Dissociation des parties entre elles .pdf



Nom original: Dissociation des parties entre elles.pdf
Titre: DISSOCIATION DES PARTIES DU CORPS ENTRE ELLES
Auteur: DOUCET

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DISSOCIATION DES PARTIES DU CORPS ENTRE ELLES
Dissociation des parties du corps entre elles
- Mouvements contradictoires
- Amorti pied gauche, frappe pied droit est inversement,
- Même exercice en se retournant
- Frappes dos au but, au sol de volée des 2 pieds à un signal,
- Réception de la main frappe pied opposé
- Réception et contrôle orienté après un 1/2 tour
- Marcher à reculons sur les bras et les jambes dos tourné vers le sol
Travail au trampoline

OBJECTIF
Amélioration de la motricité générale, utiliser toutes
les parties du corps et améliorer le proprioception
et les dissociations
DEROULEMENT
Sans ballon : 5 fois
1. courir en avant
2. pas chassé gauche
3. Reculer en course rapide
4. Pas chassé gauche
5. courir en avançant
6. faire un demi tour
7. courir en avançant
8. passe droit
9. courir en reculant
10. pas chassé droit
11. courir en avançant et revenir au point de
départ
DEROULEMENT
Avec ballon : 5 fois
12. conduite rapide en avant
13. pas côté gauche conduite avec la semelle
14. Reculer, conduite avec la semelle
15. Pas côté gauche conduite avec semelle
16. Conduite raide avant
17. faire un demi tour
18. conduite rapide avant
19. passe de côté conduite avec semelle
20. conduite en reculant
21. pas coté droit
22. conduite rapide et revenir au point de départ

Mouvements contradictoires
OBJECTIF
Améliorer la gestion du corps et la proprioception
MATERIEL, ORGANISATION
8 à 12 joueurs
3 fois 15 m
DEROULEMENT
En position dorsale arrière, le joueur se déplace
rapidement sur une distance de 15 m
Réaliser cet exercice sous forme du défi
Les joueurs peuvent s'opposer en défi de 2 à 4 joueurs
CRITERE DE REUSSITE
Le ventre doit être haut et les mouvements pied - bras
synchronisés

OBJECTIF
Améliorer la gestion du corps et la proprioception et les
dissociations bras, tronc, jambes
MATERIEL, ORGANISATION
8 à 12 joueurs
3 fois 15 m
DEROULEMENT
Le joueur est placé dos au but . Dès la réception du
ballon il contourne le cône et frappe au but
Le joueur se place à droite et à gauche de la porte
Il utilise les 2 pieds pour frapper
CRITERE DE REUSSITE
Tronc bien gainé et bien droit
Les membres doivent être contrôlés

CDT

OBJECTIF
Améliorer la gestion du corps et la proprioception
MATERIEL, ORGANISATION
8 à 12 joueurs
Un trampoline , 2 piquets, un élastique hauteur 80 cm
DEROULEMENT
Chaque joueur doit prendre appui sur le trampoline
pour un saut en extension avec
-retombée sur le tapis
-retombée et rouler sur le tapis
Ajouter les 2 piquets et l'élastique
prendre appui sur le trampoline puis faire un saut
groupé au dessus de l'élastique

CRITERE DE REUSSITE
Tronc bien gainé et bien droit
Les membres doivent être contrôlés


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