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Nom original: Ity sérénité.pdfAuteur: Marion Meyer

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FICHE D’EXERCICE PRATICO-PRATIQUE !
www.praticopratique.wordpress.com

ITY #1 : La Sérénité
Semaine du …./…. au …./…..
« Je suis Serein-e en toutes circonstances »

1. Ma définition
Pour moi, la Sérénité c’est :

2. Ma vision
La situation qui représente le mieux la Sérénité selon moi est :

3. Mon but
Je souhaite devenir plus serein-e car :

4. Mon bulletin météo
Quel temps fait-il dans mon esprit et mon corps ces temps-ci ?

5. Mes exercices
J1

Méditation
Gratitude
Pleine conscience
Pause
Bucket List
Nature
Instant famille
Moment perso

J2

J3

J4

J5

J6

J7

FICHE D’EXERCICE PRATICO-PRATIQUE !
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6. Gratitude

J1

J2

J3

J4

J5

J6

J7

7. Bilan
Mon bulletin météo à la fin de la semaine :

Réflexions diverses :


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