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Source :
http://lipedemaliposuctioncenter.com/nutritionand-exercise/
Nutrition et exercice – traduction libre par Nathalie M.
Accueil > Nutrition et exercice

Les zones du corps affectées par le lipoedème, comme les hanches, les cuisses et
les chevilles, sont presque complètement résistantes au régime et à l'exercice, peu
importe la quantité de calories consommées ou brûlées. Les patients qui souffrent de
lipoedème devraient manger des aliments équilibrés et nutritifs pour réduire
l'inflammation et éviter de prendre du poids inutilement.

Guide nutritionnel
Certains patients ont signalé que leurs symptômes se sont aggravés après avoir
mangé des aliments transformés, de l'alcool ou des aliments contenant de la
levure. D'autres patients affirment que l'inflammation s'est améliorée en évitant
certains aliments et en incluant des choix plus sains dans leur alimentation
quotidienne.

Le tableau ci-dessous décrit les alternatives alimentaires ainsi que les aliments à
éviter.

Aide à éliminer
l'inflammation

Contribue à
l'inflammation

Des noisettes

Gluten et caséine

épinard

Huile de carthame et de tournesol

Huile d'olive

Soja et maïs

Tarte aux cerises

Viande

Curcuma et Gingembre

Produits laitiers et oeufs

Ananas

Viandes transformées

Légumes et fruits oranges

Nourriture frite

Oignons

Boissons non alcoolisées

Ail

Fast food

Exercice











Des études montrent que des exercices à faible impact qui n'augmentent pas l'acide
lactique contribuent à augmenter le drainage lymphatique et à améliorer le flux
sanguin dans les membres atteints, notamment:
Natation ou autres activités aquatiques
En marchant
Vibration du corps entier
Vélo stationnaire (ou vélo de rue si possible)
Entraîneur elliptique
Yoga
Étirage
Pilates
Danse
L'exercice à fort impact (p. Ex. Jogging, step-aerobics) devrait être évité car ils
pourraient aggraver la douleur. Les patients atteints de lipoedème devraient éviter de
rester assis ou debout pendant de longues périodes et essayer toujours de créer une
forme d'exercice dans leur routine quotidienne.



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