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Auteur: JJ David

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FICHE DE TESTS
NOM PRENOM
PARTIE TEST
TEST 500m : faire la distance à allure régulière de confort
Dates

Temps

Correspondance
en km/h

Niveau selon
grille

TEST 1
TEST 2
TEST 3
TEST 20m ENJAMBEES : compter le nombre d’enjambées (appuis)
Dates

20m sans
bâtons

Longueur
moyenne
enjambées

20m avec
bâtons

TEST 1
TEST 2
TEST 3

Test sur distance 20m
20

NOMBRE
enjambées

Longueur Enjambées en
mètres

40
39
38
37
36
35
34
33
32
31
30
29
28
27
26
25
24
23
22
21
20
19
18
17
16
15
14

0,50
0,51
0,53
0,54
0,56
0,57
0,59
0,61
0,63
0,65
0,67
0,69
0,71
0,74
0,77
0,80
0,83
0,87
0,91
0,95
1,00
1,05
1,11
1,18
1,25
1,33
1,43

Longueur
moyenne
enjambées

Grille de niveau
Temps mis
sur 500m

Km/h

Niveau

00:03:12
00:03:17
00:03:22
00:03:26
00:03:31
00:03:36
00:03:41
00:03:46
00:03:50
00:03:55
00:04:00
00:04:05
00:04:10
00:04:14
00:04:19
00:04:24
00:04:29
00:04:34
00:04:38
00:04:43
00:04:48
00:04:53
00:04:58
00:05:02
00:05:07
00:05:12
00:05:17
00:05:22
00:05:26
00:05:31
00:05:36
00:05:41
00:05:46
00:05:50
00:05:55
00:06:00
00:06:05
00:06:10
00:06:14
00:06:19
00:06:24
00:06:29
00:06:34
00:06:38
00:06:43
00:06:48
00:06:53
00:06:58
00:07:02
00:07:07
00:07:12
00:07:17
00:07:22
00:07:26
00:07:31

9,38
9,15
8,93
8,72
8,52
8,33
8,15
7,98
7,81
7,65
7,50
7,35
7,21
7,08
6,94
6,82
6,70
6,58
6,47
6,36
6,25
6,15
6,05
5,95
5,86
5,77
5,68
5,60
5,51
5,43
5,36
5,28
5,21
5,14
5,07
5,00
4,93
4,87
4,81
4,75
4,69
4,63
4,57
4,52
4,46
4,41
4,36
4,31
4,26
4,21
4,17
4,12
4,08
4,03
3,99

Dynamique 2
Dynamique 2
Dynamique 2
Dynamique 2
Dynamique 2
Dynamique 2
Dynamique 2
Dynamique 1
Dynamique 1
Dynamique 1
Soutenu 2
Soutenu 2
Soutenu 2
Soutenu 1
Soutenu 1
Soutenu 1
Soutenu 1
Normale 2
Normale 2
Normale 2
Normale 2
Normale 2
Normale 1
Normale 1
Normale 1
Normale 1
Normale 1
Santé 2
Santé 2
Santé 2
Santé 2
Santé 2
Santé 2
Santé 2
Santé 1
Santé 1
Santé 1
Santé 1
Santé 1
Santé 1
Santé 1
Santé 1
Pré-Santé
Pré-Santé
Pré-Santé
Pré-Santé
Pré-Santé
Pré-Santé
Pré-Santé
Pré-Santé
Pré-Santé
Pré-Santé
Pré-Santé
Pré-Santé
#N/A

PARTIE OBSERVATION
Points techniques
Regard vers l’avant
Double enjambée en
adéquation avec la
poussée des bras et le
déroulé du pied
Bras avant tendu
Bras arrière tendu
Mouvement des bras
partant de
l’articulation de
l’épaule
Bâton planté sous le
centre de gravité
Bâton Droit oblique
entre 45° et 60°
Bâton Gauche oblique
entre 45° et 60°
Main avant fermé sur
le bâton
Ouverture de main en
fin de poussée

ACQUIS

EN COURS
D’ACQUISITION

NON-ACQUIS


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