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Fiche pratique
Le chakra du cœur

Physiquement, nous le représentons sur le corps au milieu du sternum, entre les deux
seins.

Couleur

Le vert ou le rose.

Alimentation

Les légumes vont stimuler et renforcer ce chakra.
L’aliment qui reste le plus bénéfique à ce chakra est l'avoine qui nourrit le thymus.

Élément associé
L'air

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Fiche pratique Le chakra du cœur

Note de musique

Fa
Nous nous servirons ici d'instruments tels que le violon, la guitare ou les chants
d'oiseaux pour stimuler et offrir de l’énergie à ce chakra. Les musiques qui nous
procurent de la chaleur lui sont également bénéfique.

Mantra

YAM
A réciter par exemple lors d’une méditation pour stimuler notre chakra du cœur.

Huiles essentielles
Rose
Œillet
Muguet

Les minéraux
Pierres vertes ou roses : en voici quelques unes
Quartz rose
Aventurine verte
Tourmaline rose
Émeraude
Malachite

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Fiche pratique Le chakra du cœur

Qualités
Unité
Fraternité
Amour
Paix
Innocence
Pureté
Compassion

Exercices pour stimuler le chakra du cœur
- Respirer, tous les exercices de respiration sont bons.

– S'aimer : faire des activités et s'entourer de personnes qui nous sont bénéfiques.

– Se pardonner, sortir de la culpabilité

– Partager ses projets, ses expériences (avec des personnes bienveillantes)

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Fiche pratique Le chakra du cœur
– Adopter des points de vues différents sur une même situation

– Visualiser une lumière verte ou rose qui s’étend sur tout le thorax, le thymus, les
poumons et le cœur

Ces exercices sont là à titre d’exemple, bien évidemment il en existe une multitude, à
vous de trouver ceux qui vous conviendront le mieux.

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