fiche entrainement U10 .pdf
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Sami Khachnaoui
Haykel ltayef
-Catégorie : 2007
-Effectif : 25
-Séance : 17-08-2016
Thème : Conduite et passe
Echauffement : 15min
Corps de la séance : travail sous forme d'atelier.
*1 ballon par 2 (A & B) :
*Atelier 1 : travail par 4 avec un ballon. 10 min
-Matériel : 15 ballons / 16 dossards / 30 cônes
échelles d’agilité / 4 lattes/ 19 plots
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
1
2
*Atelier 2 : 2 contre 2 sur un Terrain de 20/15 et avec 2 petites cages. 10 min
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
*Atelier 3 : travail par 4 avec 3 ballons. 10 min
A----------------*-------------------B
* Atelier 4 : Travailler par groupe de 4 avec un ballon. Le joueur (A) qui a le ballon se trouve au milieu passe la
balle au joueur (B) puis presse sur lui. Celui-ci contrôle le ballon, fait dribbler les joueurs (A) puis (C). 10 min
Retour au calme : Etirement. 5min
Sami Khachnaoui
Haykel ltayef
-Catégorie : 2007
-Effectif : 25
-Séance : 18-08-2016
Thème : Conduite et passe
1-Echauffement : 15min
2-Corps de la séance :
*1 ballon par 2 (A & B) :
*Ex1 : Motricité avec ballon .10 min
-Matériel : 15 ballons / 16 dossards / 66 cônes
échelle d’agilité / 8 cerceaux / 46 plots
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
*Ex 2 : Travail technique : Le joueur (A) conduit la balle vers le cône (*), fait une tourne par (B) puis presse
fait dribbler (C). 10 min
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
A----------------*-------------------B
*Ex 3 : travail technique : conduite et passe 10 min
* Ex4 : 2 contre 2 sur un Terrain de 20/15 et avec 2 petites cages. 10 min
3-Retour au calme : Etirement. 5min
Sami Khachnaoui
Haykel ltayef
-Catégorie : 2007
-Effectif : 40
-Séance : 19-08-2016
Thème : Conduite et passe
-Matériel : 15 ballons / 16 dossards / 50 cônes
30 plots
2- Corps de la séance
1-Echauffement : 15min
1 – 5min
2 – 5min
3– 5min
*1 ballon par 2 (A & B) :
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
8 – 5min
4 – 5min
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
A----------------*-------------------B
7 – 5min
3-Retour au calme : Etirement. 5min
6 – 5min
5 – 5min
Sami Khachnaoui
Haykel ltayef
-Catégorie : 2007
-Effectif : 45
-Séance : 23-08-2016
Thème : Conduite et passe
-Matériel : 20 ballons / 16 dossards / 50 cônes
échelle d’agilité / 30 plots
2- Corps de la séance
1-Echauffement : 15min
1 – 5min
2 – 5min
3– 5min
*1 ballon par 2 (A & B) :
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
8 – 5min
4 – 5min
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
A----------------*-------------------B
7 – 5min
3-Retour au calme : Etirement. 5min
6 – 5min
5 – 5min
Haykel ltayef
Sami Khachnaoui
-Catégorie : 2007
-Effectif : 50
-Séance : 25-08-2016
Sofien blel
Thème : Conduite et passe
-Matériel : 20 ballons / 16 dossards / 50 cônes
/ 30 plots
2- Corps de la séance
1-Echauffement : 15min
1 – 10min
2 – 10min
3– 10min
*1 ballon par 2 (A & B) :
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
4 – 10min
8 * 10min
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
A----------------*-------------------B
7 * 10min
3-Retour au calme : Etirement. 5min
6 *10min
5 *10min
Haykel ltayef
Sami Khachnaoui
-Catégorie : 2007
-Effectif : 50
-Séance : 29-08-2016
Sofien blel
Thème : Conduite et passe
-Matériel : 20 ballons / 16 dossards / 50 cônes
/ 30 plots
2- Corps de la séance
1-Echauffement : 15min
1 – 10min
2 – 10min
3– 10min
*1 ballon par 2 (A & B) :
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
4 – 10min
8 * 10min
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
A----------------*-------------------B
7 * 10min
3-Retour au calme : Etirement. 5min
6 *10min
5 *10min
Haykel ltayef
Sami Khachnaoui
-Catégorie : 2007
-Effectif : 50
-Séance : 31-08-2016
Sofien blel
Thème : Conduite et passe
-Matériel : 20 ballons / 16 dossards / 50 cônes
/ 30 plots
2- Corps de la séance
1-Echauffement : 15min
1 – 10min
2 – 10min
3– 10min
*1 ballon par 2 (A & B) :
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
4 – 10min
8 * 10min
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
A----------------*-------------------B
7 * 10min
3-Retour au calme : Etirement. 5min
6 *10min
5 *10min
Haykel ltayef
Sami Khachnaoui
-Catégorie : 2007
-Effectif : 50
-Séance : 1-9-2016
Sofien blel
Thème : Conduite et passe
-Matériel : 20 ballons / 16 dossards / 50 cônes
/ 30 plots
2- Corps de la séance
1-Echauffement : 15min
1 – 10min
2 – 10min
3– 10min
*1 ballon par 2 (A & B) :
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
4 – 10min
8 * 10min
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
A----------------*-------------------B
7 * 10min
3-Retour au calme : Etirement. 5min
6 *10min
5 *10min
Haykel ltayef
Sami Khachnaoui
-Catégorie : 2007
-Effectif : 50
-Séance : 19-9-2016
Sofien blel
Thème : Contrôle de la balle
-Matériel : 20 ballons / 16 dossards / 50 cônes
/ 30 plots
2- Corps de la séance
1-Echauffement : 15min
1 – 10min
2 – 10min
3– 10min
*1 ballon par 2 (A & B) :
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
4 – 10min
8 * 10min
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
A----------------*-------------------B
7 * 10min
3-Retour au calme : Etirement. 5min
6 *10min
5 *10min
Haykel ltayef
Sami Khachnaoui
-Catégorie : 2007
-Effectif : 50
-Séance : 21-9-2016
Sofien blel
Thème : Contrôle de la balle
-Matériel : 10 ballons / 10 dossards / 30 cônes
/ 15 plots
2- Corps de la séance
1-Echauffement : 15min
*1 ballon par 2 (A & B) :
2 – 10min
1* 10min
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
3* 10min
A----------------*-------------------B
3-Retour au calme : Etirement. 5min
4*10min
5 *10min
Haykel ltayef
Sami Khachnaoui
-Catégorie : 2007
-Effectif : 50
-Séance : 24-9-2016
Sofien blel
Thème : Contrôle de la balle
-Matériel : 20 ballons / 16 dossards / 50 cônes
/ 30 plots
2- Corps de la séance
1-Echauffement : 15min
1 – 10min
2 – 10min
3– 10min
*1 ballon par 2 (A & B) :
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
4 – 10min
8 * 10min
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
A----------------*-------------------B
7 * 10min
3-Retour au calme : Etirement. 5min
6 *10min
5 *10min
Haykel ltayef
Sami Khachnaoui
-Catégorie : 2007
-Effectif : 50
-Séance : 26-9-2016
Sofien blel
Thème : Contrôle de la balle
-Matériel : 20 ballons / 16 dossards / 50 cônes
/ 30 plots
2- Corps de la séance
1-Echauffement : 15min
1 – 10min
2 – 10min
3– 10min
*1 ballon par 2 (A & B) :
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
4 – 10min
8 * 10min
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
A----------------*-------------------B
7 * 10min
3-Retour au calme : Etirement. 5min
6 *10min
5 *10min
Haykel ltayef
Sami Khachnaoui
-Catégorie : 2007
-Effectif : 25
-Séance : 28-9-2016
Sofien blel
Thème : feinte & duel
-Matériel :10 ballons / 10 dossards / 20 cônes
/ 30 plots
2- Corps de la séance
1-Echauffement : 15min
1 – 10min
2– 10min
*1 ballon par 2 (A & B) :
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
4* 10min
A----------------*-------------------B
3-Retour au calme : Etirement. 5min
5 *10min
Haykel ltayef
Sami Khachnaoui
-Catégorie : 2007
-Effectif : 25
-Séance : 1-10-2016
Sofien blel
Thème : feinte & duel
-Matériel :12 ballons / 10 dossards / 25 cônes
/ 35 plots
2- Corps de la séance
1-Echauffement : 15min
1 – 10min
2– 10min
*1 ballon par 2 (A & B) :
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
5* 10min
A----------------*-------------------B
3-Retour au calme : Etirement. 5min
4 *10min
3 *10min
Haykel ltayef
Sami Khachnaoui
-Catégorie : 2007
-Effectif : 25
-Séance : 3-10-2016
Sofien blel
Thème : feinte & duel
-Matériel :12 ballons / 10 dossards / 25 cônes
/ 35 plots
2- Corps de la séance
1-Echauffement : 15min
1 – 10min
2– 10min
*1 ballon par 2 (A & B) :
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
5* 10min
A----------------*-------------------B
3-Retour au calme : Etirement. 5min
4 *10min
3 *10min
Haykel ltayef
Sami Khachnaoui
-Catégorie : 2007
-Effectif : 25
-Séance : 5-10-2016
Sofien blel
Thème : feinte & duel
-Matériel :12 ballons / 10 dossards / 25 cônes
/ 35 plots
2- Corps de la séance
1-Echauffement : 10min
1 *10min
2 *10min
3* 10min
*1 ballon par 2 (A & B) :
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
6* 10min
A----------------*-------------------B
3-Retour au calme : Etirement. 5min
5*10min
4*10min
Haykel ltayef
Sami Khachnaoui
-Catégorie : 2007
-Effectif : 25
-Séance : 10-10-2016
Sofien blel
Thème : feinte & duel
-Matériel :12 ballons / 10 dossards / 25 cônes
/ 35 plots
2- Corps de la séance
1-Echauffement : 10min
1 *10min
2*10min
3*10min
*1 ballon par 2 (A & B) :
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
5*10min
A----------------*-------------------B
3-Retour au calme : Etirement. 5min
4 *10min
Haykel ltayef
Sami Khachnaoui
-Catégorie : 2007
-Effectif : 25
-Séance : 10-10-2016
Sofien blel
Thème : feinte & duel
-Matériel :12 ballons / 10 dossards / 25 cônes
/ 35 plots
2- Corps de la séance
1-Echauffement : 10min
1 *10min
2*10min
3*10min
*1 ballon par 2 (A & B) :
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
5*10min
A----------------*-------------------B
3-Retour au calme : Etirement. 5min
4 *10min
Haykel ltayef
Sami Khachnaoui
-Catégorie : 2007
-Effectif : 25
-Séance : 12-10-2016
Sofien blel
Thème : feinte & duel
-Matériel :12 ballons / 10 dossards / 25 cônes
/ 35 plots
2- Corps de la séance
1-Echauffement : 20min
1 *10min
2*10min
*1 ballon par 2 (A & B) :
- Echange face à face : Le joueur A
conduit la balle vers le cône situé
au milieu puis la passe à son
partenaire B et recul en course
arrière.
+Variantes :
-Conduite avec l’intérieur et
l’extérieur des pieds droit et
gauche.
-Conduite avec semelle de pied.
-Conduite alternative avec
l’intérieur pied droit – pied gauche.
4*10min
A----------------*-------------------B
3-Retour au calme : Etirement. 5min
3*10min
Haykel ltayef
Sami Khachnaoui
-Catégorie : 2007
-Effectif : 27
-Séance : 16-10-2016
Sofien blel
Thème : Une deux + duel
-Matériel :12 ballons / 10 dossards / 25 cônes
/ 35 plots
2- Corps de la séance
1-Echauffement : 20min
1 *10min
2*10min
* Passe & suit :
3*2
Travail tactique : 10min
3-Retour au calme : Etirement. 5min
3*10min
4*10min
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