Muscles Pied Jambes .pdf


Nom original: Muscles Pied-Jambes.pdfTitre: MMARCHE NORDIQUE AiAide aux animateursAuteur: Jean-Jacques DAVID

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Muscles pied-jambe : loges (post et ant) de la jambe
Description
Loge postérieure plan profond

Elle comprend :
- Long fléchisseur du 1er orteil
- Tibial postérieur
- Long fléchisseur des orteils
- Poplité
Source Vidéo 1

Loge antérieure

Elle comprend :
- Long extenseur des orteils
- Long extenseur du 1er orteil
- Tibial antérieur
Source Vidéo 2

Tibial antérieur (old. jambier antérieur) :
Source Vidéo 3

Fonctions




Les rôles des muscles de la loge postérieure sont :
o Fléchisseurs des orteils
o Stabilisateurs du pied et de la cheville
o Maintiens de la voûte plantaire
Les muscles de la loge antérieure ont des rôles de :
o Flexion, adduction-supination et abduction-pronation du pied
o Tibial antérieur : rôle important d’amortissement dans la marche (voir schéma spécifique)

Etirements des muscles

Action sur la loge postérieure

Action sur la loge antérieure

Précisions



L’étirement agit sur le muscle, l’aponévrose et le tendon avec les mécanismes de physiologie nerveuse.
Dans la récupération, les étirements utilisés sont dits passifs ; ils visent le relâchement tonique, améliorent le
drainage et le retour à la longueur initiale du muscle. Attention à ne pas trop les « forcer » (microtraumatismes
et pression sur les capillaires sanguins)
 .Haut du document

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