Muscles Triceps Brachial .pdf


Nom original: Muscles Triceps Brachial.pdfTitre: MMARCHE NORDIQUE AiAide aux animateursAuteur: Jean-Jacques DAVID

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Muscle triceps brachial
Description
Se situe dans la loge postérieure du bras
Il comprend trois chefs :
- Chef long
-

Chef latéral

-

Chef médial

-

Plus lame tendineuse

Fonctionne souvent en synergie avec d’autres muscles
(grand dorsal, grand
infraépineux, deltoïde)

rond,

petit

rond, supraépineux,

Source Vidéo

Fonctions






Extension du coude (rôle chef médial et chef latéral)
Extenseur du bras (rôle chef long)
Suspenseur du bras et maintien du coude
Coaptateur (ajustement) de l’épaule
Extension du coude (mouvement de poussée)

Etirements du muscle triceps brachial

Point fixe l’épaule-mobilisation du coude

Idem par traction de l’autre main

Idem mais par devant

Point fixe le coude-mobilisation de l’épaule

Ecartés bras allongés

Effet sur triceps et deltoïdes

Point fixe épaule-traction du coude par bâton bloqué

Idem mais traction par mains

Amplifier le mouvement-action triceps + dorsaux

Précisions



L’étirement agit sur le muscle, l’aponévrose et le tendon avec les mécanismes de physiologie nerveuse.
Dans la récupération, les étirements utilisés sont dits passifs ; ils visent le relâchement tonique, améliorent le
drainage et le retour à la longueur initiale du muscle. Attention à ne pas trop les « forcer » (microtraumatismes
et pression sur les capillaires sanguins)
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