Muscles Deltoïdes .pdf


Nom original: Muscles Deltoïdes.pdf
Titre: MMARCHE NORDIQUE AiAide aux animateurs
Auteur: Jean-Jacques DAVID

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Muscle deltoïde : un des muscles de l’épaule
Description
Muscle polyarticulaire en forme de demi-cône
Il comprend 3 faisceaux principaux
- Antérieur
- Moyen
- Postérieur
Ainsi que des faisceaux annexes
Source Vidéo

Il fonctionne avec les autres muscles de l’épaule (coiffe
des rotateurs, grand rond, grand dorsal, coraco-brachial,
biceps brachial, grand pectoral, trapèze).

Fonctions





Faisceau antérieur
o Elévation antérieure du bras
o Abduction horizontale du bras
o Rotation médiale
Faisceau moyen
o Abducteur principal du bras
Faisceau postérieur
o Elévation postérieure du bras
o Rétropulsion du bras
o Abduction horizontale du bras

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Le muscle deltoïde dans son
ensemble a aussi des actions de
suspenseur du bras et de coaptation
(ajustement) des surfaces articulaires.

Etirements des muscles deltoïdes

Faisceau postérieur

Faisceaux antérieur et moyen

Faisceau postérieur

Mains sur bas du dos-Rapprocher les coudes

Faisceaux postérieurs – Fixer le dos ou dos plat

Faisceaux antérieurs

Précisions



L’étirement agit sur le muscle, l’aponévrose et le tendon avec les mécanismes de physiologie nerveuse.
Dans la récupération, les étirements utilisés sont dits passifs ; ils visent le relâchement tonique, améliorent le
drainage et le retour à la longueur initiale du muscle. Attention à ne pas trop les « forcer » (microtraumatismes
et pression sur les capillaires sanguins)
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