Test de stress .pdf


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TESTEZ VOTRE STRESS
Vos points
1. A la maison, combien de fois pensez-vous au travail ?
Occasionnellement (2) Fréquemment (3)

Très rarement (1)

Jamais (0)

2. Combien de fois ne parvenez-vous pas, le soir, à vous détendre
à la maison parce qu’il vous reste encore quelque chose à faire ?
De temps en temps (2) Très fréquemment (3) Très rarement (1)

Jamais (0)

3. Combien de fois ne parvenez-vous pas à dormir correctement parce
que les problèmes de la journée vous préoccupent ?
De temps en temps (2) Très rarement (1)

Très fréquemment (3) Jamais (0)

4. Nous sommes un lundi matin. Comment vous sentez-vous ?
Bien. Je me réjouis
de cette semaine
qui commence
(1)

Mal, j’aspire à
ce que la semaine
se déroule très
vite ! (3)

Je me réjouis
du prochain weekend (2)

Très bien Je me
lance à fond dans
mes tâches (0)

5. Ressentez-vous une tension au niveau du cou ou du dos ?
Parfois (2)

Souvent (3)

Rarement (1)

Non, jamais (0)

6. Que faites-vous le soir pour décompresser ?
Je m’allonge sur le
sofa (3)

Je sors avec des
amis (1)

Je vais au
restaurant (2)

Je fais beaucoup
de sport (0)

7. Avez-vous suffisamment de temps à consacrer à vos hobbys
et à vos centres d’intérêts ?
Rarement (2)

De temps en
temps (1)

Très peu (3)

Oui, un temps tout
à fait suffisant (0)

8. Combien de fois vous sentez-vous épuisé par vos activités
quotidiennes ?
Très rarement (1)

Quelques fois
dans la semaine (3)

Parfois (2)

Jamais (0)

9. Combien de fois parvenez-vous le soir à vous convaincre
de bouger ?
Rarement (3)

Une fois
par semaine (2)

Très souvent (1)

Chaque jour (0)

10. Êtes-vous souvent pressé par le temps ?
De temps à autres (2)

Rarement (1)

Souvent (3)

Je ne suis jamais
pressé par le
temps (0)

Nombre total de points


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