Comment perdre du poids sans risque et sans effort pour une vie heureuse .pdf

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Par BLE Alfred Boris

1

Table des matières

IIIIII-

IV-

V-

Excès de poids ou obésité
a) Définition
Les causes
Les conséquences
a) Les répercussions sur la santé des personnes
b) conséquences psychosociales
Les différents modes de traitement
a) la thérapie par la nutrition
b) la thérapie par l’activité physique
c) la thérapie par l’activité mentale
conclusion

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I-

Excès de poids ou obésité
a) définition

Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) « le surpoids et l’obésité se
définissent comme une accumulation anormale ou excessive de graisse
corporelle qui peut nuire à la santé ». Cela accroît le risque de maladies et
peut causer une mort prématurée.
Il existe une formule simple pour calculer l’indice de masse corporelle. Elle
permet d’avoir des données approximatives afin mesurer le niveau d’alerte.
L’indice de masse corporelle (BMI) évalue la relation entre le poids et la taille
: il se calcule en mesurant le poids en kilos divisé par la taille en mètre au
carré.

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II-

Les causes

Ce sont entre autre :
- Le déséquilibre alimentaire
- les troubles du comportement alimentaire
- les activités physiques insuffisantes
- L’arrêt du tabac
- La prise d’alcool
- La prise de certains médicaments (Pilules progestatives ou autres)
- Les excès de lipides ou de glucides

- Etc…

III-

Les conséquences

a) Répercussions sur la santé des personnes

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Certains problèmes de santé physique peuvent être reliés à l’excès de poids
et c’est pourquoi il est présenté comme facteur de risque de maladies
chroniques telle que :
- Le diabète
- la lipidémie anormale (Taux des différents lipides tels cholestérol,
Triglycérides, phospholipides et acides gras, dans le sang)
- l’hypertension
- les maladies coronariennes
- les maladies de la vésicule biliaire et certains types de cancers.
- L’excès de poids augmente aussi les risques de l’apnée obstructive du
sommeil
- problèmes respiratoires
- Il peut engendrer des problèmes de santé graves et réduit l’espérance
de vie des personnes atteintes

b) Les conséquences psychosociales

-

Des conséquences psychosociales liées à l’obésité sont :
La discrimination due à l’excès de poids
Diminution de la qualité de vie
signes de dépression ou une baisse de l’estime de soi.
mise à l’écart de la vie en société
Le stigmatisé est mal perçu
les moqueries
les commentaires déplaisants
les critiques

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-

l’exclusion sociale (dans le milieu professionnel, scolaire, familial et
autre)
- Des agressions physiques
- Etc…

IV-

Les différents modes de traitement

Les formes de traitement qui existent sont les régimes alimentaires, les
activités physiques et les activités mentales.
a) la thérapie par la nutrition
Les régimes alimentaires
Ces types de traitement se présentent comme de véritables défis à cause de
nombreuses tentations. Parfois la victime tombe dans le piège de l’habitude.
Cela ne marche vraiment plus quand la personne met fin à tous ces régimes,
et la forme reprend.

b) la thérapie par l’activité physique
Les activités physiques prennent du temps et exposent les personnes
au risque d’abandon prématuré. Cela nécessite d’être accompagné par
un coach pour vous guider. Il y a des risques tels que les problèmes
cardiaques, les blessures musculaires et une intense fatigue qui
peuvent conduire à l’abandon.

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c) La thérapie par l’activité mentale
Tous ceux qui ont réussi à aller au bout de leurs rêves possèdent un mental
particulier, un mental de vainqueur!
Celui qui apprend à canaliser son énergie spirituelle franchira les obstacles
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c’est des méthodes expérimentées ce sont donc :

- perdre du poids sans effort
- Maigrir par la Méthode Okinawa
- Libérez-Vous des Kilos Émotionnels
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V-

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Conclusion

Pour atteindre un objectif de perte de poids durable, il faut agir sur les
3 facteurs de la surcharge pondérale :
- la nutrition
- l’activité physique
- le Mental
L’activité mentale demeure cependant la plus puissante car elle est la source
de création de la discipline et de l’espoir pour redonner goût à la vie.

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