BALSHAW 2017 .pdf


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L’AUGMENTATION DU NIVEAU D’ACTIVATION ET CELLE DU VOLUME
TITRE

PROTOCOLE

DES MUSCLES AGONISTES SONT LES PRINCIPAUX MÉCANISMES À
L’ORIGINE DES GAINS DE FORCE MAXIMALE ?
28 sujets jeunes et sédentaires
12 semaines d’entraînement; 3 séances/semaine; 4 × 10 contractions
isométriques unilatérales (extension du genou D/G)
Mesures réalisées avant (PRE) et après (POST) l’entraînement : force
maximale isométrique (1), activité EMG des muscles agonistes (quadriceps)
et antagonistes (ischio-jambiers) (2), volume et angle de pennation des
muscles agonistes (quadriceps) (3). Estimation de la contribution des
adaptations nerveuses (2), musculaires (3) et du niveau de force initial
(avant l’entraînement) aux gains de force maximale mesurés (1).

Adaptations
nerveuses

+

EMG antagonistes
-6%

Adaptations
musculaires

Volume musculaire
+6%

=

Force maximale
+22%
CONCLUSIONS

EMG agonistes
+29%

Angle de pennation
+14%

120  

Variance  expliquée  (en  %)  

RÉSULTATS

Adaptations neuromusculaires

100  
80  
60  
40  
20  
0  

40%

?

11%

Force
initiale

19%

Δ Volume
musculaire

30%

Δ EMG
agonistes

Δ  Force  m
1   aximale  

Contribution des différents mécanismes
adaptatifs à la variance totale associée
aux gains de force individuels

À l’issu d’un entraînement contre résistance, les gains de force
maximale (+22%) s’accompagnent d’une augmentation de
l’activation (+29%), d’une augmentation du volume (+6%) et d’une
modification de l’organisation (+14%) des muscles agonistes. On
observe également une diminution de l’activation des muscles
antagonistes (-6%). Cependant, seules l’augmentation de
l’activation et celle du volume des muscles agonistes sont
corrélées aux gains de force maximale.

BALSHAW ET AL., 2017 IN EJAP


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