ﺒطول اﻝﻤﻠﻌب ﻤـﻊ اﻝﻨظـر ﻝﻺﺸـﺎرات‬
‫اﻝرﻗﻤﻴﺔ اﻝﺘﻲ ﻴﻘوم ﺒﻌﻤﻠﻬﺎ )اﻝﻤدرب ‪ -‬اﻝﻤدرس( واﻹﺸﺎرة إﻝﻴﻬﺎ ﻤﻊ ﻜل ﺘﻐﻴﻴر ‪.‬‬
‫)‪ (١٠‬ﻋﻤل اﻝﻤﺤﺎورة ﻓﻲ وﺠود ﻤداﻓﻊ ﺴﻠﺒﻲ ‪.‬‬
‫)‪ (١١‬ﻋﻤل اﻝﻤﺤﺎورة ﻓﻲ وﺠود ﻤداﻓﻊ إﻴﺠﺎﺒﻲ ‪.‬‬
‫)‪ (١٢‬ﻴﻘــف ﻜــل ﻻﻋﺒــﻴن ﻤـواﺠﻬﻴن ﻓــﻲ داﺌـرة ﻤــن دواﺌــر اﻝﻤﻠﻌــب ﻴﻘوﻤــﺎن ﺒﻌﻤــل اﻝﻤﺤــﺎورة‬
‫وﻴﺤــﺎول ﻜــل ﻤﻨﻬﻤــﺎ إﺨ ـراج ﻜ ـرة اﻝﻼﻋــب اﻵﺨــر ﺨــﺎرج اﻝــداﺌرة ﻤــﻊ اﻝﻤﺤﺎﻓظــﺔ ﻋﻠــﻰ‬
‫ﻜرﺘﻪ‪.‬‬
‫)‪ (١٣‬ﻴﻘـ ــوم ﻤﺠﻤوﻋـ ــﺔ ﻤـ ــن اﻝﻼﻋﺒـ ــﻴن ﺒﻌﻤـ ــل اﻝﺘـ ــدرﻴب اﻝـ ــﺴﺎﺒق وﻝﻜـ ــن داﺨـ ــل اﻝﻤﻨطﻘـ ــﺔ‬
‫اﻝﻤﺤرﻤﺔ‪.‬‬
‫‪ #‬ﻤﻠﺤوظﺔ‪ :‬ﻴﺠب ﻤراﻋﺎة ﻋﻤل اﻝﺘدرﻴﺒﺎت اﻝﺴﺎﺒﻘﺔ ﺒﺎﻝﻴد اﻝﻴﻤﻨﻰ ﺜم اﻝﻴد اﻝﻴﺴرى‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٤٣ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺗﺪﺭﻳﺒﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﶈﺎﻭﺭﺓ‬
‫ د )‪ : (١‬‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ﻤــن اﻝوﻗــوف اﻝﻤواﺠــﻪ ﻴﻘــف اﻝﻼﻋﺒــون واﻝﻤــﺴﺎﻓﺔ ﺒﻴﻨﻬﻤــﺎ ‪ ١٥‬ﻤﺘــر‪ ،‬ﻴﺤــﺎور اﻝﻼﻋــب‬
‫)‪ (١‬ﺒ ــﺎﻝﻜرة ﺤﺘ ــﻰ ﻴ ــﺼل إﻝ ــﻰ اﻝﻼﻋ ــب)‪ (٤‬ﺜ ــم ﻴﺘوﻗ ــف وﻴﻤررﻫ ــﺎ وﻴﺤ ــﺎور اﻝﻼﻋ ــب )‪(٤‬‬
‫ﺒﺎﻝﻜرة ﻓﻲ ﺘﺠﺎﻩ اﻝﻼﻋب )‪ (٢‬ﺜم ﻴﻤررﻫﺎ إﻝﻴﻪ ﻝﻴﻘف ﺨﻠف اﻝﻼﻋب )‪ ... (٣‬وﻫﻜذا ‪.‬‬
‫ د )‪ : (٢‬‬
‫ﻨﻔس اﻝﺘـدرﻴب اﻝـﺴﺎﺒق ﻏﻴـر أن اﻝﻼﻋـب )‪ (١‬ﻴﺤـﺎور ﺒـﺎﻝﻜرة وﻴﺘوﻗـف ﺘﺒﻌـﺎ ﻹﺸـﺎرة‬
‫)اﻝﻤدرب ‪ -‬اﻝﻤدرس( ﺜم ﻴﻤررﻫﺎ إﻝﻰ )‪ (٤‬وﻫﻜذا ‪.‬‬
‫ د )‪ : (٣‬‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ﻴﻘــف اﻝﻼﻋﺒــون ﻋﻠــﻰ ﺸــﻜل داﺌ ـرة وﻴﻘــف اﻝﻼﻋــب رﻗــم )‪ (٩‬ﻓــﻲ ﻤرﻜزﻫــﺎ وﻴﺤــﺎور‬
‫اﻝﻼﻋـب )‪ (١‬ﺒـﺎﻝﻜرة ﻓــﻲ اﺘﺠـﺎﻩ اﻝﻼﻋـب )‪ (٩‬ﺜــم ﻴﻤـرر اﻝﻜـرة إﻝﻴــﻪ وﻴﻘـف ﻤﻜﺎﻨـﻪ‪ ،‬وﻴﺤــﺎور‬

‫)‪ (٩‬ﺒﺎﻝﻜرة ﻓﻲ اﺘﺠﺎﻩ اﻝﻼﻋب )‪ (٢‬ﺜم ﻴﻤرر إﻝﻴﻪ اﻝﻜرة وﻴﻘف ﻤﻜﺎﻨﻪ وﻫﻜذا ‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٤٤ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ د )‪ : (٤‬‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ﻴﻘ ــف اﻝﻼﻋﺒ ــون ﻜﻤ ــﺎ ﻫ ــو ﻤوﻀ ــﺢ ﺒﺎﻝ ــﺸﻜل وﻴﻘ ــوم أول ﻻﻋ ــب ﺒﺎﻝﻤﺤ ــﺎورة ﺒط ــول‬
‫اﻝﻤﻠﻌــب ﺜ ــم اﻻﻝﺘﻔ ـﺎف ﺤــول اﻝﻤﻘﻌــد ﻝﻠﻌــودة ﻤ ـرة أﺨ ــرى إﻝــﻰ اﻝﻘــﺎطرة ﻝﻴــﺴﻠم اﻝﻜ ـرة ﻝﻠزﻤﻴــل‬
‫اﻝذي ﻴﻠﻴﻪ ﻓﻲ اﻝﻘﺎطرة وﻫﻜذا ‪.‬‬
‫ د )‪ : (٥‬‬

‫ﻴﻘف اﻝﻼﻋﺒون ﻓﻲ ﺼﻔﻴن ﻤواﺠﻬﻴن ﻝﻌﻀﻬﻤﺎ ﻋﻠﻰ اﻤﺘداد ﺠﺎﻨﺒﻲ اﻝﻤﻠﻌب ﻜﻤﺎ ﻫـو‬
‫ﻤوﻀــﺢ ﺒﺎﻝــﺸﻜل ﻴﺤــﺎور اﻝﻼﻋــب )‪ (١‬ﺒــﺎﻝﻜرة ﺘﺠــﺎﻩ اﻝﻼﻋــب )‪ (٢‬وﺒﻌــد أن ﻴﻠــف ﺤوﻝــﻪ‬
‫ﻴﺴﻠﻤﻪ اﻝﻜرة وﻴﺄﺨذ ﻤﻜﺎﻨﻪ‪ ،‬اﻝﻼﻋب )‪ (٢‬ﺒﻤﺠرد اﺴﺘﻼم اﻝﻜـرة وﻴﺤـﺎور ﺒﻬـﺎ ﺘﺠـﺎﻩ اﻝﻼﻋـب‬
‫)‪ (٣‬ﻝﻴﻠف ﺤوﻝﻪ وﻫﻜذا ‪.‬‬
‫ ‬
‫ ‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٤٥ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ د )‪ : (٦‬‬

‫ﻴﻘف اﻝﻼﻋﺒون ﻓـﻲ ﺜـﻼث ﻗـﺎطرات ﻋﻠـﻰ ﺸـﻜل ﻤﺜﻠـث ﻴﺤـﺎور اﻝﻼﻋـب )‪ (١‬ﺒـﺎﻝﻜرة‬
‫ﺘﺠ ــﺎﻩ اﻝﻼﻋ ــب )‪ (٤‬وﻴﻤررﻫ ــﺎ إﻝﻴ ــﻪ وﻴﺠ ــرى ﺨﻠ ــف اﻝﻼﻋ ــب )‪ ،(٦‬ﻴﺤ ــﺎور اﻝﻼﻋ ــب )‪(٤‬‬
‫ﺒــﺎﻝﻜرة ﺘﺠــﺎﻩ اﻝﻼﻋــب )‪ (٧‬وﻴﻤــرر إﻝﻴــﻪ اﻝﻜـرة وﻴﺠــرى ﻝﻴﻘــف ﺨﻠــف اﻝﻼﻋــب )‪ ،(٩‬ﻴﺤــﺎور‬
‫اﻝﻼﻋب )‪ (٧‬ﻓﻲ اﺘﺠﺎﻩ اﻝﻼﻋب )‪ (٢‬وﻴﻤرر ﻝـﻪ اﻝﻜـرة وﻴﺠـرى ﻝﻴﻘـف ﺨﻠـف اﻝﻼﻋـب )‪(٣‬‬
‫وﻫﻜذا ‪.‬‬
‫ د )‪ : (٧‬‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ﻴﻘف اﻝﻼﻋﺒون ﻜﻤﺎ ﺒﺎﻝـﺸﻜل‪ ،‬ﻴﺤـﺎور اﻝﻼﻋـب )‪ (١‬ﺒـﺎﻝﻜرة إﻝـﻰ اﻷﻤـﺎم وﺤـﻴن ﻴـﺼل‬
‫إﻝﻰ ﻤﺤـﺎذاة اﻝﻤﺠﻤوﻋـﺔ اﻝﺜﺎﻨﻴـﺔ ﻴﻘـوم ﺒﺘﻤرﻴـر اﻝﻜـرة إﻝـﻰ اﻝﻼﻋـب رﻗـم )‪ (٤‬وﺒﻌـد أن ﻴـﺴﺘﻠم‬
‫اﻝﻼﻋب )‪ (٤‬اﻝﻜرة ﻴﺤﺎور ﺒﻬﺎ إﻝﻰ اﻷﻤﺎم ﺜم ﻴﻤرر اﻝﻜرة إﻝﻰ اﻝﻼﻋب )‪ (٢‬وﻫﻜذا ‪.‬‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٤٦ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﺘﻮﻗﻒ‬
‫إن اﻝﺘوﻗف ﺒﺎﻝﻜرة ﻓﺠﺄة ﻻ ﻴﻘل أﻫﻤﻴﺔ ﻋن اﻻﻨطﻼق ﺒﺎﻝﻜرة‪ ،‬ﻓﻔﻲ ﺒﻌـض اﻷﺤﻴـﺎن‬
‫ﻴﻀطر اﻝﻼﻋب إﻝﻰ اﻝﺘوﻗـف ﻋﻘـب اﻝﻤﺤـﺎورة أو اﺴـﺘﻼم اﻝﻜـرة‪ ،‬وﻫﻨـﺎك طـرﻴﻘﺘﻴن ﻝﻠﺘوﻗـف‬
‫ﺒﺎﻝﻜرة‪.‬‬
‫)‪ (١‬ﺍﻟﺘﻮﻗﻒ ﰲ ﻋﺪﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ‬

‫أي أن اﻝﻼﻋــب ﻴﺘوﻗــف ﻋــن اﻝﺤرﻜــﺔ وذﻝــك ﺒــﺎﻝﻨزول ﻋﻠــﻰ اﻝﻘــدﻤﻴن ﻤﻌــﺎ‪ ،‬وﻴﻜــون‬
‫ذﻝــك ﺒﺎﻝوﺜــب واﻝﻬﺒــوط ﻋﻠــﻰ اﻝﻘــدﻤﻴن اﻝﻤﺘﺒﺎﻋــدﺘﻴن ﻗﻠــﻴﻼ‪ ،‬ﻤــﻊ ﻤﻘﺎﺒﻠــﺔ اﻷرض ﺒﺎﻝﻤــﺸطﻴن‬
‫أوﻻ ﺜــم ﺒــﺎطن اﻝﻘــدﻤﻴن‪ ،‬وﺘﻜــون اﻝﻤــﺴﺎﻓﺔ ﺒــﻴن اﻝﻘــدﻤﻴن ﺒﺎﺘــﺴﺎع اﻝﺤــوض‪ ،‬أو ﺤــﺴب ارﺤــﺔ‬
‫اﻝﻼﻋب وذﻝك ﻝﺤﻔظ ﺘوازﻨﻪ‪ ،‬ﻤﻊ ﻤﻼﺤظﺔ اﻨﺜﻨﺎء اﻝرﻜﺒﺘﻴن أﺜﻨﺎء ﻤﻼﻤﺴﺔ اﻷرض ‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٤٧ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫)‪ (٢‬ﺍﻟﺘﻮﻗﻒ ﰲ ﻋﺪﺗﲔ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬
‫ ‬

‫أي أن اﻝﻼﻋب ﻴﺘوﻗف ﺒﺎﻝﻨزول ﻋﻠﻰ إﺤدى اﻝﻘدﻤﻴن ﺜم ﺘﺘﺒﻌﻬﺎ اﻝﻘـدم اﻝﺜﺎﻨﻴـﺔ وﻴـﺘم‬
‫ذﻝك ﻜﺎﻷﺘﻲ ‪:‬‬
‫ﺍﻟﻌﺪﺓ ﺍﻷﻭﱃ ‪:‬‬

‫ﻋﻨ ــدﻤﺎ ﺘﻠﻤ ــس إﺤ ــدى اﻝﻘ ــدﻤﻴن اﻷرض وﻓ ــﻲ ﻫ ــذﻩ اﻝﻌ ــدة ﻴﺠ ــب أن ﻴﺘﺤ ــول ﺜﻘ ــل‬
‫اﻝﺠﺴم ﻋﻠﻰ ﻫذﻩ اﻝﻘدم‪ ،‬ﻤﻊ ﻤﺤﺎوﻝﺔ دﻓﻊ اﻝﻤﻘﻌدة إﻝﻰ اﻝﺨﻠف‪ ،‬ﻋﻠﻰ أن ﺘﻜون اﻝرﻜﺒﺔ ﻓـﻲ‬
‫ﺤﺎﻝﺔ اﻨﺜﻨﺎء واﻝﺠذع ﻤﺎﺌل ﻗﻠﻴﻼ إﻝﻰ اﻷﻤﺎم ‪.‬‬
‫ﺍﻟﻌﺪﺓ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ‪:‬‬

‫ﻋﻨــدﻤﺎ ﺘﻠﻤــس اﻝﻘــدم اﻝﺜﺎﻨﻴــﺔ اﻷرض وﺘﻨــزل ﻫــذﻩ اﻝﻘــدم أﻤــﺎم اﻝﻘــدم اﻷوﻝــﻰ ﺒﺨط ـوة‬
‫أوﺴﻊ‪ ،‬وﺘﻌﻤل ﻋﻠﻰ وﻗف اﻨدﻓﺎع اﻝﺠﺴم ‪.‬‬
‫وﻏﺎﻝﺒﺎ ﻤﺎ ﻴﺴﺘﺨدم اﻝﺘوﻗف ﻓﻲ ﻋدة واﺤـدة ﻓـﻲ ﺤـﺎﻻت اﺴـﺘﻼم اﻝﻜـرات اﻝﻌﺎﻝﻴـﺔ أو‬
‫اﻝﻤرﺘـدة‪ ،‬وﻴــﺴﺘﺨدم اﻝﺘوﻗــف ﻓـﻲ ﻋــدﺘﻴن أﺜﻨــﺎء اﺴـﺘﻼم اﻝﻜـرات ﻤــن اﻝﺠـري أو اﻝﺘوﻗــف ﻤــن‬
‫اﻝﻤﺤﺎورة أﺜﻨﺎء اﻝﺠري ‪.‬‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٤٨ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﺘﺼﻮﻳﺐ‬
‫اﻝﺘــﺼوﻴب ﻫــو اﻝﻤﻬــﺎرة اﻝﺘــﻲ ﻴﺘوﻗــف ﻋﻠﻴﻬــﺎ ﻨﺘﻴﺠــﺔ اﻝﻤﺒــﺎراة‪ ،‬وﻤــن أﻜﺜــر اﻝﻤﺒــﺎدئ‬
‫اﻷﺴﺎﺴﻴﺔ اﻝﺘﻲ ﺘﺸﻐل ﺒﺎل اﻝﻤدرﺒﻴن واﻝﻼﻋﺒﻴن ﻋﻠﻰ اﻝﺴواء ﺤﻴـث ﻴواﻝوﻨﻬـﺎ اﻫﺘﻤﺎﻤـﺎ ﻜﺒﻴـ اًر‬
‫ﻓــﻲ ﺠرﻋــﺎت اﻝﺘــدرﻴب وﻤــن اﻝﻤﻬــم أن ﻴــﺘﻌﻠم ﻜــل ﻻﻋــب أن ﻴــﺼﺒﺢ ﻫــداﻓﺎً وﻝــﻴس ﻤــﺼوﺒﺎً‬
‫ﻓﻘــط ﻝﻜــﻲ ﻨﺤــﺴن ﻨــﺴﺒﺔ اﻝﺘــﺼوﻴب ﻴﺠــب أن ﻴــدرك اﻝﻼﻋﺒــون ﻤﺘــﻰ ﻴﻘوﻤــون ﺒﺎﻝﺘــﺼوﻴب‬
‫وﻤﺘــﻰ ﻴــؤدون اﻝﺘﻤرﻴــر وﻤــﺎ ﻫــو اﻝﻤــدى اﻝــذي ﻴــﺼوﺒون ﻤﻨــﻪ وﻤــن أي اﻷﻤــﺎﻜن ﻴــؤدون‬
‫ﺘﺼوﻴﺒﺎﺘﻬم‪.‬‬
‫واﻝﺘﺼوﻴب ﻓﻲ ﻜرة اﻝﺴﻠﺔ ﻫـو اﻝﻤرﺤﻠـﺔ اﻝﻨﻬﺎﺌﻴـﺔ ﻝﻠﺨطـط وﻝﻬـذا ﻴﻤﻜـن اﻋﺘﺒـﺎرﻩ ﻤـن‬
‫أﻫم اﻝﻤﺒﺎدئ اﻷﺴﺎﺴـﻴﺔ ﻓـﻲ ﻜـرة اﻝـﺴﻠﺔ‪ ،‬وﻜـل ﻤﺠﻬـود اﻝﻔرﻴـق واﻝﻬـدف ﻤـن رﺴـم اﻝﺨطـط‪،‬‬
‫اﻝﻐرض ﻤﻨﻪ ﺨﻠق اﻝظروف اﻝﻤﻨﺎﺴﺒﺔ ﻝﻠﺘﺼوﻴب ﻋﻠﻰ اﻝﺴﻠﺔ ‪.‬‬
‫وﺘﺘﺤــدد ﻨﺘﻴﺠــﺔ اﻝﻤﺒــﺎراة ﻓــﻲ ﻜ ـرة اﻝــﺴﻠﺔ ﺒﻌــدد اﻝﺘــﺼوﻴﺒﺎت اﻝﻨﺎﺠﺤــﺔ اﻝﺘــﻲ ﻴﺤرزﻫــﺎ‬
‫اﻝﻔرﻴق ﻓﻲ ﺴﻠﺔ اﻝﻔرﻴق اﻝﻤﻨـﺎﻓس‪ ،‬وﻜـل اﻝﻤﻬـﺎرات اﻝﺘـﻲ ﺘـؤدى ﻗﺒـل اﻝﺘـﺼوﻴب ﻤـﺎ ﻫـﻲ إﻻ‬
‫ﻋﻤﻠﻴﺎت إﻋداد ﻝﻠﺘﺼوﻴب‪ ،‬وﺘﻌﺘﺒر ﺴﻬوﻝﺔ وﻤروﻨﺔ اﻝﺤرﻜﺔ ﻤن أﻫـم اﻷﺴـس اﻝﺘـﻲ ﺘـﺴﺎﻋد‬
‫ﻋﻠﻰ ﺼﺤﺔ اﻷداء‪.‬‬
‫وﻴﻤﻜن ﺘﺤﻘﻴق ذﻝك ﺒـﺴﻬوﻝﺔ ﻋـن طرﻴـق ارﺘﺨـﺎء اﻝﻌـﻀﻼت وﺘرﻜﻴـز اﻻﻨﺘﺒـﺎﻩ أﺜﻨـﺎء‬
‫اﻝﺘــﺼوﻴب‪ ،‬وﻴﻌﺘﺒــر اﻝﻘــوس اﻝــذي ﺘﺘﺨــذﻩ اﻝﻜ ـرة ﻓــﻲ اﺘﺠﺎﻫﻬــﺎ إﻝــﻰ اﻝﺤﻠﻘــﺔ‪ ،‬وﻜــذﻝك دوران‬
‫اﻝﻜرة إﻝﻰ اﻝﺨﻠف ﻤن اﻝﻌواﻤل اﻝﻬﺎﻤﺔ ﻓﻲ ﻨﺠﺎح اﻝﺘﺼوﻴب‪.‬‬
‫وﺘﻌﺘﺒــر اﻝﺤﺎﻓــﺔ اﻷﻤﺎﻤﻴــﺔ ﻝﻠﺤﻠﻘــﺔ ﻫــﻲ ﻤﻨطﻘــﺔ اﻝﺘرﻜﻴــز اﻝﺒــﺼري أﺜﻨــﺎء اﻝﺘــﺼوﻴب‬
‫ﻋﻠــﻰ اﻝﺤﻠﻘــﺔ ﻤﺒﺎﺸ ـرة واﻝﻤرﺒــﻊ اﻝﻤرﺴــوم ﻋﻠــﻰ اﻝﻠوﺤــﺔ ﻫــو ﻤﻨطﻘــﺔ اﻝﺘرﻜﻴــز اﻝﺒــﺼري أﺜﻨــﺎء‬
‫اﻝﺘﺼوﻴب ﻋﻠﻰ اﻝﺤﻠﻘﺔ ﺒﺎﻻرﺘداد ﻤن اﻝﻠوﺤﺔ‪.‬‬
‫وﻴﻌﺘﺒر ﻤﻜﺎن اﻝﻼﻋب اﻝﻤـﺼوب ﻤـن اﻝـﺴﻠﺔ ﻤـن اﻷﻫﻤﻴـﺔ ﺒﻤﻜـﺎن‪ ،‬ﺤﻴـث أن ﺘﻌـود‬
‫اﻝﻼﻋ ــب ﻋﻠ ــﻰ اﻝﺘ ــﺼوﻴب ﻤ ــن ﻤﻜ ــﺎن ﻤﻌ ــﻴن ﻝدﻴ ــﺔ ﻴزﻴ ــد ﻤ ــن ﻤﻌرﻓﺘ ــﻪ ﺒﺨ ــط ﻤ ــﺴﺎر اﻝﻜـ ـرة‬
‫اﻝﺼﺤﻴﺢ وﺒﺸﻜل ﺴرﻴﻊ وﺒﻤﺠرد رؤﻴـﺔ اﻝﻬـدف ﻤـن ﻫـذا اﻝﻤﻜـﺎن‪ ،‬ﺤﻴـث ﺘﻜـون ﻝدﻴـﺔ اﻝﻘـدرة‬
‫ﻋﻠﻰ ﻤﻌرﻓﺔ اﻝﻘوة اﻝﻤطﻠوﺒﺔ ﻤن أﺼﺎﺒﻊ اﻝﻴد اﻝﻤﺼوﺒﺔ ﻹﻴﺼﺎل اﻝﻜرة إﻝﻰ اﻝﺴﻠﺔ‪.‬‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪- ٤٩ -‬‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺇﺟﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘﺼﻮﻳﺐ‪:‬‬

‫• ﺘﻬدﻴد وﻋدم اطﻤﺌﻨﺎن اﻝﺨﺼم ٕواﺠﺒﺎرﻩ ﻋﻠﻰ اﻝﻠﻌب اﻝﻘرﻴب ﻤن اﻝﻤﻬﺎﺠم‪ ،‬وﻫـذا ﻴﻌطـﻲ‬

‫اﻝﻤﻬــﺎﺠم اﻝﻔرﺼــﺔ ﻝﻜــﻲ ﻴﺨدﻋــﻪ‪ ،‬وﻴﻌطــﻰ ﺨــداع اﻝﻤﻬــﺎﺠم اﻝﻔﺎﺌــدة اﻝﻤرﺠــوة وﻫــﻰ أن‬

‫ﻴﺴﺒق اﻝﺨﺼم ﻨﺤو اﻝﺴﻠﺔ‪.‬‬
‫• اﻝﻔرﻴق اﻝذي ﻴﺠﻴـد اﻝﺘـﺼوﻴب ﻋﻠـﻰ اﻝﻬـدف ﻴﻜـون داﺌﻤـﺎً ذا ﺜﻘـﺔ ﻜﺒﻴـرة ﻓـﻲ ﻨﻔـﺴﻪ وﻫـذﻩ‬
‫اﻝﺜﻘﺔ أﻫم أﻋﻤدة اﻝﻔوز‪.‬‬
‫• إﺼــﺎﺒﺔ اﻝﻬــدف ﻫــﻲ اﻝﺘــﻲ ﺘﺒــث روح اﻝﺤﻤــﺎس ﻓــﻲ اﻝﻤﺒــﺎراة وﺘــﺸﺠﻊ اﻝﻔــرد ﻋﻠــﻰ زﻴــﺎدة‬
‫ﻤﺠﻬودﻩ‪ ،‬وﻫﻰ اﻝﺘﻲ ﺘﻠذ اﻝﻤﺘﻔرج واﻝﻼﻋب‪.‬‬
‫• اﻝﻘدرة ﻋﻠﻰ ﺘﻐﻴﻴـر اﻝﺨطـط واﻝﻠﻌـب ﺘﺤـت أي ظـرف‪ ،‬ﻓﻠـو ﻜـﺎن اﻝﻔرﻴـق اﻝﻤـﻀﺎد ﻴﺠﻴـد‬
‫اﻝدﻓﺎع ﺒﺎﻻزدﺤﺎم ﻓـﻲ اﻝﻤﻨطﻘـﺔ اﻝﺘـﻲ ﺘﺤـت اﻝـﺴﻠﺔ أﻤﻜﻨـﻪ اﻝﺘـﺼوﻴب ﻤـن ﺒﻌـد ﻓﻴـﻀطر‬
‫ﻫو إﻝﻰ اﻻﻨﺘﺸﺎر وﺘﻤﻜن اﻝﻤﻬﺎﺠم ﻤن اﻝﻠﻌب ﺒﺨطط اﻝﻔرﻴق اﻝﻤوﻀوﻋﺔ‪.‬‬
‫ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﳌﺆﺛﺮﺓ ﰲ ﺩﻗﺔ ﺍﻟﺘﺼﻮﻳﺐ‪:‬‬

‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬

‫اﻝﺘرﻜﻴز‬
‫اﻝﻘدرة ﻋﻠﻰ اﻻرﺘﺨﺎء‬
‫اﻝﺜﻘﺔ ﺒﺎﻝﻨﻔس‬
‫اﻹﺤﺴﺎس ) اﻹدراك ( أو ﺘﺤدﻴد اﻝﻬدف‬
‫اﻝﺘوازن اﻝﺠﺴﻤﻲ‬
‫إﻨﺘﺎج ) ﺘوﻝﻴد ( اﻝﻘوة‬
‫اﻝﺘوﻗﻴت أو اﻹﻴﻘﺎع‬
‫ﺘواﻓق اﻝﻴد واﻝذراع واﻝﺘﺤﻜم ﻓﻲ أطراف اﻷﺼﺎﺒﻊ‪.‬‬

‫ﺷﺮﻭﻁ ﺃﺩﺍء ﺍﻟﺘﺼﻮﻳﺐ‪:‬‬

‫• اﻻرﺘﺨﺎء واﻝﺜﻘﺔ واﻷداء اﻝﻤﻴﻜﺎﻨﻴﻜﻲ اﻝﺼﺤﻴﺢ‪.‬‬
‫• ﺘﺤﻤل اﻝﻜرة ﻋﻠﻰ اﻷﺼﺎﺒﻊ ﻋﻠﻰ أن ﺘﻜون راﺤﺔ اﻝﻴد ﺒﻌﻴدة ﻋﻨﻬـﺎ وﻴـؤﺜر ﻓـﻲ دﻗـﺔ‬
‫اﻝﺘﺼوﻴب ﻋﻤﻠﻴﺔ دوران اﻝﻜرة ﻋﻜس اﺘﺠﺎﻩ ﻋﻘرب اﻝﺴﺎﻋﺔ اﻝﻨﺎﺘﺞ ﻤن دﻓﻊ اﻝرﺴﻎ‬
‫واﻷﺼﺎﺒﻊ وأن أﺨر ﺠزء ﻴﺘرك اﻝﻜرة ﻫو اﻝﺴﺒﺎﺒﺔ واﻷوﺴط‪.‬‬

‫• ﺴ ــﻬوﻝﺔ واﻨ ــﺴﻴﺎب اﻝﺤرﻜ ــﺔ ﻤ ــن اﻝ ــﺸروط اﻝﺘ ــﻲ ﺘ ــﺴﺎﻋد ﻋﻠ ــﻰ ﺼ ــﺤﺔ اﻷداء وﺘرﻜﻴـ ــز‬
‫اﻻﻨﺘﺒﺎﻩ‪.‬‬
‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬

‫‪- ٥٠ -‬‬

‫ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺍﻟﺘﺼﻮﻳﺐ ‪:‬‬

‫ﻴﻤﻜن ﺘﻘﺴﻴم ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻝﺘﺼوﻴب إﻝﻰ ﺜﻼث ﻤراﺤل وﻫﻰ ‪:‬‬
‫)‪ (١‬ﻤرﺤﻠﺔ اﻻﺴﺘﻌداد ﻝﻠﺘﺼوﻴب‪:‬‬
‫ﺤﻴــث ﻴﻜــون اﻝﻼﻋــب ﻓــﻲ أﻓــﻀل وﻀــﻊ ﻝﻠﺘــﺼوﻴب ﺤﻴــث ﻴﻘــوم ﺒﺄﺨــذ اﻝﺨط ـوات‬
‫اﻝﻼزﻤﺔ ﻝﻠﺘﺼوﻴب أو اﻻﺴﺘﻌداد ﻝﻠﺘﺼوﻴب اﻝﺒﻌﻴد وذﻝك ﺒﺜﻨﻲ اﻝرﻜﺒﺘﻴن واﻝﻘﻔز‪.‬‬
‫)‪ (٢‬ﻤرﺤﻠﺔ اﻝﺘﺼوﻴب اﻝﻔﻌﻠﻲ‪:‬‬
‫ﻴﻘــوم اﻝﻼﻋــب ﻓــﻲ ﻫــذﻩ اﻝﻤرﺤﻠــﺔ ﺒﺎﻝﺘــﺼوﻴب ﻋﻠــﻰ اﻝــﺴﻠﺔ ﺤﻴــث ﺘﺘــرك اﻝﻜ ـرة ﻴدﻴــﻪ‬
‫وﺘﺘوﺠﻪ إﻝﻰ اﻝﺴﻠﺔ ‪.‬‬
‫)‪ (٣‬ﻤرﺤﻠﺔ ﻤﺘﺎﺒﻌﺔ اﻝﺤرﻜﺔ‪:‬‬
‫وﻴﻘــوم اﻝﻼﻋــب ﻓــﻲ ﻫــذﻩ اﻝﻤرﺤﻠــﺔ ﺒﻤﺘﺎﺒﻌــﺔ اﻝﺤرﻜــﺔ وذﻝــك ﺒﻔــرد اﻝــذراع اﻝﻤــﺼوﺒﺔ‬
‫وﺜﺒﺎﺘﻬﺎ ﻝﻠﺤظﺔ واﻝﻤﺘﺎﺒﻌﺔ ﺒرﺴﻎ اﻝﻴد واﻝﻨظر‪.‬‬
‫ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺘﺼﻮﻳﺐ‪:‬‬

‫ﻫﻨﺎك ﻋدة أﻨواع ﻝﻠﺘﺼوﻴب وﻋدة طرق ﻷداء أﻏﻠـب اﻝﺘـﺼوﻴﺒﺎت‪ ،‬وﻝﻜﻨﻬـﺎ ﺠﻤﻴﻌـﺎً‬
‫ﺘـ ــﺸﺘرك ﻓ ـ ــﻲ اﻝﻐـ ــرض أﻻ وﻫ ـ ــو أن ﺘ ـ ــﺼﻴب اﻝﻬـ ــدف ﺒطرﻴﻘ ـ ــﺔ ﻗﺎﻨوﻨﻴـ ــﺔ‪ ،‬وﻴﻤﻜ ـ ــن ﺘﻘ ـ ــﺴﻴم‬
‫اﻝﺘﺼوﻴب ﻤن ﺤﻴث اﻝﺤرﻜﺔ إﻝﻰ ﻨوﻋﻴن أﺴﺎﺴـﻴﻴن ﻫـم اﻝﺘـﺼوﻴب ﻤـن اﻝﺜﺒـﺎت واﻝﺘـﺼوﻴب‬
‫ﻤن اﻝﺤرﻜﺔ‪ ،‬وﻫذا ﻤﺎ ﻴوﻀﺤﻪ اﻝﺸﻜل اﻝﺘﺎﻝﻲ‪:‬‬
‫ﺃﻧـﻮﺍﻉ ﺍﻟﺘﺼـﻮﻳﺐ‬

‫ﺍﻟﺘﺼﻮﻳﺐ ﻣﻦ ﺍﻟﺜﺒﺎﺕ‬

‫ﺍﻟﺮﻣﻴﺔ ﺍﳊﺮﺓ‬

‫ﺍﻟﺘﺼﻮﻳﺐ ﻣﻦ ﺍﳊﺮﻛﺔ‬

‫ﺍﻟﺘﺼﻮﻳﺒﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻔﺰ‬

‫ﺍﻟﺘﺼﻮﻳﺒﺔ ﻣﻦ ﺍﳌﺘﺎﺑﻌﺔ‬

‫ﺍﻟﺘﺼﻮﻳﺒﺔ ﺍﻟﺴﻠﻤﻴﺔ‬

‫ﺍﻟﺘﺼﻮﻳﺒﺔ ﺍﳋﻄﺎﻓﻴﺔ‬

‫‪ #####################‬ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﲔ ‪#####################‬‬
‫ﺍﻟﻣﻛﺗﺑﺔ ﺍﻟﺭﻳﺎﺿﻳﺔ ﺍﻟﺷﺎﻣﻠﺔ‬

‫‪www.sport.ta4a.us‬‬


Aperçu du document تعليم كرة السلة للمبتذئين.pdf - page 1/115
 
تعليم كرة السلة للمبتذئين.pdf - page 2/115
تعليم كرة السلة للمبتذئين.pdf - page 3/115
تعليم كرة السلة للمبتذئين.pdf - page 4/115
تعليم كرة السلة للمبتذئين.pdf - page 5/115
تعليم كرة السلة للمبتذئين.pdf - page 6/115
 




Télécharger le fichier (PDF)


تعليم كرة السلة للمبتذئين.pdf (PDF, 3.5 Mo)

Télécharger
Formats alternatifs: ZIP



Documents similaires


brochure sea cholet basket multisports
fichier pdf sans nom 1
dossier sponsoring bc charleroi
uwdjg91
les exigences du basket
dossier de partenariat v5 1