Kata Pinan Nidan (1) .pdf



Nom original: Kata Pinan Nidan (1).pdf
Titre: VALIDATION DES ACQUIS OPTION KARATE
Auteur: Philippe Pouillier

Ce document au format PDF 1.7 a été généré par Microsoft® Word 2016, et a été envoyé sur fichier-pdf.fr le 18/11/2018 à 20:03, depuis l'adresse IP 212.198.x.x. La présente page de téléchargement du fichier a été vue 380 fois.
Taille du document: 1.1 Mo (12 pages).
Confidentialité: fichier public


Aperçu du document


KATA PINAN NIDAN

Position et technique :

HACHIJI-DACHI

W

Position d'attente droite, écartement largeur des épaules.

A
D
O
ZEN-KUTSU-DACHI
Position avec le poids du corps en avant (60 à 70%), écartement des pieds largeur des
hanches. Les deux pieds dans le sens de la marche, genou avant à l'aplomb des orteils,
jambe arrière tendue à la fin du déplacement. Longueur d'une jambe et deux poings
environ.

R
Y
U

0

KATA PINAN NIDAN

MAHANMI-NO-NEKO-ASHI (position vers l'arrière)
Position avec le poids du corps vers l'arrière (60 à 70%). Les deux jambes fléchies,
pieds arrière à 90°, et pied avant tourné vers l'avant, talon légèrement levé.

W
A

NEKO-ASHI-DACHI (position du chat)
Pied arrière ouvert à 30°, deux longueurs de pieds entre ce dernier et le pied avant ;
poids entièrement sur la jambe arrière.

D
O

R
SHIKO-DACHI

Y

Position "cavalier de fer" - poids réparti sur les deux jambes - pointes de pieds
tournées vers l'extérieur - genoux vers l'extérieur.

U

1

KATA PINAN NIDAN

MIGI -SHIZENTAI
Position technique de base à droite, presque debout, poids sur la jambe arrière, buste
de trois-quarts.

W
A
OI-ZUKI

D

Coup de poing en avançant même jambe et même bras.

O

R
AGE-UKE

Y

Blocage montant pour se protéger le visage

U

2

KATA PINAN NIDAN

GEDAN- BARAI
Blocage bas avec l'intérieur de l'avant-bras

W
A

TETSUI-UKE

D

Blocage avec le marteau de la main

O

R

NUKITE

Y

Pique avec le bout des doigts

U

3

KATA PINAN NIDAN

Début du Kata :
De la position HACHIJI-DACHI on va déplacer le pied gauche pour venir en
MAHANMI-NO-NEKO-ASHI et faire TETSUI-UKE shudan du haut vers le bas, en armant
le poing gauche au niveau de la poitrine (fig. 1). Avancer en ZEN-KUTSU-DACHI et faire
OI-ZUKI shudan (fig 2).

W
A
D
O

1

2

R

Reculer et croiser la jambe droite et faire une rotation de 180° dans le sens des
aiguilles d’une montre pour venir en ZEN-KUTSU-DACHI en garde à droite et faire
GEDAN-BARAI (fig 3). Se relever en ramenant la jambe droite pour venir en position
MIGI–SHIZENTAI et faire TETSUI-UKE Shudan, en armant le poing droit au dessus de la
tête (fig 4). Puis avancer en ZEN-KUTSU-DACHI et faire OI-ZUKI Shudan (fig 5).

Y
U

3

4

5

4

KATA PINAN NIDAN
Faire une rotation de 90° vers la gauche dans le sens inverse des aiguilles d’une
montre en déplaçant la jambe gauche pour venir en ZEN-KUTSU-DACHI et bloquer
GEDAN- BARAI (fig 6). Avancer en ZEN-KUTSU-DACHI et bloquer Jodan AGE-UKE à
droite (fig 7). Puis faire la même chose 2 fois (fig 8 et 9). Et faire le Kiai sur la dernière
technique.

W
A
6

7

8

D
O

R

9

Y

Déplacer la jambe gauche en la croisant loin à 45° et faire une rotation de dans le sens
inverse des aiguilles d’une montre pour venir en ZEN-KUTSU-DACHI et bloquer GEDANBARAI (fig 10). Puis avancer en ZEN-KUTSU-DACHI et faire OI-ZUKI Shudan (fig 11).

10

U

11

5

KATA PINAN NIDAN

Déplacer la jambe droite de 90° et faire une rotation dans le sens des aiguilles d’une
montre pour venir en ZEN-KUTSU-DACHI et bloquer GEDAN-BARAI (fig 12). Puis
avancer en ZEN-KUTSU-DACHI et faire OI-ZUKI Shudan (fig 13).

W
A

12
13
Déplacer la jambe gauche de 45° et faire une rotation de dans le sens inverse des aiguilles
d’une montre pour venir en ZEN-KUTSU-DACHI et bloquer GEDAN-BARAI (fig 14). En
garde gauche.

D
O

R
14

Y

14 (profil)

U

Puis avancer en ZEN-KUTSU-DACHI et faire OI-ZUKI Shudan 3 fois de suite et faire le
Kiai sur la dernière technique (fig 15, 16 et 17).

15

15 (profil)
6

KATA PINAN NIDAN

W
16

A

17

D
Déplacer la jambe gauche en la croisant à 45° et faire une rotation dans le sens inverse
des aiguilles d’une montre pour venir en NEKO-ASHI-DACHI en même temps posez la main
gauche paume vers le ciel, sur le dos de la main droite que vous avez mis paume vers le sol
(fig 18). Puis avancer le pied gauche et faire un pivot pour venir en SHIKO-DACHI et faire
NUKITE shudan de la main gauche (paume vert le sol) alors que la main droite vient s’armer
sur la poitrine (fig 19) la main ouverte paume vers le ciel, on frappe au niveau de la ceinture
légèrement derrière sois.

O

R
Y
U

18

19

7

KATA PINAN NIDAN

Avancer en croisant les jambes sans bouger le torse et les bras (fig 20). Puis faire une
rotation dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pour venir en SHIKO-DACHI et faire
NUKITE Shudan de la main droite (paume vert le sol) alors que la main gauche vient s’armer
sur la poitrine (fig 21) la main ouverte paume vers le ciel.

W
A
D
O

20

21

Pivoter sur la jambe gauche de 90° dans le sens des aiguilles d’une montre pour venir
en NEKO-ASHI-DACHI la jambe droite devant, en même temps posez la main droite paume
vers le ciel, sur le dos de la main gauche que vous avez mis paume vers le sol (fig 22). Puis
avancer le pied droit et faire un pivot pour venir en SHIKO-DACHI et faire NUKITE Shudan
de la main droite (paume vert le sol) alors que la main gauche vient s’armer sur la poitrine
(fig 23) la main ouverte paume vers le ciel.

22

R
Y
U

23

8

KATA PINAN NIDAN

Avancer en croisant les jambes sans bouger le torse et les bras (fig 24). Puis faire une
rotation dans le sens des aiguilles d’une montre pour venir en SHIKO-DACHI et faire
NUKITE shudan de la main gauche (paume vert le sol) alors que la main droite vient s’armer
sur la poitrine (fig 25) la main ouverte paume vers le ciel.

W
A
D
O

24

25

R

Puis revenir en dans la position HACHIJI-DACHI en ramenant la jambe gauche.

Y
U

9

KATA PINAN NIDAN

Voici le rythme du Kata :
Il faut enchaîner les mouvements de la manière suivante.
1, 2

(TETSUI-UKE, OI-ZUKI)

W

3, 4, 5 (GEDAN- BARAI, TETSUI-UKE, OI-ZUKI)

A
6

D

(GEDAN- BARAI)

O
7

(AGE-UKE)

R
Y
8, 9

(AGE-UKE, AGE-UKE et Kiai)

U

10, 11 (GEDAN- BARAI, OI-ZUKI)

10

KATA PINAN NIDAN

12, 13 (GEDAN- BARAI, OI-ZUKI)

14

(GEDAN- BARAI)

W
A
15

(OI-ZUKI)

D
O
16, 17 (OI-ZUKI, OI-ZUKI et Kiai)

R
18, 19, 20, 21 (NEKO-ASHI-DACHI, SHIKO-DACHI et NUKITE, déplacement en
SHIKO-DACHI et NUKITE)

Y
U

22, 23, 24, 25 (NEKO-ASHI-DACHI, SHIKO-DACHI et NUKITE, déplacement en
SHIKO-DACHI et NUKITE)

11




Télécharger le fichier (PDF)

Kata Pinan Nidan (1).pdf (PDF, 1.1 Mo)

Télécharger
Formats alternatifs: ZIP







Documents similaires


kata pinan nidan 1
tai jitsu kata godan definitif valide
kata pinan sandan
prog 2me darga
prog 1re darga
prog 3me darga

Sur le même sujet..