ebook.1er.jet .pdf



Nom original: ebook.1er.jet.pdf

Ce document au format PDF 1.4 a été généré par Scribus 1.4.7 / Scribus PDF Library 1.4.7, et a été envoyé sur fichier-pdf.fr le 04/03/2019 à 21:18, depuis l'adresse IP 84.97.x.x. La présente page de téléchargement du fichier a été vue 167 fois.
Taille du document: 37 Mo (16 pages).
Confidentialité: fichier public




Télécharger le fichier (PDF)










Aperçu du document


Mieux manger dès maintenant
9 conseils de base
E-book de Aza met son grain de sel

0

100

restriction

plaisir

0

morale

100

santé

Mieux manger dès maintenant
9 conseils de base

Bienvenue chèr.e lecteur.trice !

9 conseils pour mieux manger

par Aza

Mieux manger dès maintenant : les 9 conseils de base

Prêt.e.s à faire le plein de bons conseils ?
C est parti !

9 conseils pour mieux manger

par Aza

#1

9 conseils pour mieux manger

par Aza

#1

Á vous de jouer :
élaborez votre liste gourmande !

Manger mieux ne veut pas dire contrôler ce qu'on mange !

Vous avez vraiment envie de contrôler votre
assiette toute votre vie ?

9 conseils pour mieux manger

par Aza

#2

Bichonner son système digestif

Savourer les repas

Á vous de jouer : choisissez un de vos
repas dans la journée durant lequel vous
mangerez assis à table et sans écran.

9 conseils pour mieux manger

par Aza

#3

Avoir un rapport sain à la nourriture

Dépensez autant d énergie à vous octroyer de
l amour que vous en dépensez à vouloir changer

9 conseils pour mieux manger

par Aza

#3
S'aimer tel.le que l'on est

La femme de gauche estelle plus heureuse que la
femme de droite ? Rien
n est moins sûr.

Á vous de jouer : prenez votre carnet,
votre stylo et au minimum 30 minutes
avec vous même, dans la bienveillance !

9 conseils pour mieux manger

par Aza

#4

Ca à l air bon n est-ce-pas ?
Et bien ce n est pas le cas !

Á vous de jouer : faites un point sur votre
consommation de boissons sucrées et
fixez-vous un premier objectif. Par
exemple remplacez la cannette de midi
par une bouteille d eau pétillante !

9 conseils pour mieux manger

par Aza

#5
Faire le plein de micronutriments

n)
o
s
i
a
s
e
(d

À son rythme

Compter n est pas une bonne idée ; faites juste
votre maximum !

Mmmh les bons légumes d hiver !
9 conseils pour mieux manger

par Aza

#5
Quelques repères encourageants

Á vous de jouer : ajoutez 2-3 fruits et
légumes à votre liste de courses !

9 conseils pour mieux manger

par Aza

#6

té !
i
l
a
u
q
e
onn
E t de b

Manger de la qualité

Les lentilles sont des légumineuses
pleines de bonnes choses et
vraiment peu chères en vrac !

Á vous de jouer : faites le bilan sur votre consommation de viande.
Supprimez-en les produits industriels. Votre corps vous dit merci !

9 conseils pour mieux manger

par Aza

#7
Cuisiner

S'amuser en cuisine
Redécouvrir les aliments

Á vous de jouer : choisissez une recette et
organisez un atelier cuisine ce week-end !

9 conseils pour mieux manger

par Aza

#8

Faciliter les repas équilibrés
Cuisiner intelligement

Investir un peu

Á vous de jouer : lors de votre atelier cuisine
(cf conseil précédent) préparez en un peu plus
et congelez ou gardez au frigo pour le
lendemain !

9 conseils pour mieux manger

par Aza

#9
Déjouer le marketing

Lire et compter

Á vous de jouer : choisissez 5 produits
que vous achetez régulièrement et
penchez vous sur leurs étiquettes. !

9 conseils pour mieux manger

par Aza

Pour aller plus loin

À très vite !

9 conseils pour mieux manger

par Aza



Documents similaires


les ateliers de jeanne et sophie 2018 59
cuisinierpourunebellecause
info parents bol de riz 2014 1
activites detaillees mfn hiver 2014 2 points de service
5 conseils pour perdre du poids definitivement
horizons 2011 05 14


Sur le même sujet..