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SOPHRO-RANDO
LE 16 SEPTEMBRE DE 10H à 11H30
LE VIVIER SIN LE NOBLE
Besoin de lâcher prise ou de reprendre pied ?
Pourquoi ne pas essayer la sophro-marche, qui développe et stimule les sens en
pleine conscience des éléments qui nous entourent.
L A S O P H RO - M A R C H E C ’ E S T Q UO I ?
C'est l'alliance d'une marche en état de pleine conscience et d'exercices de sophrologie, le tout au
milieu de la nature. Le but ? Se reconnecter avec son corps et les éléments qui nous entourent.
Autre aspect essentiel de la sophro-marche : vivre l'instant présent ! Pour notre expert, le passé est fait
de souvenirs, le futur est imaginé et incertain et plus on reste dans le moment présent, plus on gagne
en énergie, en sérénité avec un mental apaisé.

COMMENT SE DÉROULE UNE SORTIE ?

Tout débute par... une marche silencieuse en plein air. Guidé par la voix du sophrologue, on
commence par prendre conscience de son corps en mouvement, de ses ancrages au sol, de sa
respiration.
Peu à peu, les sens s'aiguisent, on contemple, on sent, on écoute... en étant totalement conscient du
moment présent.
Puis on s'arrête pour une séance de sophrologie qui débute par de la relaxation pour aider à se détendre
jusqu'à arriver à un état de conscience modifié qui facilite le lâcher-prise

VENEZ RESPIRER, EXPERIMENTER, VOUS RESSOURCER !!!
Tarif : 15 euros/ personne. A régler sur place
Lieu de RDV : Parking Vivier Sin le noble à 10H
Infos et réservations au 06

/50/21/77/43

A partir de 15 ans

Aurélien Dziadek
Psychopraticien (Sophrologie, Hypnose, coaching)