Outil poser ses limites DESC .pdf


Nom original: Outil_poser ses limites_DESC.pdfTitre: Poser ses limites_DESCAuteur: Fanny

Ce document au format PDF 1.3 a été généré par Word / Mac OS X 10.10.5 Quartz PDFContext, et a été envoyé sur fichier-pdf.fr le 06/02/2018 à 12:42, depuis l'adresse IP 109.132.x.x. La présente page de téléchargement du fichier a été vue 494 fois.
Taille du document: 545 Ko (1 page).
Confidentialité: fichier public


Aperçu du document


VERBALISER  CE  QUI  NE  ME  CONVIENT  PAS  
LA  METHODE  DESC  
DECRIRE  LES  FAITS  (D)  
 Quand  vous  faites  …  
Quand  tu  dis  «  …  »  
Quand  …  se  produit  
Décrire  les  faits  de  manière  objective  
• en  donnant  des  exemples  concrets    
• sans  juger  (ex.  «  vous  êtes  désorganisé  !  »)  
• sans  interpréter  et  sans  faire  de  procès  d’intention  (ex.  «  vous  n’en  avez  rien  à  faire  !  »)  
• sans  exagérer  (ex.  «  c’est  une  catastrophe  !  »),  
sans  généraliser  (ex.  «  c’est  toujours  la  même  chose  !»  )    
EXPRIMER  LES  EMOTIONS  OU  LES  CONSEQUENCES  POUR  SOI  (E)  
 Je  me  sens  …  
Je  ne  peux  pas  …  
Décrire  ses  émotions  en  réaction  à  ces  faits  ou  les  conséquences  qu’ils  ont  sur  soi.  
PROPOSER  UNE  SOLUTION  (S)  
La  prochaine  fois,  je  vous  propose  par  exemple  de  …  
Faire  une  proposition  de  solution  qui  éviterait  que  ces  faits  et  leurs  conséquences  se  reproduisent  à  
l’avenir.  Éviter  d’exiger,  privilégier  la  co-­‐construction  de  solutions  quand  c’est  possible.  
EXPRIMER  LES  CONSEQUENCES  POSITIVES  (C)  
car  cela  me/vous/nous  permettra  de  …  
Décrire  les  conséquences  positives  de  la  solution  proposée  
pour  les  différents  acteurs  de  la  situation.  

Adapté  de  Sharon  A.  &  Gordon  H.  Bower,  Asserting  yourself,  1976  
 

POUR  ALLER  PLUS  LOIN  
Vous   souhaitez   apprendre   à   vous   affirmer   et   augmenter  
votre   confiance   en   vous   lorsque   vous   prenez   la   parole   en  
public  ?   Participez   aux   prochains   ateliers   SPEAK   UP   !   à  
Bruxelles  !  
Plus  d’informations  ici  :  www.fannyweytens.com/speak-­‐up  
Vous  
êtes  
un  
professionnel  
de  
l’accompagnement   (ex.   psy,   coach)  ?   Vous  
cherchez   des   outils   concrets   pour   mieux  
intervenir   ?   Vous   voulez   échanger   autour   de  
certains   cas   que   vous   rencontrez   dans   votre  
cabinet   dans   une   atmosphère   conviviale   ?  
Participez   au   prochain   BRAIN   SHAKER   qui   se  
déroulera   à   Bruxelles  !   Plus   d’informations   ici  :  
www.fannyweytens.com/brain-­‐shakers

Fanny Weytens
Dr en psychologie – Coach – Formatrice
www.fannyweytens.com- +32(0)474 44 41 34 – hello@fannyweytens.com
Suivez-moi sur Facebook pour recevoir plus d’outils !


Aperçu du document Outil_poser ses limites_DESC.pdf - page 1/1




Télécharger le fichier (PDF)


Télécharger
Formats alternatifs: ZIP Texte



Documents similaires


outil poser ses limites desc
conservateurs et liberaux
neuroimaging of love
is the human brain capable of identifying a fake smile
241196
bienfait de la randonnee

Sur le même sujet..




🚀  Page générée en 0.009s